Me he mea lā ua hiki i ka manawa e kamaʻilio pololei ai kākou e pili ana i kēlā mau lā "kūikawā" a kou mau hoaaloha e hawanawana nei ma ke kula, a i ʻole e kuhikuhi paha kou kaikuahine i kāna ʻōlelo ʻana, "Ke manaʻo nei au i kahi ʻoluʻolu ʻole i kēia lā." ʻAe, ke kamaʻilio nei au e pili ana i kou wā. He aha ia, no ke aha e hana ʻia ai, a pono ʻoe e hopohopo? E kamaʻilio maʻalahi kākou e pili ana i ia mea, ma ke ʻano e kūpono ai iā ʻoe!
ʻAʻole ʻoe he kaikamahine liʻiliʻi hou, a i kou ulu ʻana, ke hele nei kou kino i nā loli he nui. ʻO kekahi o nā hanana koʻikoʻi loa ka hoʻomaka ʻana o kou wā, i ʻike ʻia hoʻi ʻo ka menstruation.
He aha ka wā, a no ke aha e hana ai?
E hoʻomaka kākou me nā kumu. I ka ʻōlelo maʻalahi, ʻo ka wā ka wā e kahe ai ke koko liʻiliʻi mai kou ʻōpū , ma o kou vagina , a puka i waho o kou kino. He hana kino kūlohelohe loa ia, e like me ka hanu ʻana a i ʻole ka ʻeli ʻana i kāu meaʻai.
ʻO ke ʻano kēia e neʻe ana ʻoe i nā pae hope o ka wā ʻōpiopio . ʻO ka mea nui loa, ke hoʻomaka ʻoe e loaʻa i nā wā, hiki i kou kino ke hāpai inā ʻoe e hana i ka moekolohe. Eia nō naʻe, he nui ka manawa no kēlā ma hope! I kēia manawa, e kālele wale kākou i ka hoʻomaopopo ʻana i kou wā.
ʻO ke kilokilo i loko: No ke aha i loaʻa ai iā ʻoe kahi menstruation?
Ke noʻonoʻo nei ʻoe no ke aha e puka mai ai kēia koko? Aia ia ma muli o nā ʻelele kemika i loko o kou kino i kapa ʻia he hormones . ʻO ʻelua o nā mea nui loa, ʻo ia ka estrogen a me ka progesterone , i hana ʻia e kāu mau ovaries .
Hana pū kēia mau hormones e hoʻomānoanoa i ka uhi o kou ʻōpū. E noʻonoʻo iā ia me ka hoʻomākaukau ʻana i kahi uluna palupalu a ʻoluʻolu hoʻi inā pono kahi hua manu i hoʻoulu ʻia (kahi hua manu i hui pū ʻia me ka sperm) i kahi e hoʻopili ai a ulu a lilo i pēpē.
ʻOiai ʻaʻole ʻoe e hāpai i kēlā me kēia mahina, inā ʻaʻole i hoʻomoe ʻia kahi hua manu, ʻaʻole pono hou kēlā ʻili uterine mānoanoa. Hoʻopau ia a kahe i waho o kou kino ma ke ʻano he koko—ʻo kēia ka mea a mākou e kapa nei he menstruation. Ma hope iho, hoʻomaka hou ke kaʻina hana.
ʻO ka maʻamau, ʻo kēia kaʻina hana o ke kūkulu ʻana a me ka wehe ʻana i ka uhi e lawe ai ma kahi o hoʻokahi mahina, ʻo ia ke kumu e loaʻa ai ka hapa nui o ka poʻe i hoʻokahi manawa i ka mahina.
Āhea ka hoʻomaka ʻana o ka menstruation? Hiki paha iā ʻoe ke kokoke mai?
Loaʻa i ka hapa nui o nā kaikamahine ko lākou wā mua ma kahi o 12 mau makahiki, akā hiki ke hana i kekahi mau makahiki ma mua a ma hope paha no kekahi poʻe. Loaʻa i kēlā me kēia kino kona uaki kūloko ponoʻī, no laila mai hopohopo inā ua hoʻomaka kāu hoaaloha ma 11 a ʻaʻole ʻoe i hana.
ʻAʻohe makahiki "pololei", akā eia kekahi mau hōʻailona e hōʻike ana e kokoke mai ana kou wā:
- Ka ulu ʻana o ka umauma: ʻO ka maʻamau, hiki mai kou wā mua ma kahi o ʻelua mau makahiki ma hope o ka hoʻomaka ʻana o kou mau umauma e ulu.
- Lauoho kino: E ʻike ʻoe i ka lauoho e ulu ana ma lalo o kou mau lima a ma kou wahi pilikino.
- Hoʻokuʻu ʻana o ka wahine:E ʻike paha ʻoe i kahi wai moakaka a keʻokeʻo paha. Hoʻomaka pinepine kēia ma kahi o ʻeono mahina ma mua o kou wā mua.
Inā ʻike ʻoe i kēia mau hōʻailona, hiki iā ʻoe ke noʻonoʻo wale, "Ke kokoke mai nei koʻu wā," a hoʻomākaukau iā ʻoe iho. ʻAʻohe mea e hopohopo ai!
Pehea e pili ai ka ovulation a me kou wā?
ʻO "Ovulation" ke kaʻina hana kahi e hoʻokuʻu ai kāu mau ovaries i kahi hua manu. ʻO nā hormones like e hoʻomānoanoa i ka uhi ʻōpū e hōʻailona pū i ka ovary e hoʻokuʻu i kahi hua manu. A laila hele kēia hua manu i lalo o kahi ʻōmole lahilahi i kapa ʻia ʻo ka fallopian tube i ka uterus.
- E noʻonoʻo i kēia ʻano: Ua like kou mau ovaries me ʻelua mau hīnaʻi hua liʻiliʻi. I kēlā me kēia mahina, hoʻokuʻu kekahi hīnaʻi i kahi hua.
Inā hui kēlā hua me ka sperm, hiki iā ia ke hoʻopili i ka paia o ka ʻōpū a hoʻomaka e ulu a lilo i pēpē. Inā ʻaʻole ia e hui me ka sperm, e hemo ka uhi o ka ʻōpū, a ʻo ia kou wā.
He maʻamau anei kou wā mai ka hoʻomaka ʻana?
No ka makahiki mua a ʻelua paha ma hope o kou hoʻomaka ʻana, ʻaʻole paha e hiki mai kou wā i ka manawa like i kēlā me kēia mahina. Hiki ke hoʻomaka i hoʻokahi mahina a lohi i kekahi. He mea maʻamau loa kēia! Ke hoʻomaʻamaʻa nei kou kino. ʻO ka maʻamau, ma hope o ʻelua a ʻekolu paha makahiki, e ʻoi aku ka kūlike o kāu pōʻaiapuni, e hana pinepine ʻia i kēlā me kēia 4 a 5 mau pule.
Hiki iā ʻoe ke hāpai koke ma hope o kou menstruation mua?
ʻAe! He ʻoiaʻiʻo kēia i ʻike ʻole ʻia e ka poʻe he nui. Hiki iā ʻoe ke hāpai i ka wā e loaʻa ai kou wā mua—i kekahi manawa, hiki iā ʻoe ke hāpai *ma mua* o ka hiki ʻana mai o kou wā mua. Pehea? No ka mea, ua hoʻomaka mua paha kāu mau hormones i ke kaʻina hana o ka ovulation a me ka mānoanoa o ka uhi ʻōpū. Inā ʻoe e komo i ka hana moekolohe i kēia manawa, hiki ke hāpai. He mea nui loa ia e hoʻomaopopo a noho palekana. Inā loaʻa iā ʻoe nā hopohopo olakino a i ʻole nā pilikia, e ʻoluʻolu e kelepona i kāu mau lawelawe pilikia kūloko (911) a i ʻole e kipa i ka haukapila kokoke loa.
E noho mākaukau a olakino hoʻi me Nirogi Lanka .
ʻEhia ka lōʻihi o ka wā? A pehea ka pinepine e hiki mai ai?
Ma ka awelika, he 5 mau lā ka lōʻihi o ka wā, ʻoiai he mea maʻamau no kekahi ke pōkole a lōʻihi paha. ʻO kēlā me kēia wahi mai 3 a 7 mau lā ua manaʻo ʻia he pae olakino.
ʻO ka maʻamau, hiki mai kou wā i kēlā me kēia 4-5 pule (e like me kahi pōʻaiapuni 28-35 lā). Eia nō naʻe, he mea maʻamau no kekahi poʻe ke loaʻa nā pōʻaiapuni pōkole (ma kahi o 3 pule a i ʻole 21 lā) a i ʻole nā pōʻaiapuni lōʻihi iki (ma kahi o 6 pule).
He hōʻuluʻulu manaʻo pōkole o kāu pōʻaiapuni:
- Ka lōʻihi: ʻO ka maʻamau ma waena o 3-7 mau lā.
- Ka pinepine: ʻO ka maʻamau i kēlā me kēia 21-35 mau lā (3-5 mau pule).
E hoʻomanaʻo i ka wā e hoʻomaka mua ai ʻoe e loaʻa i kou wā, hiki i kāu pōʻaiapuni ke lōʻihi ka manawa e lilo ai i mea maʻamau.
He aha kāu e hoʻohana ai i kou wā? Nā Pads, nā Tampons, a i ʻole kahi Menstrual Cup?
Aia kekahi mau ala e hoʻokele ai i kāu kahe ʻana. Pono paha ʻoe e hoʻokolohua iki e ʻike i ka mea kūpono loa iā ʻoe. Koho ka poʻe he nui i hoʻokahi ʻano hana, aʻo kekahi e hoʻohui a hoʻohālikelike ma muli o kā lākou hana o kēlā me kēia lā.
- Nā Pads: Hoʻomaka ka nui me nā pads. Hana ʻia kēia mau mea me nā mea omo, hele mai i nā nui a me nā ʻano like ʻole, a he mau ʻāpana pipili e hoʻopaʻa iā lākou i kou lole komo. Pono ʻoe e hoʻololi i kāu pad i kēlā me kēia 4-6 hola.
- Nā Pono: Maʻalahi loa e hoʻohana; maikaʻi loa no nā poʻe hoʻomaka.
- ʻAʻole: Hiki ke ʻoluʻolu ʻole i ka wā o nā hana e like me ka ʻauʻau ʻana a i ʻole nā haʻuki ikaika.
- Nā Tampon: Makemake ka poʻe he nui i nā tampon i ka wā haʻuki a ʻauʻau paha. He plug liʻiliʻi ka tampon, hoʻokomo ʻia i loko o ka vagina. Loaʻa ka hapa nui me kahi applicator e kōkua i ka hoʻokomo ʻana. Hana lākou ma ka omo ʻana i ke koko mai loko mai.
- Mea nui: Mai waiho i ka tampon no nā hola he 8 a ʻoi, no ka mea, hoʻonui kēia i ka pilikia o kahi maʻi laha ʻole akā koʻikoʻi i kapa ʻia ʻo Toxic Shock Syndrome (TSS) . E hoʻomanaʻo mau e hoʻololi iā lākou i ka manawa kūpono.
- Nā Kīʻaha Menstrual: Ke lilo nei kēia i mea kaulana. Hana ʻia me ka silicone pae lapaʻau, hoʻokomo ʻia lākou i loko o ka vagina e hōʻiliʻili i ke koko. Ma hope o kekahi mau hola, wehe ʻoe, e ninini i nā mea o loko, holoi, a hoʻokomo hou.
- Nā Pono: Hiki ke hoʻohana hou ʻia no nā makahiki, pili i ke kaiapuni, a hiki ke hoʻohana pinepine ʻia a hiki i 12 mau hola ma muli o kou kahe ʻana.
- Nā Pōʻino: Aia kahi piʻo aʻo ke hoʻomaka mua ʻoe e hoʻohana.
No laila, he aha ka mea maikaʻi loa? ʻO ke koho maikaʻi loa ʻo ia nā mea āu e ʻoluʻolu ai a me nā mea kūpono i kou nohona. He mea maikaʻi loa ke komo ʻana i kahi pad i ke kula a hoʻololi i kahi tampon no ka hoʻomaʻamaʻa netball!
Laʻana: E noʻonoʻo iā Sandali, ka mea hana nui i nā haʻuki a me ka hula; e ʻoluʻolu paha ʻo ia me ka hoʻohana ʻana i ka tampon a i ʻole ke kīʻaha menstrual. ʻO kāna hoaaloha ʻo Dilmi, ka mea makemake i ka hoʻomaha a me ka heluhelu ʻana, e ʻoluʻolu paha nā pads. Ua noa ʻoe e koho i ka mea kūpono iā ʻoe.
ʻEhia ke koko i nalowale maoli? He nui anei?
Me he koko nui lā paha, akā i loko o kou wā holoʻokoʻa, ʻo ka nui o ke koko he mau punetēpē wale nō. ʻO ka mea maʻamau, ʻo ka hoʻololi ʻana i kāu pad, tampon, a i ʻole ke kīʻaha 3-6 mau manawa i ka lā he mea maʻamau.
Eia nō naʻe, ʻokoʻa nā kānaka a pau; he nui paha ke kahe ʻana o kekahi a ʻo kekahi he māmā. He mea maʻamau kēia ʻano like ʻole.
E loaʻa anei iaʻu nā menstruations no ke koena o koʻu ola?
Ma waena o nā makahiki 45-55, e hiki ʻoe i ka Menopause , a ma ia manawa e pau mau ai kou mau wā. Eia kekahi, pau nā wā i ka wā hāpai . A i ʻole, hiki iā ʻoe ke manaʻo e loaʻa kahi wā i kēlā me kēia mahina no nā makahiki he nui.
He aha ka PMS? ʻO wau wale nō paha?
ʻO "PMS" ke kū nei no Premenstrual Syndrome . ʻO kēia nā loli kino a me ka naʻau āu e ʻike ai i nā lā ma mua a i ʻole i ka wā o kou wā. Hiki i kēia mau mea ke komo pū me:
- ʻAno kaumaha: Nā loli koke o ke ʻano, ka huhū a me ka huhū paha.
- Kaumaha: Ke kaumaha nei no ke kumu ʻike ʻole ʻia.
- Hopohopo: Manaʻo hopohopo a hopohopo paha.
- Pehu: Manaʻo piha a pehu paha.
- ʻAkeka : Nā ʻōhū ma kou ʻili.
Maʻamau, e mae wale ana kēia mau hōʻailona ke hoʻomaka kou wā. ʻAʻole ʻoe wale nō kēia—nui nā wāhine a me nā kaikamāhine e ʻike i ka PMS, a he ʻāpana maʻamau loa ia o ke kaʻina hana.
E noʻonoʻo penei: Inā manaʻo kou hoaaloha ʻo Nimali i ka naʻau a huhū paha ma mua o kona wā, ʻaʻole ia nona ka hewa; ma muli paha o ka PMS.
He aha kaʻu e hana ai no nā ʻeha o ka menstruation?
He nui nā wāhine ʻōpio e ʻike i ka ʻeha o ka ʻōpū, a i ʻole nā ʻūpā, i ko lākou wā ʻōpiopio, ʻoiai i loko o nā lā mua. ʻOiai hiki ke hoʻopilikia loa kēia, e ʻoluʻolu e hōʻoiaʻiʻo ʻia aia kekahi mau ala kūpono e hoʻokele ai.
- E hoʻohana i kahi pale hoʻomehana: ʻO ke kau ʻana i kahi pale hoʻomehana i kou ʻōpū haʻahaʻa e hiki ke kōkua nui i ka hōʻoluʻolu ʻana i ka ʻeha.
- E noʻonoʻo i nā lāʻau lapaʻau ma luna o ke kūʻai aku: ʻO nā lāʻau anti-inflammatory non-steroidal (NSAIDs) e like me Ibuprofen a i ʻole Naproxen he mau lāʻau hōʻoluʻolu ʻeha maikaʻi loa ia i loaʻa ma kāu hale kūʻai lāʻau kūloko. ʻOiai ke hoʻohana ʻia nei nā koho maʻamau e like me Paracetamol i kekahi manawa, ʻoi aku ka maikaʻi o Ibuprofen a i ʻole Naproxen no ka mālama ʻana i nā ʻeha o ka menstrual. He manaʻo maikaʻi mau e nīnau i kāu kauka ma mua o ka hoʻomaka ʻana i kekahi lāʻau lapaʻau hou.
He ʻōlelo aʻoaʻo wikiwiki: ʻO ka noho maikaʻi ʻana i ka wai a me ka hoʻoikaika kino māmā i hoʻokahi a ʻelua paha lā ma mua o ka hoʻomaka ʻana o kou wā hiki ke kōkua i ka hoʻēmi ʻana i ka nui o nā ʻeha.
Āhea ʻoe e ʻike ai i ke kauka?
No ka hapa nui o nā wāhine ʻōpio, hele mau ka wā me ka ʻole o nā pilikia nui. Eia nō naʻe, aia kekahi mau manawa he mea nui e kamaʻilio me kahi loea mālama ola. No ka laʻana, inā ua hiki ʻoe i ka 15 mau makahiki a ʻaʻole i hoʻomaka kou wā, e ʻoluʻolu e hoʻonohonoho i kahi manawa. Pēlā nō, inā ʻaʻole i maʻamau kāu pōʻaiapuni (e hana ʻia ma kahi o kēlā me kēia 4-5 pule) ma hope o ʻelua mau makahiki o ka hoʻomaka ʻana o kou wā, pono e kūkākūkā me kāu kauka.
Eia kekahi, ʻaʻole i manaʻo ʻia ke kahe ʻana o ke koko ma waena o kou mau wā he mea maʻamau a pono e kūkākūkā ʻia me ke kauka. Inā loaʻa iā ʻoe nā ʻeha koʻikoʻi i hōʻoluʻolu ʻole ʻia e nā lāʻau hōʻoluʻolu ʻeha ma luna o ke kauka , a inā ʻike ʻoe i ke kahe koko nui loa - ʻoiai, inā pono ʻoe e hoʻololi i kāu pad a tampon paha i kēlā me kēia hola - e ʻoluʻolu e ʻimi koke i ke aʻo lapaʻau.
Inā ʻoi aku ka lōʻihi o kou wā ma mua o hoʻokahi pule , a inā paha he koʻikoʻi loa kou premenstrual syndrome (PMS) a hiki ke hoʻopilikia i kāu mau hana o kēlā me kēia lā , mai kānalua e hoʻokaʻaʻike aku i ke kauka. Aia lākou ma laila e kākoʻo iā ʻoe. ʻAʻohe kumu e hilahila ai a makaʻu paha; he mau mea nui kēia o kou olakino holoʻokoʻa.
He aha hou kāu e ʻike ai?
He ʻāpana kūlohelohe a olakino hoʻi ka wā o ka maʻi. ʻAʻole ia e kāohi iā ʻoe mai ka hoʻoikaika kino ʻana, ka leʻaleʻa, a i ʻole ka hauʻoli i kāu hana maʻamau o kēlā me kēia lā.
Inā he mau nīnau hou aku kāu, e ʻoluʻolu e nīnau i kāu kauka, kou mau mākua (ʻae, pono e hoʻomaopopo ʻia nā makuakāne pū kekahi!), kāu kahu maʻi kula, kumu olakino, a i ʻole kou kaikuaʻana. Eia lākou a pau e kākoʻo iā ʻoe.
ʻAʻole ʻoe hoʻokahi!
E hoʻomanaʻo, ʻike kēlā me kēia wahine a me ke kaikamahine i kēia; ʻaʻole ʻoe hoʻokahi. ʻO ke kī, ʻo ia ka hoʻokele pono ʻana iā ia i hiki iā ʻoe ke hoʻomau i ke ola piha ʻana i kou ola.
- E hoʻoikaika i ka hiamoe mālie.
- E mālama i ka ʻai momona a kaulike hoʻi.
- E noho i ka wai.
- E mālama i nā pae kaumaha i hiki ke hoʻokele ʻia.
E kōkua kēia mau hana iā ʻoe e noho olakino i kou wā a i loko o ka mahina.
I kēia manawa, ke lana nei koʻu manaʻo ua maopopo iā ʻoe ke olakino o kou wā menstrual. He hana maʻamau a kūlohelohe hoʻi ia. E noho hilinaʻi a hoʻomaopopo! Ke makemake nei iā ʻoe i kahi wā e hiki mai ana olakino a mālamalama mai iā mākou a pau ma Nirogi Lanka.
