Ua manaʻo paha ʻoe i kahi ʻeha ʻē a i ʻole kahi ʻano ʻūlū ma kou kua e holo ana i lalo o kou wāwae ma o kou mau puʻupuʻu? Me he mea lā e ʻoi aku ka ʻino ke kū ʻoe a noho paha? Ua ʻike ka poʻe he nui i kēia. I kēia lā, e kamaʻilio mākou e pili ana i kekahi o nā kumu nui o kēia, ʻo ia hoʻi ka sciatica . He maʻi maʻamau loa kēia, no laila ʻaʻohe mea e hopohopo ai. E hoʻomaopopo pono kākou i kēia.
He aha ke aʻalolo Sciatic?
I ka ʻōlelo maʻalahi, ʻo ke aʻalolo sciatic ke aʻalolo nui loa a lōʻihi loa i loko o ko kākou kino. I ka pololei, hoʻomaka ia ma ke kumu o ko kākou iwi kuamoʻo, ʻo ia hoʻi ke kaula kuamoʻo, a holo ma waena o nā puʻupuʻu, i lalo i ke kua o ko kākou mau wāwae, a hiki i ko kākou mau kuʻekuʻe wāwae. E noʻonoʻo iā ia e like me ke kaula nui e hoʻolako ana i ka uila i ko kākou mau wāwae. He mea nui loa kēia aʻalolo no ka hana ʻana o nā ʻiʻo ma ko kākou mau ʻūhā, ma lalo o nā kuli, a me nā wāwae.
He aha nā hana nui o kēia aʻalolo?
ʻElua mau hana nui o ke aʻalolo sciatic: ka hana motor a me ka hana sensory .
- Nā hana hoʻoikaika kino: Pili kēia i nā ʻiʻo i loko o ko kākou mau wāwae a me nā wāwae e kōkua iā kākou e neʻe. No ka laʻana, kōkua kēia aʻalolo iā ʻoe e kulou i kou kuli, e hāpai i kou wāwae, a e wili i kou mau manamana wāwae.
- Nā hana ʻike: Pili kēia i ka manaʻo i loko o ko kākou mau wāwae a me nā kapuaʻi. Hoʻouna ʻia nā mea e like me ka pā ʻana, ka wela, ke anu, a me ka ʻeha i ka lolo ma o kēia aʻalolo.
Māhele kēia aʻalolo nui i nā lālā liʻiliʻi i kona hele ʻana i lalo o ka wāwae. Māhele ia i ʻelua mau lālā nui, ʻo ke aʻalolo Tibial a me ke aʻalolo Peroneal, e holo ana ma ke alo a me ke kua o ka wāwae a ma loko o ka wāwae holoʻokoʻa.
Pehea ʻoe e ʻike ai i ke ʻeha sciatica?
Inā he pilikia kou me kou aʻalolo sciatic , hiki iā ʻoe ke ʻike i kekahi mau hōʻailona. E nānā e ʻike inā loaʻa iā ʻoe kekahi a ʻoi aku paha o kēia mau mea. ʻO ka maʻamau, ʻo kēia mau hōʻailona ka mea maʻamau i hoʻokahi wāwae.
| Hōʻailona | ʻO ke ʻano o kona manaʻo |
|---|---|
| Ka hoʻolaha ʻana i ka ʻeha | He ʻeha ʻoi e hoʻomaka ana ma ke kua haʻahaʻa a i ʻole nā puʻupuʻu a hele i lalo i ka wāwae. Manaʻo paha kekahi poʻe me he mea lā e ʻā ana a i ʻole e like me ka haʻalulu uila. |
| Ka mae a nalowale paha o ka manaʻo | Lilo kekahi mau ʻāpana o ka wāwae a i ʻole ka wāwae i ka maneʻo, a i ʻole aia kahi manaʻo o ka nalowale loa o ka ʻike. |
| Manaʻo e like me nā pine a me nā nila | Hiki ke manaʻo e like me nā kui a me nā nila, e like me ke ʻano ʻūlū ma ka wāwae. |
| Nāwaliwali o nā ʻiʻo | Ua like ka ʻeha o ka wāwae me he mea lā e nalowale ana kona ola. Lilo ia i mea paʻakikī ke hāpai i ka wāwae a hele. |
| Hoʻonui ʻia ka ʻeha i kekahi mau hana | Hiki ke hoʻonui koke ʻia ka ʻeha i ka wā e kūlou ana i mua, e hāpai ana i kahi mea kaumaha, e noho ana, e ʻū ana, a i ʻole e ʻūhā ana. |
ʻO ka mea nui, ʻaʻole he maʻi ka sciatica, akā he hōʻailona ia o kekahi maʻi ʻē aʻe. ʻO ia hoʻi, aia ke kumu e ʻomi ʻia ai ke aʻalolo.
No ke aha e loaʻa ai ka sciatica? He aha nā kumu nui?
Aia kekahi mau kumu e hiki ai ke ʻūmiʻi a ʻomi ʻia paha ke aʻalolo sciatic.
- Herniated Disk : ʻO kēia ke kumu maʻamau. ʻO ka ʻāpana palupalu, e like me ka jelly o ko mākou iwi kuamoʻo (disc) ma waena o nā vertebrae e puʻupuʻu ana i waho, e kaomi ana i ke aʻalolo sciatic kokoke. Kāhea mākou i kēia he "herniated disk."
- ʻO ka Spinal Stenosis: ʻO kēia ka wā e emi ai ka hakahaka e hele ai nā aʻalolo i loko o ka iwi kuamoʻo ma muli o ka ʻelemakule a i ʻole nā kumu ʻē aʻe. ʻO kēia ke kumu o ka ʻūlū ʻana o nā aʻalolo, e hopena ana i ka liʻiliʻi o ka hakahaka.
- Nā kumu ʻē aʻe:
- Ma hope o ke ʻoki ʻana o ka ʻūhā.
- He ulia i ke kua a i ʻole ka puʻupuʻu, he iwi haki, a i ʻole he ʻeha ʻiʻo.
- Nā puʻupuʻu a i ʻole nā maʻi i loko o ka iwi kuamoʻo.
- I ka wā hāpai , kau ke kaumaha o ke pēpē i ke kaomi ma luna o ka iwi kuamoʻo.
Pehea e ʻike ai a pale iā ʻoe iho mai kēia maʻi?
Inā loaʻa iā ʻoe kekahi o nā hōʻailona i helu ʻia ma luna, e ʻike pono i ke kauka . E nīnau ʻo ia iā ʻoe e pili ana i kāu mau hōʻailona a hana i kahi hoʻokolokolo kino. E kōkua kēia hoʻokolokolo e hoʻoholo pono i kahi a pehea e puka mai ai ka ʻeha.
No ka ʻike ʻana i ke kumu kikoʻī, hiki i kāu kauka ke kuhikuhi iā ʻoe no kahi scan X-ray a i ʻole MRI (Magnetic Resonance Imaging) . Hiki i kahi MRI ke hāʻawi i kahi kiʻi maopopo loa o nā ʻiʻo palupalu e like me nā aʻalolo, nā ʻiʻo, a me nā disc.
He aha kā mākou e hana ai e pale aku iā mākou iho a mālama i kēia ʻeha?
1. Hoʻōla Kino: He mea nui loa kēia. E aʻo aku kekahi mea hoʻōla kino iā ʻoe i nā hoʻomaʻamaʻa kikoʻī e hoʻoikaika i kou kua a me nā ʻiʻo ʻōpū a hoʻonui i ka maʻalahi. E hāʻawi kēia i ke kākoʻo maikaʻi no kou kua a hiki ke kōkua i ka pale ʻana i ka hoʻi hou ʻana o ke ʻano.
2. Ke mālama nei i ke kūlana kūpono:
E noʻonoʻo i kou kūlana. Ke kūlou mau nei ʻoe? E hoʻomau i kou kua i ka wā e noho ana. E hoʻomau i ka pololei i kou wā e kū ana. Hiki i kēia hoʻololi liʻiliʻi ke hana i kahi ʻokoʻa nui i kou kua.
3. Ka hoʻomaha kūpono a me ka neʻe ʻana: Ke loaʻa iā ʻoe kahi ʻeha, pono ʻoe e hāʻawi i ka manawa e ho'ōla ai. Eia nō naʻe, ʻo ka noho ʻana ma kahi moe no nā lā he hiki ke hoʻonāwaliwali i kou mau ʻiʻo a hoʻonui i kou ʻeha. No laila, he mea nui e hana i nā mea e like me ka hele wāwae, e like me ke kuhikuhi a kāu kauka, ma ke ʻano e hiki ai ke hoʻomanawanui i ka ʻeha.
4. Mai noho ma ke kūlana hoʻokahi no ka lōʻihi loa: Inā he hana kāu e noho ai no ka manawa lōʻihi, e ala aʻe ma ka liʻiliʻi i kēlā me kēia hapalua hola a hele wāwae iki, e hoʻolōʻihi i kou kino.
Hiki i ka ʻeha sciatica ke hopohopo iki a paʻakikī ke hoʻomanawanui i ka wā mua. Akā he kūlana maʻamau loa ia. Hiki ke mālama maikaʻi ʻia me ke aʻo lapaʻau kūpono a me kekahi mau hoʻololi liʻiliʻi o ke ʻano o ka nohona.
Leka Lawe-Home
- ʻO Sciatica ka ʻeha e pālahalaha ana mai ke kua a i lalo i ka wāwae. Hoʻokumu ʻia ia e ke kaomi ʻana o ke aʻalolo sciatic.
- ʻO ke kumu maʻamau o ka herniation disc a me ka spinal stenosis.
- Inā loaʻa iā ʻoe kēia ʻano ʻeha e pālahalaha ana, ka mae ʻana, a i ʻole ka nāwaliwali i kou wāwae, e ʻike koke i kāu kauka .
- Hiki ke mālama ʻia kēia kūlana a pale ʻia paha ma o ka hoʻoikaika kino, mālama i ke kūlana kūpono, a me ka hoʻoikaika kino kūpono.
- Mai hoʻowahāwahā i ka ʻeha. E kiʻi i kahi hōʻailona pololei a hahai i nā ʻōlelo a ke kauka.
💬 Comments (0)
ʻAʻohe manaʻo i kau ʻia. Hoʻohui i kāu manaʻo ma ʻaneʻi no ka manawa mua.
Hoʻohui i kāu manaʻo