Loaʻa iā ʻoe kēia ʻeha e pālahalaha ana mai kou kua a i lalo i kou wāwae? E kamaʻilio kākou e pili ana i ka sciatica

Ke manaʻo nei ʻoe i kekahi manawa i kahi ʻeha ʻoi e pana mai kou kua i lalo, ma o kou mau puʻupuʻu, a hiki i lalo o kou wāwae? Ke ʻano nei anei e ʻoi aku ka ʻeha o kēia ʻeha ke noho ʻoe, kū, a i ʻole ke kihe? He pilikia hoʻonāukiuki kēia i ʻike ʻia e ka poʻe he nui. I kēia lā, ke kamaʻilio nei mākou e pili ana i ke kūlana nui e hiki ai ke hana i kēia, ʻo ' Sciatica '. Mai hopohopo, e wehewehe kākou i nā mea āpau e pili ana i kēia ma nā ʻōlelo maʻalahi.

He aha maoli ka Sciatica?

I ka ʻōlelo maʻalahi, ʻo ka sciatica ka ʻeha i hoʻokumu ʻia e ke kaomi ʻana a i ʻole kahi pilikia me ke aʻalolo sciatic, ke aʻalolo lōʻihi a nui loa i loko o ko mākou kino. Hoʻomaka kēia aʻalolo ma ko mākou kua i lalo. A laila hele ia ma waena o nā puʻupuʻu a i lalo i ke kua o nā wāwae ʻelua.

E like me ka paipu wai e paʻa ana a ua hoʻopau ʻia ke kahe ʻana o ka wai, inā ua ʻomi ʻia ke aʻalolo sciatic no kekahi kumu ma kahi e puka ai i waho o ke kolamu kuamoʻo, ua hoʻopau ʻia nā hōʻailona e hele ana i lalo o kēlā aʻalolo. ʻO ia ka manawa e ʻike ai mākou i nā hōʻailona e like me ka ʻeha a me ka mae ʻana.

He aha nā hōʻailona nui o ka sciatica?

Hiki ke ʻokoʻa ka ʻeha i loaʻa i ka wā o ka sciatica mai kēlā kanaka a kēia kanaka. No kekahi poʻe, he ʻeha mau ia, a no kekahi poʻe, hiki ke hele mai a hele aku. Eia nō naʻe, ʻike pinepine ʻia kēia mau hōʻailona ma kekahi ʻaoʻao.

Nā hae ʻulaʻula e pono ai ke kōkua lapaʻau koke

• Kuni me ka ʻeha hope.
• Ka pehu ʻana a ʻulaʻula paha o ke kua a i ʻole ka ʻāpana kuamoʻo .
• Ka pālahalaha ʻana o ka ʻeha ma nā wāwae ʻelua a i ʻole ka mae nui a nāwaliwali paha ma nā ʻūhā a me ke pelvis.
• Ke kuni ʻana i ka wā e mimi ai a i ʻole ke koko i loko o ka mimi.
• ʻEha nui hiki ʻole ke hoʻomanawanui .
• ʻO ka mea nui loa: Ke kahe ʻana o ka mimi a i ʻole ka ʻōpala me ka makemake ʻole ʻia, a i ʻole ka nalowale ʻana o ka mana o ka ʻōpū mimi a i ʻole ka naʻau.

He aha nā kumu a me nā pilikia no ka sciatica?

ʻO ke kumu nui a maʻamau o ka sciatica he disc herniated a i ʻole ka disc paheʻe , ʻo ia ka protrusion o ka disc ma waena o ka vertebrae o ka iwi kuamoʻo, e kaomi ana ma ke aʻalolo sciatic.

Eia kekahi, aia paha kekahi mau kumu ʻē aʻe:

• ʻO ka stenosis spinal lumbar : Ka hāiki ʻana o ke kahawai e hele ai ke kaula spinal ma ke kua haʻahaʻa.
• ʻO ka maʻi disk degenerative: ʻO ke ʻano a me ka haehae ʻana o nā disk ma waena o nā vertebrae i ko kākou wā ʻelemakule.
• Spondylolisthesis: ʻO ka paheʻe ʻana o kekahi vertebra i mua ma luna o kekahi.
• Hāpai keiki: ʻO ka piʻi ʻana o ke kaumaha a me nā loli hormonal i ka wā hāpai e hiki ai ke hoʻopili i nā aʻalolo.
• ʻO ka Spasm Muscle: ʻO nā spasms muscle ma ka puʻupuʻu a i ʻole ke kua hiki ke hana i kahi aʻalolo pine.

Nā mea e hoʻonui ai i ka pilikia o kēia maʻi

• Ka ʻelemakule: Me ka ʻelemakule, kū mai nā loli i ka iwi kuamoʻo (nā ʻōpuʻu iwi, ka degeneration disc).
• Maʻi diabetes: Hiki i ka maʻi diabetes ke hōʻino i nā aʻalolo.
• Ke kaumaha o ke kino: Hoʻonui ke kaumaha i ke kaomi ma luna o ka iwi kuamoʻo.
• Ka nele i ka hoʻoikaika kino: ʻO ke kanaka i hana ʻole i ke kino, he nāwaliwali kona mau ʻiʻo kua.
• Kūlana maikaʻi ʻole: ke komo ʻana i nā kuʻekuʻe wāwae kiʻekiʻe i nā manawa a pau, ka hāpai pono ʻole ʻana i nā mea kaumaha.
• ʻOihana: Ke hana ʻana i nā hana e pono ai ka noho lōʻihi, ka hoʻokele kaʻa ʻana, ka hāpai ʻana i nā mea kaumaha, a i ʻole ke kūlou pinepine ʻana i ke kua.
• Puhi paka.
• Endometriosis: ʻO kēia kūlana, kahi mea maʻamau i nā wahine, hiki i kekahi manawa ke hana i nā hōʻailona e like me ka sciatica.

Pehea e ʻike ai ke kauka i kēia?

Ke hele ʻoe e ʻike i ke kauka, e nīnau mua ʻo ia iā ʻoe e pili ana i kāu mau hōʻailona. Eia kekahi laʻana:

• I ka manawa hea i hoʻomaka ai kēia ʻeha?
• Ua loaʻa anei iā ʻoe kekahi mau ʻeha kua i hala koke aku nei?
• He palupalu a he ʻano mae paha kou mau wāwae?
• He aha nā kūlana e hoʻonui ai/ʻoi aku ai ka ʻeha?

A laila, e nānā ʻia kou kino. E nānā ʻia kou mau reflexes a me ka ikaika o nā ʻiʻo me nā hoʻokolohua e like me ke kuʻi ʻana i kou kuli me ka hāmare liʻiliʻi. Hiki ke noi ʻia ʻoe e hele, kū ma kou mau kuʻekuʻe wāwae, a kū paha ma kou mau manamana wāwae e hoʻāʻo e ʻimi i ke kumu o ka ʻeha.

Inā ʻeha nui ka ʻeha a i ʻole he mau hōʻailona e like me ka nāwaliwali o nā ʻiʻo, hiki i ke kauka ke kuhikuhi iā ʻoe no ka hoʻāʻo hou aku.

• X-ray: No ka nānā ʻana i nā pilikia iwi, nā haki, a me nā mea ʻē aʻe.
• CT Scan / MRI Scan: Hiki i kēia ke hana i nā kiʻi maopopo loa o ka iwi kuamoʻo, nā aʻalolo, a me nā disc herniated.
• EMG (Electromyography - EMG): He hoʻāʻo e ana i ka nui o ka hoʻonāwaliwali ʻia o nā hōʻailona i nā ʻiʻo ma muli o ke kaomi ʻana o ke aʻalolo.

He aha nā lāʻau lapaʻau no ka sciatica?

Aia kekahi mau lāʻau lapaʻau no ka sciatica. Na kāu kauka e hoʻoholo i ka lāʻau lapaʻau kūpono loa ma muli o ke koʻikoʻi a me ke kumu o kou kūlana.

1. Lāʻau lapaʻau:

• Nā lāʻau hoʻopau ʻeha: ʻO ka mea mua, hiki ke ʻōlelo ʻia nā lāʻau lapaʻau e hōʻemi i ka ʻeha a me ka pehu, e like me Ibuprofen lāua ʻo Naproxen.
• Nā lāʻau lapaʻau ʻē aʻe: Inā ʻaʻole i kaohi ʻia ka ʻeha, hiki ke hāʻawi ʻia nā mea hoʻomaha ʻiʻo, nā lāʻau lapaʻau kūikawā no ka ʻeha o ke aʻalolo, a i ʻole nā ​​​​​​mea hoʻomaha antidepressants ma nā dosis haʻahaʻa. Pono e lawe ʻia kēia mau mea a pau ma ke ʻōlelo aʻoaʻo a ke kauka.

2. Hoʻōla Kino:

He lāʻau lapaʻau koʻikoʻi loa kēia. E aʻo aku kekahi mea hoʻōla kino iā ʻoe i nā hoʻomaʻamaʻa kikoʻī a me nā hoʻolōʻihi e hoʻoikaika ai i kou kua a me nā ʻiʻo ʻōpū, hoʻoponopono i kou kūlana, a hōʻemi i ke kaomi ʻana o nā aʻalolo.

3. Nā inikini Steroid:

Inā he ʻeha nui, hāʻawi ʻia kahi inikini steroid i loko o kahi i ʻūmi ʻia ai ke aʻalolo. Hiki i kēia ke hōʻemi i ka pehu a hoʻomaha i ka ʻeha no kekahi mau mahina.

4. ʻoki kino:

Inā ʻaʻohe lāʻau ʻē aʻe e holo pono ana, ʻaʻole hiki ke hoʻomanawanui i ka ʻeha, a i ʻole ke hoʻonui nei ka nāwaliwali o nā wāwae a i ʻole kahi maʻi koʻikoʻi e like me ka nalowale o ka mana o ka ʻōpū/mimi, hiki ke ʻōlelo ʻia ke ʻoki kino. Pili kēia i ka wehe ʻana i ka spur iwi a i ʻole kahi ʻāpana o ka disc herniated e kaomi ana i ke aʻalolo.

• Diskectomy: Wehe ʻana i ka ʻāpana herniated o ka disc.
• Laminectomy: Wehe ʻana i kahi ʻāpana iwi liʻiliʻi i loko o ka vertebra e hana i kahi no ke aʻalolo.

Aia kekahi mau mea hiki iā ʻoe ke hana ma ka home?

ʻAe, ʻoiaʻiʻo nō. Hiki iā ʻoe ke hoʻāʻo i kēia mau mea me ka ʻōlelo aʻo a ke kauka.

• Nā hoʻopili anu a me ka wela: I nā lā mua o ka ʻeha, e hoʻopili i kahi mea anu (kahi ʻeke hau a i ʻole nā ​​​​pahu hau i wahī ʻia i ka lole) i ka wahi ʻeha no 15-20 mau minuke. Ma hope o ʻelua a ʻekolu mau lā, hiki i ka hoʻopili ʻana i kahi ʻōmole wai wela a i ʻole ka ʻeke wai wela ke kōkua i ka hoʻomaha ʻana i nā ʻiʻo a hāʻawi i ka hōʻoluʻolu.
• Hoʻomaha a me ka neʻe ʻana: Inā ʻeha nui ka ʻeha, ua maikaʻi ke hoʻomaha no hoʻokahi a ʻelua paha lā. Akā , mai noho ma kahi moe i ka lā a pau. Hiki i ka noho ʻana ma kahi moe ke hoʻopaʻa i kou mau ʻiʻo a hoʻonui i kou ʻeha. E hele a puni a hana i nā hana liʻiliʻi e like me ka hiki.
• Nā hoʻoikaika kino a me nā kīkoʻo maʻalahi: E noi i kāu mea hoʻoponopono kino a kauka paha e aʻo iā ʻoe i kekahi mau hoʻoikaika kino maʻalahi e kūpono iā ʻoe. ʻO nā mea maʻalahi e like me ka lawe ʻana i kou mau kuli i kou umauma a me nā pelvic tilts hiki ke hāʻawi i ka hōʻoluʻolu nui. Mai hoʻokau iā ʻoe iho e hana i nā hoʻoikaika kino e hoʻonui ai i ka ʻeha.