Loaʻa pinepine iā ʻoe ka ʻeha hope? Inā pēlā, ua noʻonoʻo paha ʻoe pehea e pili ai i kou ola moekolohe? I ka manawa pinepine, pale ʻoe i ka moekolohe no ka mea makaʻu ʻoe, " Auē , inā e moekolohe kāua i kēia manawa, e ʻoi aku ka ʻeha o koʻu ʻeha hope ." Inā ʻaʻole ʻoe e haʻi aku i kāu hoa e pili ana i ia mea, manaʻo paha ʻo ia ʻaʻole ʻoe makemake nui iā ia. Hiki i kēia ke kau i kahi kaomi ma kāu pilina. He pilikia kēia i loaʻa i nā poʻe he nui, akā hilahila lākou e kamaʻilio e pili ana.
ʻAʻohe mea e hilahila ai kēia - e kamaʻilio ākea kākou.
ʻO ka ʻoiaʻiʻo, ʻoi aku ka maʻamau o ka ʻeha kua a me nā pilikia moekolohe ma mua o ko mākou manaʻo. Eia nō naʻe, he kumuhana kapu a hilahila hoʻi ia, no laila ʻaʻole nui ka poʻe e kamaʻilio e pili ana. I kekahi manawa ʻaʻole paha e nīnau nā kauka e pili ana i ia mea. No laila, ʻoi aku ka maikaʻi o ka lawe ʻana i ka hana mua a kamaʻilio me kāu kauka e pili ana i ia mea.
ʻAʻohe hewa o ka hoʻomaka ʻana i kāu moʻolelo ponoʻī ma ka ʻōlelo ʻana, "E ke kauka, ke hoʻopilikia iki nei koʻu ʻeha hope i koʻu ola pilikino." Inā ʻoe e ʻōlelo maoli i kēlā, e lilo ia i mea hōʻoluʻolu nui iā ʻoe.
ʻO ka maʻamau, ʻo ka ʻeha hope mau loa ke kumu o nā kūlana e like me ka maʻi disc a i ʻole ka arthritis ma ka iwi kuamoʻo. Hiki nō hoʻi ke loaʻa i nā poʻe e hoʻōla ana mai ke ʻoki hope.
Akā ʻo ka mea nui e hoʻomanaʻo ai , ʻoiai ke ʻano o ka ʻeha kua āu e loaʻa ai, ʻaʻole ia he mea keakea i ka loaʻa ʻana o kahi ola moekolohe maikaʻi .
E kamaʻilio ākea me kāu hoa.
He mea nui e kamaʻilio me kāu hoa e pili ana i kēia pilikia. E noʻonoʻo ʻoe e pale ana i ka moekolohe no ka mea ʻaʻole hiki iā ʻoe ke ʻōlelo, "ʻAʻole hiki iaʻu no ka mea ʻeha koʻu kua," a i ʻole ʻaʻole hiki iā ʻoe ke noi no ka hoʻololi ʻana i kou kūlana moekolohe maʻamau. He aha ka manaʻo o kāu hoa? Manaʻo paha ʻo ia he moe kolohe kāu. Inā kānalua ʻoe i kēlā, e haki kou hilinaʻi a e pau ka pilina.
Pēlā nō, hiki i ka ʻeha mau ke hoʻoluhi iā ʻoe a me ka hauʻoli ʻole. He mea paʻakikī hoʻi ke hana i ka moekolohe ke hauʻoli ʻole ʻoe.
I kekahi manawa, ʻaʻole wale ka pilikia me ka mea i loaʻa i ka ʻeha. Hiki i kā lākou hoa ke makaʻu, "E hoʻonui anei au i ko lākou ʻeha kua?" Hiki i kēia makaʻu ke lilo i mea pale i ka pilina e like me ia i ka ʻeha .
No laila, ʻo ka hopena maikaʻi loa no ʻolua e kamaʻilio ākea e pili ana i kēia a loaʻa nā ʻano hana ʻē aʻe i maʻalahi a ʻeha ʻole no ʻolua.
E hoʻāʻo i kēia mau mea ma mua o ka hiki ʻana mai o ka ʻeha.
Me kahi hoʻolālā liʻiliʻi, hiki iā ʻoe ke hōʻemi nui i kēia ʻoluʻolu ʻole. Ua like ia me ka hoʻomākaukau ʻana ma mua o kahi pāʻani.
- E lawe i ka lāʻau hoʻomaha ʻeha: ʻO ka lawe ʻana i ka lāʻau hoʻomaha ʻeha ma kahi o ka hapalua hola ma mua o ka moekolohe hiki ke kōkua i ka kaohi ʻana i ka ʻeha. E kamaʻilio me kāu kauka e pili ana i ka hoʻohana ʻana i kahi lāʻau hoʻomaha ʻeha non-narcotic (e like me ka NSAID) i kūpono iā ʻoe.
- E ʻauʻau wela: Inā paʻa kou mau ʻiʻo kua a ke ʻike nei ʻoe i nā ʻiʻo spasms, e ʻauʻau wela ma mua o ka moe kolohe. No ka mea, he ʻano hoʻoikaika kino ka moe kolohe, ʻo ka lilo koke ʻana i mea hana me nā ʻiʻo paʻa e hiki ke hoʻonui i ka ʻeha.
- E hoʻopili i ka hau ma hope: Ma hope o kou hoʻopili ʻana i ka hui ʻana, he manaʻo maikaʻi e hoʻopili i kahi ʻeke hau i ka wahi ʻeha no kahi o 10-15 mau minuke. Ua like kēia me ke ʻano o ka hoʻopili ʻana o kahi mea pāʻani i ka hau i kahi ʻeha ma hope o kahi pāʻani. E kōkua kēia i ka hōʻoluʻolu ʻana i ka ʻūlū a me ka paʻa o nā ʻiʻo i hoʻokumu ʻia e ka hoʻoulu nui ʻana.
He aha nā kūlana moe kolohe e maʻalahi ma ke kua?
ʻO ka mea nui loa, ʻo ia ke hoʻāʻo ʻana i nā kūlana e ʻoluʻolu ai ʻolua, ʻoiai nā mea ʻaʻole e hōʻeha i ke kua. Pono ʻoe e hoʻomaopopo pehea e ulu ai kou ʻeha kua . ʻOi aku ka ʻeha o kekahi poʻe i ke kūlou ʻana i mua. ʻOi aku ka ʻeha o kekahi i ke kūlou ʻana i hope. E nānā kākou i nā kūlana kūpono no kēlā me kēia o kēia mau kūlana.
| Pehea ka manaʻo o ka ʻeha | Nā kūlana kūlike a me nā kuhikuhi |
|---|---|
| Inā piʻi ka ʻeha i ka wā e kūlou ana i mua (E laʻana: Maʻi Disk) |
|
| Inā ʻoi aku ka ʻino o ka ʻeha i ka wā e kūlou ana i hope (e.g. ʻArthritis, Spinal Stenosis) |
|
He mea kōkua nui nō hoʻi ka hālāwai ʻana me kekahi mea hoʻoponopono kino a aʻo i nā hoʻomaʻamaʻa e hoʻonui ai i ke kūlou a me ke kūpaʻa o ka iwi kuamoʻo.
Āhea ʻoe e kū ai?
I kekahi manawa, ʻaʻole hiki koke mai ka ʻeha i ka wā o ka moekolohe. Akā i kekahi mau hola ma hope mai, a i ke kakahiaka aʻe paha, e ʻoi aku ka ʻino o kou ʻeha hope. ʻO ia hoʻi, ua hoʻokuke nui ʻoe iā ʻoe iho a hana i kahi mea hiki ʻole i kou kua ke hoʻomanawanui. No laila, e hoʻolohe i kou kino.
Hiki ke ʻae ʻia kahi ʻoluʻolu iki i ka wā o ka moekolohe, akā inā he ʻeha nui , ʻaʻole ia he mea maikaʻi.
Inā ʻoe e ʻeha ana, e hoʻōki koke i ka pāʻani . Ua like ia me kahi mea pāʻani tennis e ʻeha ana i kona kua a manaʻo, "ʻAuē, ʻelua wale nō pāʻani i koe iaʻu, e haʻalele wale wau." ʻO ka hana ʻana pēlā e hoʻolōʻihi wale i kou manawa hoʻōla.
No laila, inā ʻoe e ʻeha ana, e hoʻōki no kēlā lā a hoʻāʻo hou i ka lā e emi ai kou ʻeha hope.
Leka Lawe-Home
- He mea maʻamau loa ka hoʻopilikia ʻana o ka ʻeha kua i kou ola moekolohe. Mai hilahila i ia mea a mai ʻeha hoʻokahi.
- ʻO ka mea nui loa, ʻo ia ke kamaʻilio ākea e pili ana i kēia me kāu hoa a me kāu kauka.
- E mālama pono ma mua o ka moe kolohe, e like me ka lawe ʻana i ka lāʻau ʻeha, ka ʻauʻau wela, a me ka hoʻopili ʻana i ka hau ma hope.
- E hoʻāʻo i nā kūlana pili i ke kua e ʻoluʻolu no kou ʻeha. E hoʻohana i nā uluna e hāʻawi i ke kākoʻo hou aku no kou kua.
- Inā ʻike ʻoe i ka ʻeha nui i ka wā o kahi hana , e hoʻōki koke . E hoʻolohe i kou kino.
💬 Comments (0)
ʻAʻohe manaʻo i kau ʻia. Hoʻohui i kāu manaʻo ma ʻaneʻi no ka manawa mua.
Hoʻohui i kāu manaʻo