He hānō kou? No laila, ua ʻike maopopo paha ʻoe i ke ʻano o kou mau māmā. ʻOiai he lepo iki, he ʻala ikaika, a he hoʻoikaika iki paha e hiki ai ke hoʻopaʻa i kou umauma, e hoʻohāʻule ai ʻoe, a e ʻū mau ai ʻoe. ʻO nā mea e hoʻonui ai i ka hānō ua kapa ʻia ʻo " nā mea hoʻoulu ." Ma waena o kēia mau mea hoʻoulu, ʻo ka puhi paka ka mea hoʻoulu weliweli loa, koʻikoʻi, a pono loa e pale ʻia no ka mea maʻi hānō. Hiki ke lilo i uahi paka, nā cigarette, nā paipu, a i ʻole ka uahi mai nā vapes a ka poʻe he nui e hoʻohana nei i kēia mau lā. E kamaʻilio hohonu kākou e pili ana i kēia i kēia lā.
He aha ka mea e hana maoli inā puhipaka kekahi kanaka me ka hānō?
I ka ʻōlelo maʻalahi, ʻo ka puhipaka no ka mea me ka hānō ua like ia me ka ninini ʻana i ka ʻaila ma luna o ke ahi. E nānā kākou i ke kumu.
E noʻonoʻo i nā ala ea i loko o kou mau māmā e like me nā lālā o kahi lāʻau. Aia i loko o kēia mau ala ea kahi membrane palupalu a pulu. I loko o kekahi kanaka me ka hānō, he ʻano maʻalahi loa kēia mau ala ea a me nā membrane. ʻO ke ʻano kēia, hiki i kahi mea liʻiliʻi loa ke hoʻoulu koke iā lākou e pehu, lilo i ʻulaʻula, a hoʻomaka e hana i nā mucus hou aʻe.
Ke hanu ʻoe i ka uahi o ka cigarette, hele pololei nā tausani o nā kemika ʻawahia i loko o ka uahi i loko o kou mau ala ea koʻikoʻi. Eia ka mea e hana ʻia:
- Hoʻonui hou aku ka pehu ʻana o nā alaloa: Hoʻoulu nā kemika ʻawahia i nā membrane i loko o nā alaloa e pehu hou aku, e hoʻohaiki ana i nā alaloa. Hoʻolilo kēia i mea paʻakikī ke hanu a hoʻopākīkī i ka umauma.
- Ka hana ʻana o ka mucus nui: He mea ʻē a weliweli ka uahi i nā māmā. No laila, hoʻāʻo ke kino e hoʻopau i kēia mau mea ʻawahia. I ka pane ʻana, hana ʻia ka mucus nui i loko o nā ala ea. Hōʻiliʻili kēia mucus a ālai hou i nā ala ea. A ma muli o kēia mucus, hoʻomaka ʻoe e ʻū mau.
- Ka hōʻino mau loa i nā māmā: ʻAʻole wale no hoʻokahi a ʻelua paha lā, akā ke hoʻomau ʻoe i ka puhipaka, ua luku ʻia nā lauoho lahilahi (cilia) i loko o kou mau ala ea. Hoʻohana ʻia kēia mau lauoho e wehe i nā mea e like me ka lepo, ka lepo, a me ka mucus e komo ana i loko o nā māmā. Ke luku ʻia kēia mau mea, hoʻomaka nā mea ʻawahia a me ka mucus e hōʻiliʻili i loko o nā māmā.
- ʻOi aku ka pinepine o nā hoʻouka ʻana o ka hānō: Hoʻopū mau ʻia a hoʻokaumaha ʻia nā māmā o ka mea puhi paka. ʻO ke ʻano kēia, ua "makaʻala kaua" mau nā māmā. ʻO ke ʻano kēia, ʻoiai he mea hoʻoulu liʻiliʻi, e like me kahi ʻāpana lepo, hiki ke hoʻoulu koke i kahi hoʻouka ʻana o ka hānō koʻikoʻi.
Manaʻo paha ʻoe, "Hoʻokahi wale nō cigarette aʻu e puhi ai i ka lā, no laila ʻaʻole ia he mea ʻino loa." Akā, ʻaʻole ia ka ʻoiaʻiʻo. No kekahi kanaka me ka hānō, hiki i hoʻokahi cigarette ke hōʻeha nui i ko lākou mau māmā. No laila, ʻaʻole ka nui, ʻo ke kanaka e puhi ana ka pilikia ma ʻaneʻi.
E nānā kākou i kēia memo e wehewehe hou aku i kēia.
| ʻAno | He kanaka hānō ʻaʻole puhi paka | He kanaka hānō e puhi paka ana |
|---|---|---|
| Ke kūlana o ke ala hanu | Aia ia i ke kūlana maʻamau ke ʻole kahi mea hoʻāla. | He pehu mau, mumū, a hypersensitive. |
| Hana ʻana o ka mucus | Haʻahaʻa pinepine. Hiki ke piʻi aʻe i nā hihia o ka maʻi. | Hoʻopuka mau i ka huʻa nui. He mea maʻamau ka huʻa me ka ʻū kakahiaka. |
| Hoʻouka ʻana o ka Asthma | Hiki ke hana ke hōʻike ʻia i nā mea hoʻonāukiuki. Maʻalahi ke kaohi. | Hana pinepine ʻia. ʻOiai kahi mea hoʻoulu liʻiliʻi hiki ke hoʻoulu i kahi hoʻouka kaua koʻikoʻi. |
| Ka pilikia lōʻihi | Hiki i ka mālama kūpono ke mālama i ka hana maikaʻi o ka māmā. | He kiʻekiʻe loa ka pilikia o ka hōʻino mau ʻana o ka māmā, ka maʻi ʻaʻai māmā, a me nā maʻi hanu koʻikoʻi ʻē aʻe e like me COPD. |
ʻOiai inā ʻaʻole au e puhipaka, e hoʻopilikia anei ka uahi mai nā poʻe ʻē aʻe iaʻu? (Secondhand Smoke)
He nīnau koʻikoʻi nō hoʻi kēia. ʻO ka pane,"ʻAe, pēlā nō. Ua like ka weliweli me ka puhipaka."
Ke hanu ʻoe i ka uahi a kekahi i hoʻopuka ai, kapa mākou ia he uahi lua . Aia i loko o kēia uahi he ʻoi aku ma mua o 7,000 mau kemika ʻawahia i loko o kahi cigarette. ʻO ke ʻano kēia, inā ʻaʻole ʻoe e puhipaka, inā ʻoe e kokoke ana i kahi mea e puhipaka ana, hiki i kēlā mau mea ʻawahia ke komo i loko o kou mau māmā. He mea weliweli loa kēia no ka mea me ka hānō. Hiki i kēia ke hoʻoulu i ka hoʻouka ʻana o ka hānō.
E makaʻala i ka uahi mai kekahi lima ʻē aʻe.
He ʻenemi huna hou aku kēia. ʻO ka uahi ʻekolu ka wā e waiho ʻia ai nā kemika ʻawahia i loko o kēlā uahi ma luna o nā lako, nā lole, nā sofa, nā paia, a me nā kāpeti ma kahi āu i puhipaka ai. Ke hele ʻoe i kēlā wahi, hoʻopā i kēlā mau mea, a noho paha ma luna o kēlā sofa, hiki i kēlā mau ʻāpana ʻawahia ke komo i kou kino ma o kou ʻili a ma o kou hanu.
E noʻonoʻo i kēia ʻano. Hele kekahi o kou hale i ka lānai, puhi i kahi cigarette, a laila hoʻi mai i loko. Aia nā ʻāpana make i loko o ka uahi ma ko lākou lole, lauoho, a me nā lima. Inā hele mai lākou e hāpai i kahi pēpē liʻiliʻi, e komo ka make i loko o ke kino o ka pēpē. ʻOiai ke ulu nei nā māmā o nā pēpē a kiʻekiʻe ko lākou hanu ʻana, hiki i kēia ke loaʻa kahi hopena koʻikoʻi loa iā lākou.
ʻOi aku hoʻi no nā mākua: Ua ʻike ʻia e ka noiʻi ʻana he ʻumi manawa ka nui o ka loaʻa ʻana o ka hānō i nā keiki a nā makuahine i puhipaka i ka wā hāpai. Eia kekahi, ʻoi aku ka nui o ka pilikia o nā keiki ʻōpio e noho ana i nā hale kahi e puhipaka ai ka poʻe i ka loaʻa ʻana o nā maʻi hanu pinepine, nā maʻi pepeiao, a me ka hānō.
E ho'ōla loa ʻia anei koʻu hānō inā e hoʻōki au i ka puhipaka?
He nīnau kēia a ka poʻe he nui e nīnau ai. ʻO ka pane pololei, ʻaʻole e ho'ōla loa ka haʻalele ʻana i ka puhipaka i kou hānō. No ka mea, he maʻi pinepine ka hānō no ke ola holoʻokoʻa.
Akā...
He mea kupaianaha ka hōʻoluʻolu āu e loaʻa ai mai ka haʻalele ʻana i ka puhipaka. Ua like ia me ka wehe ʻana i kahi kākalaioa mai kou kino i hoʻopilikia iā ʻoe no ka manawa lōʻihi. Ke haʻalele ʻoe i ka puhipaka:
- E emi ana ka mumū mau a me ka pehu ʻana i loko o kou mau alaea.
- Ua maʻalahi loa ka hanu ʻana.
- Ke emi nei ka ʻū pinepine a me ka phlegm.
- Ua hoʻemi nui ʻia ke alapine (pinepine) a me ke koʻikoʻi o nā hoʻouka hānō.
- E hoʻomaka ana nā lāʻau lapaʻau āu e hoʻohana ai e kāohi i kou hānō (e like me nā inhalers) e hana maikaʻi aʻe.
- Hoʻopau ʻia ka hōʻino lōʻihi ʻana i nā māmā, a hoʻomaka mālie nā māmā e ho'ōla.
I ka ʻōlelo maʻalahi, e loaʻa iā ʻoe kahi ola kahi e hiki ai iā ʻoe ke hanu me ka ʻoi aku ka manuahi a me ka maʻalahi.
No laila pehea ʻoe e hoʻopau ai i kēia ʻano maʻamau?
Ua ʻike mākou a pau ʻaʻole maʻalahi ka haʻalele ʻana i ka puhipaka. He pilikia nui ia, ma ke kino a me ka noʻonoʻo. Akā, ʻaʻole hiki ʻole. Eia kekahi mau ʻanuʻu e hiki ke kōkua iā ʻoe.
1. E kamaʻilio mua me kāu kauka.
ʻO kēia ka hana mua a koʻikoʻi loa. Mai hilahila a makaʻu paha. E ʻōlelo wale, "E ke kauka, e kōkua mai iaʻu e haʻalele i ka puhipaka." E hāʻawi kāu kauka iā ʻoe i ke kākoʻo lapaʻau āu e pono ai e hele ma kēia huakaʻi. Hiki iā lākou ke ʻōlelo aku i nā ʻāpana nicotine a i ʻole ka gum e kōkua i ka hōʻemi ʻana i ka pono o kou kino no ka nicotine. E loiloi pū lākou i kou hānō a kuhikuhi i ka lāʻau kūpono.
2. E kiʻi i ke kōkua mai kou ʻohana a me kou mau hoaaloha
E haʻi aku i kou ʻohana a me nā hoaaloha āu e hilinaʻi nei e pili ana i kāu hoʻoholo. E haʻi aku iā lākou, "Makemake au e haʻalele i ka puhipaka, a makemake au i kāu kōkua." E kamaʻilio me lākou ke manaʻo ʻoe e puhipaka. He kumu nui lākou no ke kākoʻo noʻonoʻo. Eia kekahi, inā puhipaka kekahi o kou ʻohana, e wehewehe i ka ʻike ma kēia ʻatikala iā lākou a kōkua iā lākou e haʻalele i ka maʻa.
3. Nā mea kūpono e hana ai
- E hoʻolei aku i nā mea āpau e pili ana i ka puhipaka: E hoʻolei aku i nā mea āpau āu, e like me nā ʻeke cigarette, nā mea hoʻomāmā, a me nā ipu lehu, i kēia lā.
- E pale i nā mea hoʻonāukiuki: I ka manawa hea ʻoe e makemake nui ai e puhipaka? Ke inu nei ʻoe i ke kī? Ke noho pū ʻoe me nā hoaaloha? E noʻonoʻo i kēlā mau manawa a noʻonoʻo i kahi mea hiki iā ʻoe ke hana ma kahi o ka puhipaka i kēlā mau manawa. Eia kekahi laʻana, hiki iā ʻoe ke nau i ka gum a inu paha i ke aniani wai.
- E mālama i kou olakino noʻonoʻo: He nui ka poʻe e puhipaka ana e hōʻemi i ke kaumaha. Akā, hoʻonui wale ia i ka pilikia. E ʻimi i nā ala olakino ʻē aʻe e hoʻokele ai i ke kaumaha. Hiki i nā mea e like me ka noʻonoʻo ʻana a me nā hoʻomaʻamaʻa hanu hohonu ke kōkua nui.
- E hana ikaika: E hoʻoikaika kino. E hele wāwae no 20 mau minuke i kēlā me kēia lā. Ke hoʻoikaika kino ʻoe, hana kou kino i nā hormones hauʻoli (endorphins). Hiki i kēia ke hōʻemi i kou makemake no ka puhipaka.
- E noi i ke kōkua: Inā paʻakikī iā ʻoe ke hana i kēia ma kāu iho, aia nā hui a i ʻole nā lawelawe aʻoaʻo e hiki ke kōkua. Mai kānalua e ʻimi i ke kākoʻo mai ia wahi.
He paʻakikī paha kēia huakaʻi. ʻAʻole paha ʻoe e holomua i ka manawa mua. Akā, mai haʻalele. Me kēlā me kēia cigarette āu e puhi ʻole ai, ke lanakila nei ʻoe i kou ola. E mahalo aku kou mau māmā iā ʻoe.
Leka Lawe-Home
- He hui weliweli loa ka hānō a me ka puhipaka. Hiki iā ia ke hoʻonui i kou hānō a hōʻeha mau loa i kou mau māmā.
- ʻOiai inā ʻaʻole ʻoe e puhipaka, ʻo ka hanu ʻana i ka uahi lua he mea weliweli like ia. E pale i nā keiki ʻōpio, ʻoi aku hoʻi, mai ia mea.
- ʻOiai ʻaʻole e ho'ōla ka haʻalele ʻana i ka puhipaka i kou hānō, e hōʻemi nui ia i nā hōʻailona, e maʻalahi ka hanu ʻana, a hoʻomaikaʻi nui i kou ʻano ola.
- Mai hoʻōki inā ʻoe e hoʻāʻo e haʻalele i ka puhipaka ma kāu iho a hāʻule. E kamaʻilio me kāu kauka no ka ʻōlelo aʻoaʻo a me ke kākoʻo lapaʻau. ʻO ia ka hoʻoholo maikaʻi loa hiki iā ʻoe ke hana nou iho.
💬 Comments (0)
ʻAʻohe manaʻo i kau ʻia. Hoʻohui i kāu manaʻo ma ʻaneʻi no ka manawa mua.
Hoʻohui i kāu manaʻo