I kekahi manawa, ma nā wahi e like me kou ʻāʻī, poʻohiwi, a i ʻole ke kua, ʻike ʻoe i kahi puʻupuʻu liʻiliʻi i loko o kou mau ʻiʻo, a i kou ʻomi ʻana, hōʻeha ia i ka ʻeha hiki ʻole ke hoʻomanawanui, ʻeā? Ua like ia me kahi puʻupuʻu liʻiliʻi i loko o kou kino e paʻa ana. ʻO kēia ka mea a mākou e kapa nei he 'kiko hoʻāla'. ʻAʻole paha ʻoe e hiki ke hana pono i kāu mau hana o kēlā me kēia lā ma muli o kēia ʻeha. No laila i kēia lā ke kamaʻilio nei mākou e pili ana i kahi lāʻau lapaʻau a ka poʻe he nui i ʻike ʻole ai e hiki ke kōkua iā ʻoe e hoʻopau i kēia ʻeha.
He aha maoli kēia mau 'Trigger Points'?
I ka ʻōlelo maʻalahi, ʻo kahi kiko hoʻāla he 'knot' ʻeha i loko o ko kākou mau ʻiʻo. Inā ʻoe e hoʻopā i ka wahi, e like paha me kahi knot liʻiliʻi. Nui nā kumu e hiki ai ke hana ʻia kēia mau mea. Hiki ke hana ʻia e kahi ʻeha koke (trauma acute), a i ʻole hiki ke hana ʻia e ka micro-trauma repetitive (stress) i hoʻokumu ʻia e nā neʻe pinepine ʻana.
No kēia mau kumu, pili pono nā olonā ʻiʻo, paʻa, a paʻa i kahi hoʻokahi, e like me ka pōpō kaula. Ua kapa ʻia kēia mau 'knots paʻa' he mau kiko hoʻoulu.
ʻO nā inikini kiko hoʻāla he hana ia e hoʻohana ʻia ai kahi nila lahilahi e hoʻokomo i ka lāʻau lapaʻau i loko o kahi ʻeha. Hana pinepine ʻia kēia me kahi anesthetic kūloko. I kekahi manawa, hiki ke hoʻohui ʻia kahi steroid a i ʻole botulinum toxin . I kekahi manawa, hana ʻia kēia lāʻau me ka ʻole o kekahi lāʻau lapaʻau, me kahi nila wale nō (i kapa ʻia he needling maloʻo ).
He aha ke ʻano ʻeha e hoʻohana ʻia ai kēia inikini?
Hoʻohana nui ʻia kēia inikini e mālama i kahi maʻi i kapa ʻia ʻo 'Myofascial Pain' . Maanei ʻo 'Myo' ke ʻano o ka ʻiʻo, a ʻo 'fascial' ke ʻano o ka fascia. E noʻonoʻo i kahi ʻāpana ʻiʻo e like me ka sausage, a ʻo ka ʻūpā keʻokeʻo lahilahi a puni ia ua kapa ʻia ʻo fascia. No laila, ʻo ka ʻeha myofascial ka ʻeha e kū mai ana i loko o kēia ʻiʻo, a me ka membrane e hoʻopuni ana iā ia.
ʻO ke kumu nui o kēia ʻeha, ʻo ia ke alo ʻana o kekahi a ʻoi aku paha o nā kiko hoʻoulu a mākou i kamaʻilio ai. ʻOiai hiki ke hana ʻia kēia mau puʻupuʻu i loko o kekahi ʻiʻo, aia kekahi mau wahi i ʻike pinepine ʻia ai lākou.
| Nā ʻiʻo e hoʻomohala pinepine i nā kiko hoʻoulu | ʻO kahi i ʻike pinepine ʻia ai ka ʻeha |
|---|---|
| ʻO Trapezius | Kua o ka ʻāʻī a me nā ʻaoʻao o nā poʻohiwi |
| ʻO Masseter | ʻO ke koʻokoʻo o ka ʻauwae (kokoke i ka pepeiao) |
| Nā ʻūhā Levator | Ma nā ʻaoʻao ʻelua o ka ʻāʻī |
| ʻO ka ʻōpū lumborum | Hohonu i lalo i ke kua |
| ʻO ka gluteus medius | Wahi puhaka/ʻūhā |
ʻO ka mea kupanaha, i kekahi manawa ʻaʻole i ʻike pololei ʻia ka ʻeha mai kēia mau kiko hoʻoulu ma kahi o ke knot, akā ma kahi mamao iki aku. No ka laʻana, hiki i kahi knot ma ka ʻiʻo trapezius ma ka poʻohiwi ke hōʻeha iā ʻoe ma ke ʻano o ka ʻeha poʻo .
ʻO wai ka mea e pono ai kēia lāʻau lapaʻau?
ʻAʻole e ʻōlelo koke kāu kauka i kēia inikini. Inā ʻaʻole i emi kou ʻeha me ka nānā ʻole i nā mea e like me nā ʻeha ʻeha, ka wela, ka lomilomi, a me ka hoʻōla kino, makemake paha ʻoe e noʻonoʻo i kēia lāʻau lapaʻau ma ke ʻano he hana aʻe.
E noʻonoʻo wale, ua ʻeha nui kekahi poʻe a ʻaʻole hiki iā lākou ke hana pono i nā hoʻomaʻamaʻa kino. I kēlā mau hihia, hiki iā ʻoe ke hāʻawi mua i kēia inikini e hōʻemi i ka ʻeha, a laila hoʻomaka i ka hoʻōla kino. A laila holomua loa nā hopena.
Eia kekahi, ma mua o ka hāʻawi ʻana i kēia inikini, e nānā ke kauka inā he mau kumu ʻē aʻe no kou ʻeha. Eia kekahi laʻana:
- ʻEhaʻeha o nā ʻiʻo
- ʻO ka maʻi ʻāʻī degenerative a i ʻole ka disc herniated
- ʻO Radiculopathy (ʻeha i hoʻokumu ʻia e ke aʻalolo pinched)
He aha ka mea e hana ʻia ke hāʻawi ʻia ka inikini?
He maʻalahi loa ke kaʻina hana. ʻO ka maʻamau, aia kekahi mau ʻanuʻu:
1. ʻO ka mea mua, e hoʻonoho ʻia ʻoe a moe paha i lalo me ka ʻoluʻolu ma luna o ka moena hoʻokolokolo, e kū pono ana i kahi o ka puʻupuʻu.
2. A laila e hoʻopā ke kauka i ke knot ʻeha, a i ʻole ke kiko hoʻoulu, a loaʻa i kahi kikoʻī.
3. Ma hope o ka ʻike ʻana i kahi, hoʻomaʻemaʻe ʻia ka ʻili me ka waiʻona a hoʻokomo ʻia kahi nila lahilahi i loko o ka nodule.
4. Maanei, e hoʻoneʻe ke kauka i ka nila i mua a i hope i loko o ka puʻupuʻu i nā manawa he nui, me ka wehe ʻole ʻana iā ia. Ua kapa ʻia kēia ʻo 'needling'. Hiki paha iā ʻoe ke manaʻo i kou ʻiʻo e wili ana i kēia manawa. He mea maʻamau kēia a he hōʻailona maikaʻi ia aia ka nila ma kahi kūpono.
5. Ke pau ka ʻoni ʻana o ka ʻiʻo a i ʻole ke manaʻo o ke kauka ua lawa ka hoʻomaha ʻana o ka ʻiʻo, e hoʻokomo ʻia kahi lāʻau anesthetic kūloko i loko o ia wahi.
6. ʻO ia wale nō. He mau minuke wale nō ka lōʻihi o ke kaʻina hana holoʻokoʻa. Ma hope o kēlā, hiki iā ʻoe ke hoʻi i ka home.
He ʻeha anei kēia?
ʻO kaʻoiaʻiʻo, hiki ke ʻeha iki. No ka mea, he ʻano koʻikoʻi nā kiko hoʻāla i ka hoʻopā ʻana. Hiki iā ʻoe ke ʻeha ʻoiai ke hoʻopā ke kauka i ka wahi me kona lima. Ke hāʻawi ʻia ka inikini, e ʻike ʻoe i kahi ʻā iki a i ʻole ka ʻeha. Akā i ka wā e pā ai ka piko o ke kui i ka wahi, e hoʻonui iki ʻia ka ʻeha. Akā, mai makaʻu, ʻo ke ʻano o ka ʻeha ua hele pololei ka kui ma kahi kūpono.
He aha ka mea e hana ʻia ma hope o ka lāʻau lapaʻau?
Ma hope o ke kuʻi ʻana, hiki iā ʻoe ke hoʻi i ka home a hoʻohana i ka ʻiʻo i hoʻopilikia ʻia e like me ka mea maʻamau. Eia nō naʻe, ʻoi aku ka maikaʻi o ka pale ʻana i nā hana ikaika no nā lā ʻelua a ʻekolu mua.
Inā he ʻeha iki a ʻeha paha ma kahi i inikini ʻia, hiki iā ʻoe ke kau i kahi ʻeke hau. ʻOi aku ka maikaʻi o ke kūkākūkā me kāu kauka ma mua o ka lawe ʻana i kahi mea e like me ka paracetamol no ka ʻeha.
Pehea ka lōʻihi o kēia hoʻomaha?
No ka hapa nui o nā kānaka, e hoʻomaka ka ʻeha e emi i loko o 24 a 72 mau hola. Hiki i kēia hōʻoluʻolu ke mau no hoʻokahi mahina a ʻoi aku paha . Inā mau ka ʻeha ma hope o kēlā, e ʻōlelo paha kāu kauka e loaʻa iā ʻoe kekahi mau inikini hou no ka hōʻoluʻolu lōʻihi.
ʻO ka mea nui loa: Inā lilo ka wahi i inikini i ʻulaʻula, ʻeha, a kuni paha ma hope o ka inikini ʻana, he hōʻailona paha ia o ka maʻi. Inā hana ʻia kēia , e ʻike koke i kāu kauka.
Leka Lawe-Home
- He lāʻau palekana a maikaʻi hoʻi ka Trigger Point Injection no nā puʻupuʻu ʻeha o nā ʻiʻo (nā kiko hoʻoulu).
- Hana pinepine ʻia kēia ke pau ʻole ka ʻeha me nā mea e like me nā mea hoʻomaha ʻeha, ka lomilomi, a i ʻole ka hoʻōla kino.
- ʻOiai paha e ʻike ʻia kekahi ʻeha i ka wā o ka mālama ʻana, hiki ke mau ka hōʻoluʻolu no hoʻokahi mahina a ʻoi paha.
- ʻO kāu kauka wale nō ke hoʻoholo inā kūpono kēia lāʻau lapaʻau iā ʻoe. No laila, inā loaʻa iā ʻoe ka ʻeha nui, e like me ke kuʻi paʻa i kou kino, e ʻimi pono i ke kōkua lapaʻau.
- Inā loaʻa iā ʻoe nā hōʻailona e like me ke kuni a i ʻole ka mehana ma kahi i ini ʻia ma hope o ke ini ʻana, e hoʻomaopopo koke i kāu kauka.
💬 Comments (0)
ʻAʻohe manaʻo i kau ʻia. Hoʻohui i kāu manaʻo ma ʻaneʻi no ka manawa mua.
Hoʻohui i kāu manaʻo