Ua kamaʻāina paha ʻoe i ke kua a me ka ʻāʻī āu e ʻike ai ke hoʻi mai ʻoe i ka home mai kahi lā lōʻihi ma ke keʻena. A i ʻole ka luhi āu e ʻike ai ma hope o ka hana ʻana i nā hana hale a me ka holo ʻana ma hope o nā keiki... ʻAʻole anei ʻoe i makemake e loaʻa iā ʻoe kahi lomilomi maikaʻi i kahi manawa e like me kēia? ʻO ka lomilomi he mea maoli ia e lawe mai i ka hōʻoluʻolu nui i ke kino a me ka noʻonoʻo. I kēia lā ke kamaʻilio nei mākou e pili ana i ka " Swedish massage ", ʻo ia kekahi o nā ʻano lomilomi kaulana loa a hoʻohana nui ʻia ma ka honua.
He aha nā pono maoli o ka Swedish Massage?
I ka ʻōlelo maʻalahi, ʻo ka Lomilomi Kuekene kahi ʻano lomilomi i hoʻohana ʻia e hoʻōla hou i ko mākou kino a hoʻomaikaʻi i ko mākou olakino holoʻokoʻa. Pili ia i ka hoʻopunipuni ʻana i ko mākou mau ʻiʻo a me nā hono, e hōʻoluʻolu ana i ka ʻoʻoleʻa, ka ʻeha, a me ke kaumaha. ʻAʻole ia he lomilomi maʻalahi wale nō, ʻoi aku ka nui ma mua o kēlā.
Nā pono no ka puʻuwai a me ke kahe koko
ʻO kekahi o nā pono nui o kēia lomilomi, ʻo ia ka hoʻomaikaʻi ʻana i ke kahe koko . Ke hana ka mea lomilomi ma nā ʻiʻo palupalu o ko mākou kino, e like me nā ʻiʻo, nā tendon, a me nā ligaments, kuhikuhi ʻia nā hahau āna e hoʻohana ai i ka puʻuwai. Hoʻolalelale kēia i ka hoʻi ʻana o ke koko mai nā aa koko i ka puʻuwai. Ke kahe maikaʻi ke koko ma ke kino holoʻokoʻa, loaʻa i kā mākou mau cell ka oxygen a me nā meaʻai e pono ai. Hoʻoneʻe maʻalahi ʻia nā huahana ʻōpala. Kōkua kēia i ka hoʻomaha ʻana i ka luhi a me ka palaualelo, e waiho ana iā ʻoe me ka manaʻo hou.
Hoʻomaha no ke olakino noʻonoʻo
ʻO ke kaumaha , ke kaumaha, a me ka hopohopo nā kūlana maʻamau i loaʻa i ka poʻe he nui i kēia mau lā. Hiki i ka lomilomi Suedena ke kōkua nui i ka hoʻokele ʻana i kēia mau hōʻailona.
Ke lomilomi ʻia mākou, hoʻoulu ʻia ko mākou lolo e hana i nā kemika i kapa ʻia ʻo "nā hormones hauʻoli" e like me Dopamine, Serotonin, a me Oxytocin . Hoʻopaʻa kēia i ko mākou ʻano, e kōkua ana iā mākou e noho hauʻoli a maikaʻi.
Ma ka ʻaoʻao ʻē aʻe, kōkua pū kēia lomilomi i ka hōʻemi ʻana i ka hana ʻana o ka hormone cortisol, ʻo ia ke kumu nui o ke kaumaha. ʻO ka hopena, ua emi nā mea e like me ka hopohopo mau a me ka huhū a ua hoʻomaha loa ka noʻonoʻo.
ʻO ka hopena kūpono no ka ʻeha hope
ʻEha kuaHe mea maikaʻi loa kēia no ka poʻe e ʻeha nei i ka ʻeha mau loa, e like me ke poʻo a me ka ʻehaʻeha o nā ʻiʻo. He mea kōkua nui kēia lomilomi i ka wehe ʻana i nā puʻupuʻu paʻa a i ʻole nā mea e pili ana i nā ʻiʻo, a mākou e kapa nei he "tangles". Hoʻomehana ka lomilomi i nā ʻiʻo, wehe i kēia mau puʻupuʻu, a hoʻokuʻu i ke kaumaha i hōʻiliʻili ʻia ma laila.
He mau pono hou aʻe
- Hoʻoikaika i ka palekana: Ua ʻike kekahi mau noiʻi e hiki i ka lomilomi mau ke hoʻoikaika i ka ʻōnaehana palekana o ke kino. Hiki i kēia ke kōkua pololei ʻole i nā mea āpau mai nā maʻi liʻiliʻi e like me ke anu maʻamau a hiki i nā maʻi e like me ka hānō a me ka maʻi diabetes.
- Hoʻoulu ʻana i nā aʻalolo: Ma ke kaomi ʻana i nā ʻiʻo a me ka hoʻopunipuni ʻana iā lākou, hoʻoulu ʻia nā aʻalolo ma nā ʻāpana like ʻole o ke kino. Kōkua kēia i ka kaohi ʻana i ka ʻeha a me ka ʻoluʻolu ʻole.
- Hoʻokahe Lymph: Ke hoʻohana mākou i ko mākou mau ʻiʻo, hoʻoneʻe kūlohelohe ka ʻōnaehana lymphatic i ke wai. Akā ke ʻole mākou e neʻe nui a noho ma kahi hoʻokahi, hiki ke hōʻiliʻili i kēia wai a hiki ke hōʻiliʻili i nā mea ʻawaʻawa i loko o ke kino. Kōkua ka Swedish Massage i ka hoʻoneʻe ʻana i kēia wai lymph a wehe i nā mea ʻawaʻawa.
- Hoʻonui i ka Maʻalahi: Hoʻomaha ka lomilomi i nā ʻiʻo a me nā hono, e hoʻonui ana i kou laulā o ka neʻe ʻana. ʻO ke ʻano kēia e hiki iā ʻoe ke kīkoʻo a kulou i kou kino me ka maikaʻi.
He aha nā ʻano hana nui i hoʻohana ʻia i ka Swedish Massage?
ʻAʻole hoʻokahi ʻano hana ka Lomilomi Kuekene. Hoʻohui ia i kekahi mau ʻano hana like ʻole e hāʻawi i kēia pono. E nānā kākou i kēlā mau ʻano hana nui.
| Inoa ʻenehana | I ka ʻōlelo maʻalahi... | Pōmaikaʻi nui |
|---|---|---|
| Hoʻolaha ʻana (Lūlū lima/Hoʻomālielie) | ʻO kēia ke ʻano hana i hoʻohana ʻia i ka hoʻomaka a me ka hopena o ka lomilomi. Hoʻokomo ia i nā hahau lohi, rhythmic, poepoe a i ʻole longitudinal. Hoʻohana ʻia ia e hoʻomehana i nā ʻiʻo a ma ka hope e hoʻomaha iā lākou. | Hoʻomaha i nā ʻiʻo, hoʻemi i ke kaumaha a hoʻomākaukau i ke kino no ka lomilomi. |
| ʻO Petrissage (ʻūmiʻi/ʻūmiʻi) | He ʻano hana hohonu iki kēia. Pili ia i ke kaomi ʻana, ka wili ʻana, a me ka hāpai ʻana i nā ʻiʻo me ke ʻano mele, e like me ke wili ʻana i ka palaoa. ʻO kēia ʻano hana ka mea e lawe i ka manawa nui loa i ka wā o ka lomilomi. | Hoʻomaha hohonu i nā ʻiʻo, wehe i nā puʻupuʻu a hoʻonui i ke kahe koko. |
| Hoʻopau ʻana (ke kīkēkē ʻana/ke kuʻi ʻana) | ʻO ke ʻano o kēia he "kuʻi ʻana". Kuʻi ʻia ke kino i kahi mele. Hoʻokomo pū kēia i ke kuʻi ʻana, ka paʻi ʻana, a me ke kīʻaha ʻana. | Hoʻoulu i ke kino, hoʻonui i ke kahe koko a hana i nā endorphins e hoʻomaha ai i ke kino. |
| Ka haʻalulu (Haloʻi/Kuʻi) | E like me ka inoa e hōʻike nei, pili kēia i ka lomilomi ʻana i ka ʻāpana ʻeha me ka hoʻohana ʻana i nā manamana nui a i ʻole nā manamana lima. Hoʻopili ʻia ke kaomi ma kahi neʻe pōʻai a hoʻomau paha e hoʻoponopono hou i nā olonā ʻiʻo. | He kūpono loa ia no ka ʻeha o nā hono a me ka wehe ʻana i nā puʻupuʻu hohonu. |
| Haʻalulu (pūʻiwa) | He neʻe mele kēia o ka wahi e lomilomi ʻia ana. Hoʻohana ka mea lapaʻau i ko lākou mau poho lima a i ʻole nā manamana lima e hoʻoluliluli i kou ʻili a me nā ʻiʻo. | Kōkua i ka hōʻoluʻolu i nā aʻalolo a hoʻomaha i nā wahi paʻa a i ʻole nā wahi i nakinaki ʻia. |
No laila, ua maikaʻi anei iaʻu ke loaʻa i ka lomilomi Kuekene?
ʻAe loa. He lāʻau lapaʻau hoʻopihapiha ka lomilomi no nā ʻano maʻi like ʻole. ʻO ke ʻano kēia inā ʻoe e loaʻa ana i ka lāʻau lapaʻau no kahi maʻi, hiki iā ia ke kōkua i ka hāʻawi ʻana i ka hōʻoluʻolu hou aku me kēlā lāʻau lapaʻau.Eia nō naʻe, inā he maʻi koʻikoʻi kou, ʻoi aku ka maikaʻi o ke kamaʻilio ʻana me kāu kauka a noi i ka ʻōlelo aʻo ma mua o ka loaʻa ʻana o ka lomilomi.
Eia nō naʻe, ʻaʻole i kaupalena ʻia nā pono o kēia i ka poʻe maʻi a ʻeha paha. ʻOiai no kekahi kanaka olakino kino a maikaʻi, ʻaʻohe palena o nā pono o ka Lomilomi Kuekene. Inā he kino ʻeha kou a makemake wale paha e hoʻomaha a hoʻomaha, ʻo ia ka hopena kūpono loa. ʻO ke olakino kino a me ka noʻonoʻo āu e loaʻa ai mai kēia mea e hoʻomaka ai ʻoe e manaʻo i kahi manaʻo hou o ka pīhoihoi e pili ana i ke ola.
Leka Lawe-Home
- He hana lomilomi kaulana loa ka Swedish Massage e hoʻōla hou i ke kino, hoʻēmi i ke kaumaha , a hoʻomaikaʻi i ke olakino holoʻokoʻa.
- Hoʻomaikaʻi kēia i ke kahe koko, pono i ka puʻuwai, a hōʻemi i nā ʻeha o ke kino, ʻoiai ka ʻeha kua a me ka ʻeha ʻiʻo.
- Hoʻemi ia i ke kaumaha, ke kaumaha, a me ka hopohopo, a hoʻopuka i nā "hormones hauʻoli" e lawe mai i ka maluhia nui o ka noʻonoʻo.
- Hoʻohana kēia lāʻau i nā ʻano hana like ʻole e like me Effleurage (hamohao), Petrissage (kneading), a me Tapotement (knocking).
- Inā he maʻi kou, he mea nui e nīnau i kāu kauka ma mua o ka lomilomi ʻana. ʻOiai no ke kanaka olakino, he mea maikaʻi loa ia no ke olakino kino a me ka noʻonoʻo.
💬 Comments (0)
ʻAʻohe manaʻo i kau ʻia. Hoʻohui i kāu manaʻo ma ʻaneʻi no ka manawa mua.
Hoʻohui i kāu manaʻo