Ke manaʻo nei ʻoe ua loli iki ke kanaka āu e aloha ai, ʻo ia hoʻi kāu hoa? ʻAʻole anei ʻo ia e minoʻaka e like me ka wā ma mua? Me he mea lā ua luhi a hoihoi ʻole nā mea āpau? ʻO ka ʻike ʻana i kahi mea e like me kēia hiki ke hoʻolilo iā ʻoe i ka nui o ka pilikia a me ke kaumaha. Malia paha ke ʻeha nei ʻo ia i kahi maʻi noʻonoʻo i kapa ʻia ʻo ke kaumaha. He ʻike paʻakikī loa kēia nou a no ia hoʻi. No laila e nānā kākou pehea e hiki ai iā kākou ke hoʻomaopopo pono i kēia a e maʻalahi iki kēia huakaʻi no ʻolua ʻelua.
He aha nā hōʻailona maʻamau o ke kaumaha?
ʻAʻole wale ke kaumaha he kaumaha wale nō, he maʻi hohonu a koʻikoʻi hoʻi. Hiki i kāu hoa ke ʻike ʻia he kaumaha a luhi hoʻi ma waho. I kekahi manawa, hiki iā lākou ke ʻike ʻia he maikaʻi ma waho, me ka ʻole o kekahi loli. No laila e makaʻala i kēia mau hōʻailona.
| ʻAno | No ka wehewehe maʻalahi ... |
|---|---|
| Ka nalowale o ka hoihoi i kekahi mea | ʻO nā mea aʻu i hauʻoli ai ma mua, e like me nā hana leʻaleʻa, ka hoʻolilo manawa ʻana me ʻoe, i kēia manawa ʻaʻohe hoihoi a makemake paha. |
| Ke kaumaha a hewa paha i nā manawa a pau | Ke kaumaha mau nei me ke kumu ʻole. Ke manaʻo nei he hewa nā mea āpau iā lākou. |
| Nā pilikia hiamoe | ʻAʻole hiki iā ʻoe ke hiamoe i ka pō (insomnia), a i ʻole ua hiamoe ʻoe i ka lā a pau, e hiamoe ana ma mua o ka mea e pono ai. |
| Nā loli kino | ʻO ka hoʻomaha ʻole e hiki ʻole ai ke noho ma kahi hoʻokahi, a i ʻole ke kū'ē, ʻo ia hoʻi, ke kamaʻilio ʻana, ka noʻonoʻo ʻana, a me ka hele wāwae ʻana, hiki ke hana pinepine ʻia. |
| Nā manaʻo e pili ana i ke ola | (He mea nui loa kēia) Ke lilo ke kūlana i mea koʻikoʻi, hiki ke kū mai nā manaʻo o ka pepehi kanaka a me ka hōʻeha iā ia iho. Hiki iā ʻoe ke ʻōlelo i nā mea e like me, "Inā ʻaʻole au i hānau ʻia." |
ʻŌlelo Aʻo: Inā kamaʻilio kāu hoa e pili ana i ka hōʻeha ʻana iā lākou iho a hāʻawi paha i kekahi ʻōlelo aʻoaʻo like ʻole, mai hoʻomāmā . E lawe koke iā ia i ka haukapila kokoke loa ʻo Emergency Department (ETU) a i ʻole e ʻimi i ke kōkua lapaʻau.
Nā mea e ʻike ai i ka wā e launa pū ai me kekahi me ke kaumaha
ʻO ka noho ʻana me kahi mea i loaʻa i ke kaumaha hiki ke lilo i mea paʻakikī i kekahi manawa, akā inā ʻoe e hoʻomaopopo pololei , hiki iā ʻoe ke lanakila ma luna ona.
Malia paha ʻaʻole ʻoe i ʻike ua kaumaha ʻo ia.
ʻAʻole wale ke kaumaha e pili ana i ka moe ʻana ma kahi moe a me ka uē mau ʻana e like me ka mea i hōʻike ʻia ma ke TV a me nā kiʻiʻoniʻoni. ʻAkaʻaka kekahi poʻe a hana hauʻoli ma waho, akā i loko ua kaumaha loa lākou. Kāhea pū mākou i kēia 'kaumaha ʻakaʻaka'. Hele kēia poʻe i ka hana, kamaʻilio me nā hoaaloha, akā hana i kēia mau mea a pau me ka hūnā ʻana i ko lākou mau manaʻo maoli.
E noʻonoʻo, inā hoʻāʻo kāu hoa e noho mehameha i ka hapa nui o ka manawa, ʻaʻole ia no ka mea ua luhi ʻo ia me ʻoe, akā no ka mea ke hakakā nei ʻo ia me ka mea ma kona manaʻo.
Manaʻo paha ʻoe ua hōʻole ʻia ʻoe.
Hiki i ke kaumaha ke hoʻolilo iā ia i mea e nalowale ai ka ikaika a me ka hoihoi i kekahi mea. E nalowale paha kona hoihoi i ka hele pū ʻana me ʻoe, ke kamaʻilio pū me ʻoe, a i ʻole ka moe kolohe. ʻAʻole kēia kou hewa. Akā i kēia manawa, e ʻeha nui paha ʻoe a mehameha hoʻi.
ʻElua mau mea hiki iā ʻoe ke hana i ka manawa e like me kēia.
1. Mai 'hoʻoponopono' i kāu hoa.
He ʻano paʻakikī ke kaumaha. ʻAʻole hiki iā ʻoe ke "hoʻoponopono" iā ʻoe iho. Ma kahi o ka hoʻāʻo ʻana e ʻimi i nā lāʻau lapaʻau a kālailai i ko lākou mau manaʻo āpau, ʻo ka mea maikaʻi loa hiki iā ʻoe ke hana, ʻo ia ke hōʻike iā lākou aia ʻoe ma laila no lākou i nā mea āpau. E hoʻolohe i ka wā e pono ai lākou e kamaʻilio. E kōkua iā lākou e ʻimi i ke kauka inā pono lākou.
2. Mai hoʻopaneʻe i kou ola.
Inā ʻoe e hoʻāʻo e kanikau me kāu hoa no ka mea ua kaumaha lāua, e paʻa pū ʻolua ma kahi hoʻokahi. No laila e noʻonoʻo pū i kou olakino noʻonoʻo. Mai hoʻowahāwahā i kāu hiamoe, ka meaʻai, ka hoʻoikaika kino, a me nā hana leʻaleʻa. Inā ikaika ʻoe, hiki iā ʻoe ke kōkua iā lākou.
Hiki paha i kēia ke lilo i kaumaha bipolar?
ʻElua mau mea like ʻole ka Major Depressive Disorder a me ka Bipolar Depression. Inā loaʻa i kāu hoa ka Bipolar Depression, e ʻokoʻa kā lāua mau ʻano hana.
- Nā loli o ke ʻano: Hiki iā ia ke kaumaha loa i kekahi manawa (wā kaumaha), a i kekahi manawa hauʻoli loa, ikaika, a hoʻomaha ʻole (wā manic). Hoʻololi kēia mau wā ʻelua.
- Nā hoʻololi hoʻoholo: I loko o kēia mau hoʻololi naʻau ʻelua, hiki i ke kanaka ke hana i nā hoʻoholo maʻamau ʻole. No ka laʻana, hiki iā lākou ke hoʻolilo kālā me ka hoʻowahāwahā i ka wā e manaʻo ana lākou he kiʻekiʻe.
- Ka hopena i nā pilina: Me he mea lā makemake nui ʻoe i nā pilina ke ikaika ʻoe, akā nalowale loa ka hoihoi ke kaumaha ʻoe.
Ma muli o ke ʻano ʻokoʻa o nā lāʻau lapaʻau no kēia mau kūlana ʻelua, he mea nui e ʻike i ke kauka no ka loaʻa ʻana o kahi hōʻoia pololei.
Hiki i ka lāʻau lapaʻau ke kōkua?
ʻAe, ʻoiaʻiʻo nō. Inā ʻoe e noʻonoʻo ana i kahi wā e hiki mai ana me kāu hoa, he mea nui loa iā ʻolua e loaʻa ke kōkua loea.
- Hoʻōla Pilikino: Hiki i kāu hoa ke hele i ka hoʻōla ponoʻī e aʻo ai e hoʻokele a noho me ke kūlana. Hiki iā ʻoe ke hele i ka hoʻōla ponoʻī e aʻo pehea e mālama ai i kou olakino noʻonoʻo a kākoʻo iā lākou.
- ʻO ka Lapaʻau ʻana no nā Pālua: Ma ka hele ʻana i ke kūkākūkā pū ʻana, e loaʻa iā ʻoe ka ʻōlelo aʻoaʻo loea no ka hoʻomau ʻana i ka pilina ikaika a me ke kamaʻilio maikaʻi ʻana me kekahi me kēia pilikia.
Inā he mea nui ʻoe i kāu hoa, mai hoʻokuʻu i ka ʻike ʻia ʻana o ke kaumaha e hoʻopau iā ʻoe mai ka pilina. ʻAʻole paha e maʻalahi mau ka huakaʻi. Akā me ke ahonui, ka hoʻomaopopo ʻana, a me ke kamaʻilio kūpono, hiki i kēia ʻano pilina ke holomua a nani e like me kekahi pilina olakino.
Leka Lawe-Home
- ʻAʻole wale ke kaumaha he mea kaumaha, he maʻi maoli ia e pono ai ka mālama ʻia.
- Ma mua o ka ho'āʻo ʻana e "hoʻoponopono" i kāu hoa, e kākoʻo iā lākou me ke aloha a me ka hoʻomaopopo ʻana. E hoʻolohe iā lākou.
- He mea nui like kou olakino noʻonoʻo. Mai hoʻopoina i kāu mau hana leʻaleʻa, hoʻoikaika kino, a me nā mea e lawe mai ai i ka hauʻoli iā ʻoe.
- E paipai mālie iā lākou e ʻimi i ke kōkua loea. Inā pono, e kōkua iā lākou e ʻike i ke kauka.
- E makaʻala i nā hōʻailona hōʻike o ka hōʻeha ponoʻī. Inā ʻike ʻoe i kekahi, e hana koke.
- Me ke kākoʻo kūpono a me ka hoʻomaopopo ʻana, ʻoiai he pilina me kekahi e hakakā nei me ke kaumaha hiki ke lilo i pilina ikaika a holomua loa.
💬 Comments (0)
ʻAʻohe manaʻo i kau ʻia. Hoʻohui i kāu manaʻo ma ʻaneʻi no ka manawa mua.
Hoʻohui i kāu manaʻo