Ke nīnau mai kekahi iā kākou pehea lā, kamaʻilio pinepine kākou e pili ana i ko kākou olakino kino, ʻeā? Inā ʻaʻohe o kākou kuni, anu, a ʻehaʻeha paha, ʻōlelo kākou, "Ua maikaʻi au." Akā, pehea ko kākou noʻonoʻo? Ke noʻonoʻo maoli nei anei kākou i ko kākou olakino noʻonoʻo, ʻo ia hoʻi, ko kākou olakino naʻau, e like me kā kākou e hana nei? ʻOiaʻiʻo, ua like ke koʻikoʻi o ke olakino kino me ke olakino noʻonoʻo. Ua ʻike ʻia nā haʻawina he pilina ikaika ma waena o ko kākou noʻonoʻo a me ke kino. Kāhea pū mākou i kēia ʻo ka 'pilina noʻonoʻo-kino.'
He aha maoli ke olakino naʻau?
I ka ʻōlelo maʻalahi, ʻo ke olakino naʻau kekahi ʻano o ko kākou olakino noʻonoʻo holoʻokoʻa. ʻO ia hoʻi, ko kākou hiki ke hoʻoponopono pono i nā manaʻo āpau a kākou e hālāwai ai i ke ola, maikaʻi a maikaʻi ʻole, hauʻoli a kaumaha. Hoʻokomo pū ia i ko kākou ʻike i kēia mau manaʻo. ʻIke ka poʻe olakino naʻau pehea e hoʻoponopono ai i ke kaumaha, ka huhū, a me ke kaumaha ke kaumaha lākou. ʻIke pū lākou i ka wā e ʻimi ai i ke kōkua loea inā paʻakikī iā lākou ke hoʻokele i kēia mau mea ma o lākou iho.
E noʻonoʻo pehea e pili ai ko kākou olakino naʻau i ko kākou olakino kino. E nānā i ka poʻe i kaumaha, kaumaha, a hopohopo. I ka hala ʻana o ka manawa, loaʻa iā lākou nā maʻi kino ʻē aʻe. ʻAʻole i hoʻokumu ʻia kēia mau maʻi e ke kaumaha ponoʻī. Eia naʻe, i ka wā ʻaʻole hiki iā lākou ke kāohi i ko lākou mau manaʻo (ka nele o ka hoʻoponopono ʻana i ka naʻau), huli lākou i nā ʻano maikaʻi ʻole. No ka laʻana, lilo kekahi poʻe i mea hoʻopilikia i ka puhipaka a me ka inu ʻana i ka waiʻona ma ke ʻano he hopena i ko lākou mau pilikia naʻau. Akā ua ʻike mākou a pau e hoʻonui kēia mau ʻano i ka pilikia o ka loaʻa ʻana o nā maʻi koʻikoʻi e like me ke kanesa a me ka maʻi puʻuwai.
ʻO ka mea nui, ʻoiai inā loaʻa i kekahi ka maʻi noʻonoʻo, a i ʻole he lā maikaʻi ʻole paha, hiki nō iā lākou ke mālama i ke olakino maikaʻi o ka naʻau. No ka mea, ʻoi aku ka hohonu o nā kumu o nā maʻi noʻonoʻo, e like me nā kemika kūlike ʻole i loko o ke kino a i ʻole ka ʻeha i hala. Akā, ʻoi aku ka pili o ke olakino o ka naʻau i ka kaohi ʻana i ka naʻau, ka ʻike, a me nā mākau hoʻoponopono.
Pehea ʻoe e ʻike ai inā nāwaliwali kou olakino naʻau?
I kekahi manawa, ʻaʻole mākou i ʻike ua emi mālie ko mākou olakino noʻonoʻo. E hoʻolohe i nā hōʻailona ma lalo nei. Inā ua loaʻa iā ʻoe kekahi a ʻoi aku paha o kēia mau mea no ka manawa lōʻihi, ua hiki i ka manawa e noʻonoʻo hou aʻe ai e pili ana i kou olakino naʻau.
| Hōʻailona hoʻomaopopo | Ka wehewehe a me ka hopena |
|---|---|
| Ke hoʻokaʻawale nei | Ke hoʻāʻo nei e noho mehameha, kaʻawale mai nā hoaaloha, ka ʻohana, a me ka hana. |
| Ikehu haʻahaʻa | Manaʻo palaualelo ma mua o ka maʻamau, me ka makemake ʻole e hana i kekahi mea. |
| Nā loli hiamoe | Ka hiamoe nui ʻana a i ʻole ka hiamoe ʻole loa. |
| Nā loli i ka ʻai | Ka piʻi koke ʻana o ka makemake e ʻai a i ʻole ka nalowale loa o ka makemake e ʻai. |
| Hoʻonui ʻia ka hoʻohana ʻana i nā lāʻau lapaʻau/waiʻona | Ka hoʻohana nui ʻana i ka paka a me ka waiʻona. |
| Nā manaʻo hoʻokūkū | Manaʻo e like me nā manaʻo e holo mau ana i loko o kou manaʻo, hiki ʻole ke hoʻopaʻa i kou manaʻo ma kahi hoʻokahi. |
| Ka hoʻopilikia ʻana i ka hana/haʻawina | Ka emi ʻana o ka pono ma ka hana a i ʻole ke aʻo ʻana. |
| Nā pilikia pilina | Nā paio pinepine me nā poʻe ʻē aʻe. |
| Nā manaʻo maikaʻi ʻole | Ke manaʻo nei i ka huhū mau, ka hewa, ka manaʻolana ʻole, a i ʻole ka waiwai ʻole. |
| Ka hoʻowahāwahā ʻana i ka hoʻomaʻemaʻe pilikino | Ka mālama ʻole ʻana i ka maʻemaʻe a me nā lole. |
He aha kā mākou e hana ai e mālama i ke olakino maikaʻi o ka naʻau?
ʻO ka mea pōmaikaʻi, he nui nā mea hiki iā kākou ke hana e hoʻomaikaʻi i ko kākou olakino. Inā ʻoe e hoʻolilo i kēia mau maʻamau i mea maʻamau, e ʻoi aku kou ikaika e kū i nā pilikia a ke ola e hoʻolei mai nei iā ʻoe.He nohona kaulike
E mālama i ke kaulike maikaʻi ma waena o ka hana a me ke ola pilikino. Ma kahi o ka lawe ʻana mai i ka hana mai ke keʻena mai, e hoʻokaʻawale i ka manawa e leʻaleʻa ai me kou ʻohana ma ka home. He mea nui hoʻi e hoʻomaha i kou kino a me kou noʻonoʻo i ka wā e hana ikaika ana.
E pili mau.
He hui holoholona kaiapili nā kānaka. No laila, ʻaʻole maikaʻi ka mehameha no ko kākou olakino noʻonoʻo. E hoʻokaʻawale mau i ka manawa e hui pū ai me nā hoaaloha a me ka ʻohana a kamaʻilio. He maikaʻi nā kelepona ma ka pūnaewele, ʻo ia hoʻi, nā kelepona wikiō, akā ʻoi aku ka nui o nā pono o ka hālāwai ʻana a me ke kamaʻilio ʻana me kekahi i kēlā me kēia manawa.
E noʻonoʻo pono
ʻOiai ke manaʻo nei kekahi poʻe he hana hoʻomana ka noʻonoʻo ʻana, he ala maikaʻi loa ia e hoʻomohala ai i kou noʻonoʻo. E hoʻokaʻawale i 10 mau minuke i ka lā, e pani i kou mau maka, a e kau wale i kou hanu ʻana. Pili kēia i ke aʻo ʻana e nānā i kou mau manaʻo i ko lākou hiki ʻana mai iā ʻoe. E ʻae iā lākou e hele mai a hele me ka ʻole o ka hoʻohewa ʻana iā lākou he maikaʻi a maikaʻi ʻole paha.
E makaʻala i kāu kamaʻilio ʻana e pili ana iā ʻoe iho.
Ke ʻōlelo nei ʻoe iā ʻoe iho i nā mea e like me, "ʻAʻole hiki iaʻu ke hana i kēia," a i ʻole "He mea ʻole wau?" ʻO ke ʻano ʻōlelo maikaʻi ʻole e like me kēia ua komo hohonu i loko o ko kākou manaʻo a hiki ke hoʻohaʻahaʻa i ko kākou hilinaʻi iā ʻoe iho . Akā, e ho'āʻo e haʻi iā ʻoe iho i nā mea maikaʻi e like me, "E ho'āʻo wau," a i ʻole "Hiki iaʻu ke hana i kēia."
E hoʻonohonoho i nā pahuhopu a hoʻolauleʻa iā lākou.
E hoʻonoho i nā pahuhopu liʻiliʻi i ke ola. ʻAʻole pono lākou e nui. ʻOiai he pahuhopu liʻiliʻi e like me "E hoʻomaʻemaʻe au i koʻu lumi i kēia lā" ua lawa ia. Ke hoʻopau ʻoe i kēlā mea, e hauʻoli no ia mea. E hoʻonui kēia i kou manaʻo ponoʻī.
E hoʻomohala i ke kūpaʻa i ke kaumaha
ʻO ke kūpaʻa ka hiki ke ala hou i luna me ka ʻole o ka hāʻule ʻana i ka wā e hoʻolei ai ke ola iā ʻoe i kahi pōpō piʻo. Ua like ia me ka lele hou ʻana i luna ma hope o ke kuʻi ʻana i kahi pōpō laholio. Hiki i nā mea he nui a mākou i kamaʻilio ai ma luna (hiamoe maikaʻi, hoʻoikaika kino, pilina pili kanaka) ke kōkua iā ʻoe e hoʻomohala i kēia hiki.
E hiamoe pono.
He mea nui ka hiamoe no ko kākou kino a me ko kākou noʻonoʻo. Ke nele kākou i ka hiamoe, nalowale ko kākou hiki ke hoʻomaopopo i nā manaʻo o haʻi, a lilo ia i mea paʻakikī ke kāohi i ko kākou mau manaʻo ponoʻī . Huhū kākou i nā mea liʻiliʻi. No laila, e loaʻa ma ka liʻiliʻi he 7-8 mau hola o ka hiamoe maikaʻi i ka lā.
Hoʻoikaika kino.
E hana kino no 30 mau minuke ma ka liʻiliʻi i ka lā. ʻAʻole pono ʻoe e hele i ka hale hoʻoikaika kino. E hele wāwae wikiwiki, hula ma ka home, hana i kekahi mau hana pā hale. ʻOiai kekahi mea maʻalahi e like me kēia e hoʻokuʻu i nā hormones e hauʻoli ai ʻoe.
E ʻimi i ke ʻano o ke ola.
Ke manaʻo mākou he kumu a he manaʻo ko ko mākou ola, loaʻa iā mākou ka ikaika noʻonoʻo nui. Loaʻa i kekahi poʻe kēlā manaʻo mai kā lākou hana. Akā, ʻaʻole ia wale nō. ʻOiai kekahi mea maʻalahi e like me ka mālama ʻana i kahi holoholona a i ʻole ka hana manawaleʻa ʻana no kahi lawelawe kaiāulu āu e hauʻoli ai, hiki ke hoʻohui i ka manaʻo i ke ola.
Mai kānalua e noi i ke kōkua.
ʻO kēia ka mea nui loa. ʻAʻole hiki iā mākou ke hoʻoponopono i kā mākou mau pilikia a pau wale nō. Ke kaumaha ʻoe, e noi i ke kōkua mai kahi hoaaloha hilinaʻi a ʻohana paha. ʻAʻole ia he nāwaliwali, he ikaika ia.
Inā ʻoe e maʻi mau ana ma hope o ka hana ʻana i kēia mau mea a pau, he mea nui e ʻimi i ke kōkua loea . E kamaʻilio me kahi loea olakino noʻonoʻo kūpono a i ʻole kāu kauka ʻohana . ʻAʻohe mea e hilahila ai, e like me kāu e ʻike ai i ke kauka ke loaʻa iā ʻoe kahi maʻi kino.
Leka Lawe-Home
- Ua pili pono kou olakino kino a me kou olakino naʻau. Hoʻopilikia kekahi i kekahi.
- He mākaukau hiki iā kākou ke hoʻomohala i ke olakino naʻau. Pili ia i ke aʻo ʻana pehea e hana ai me ko kākou mau manaʻo.
- E makaʻala i nā hōʻailona hōʻike e hōʻike ana iā ʻoe a i ʻole kekahi a puni ʻoe e ʻike nei i ka emi ʻana o ko lākou olakino naʻau.
- Hiki i nā hoʻololi maʻalahi o ke ʻano o ka nohona e like me ka hiamoe maikaʻi, ka hoʻoikaika kino, a me nā pilina pili kanaka ke loaʻa ka hopena nui.
- Inā ʻoe e manaʻo nei ua kaumaha ʻoe, ʻo ka ʻimi ʻana i ke kōkua loea, e like me ke kauka a i ʻole ke kākāʻōlelo, ʻaʻole ia he hōʻailona o ka nāwaliwali akā he hōʻailona ia o ka ikaika.
💬 Comments (0)
ʻAʻohe manaʻo i kau ʻia. Hoʻohui i kāu manaʻo ma ʻaneʻi no ka manawa mua.
Hoʻohui i kāu manaʻo