गर्भ में पल रहे शिशु की हलचलें कैसे गिनें? आइए, "हलचल गिनती" के बारे में बात करते हैं!

गर्भावस्था के दौरान सबसे सुखद और खूबसूरत अनुभवों में से एक है अपने शिशु की हलचल और लात-घूंसे महसूस करना। क्या यह एक बहुत ही खास एहसास नहीं है? लेकिन क्या आप जानते हैं कि शिशु की हलचलों पर थोड़ा ध्यान देना और उन्हें गिनना भी बहुत ज़रूरी है? आज हम शिशु की हलचलों को गिनने के बारे में बात करेंगे। चिंता न करें, यह बहुत आसान है।

शिशु की हलचल गिनने का असल मतलब क्या है?

सरल शब्दों में कहें तो, शिशु की हलचल गिनने का मतलब है कि आप यह जान सकती हैं कि गर्भ में शिशु कितनी बार और किस तरह हिलता-डुलता है। डॉक्टर इसे " भ्रूण की हलचल गिनना " भी कहते हैं। शिशु का लात मारना, करवट बदलना और उछल-कूद करना, ये सभी हलचलें हैं।

इस तरह से गतिविधियों की गिनती करने के दो मुख्य तरीके हैं:

• एक घंटे में आपको शिशु की कितनी हलचल महसूस होती है, उसे गिनना।
• यह देखना कि बच्चे को दस बार हिलने में कितना समय लगता है।

आमतौर पर गर्भावस्था के 20वें सप्ताह के आसपास आपको अपने शिशु की हलचल महसूस होने लगती है। लेकिन अगर यह आपकी पहली गर्भावस्था है, तो इसमें थोड़ा समय लग सकता है। जिन माताओं का पहले भी एक बच्चा हो चुका है, उन्हें यह हलचल थोड़ी जल्दी महसूस हो सकती है। हर शिशु की हलचल अलग-अलग होती है और अलग-अलग समय पर होती है। गर्भावस्था के तीसरे तिमाही तक, यानी लगभग 28वें सप्ताह तक, आपको अपने शिशु की हलचल का अच्छा अंदाजा हो जाना चाहिए और उसकी हलचल का एक नियमित पैटर्न समझ में आ जाना चाहिए।

जब भी आप डॉक्टर से मिलें, अपने बच्चे की हलचल के बारे में बताना बहुत ज़रूरी है। इससे डॉक्टर को आपके बच्चे के विकास को बेहतर ढंग से समझने में मदद मिलेगी।

आपको शिशु की ये हलचलें या किक कैसी महसूस होती हैं?

शुरुआत में आपको जो हलचल महसूस होती है, वह बहुत हल्की होती है। ऐसा लग सकता है जैसे कोई तितली फड़फड़ा रही हो या पेट में कोई छोटा सा बुलबुला तैर रहा हो। कुछ माताओं को ऐसा लगता है जैसे कोई अंदर से धीरे से थपथपा रहा हो। क्योंकि आपका शिशु छोटा है, इसलिए शुरुआत में उसकी हलचल बहुत तेज़ नहीं होती। जैसे-जैसे आपका शिशु बड़ा होता है, ये हलचलें बदलती हैं और विशेष रूप से तीसरी तिमाही (28 से 40 सप्ताह) में बहुत तेज़ हो जाती हैं।

अगर शुरुआत में आपको ठीक से समझ न आए तो चिंता न करें। समय के साथ, आप अपने बच्चे की हलचल के पैटर्न और उन समयों को बेहतर ढंग से पहचान पाएंगे जब उसे सबसे ज़्यादा परेशानी होती है।

हमें इस बच्चे की हलचल गिनने की आवश्यकता क्यों है?

यह एक बहुत ही महत्वपूर्ण सवाल है। अपने शिशु की हलचल गिनने से आपको उसके स्वास्थ्य पर नज़र रखने में मदद मिलेगी। अगर आपको पता है कि आपके शिशु के लिए सामान्य हलचल क्या है, तो आप किसी भी बदलाव को तुरंत पहचान सकती हैं। कभी-कभी, शिशु की हलचल में कमी तनाव का शुरुआती संकेत हो सकती है। या यह गर्भावस्था के दौरान किसी समस्या का संकेत भी हो सकता है। इसलिए, अगर आपको अपने शिशु की सामान्य हलचल का पता है, तो कोई भी बदलाव नज़र आने पर आप तुरंत डॉक्टर को सूचित कर सकती हैं।

गर्भ में शिशु का हिलना-डुलना इस बात का अच्छा संकेत है कि वह स्वस्थ है और उसका विकास ठीक से हो रहा है। हालांकि, स्वस्थ शिशुओं को भी कभी-कभी समस्याएं हो सकती हैं। इसलिए, अपने शिशु के लिए सामान्य स्थिति को जानना संभावित समस्याओं की पहचान करने में सहायक हो सकता है। यदि कोई शिशु जो आमतौर पर अच्छी तरह से हिलता-डुलता है, अचानक हिलना-डुलना बंद कर दे, तो यह आपके डॉक्टर के लिए चिंता का विषय हो सकता है।

हमें इन गतिविधियों की गिनती कब से शुरू करनी चाहिए?

गर्भावस्था के दौरान अपने शिशु की हलचल पर नज़र रखना अच्छा रहता है। लेकिन तीसरी तिमाही (28वें से 40वें सप्ताह के बीच) में शिशु की हलचल गिनना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। ऐसा इसलिए है क्योंकि इस दौरान हलचल में कमी आना इस बात का संकेत हो सकता है कि आपका शिशु किसी तनाव में है। अपने डॉक्टर से इस बारे में बात करें कि आपको हलचल गिनना कब से शुरू करना चाहिए और प्रतिदिन कितनी हलचल की उम्मीद करनी चाहिए। यह हर माँ और हर शिशु के लिए अलग-अलग हो सकता है। आपके लिए सामान्य क्या है, यह तय करना आप और आपके डॉक्टर पर निर्भर करता है।

ठीक है, हम इन चालों को कैसे गिनेंगे?

इसे करने के कई तरीके हैं। आप अपने फोन पर किसी ऐप का उपयोग कर सकते हैं, या आप घड़ी और कागज के एक टुकड़े की मदद से भी इसे कर सकते हैं।

सामान्य तौर पर, एक घंटे के भीतर बच्चे का दस बार हिलना-डुलना (यानी लात मारना, करवट बदलना और कांपना) एक अच्छा स्तर माना जाता है।

लेकिन, अगर आपने एक घंटे में दस बार जगह नहीं बदली है तो चिंता न करें। इसका मतलब हमेशा यह नहीं होता कि कोई समस्या है। कभी-कभी दस बार जगह बदलने में एक घंटे से थोड़ा ज़्यादा समय लग सकता है। आमतौर पर यह ठीक है, और चिंता की कोई बात नहीं है।

चालों की गिनती करने का तरीका यहाँ दिया गया है:

1. ऐसा समय चुनें जब आपके पास सबसे अधिक समय हो और जब आपको लगे कि आपका बच्चा सबसे अधिक सक्रिय है। शायद दूध पिलाने के बाद का समय।

2. आराम से लेटें। यदि संभव हो, तो बाईं ओर करवट लेकर लेटें, या कुर्सी पर इस तरह बैठें कि आपके पैर थोड़े ऊपर उठे हों। बाईं ओर करवट लेकर लेटने से शिशु को रक्त प्रवाह अधिकतम मिलता है।

3. अपने हाथों को अपने पेट पर रखें।

4. समय देखना शुरू करें। घड़ी या अपने फोन के टाइमर का उपयोग करें।

5. बच्चे की हर हरकत को गिनें।

6. 10 चालें पूरी होने तक गिनना जारी रखें।

7. 10 गतिविधियों को पूरा करने के बाद, इसमें कितना समय (मिनटों में) लगा, उसे लिख लें।

एक और तरीका यह है कि एक घंटे का टाइमर सेट करें, एक कागज लें और टाइमर शुरू होते ही, जितनी बार बच्चा हिले, कागज पर एक रेखा खींचें। एक घंटा पूरा होने पर, खींची गई रेखाओं की संख्या गिन लें। ध्यान रखें, हमें एक घंटे में लगभग 10 हलचलों पर ही ध्यान देना है।

कुछ दिनों तक इस तरह से बच्चे की हलचल गिनने से आपको उसकी गतिविधियों के पैटर्न और उसके लिए सामान्य गतिविधियों का अंदाजा हो जाएगा। हर बच्चा अलग होता है। आपको पता चल जाएगा कि आपके बच्चे के लिए सामान्य क्या है। एक बार जब आपको यह पता चल जाए, तो अगर आपको अपने बच्चे की हलचल में कोई बड़ा बदलाव नजर आए, तो आप तुरंत डॉक्टर से संपर्क कर सकते हैं।

आपको प्रतिदिन कितनी हलचल महसूस होनी चाहिए?

इस विषय पर डॉक्टरों की अलग-अलग राय है। अमेरिकन कॉलेज ऑफ ऑब्स्टेट्रिक्स एंड गायनेकोलॉजीअमेरिकन कांग्रेस ऑफ ऑब्स्टेट्रिशियन एंड गायनेकोलॉजिस्ट (एसीओजी) शिशु की दस बार हलचल (यानी लात मारना, पलटना या पैर पटकना) होने में लगने वाले समय को गिनने की सलाह देती है। आमतौर पर, दो घंटे के भीतर दस बार शिशु की हलचल महसूस होना अच्छा माना जाता है।

हालांकि, अगर दो घंटे बाद भी आपको 10 हलचलें महसूस नहीं हुईं, तो चिंता न करें। अपने बच्चे को थोड़ा जगाने के कई तरीके हैं, या आप तब दोबारा कोशिश कर सकते हैं जब आपका बच्चा अधिक सक्रिय हो।

लेकिन अगर आपको अभी भी बच्चे की हलचल महसूस नहीं हो रही है, तो बेहतर होगा कि आप सलाह के लिए अपने डॉक्टर से संपर्क करें।

बच्चा सबसे ज्यादा कब हिलता-डुलता है?

शिशु अद्भुत होते हैं, और उनकी हलचलें भी। आप शायद ध्यान दें कि आपका शिशु दिन के कुछ निश्चित समयों पर अधिक हिलता-डुलता है। आप यह भी देख सकते हैं कि खाना खाने के बाद आपका शिशु अधिक हिलता-डुलता है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि आपके रक्त में शर्करा का स्तर ( ग्लूकोज) बढ़ जाता है। कुछ लोग यह भी देखते हैं कि उनका शिशु रात को सोते समय अधिक हिलता-डुलता है। हो सकता है कि आप दिन के दौरान अपने शिशु की हलचल पर ध्यान न दें क्योंकि आप काम या अन्य बच्चों की देखभाल में व्यस्त रहते हैं।

शिशु रात में अधिक सक्रिय रहते हैं। विशेषज्ञों का मानना ​​है कि जब आप दिन में इधर-उधर घूमते हैं, तो शिशु गर्भ में हिलता-डुलता रहता है और सो जाता है।

आप अपने बच्चे को हलचल गिनने के लिए कैसे प्रेरित कर सकते हैं?

एक बार जब आपको पता चल जाए कि आपका बच्चा दिन में सबसे ज़्यादा सक्रिय कब रहता है, तो उसकी हलचल गिनना आसान हो जाता है। लेकिन फिर भी, कभी-कभी आपका बच्चा आपके साथ "सहयोग" नहीं करेगा। ऐसे समय में अपने बच्चे को सक्रिय करने के लिए आप कुछ चीज़ें आज़मा सकते हैं:

• टहलें, या अपने शरीर को थोड़ा हिलाएं-डुलाएं।
• कुछ मीठा पिएं, जैसे फलों का रस ।
• भोजन करें।
• अपनी बाईं करवट लेटें (इससे शिशु को रक्त प्रवाह में वृद्धि होती है)।
• संगीत को थोड़ा तेज आवाज में सुनें (लेकिन इतना भी तेज नहीं कि बच्चा बेचैन हो जाए!)।

अगर आपकी हृदय गति कम हो जाए तो आपको कब चिंतित होना चाहिए?

अगर आपका बच्चा कुछ घंटों तक न हिले-डुले तो घबराएं नहीं। आपकी ही तरह, आपके बच्चे को भी आराम, नींद और गतिविधि के दौर की आवश्यकता होती है - यह सामान्य है।

कुछ मामलों में, आपको अपने शिशु की हलचल को एक घंटे के बजाय दो घंटे तक गिनने की आवश्यकता हो सकती है। यदि दो घंटे बाद भी आपको 10 हलचलें महसूस नहीं होती हैं, तो अपने डॉक्टर को बताना सबसे अच्छा है। वे आपकी गर्भावस्था और स्वास्थ्य संबंधी जानकारी की समीक्षा करेंगे और यह तय करेंगे कि आगे की जांच की आवश्यकता है या नहीं।

ध्यान रखें, इन हलचलों को गिनना आपके लिए तनावपूर्ण नहीं होना चाहिए। अपने प्रसूति विशेषज्ञ या दाई से बात करें कि आप प्रतिदिन कितनी हलचलों की उम्मीद कर सकती हैं और किन बातों पर ध्यान देना चाहिए। यदि आपकी गर्भावस्था स्वस्थ है और आपका बच्चा अच्छी तरह से बढ़ रहा है, तो अपने बच्चे की हलचलों पर नज़र रखने की कोई आवश्यकता नहीं है।

मुझे डॉक्टर से कब मिलना चाहिए?

अगर आपके शिशु की हलचल अचानक बदल जाए, कम हो जाए या पूरी तरह बंद हो जाए , तो तुरंत अपने डॉक्टर से संपर्क करें। ज़्यादातर मामलों में, शिशु की हलचल में कमी किसी समस्या का संकेत नहीं होती। फिर भी, सावधानी बरतना बेहतर है। आपका डॉक्टर शिशु की धड़कन की जाँच कर सकता है या अल्ट्रासाउंड स्कैन करके यह सुनिश्चित कर सकता है कि सब ठीक है।

क्या जन्म के नजदीक आने पर बच्चे की हलचल कम हो जाती है?

नहीं, जन्म के नजदीक आने पर बच्चे की हलचल कम नहीं होती है।जब आपका शिशु पूरी तरह से विकसित हो जाता है (लगभग 39 सप्ताह), तो आपको पहले की तुलना में अधिक हलचलें, जैसे कि लात मारना, महसूस हो सकती हैं। कुछ लोग इसे हलचल में कमी समझ लेते हैं, लेकिन वास्तव में यह हलचल का एक अलग प्रकार है। प्रतिदिन महसूस होने वाली हलचलों की कुल संख्या समान होनी चाहिए। याद रखें, आपके शिशु के लिए क्या सामान्य है, यह केवल आप ही जानती हैं। यदि आप अपने शिशु की हलचलों में कोई बदलाव देखती हैं, तो अपने डॉक्टर को बताएं।

अंत में, याद रखने योग्य बातें (मुख्य संदेश)

शिशु की हलचल गिनना, जिसे "किक काउंट" भी कहा जाता है, गर्भ में शिशु की स्थिति जानने का एक उपयोगी तरीका है। हलचल में कमी कभी-कभी गर्भावस्था के दौरान किसी समस्या का प्रारंभिक संकेत हो सकती है। हालांकि, ऐसा हमेशा नहीं होता। लेकिन अगर आपको शिशु की सामान्य हलचल का पैटर्न, यानी आमतौर पर होने वाली हलचलों की संख्या पता है, तो आप बदलावों को जल्दी पहचान सकती हैं।

बच्चे की हलचल गिनें, समय देखें और एक घंटे के दौरान महसूस होने वाली हलचलों (लात मारना, पलटना और लात मारना) को गिनें। यदि आपको अपने बच्चे की हलचलों के बारे में कोई चिंता या शंका हो, तो तुरंत अपने डॉक्टर से बात करें। वे आपकी और आपके बच्चे की जांच करके यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि सब कुछ ठीक है।

आपकी यात्रा मंगलमय हो! आशा है कि जल्द ही आपका बच्चा स्वस्थ और चंचल होगा!