क्या आप उस "फ्लू" (इन्फ्लुएंजा) के बारे में और अधिक जानना चाहेंगे जिससे आप भी इन दिनों पीड़ित हैं?

आज हम एक ऐसी बीमारी के बारे में बात करने जा रहे हैं जो आजकल बहुत से लोगों को परेशान कर रही है। आपने शायद "फ्लू" के बारे में सुना होगा। कुछ लोगों के लिए यह आता है और बिना किसी लक्षण के चला जाता है, लेकिन दूसरों के लिए यह कई दिनों तक बहुत कष्टदायी हो सकता है। तो आइए जानते हैं कि यह "फ्लू" क्या है, यह क्यों होता है और इससे कैसे बचा जा सकता है।

फ्लू क्या है? आइए जानते हैं कि यह वास्तव में क्या है।

सरल शब्दों में कहें तो, फ्लू एक ऐसी बीमारी है जो हमारे शरीर में इन्फ्लूएंजा नामक वायरस के कारण होती है । इससे सिरदर्द , बदन दर्द , गले में खराश और बुखार जैसे लक्षण हो सकते हैं। कभी-कभी ये लक्षण आते-जाते रहते हैं। यह फ्लू खासकर सर्दियों के महीनों में अधिक फैलता है । यह एक साथ कई लोगों को प्रभावित कर सकता है, जिसे महामारी भी कहा जाता है।

फ्लू का मौसम कौन सा होता है?

हमारे देश में फ्लू साल के किसी भी समय हो सकता है, लेकिन उत्तरी गोलार्ध (जहां अमेरिका जैसे देश स्थित हैं) में फ्लू का मौसम आमतौर पर अक्टूबर से मई तक माना जाता है । दिसंबर और फरवरी के बीच सबसे अधिक मामले सामने आते हैं। हमारे देश में भी, यह बरसात के मौसम और ठंडे मौसम के दौरान फैलता हुआ देखा जा सकता है।

फ्लू नामक यह बीमारी कितनी आम है?

दरअसल, फ्लू एक बहुत ही आम संक्रामक बीमारी है। दुनिया भर में हर साल लाखों लोग फ्लू से संक्रमित होते हैं। इसलिए यह कोई नई बात नहीं है।

सर्दी-जुकाम और फ्लू में क्या अंतर है?

कई लोग इस बात को लेकर भ्रमित हो जाते हैं। फ्लू और सर्दी-जुकाम के लक्षण कभी-कभी एक जैसे हो सकते हैं। नाक बहना और खांसी जैसी चीजें दोनों में मौजूद हो सकती हैं।

लेकिन मुख्य अंतर यह है कि सामान्य सर्दी-जुकाम के लक्षण अक्सर हल्के होते हैं। जबकि फ्लू के लक्षण गंभीर हो सकते हैं, और कभी-कभी तो गंभीर जटिलताएं भी पैदा कर सकते हैं।

इसके अलावा, ये दोनों बीमारियां अलग-अलग प्रकार के वायरस के कारण होती हैं।

क्या मुझे फ्लू है या कोविड-19? मुझे इसका पक्का पता कैसे चलेगा?

आजकल कई लोगों को इस समस्या का सामना करना पड़ रहा है। क्योंकि फ्लू और कोविड-19 के लक्षण काफी मिलते-जुलते हो सकते हैं। आपको वास्तव में क्या हुआ है, यह जानने के लिए जांच करवाना अनिवार्य है। इन दोनों बीमारियों से गंभीर स्थिति उत्पन्न होने का खतरा रहता है। लेकिन चूंकि ये दोनों बीमारियां दो अलग-अलग प्रकार के वायरस के कारण होती हैं, इसलिए डॉक्टर इनका इलाज अलग-अलग दवाओं से करते हैं।

फ्लू से सबसे ज्यादा खतरा किसे होता है?

कुछ लोगों को फ्लू से गंभीर जटिलताएं होने की संभावना अधिक होती है, जिसका अर्थ है कि उन्हें अस्पताल में भर्ती होने की आवश्यकता पड़ सकती है। यदि आपको इनमें से कोई भी स्थिति है, तो आपको अधिक जोखिम हो सकता है:

• यदि आपको अस्थमा या सीओपीडी जैसी कोई दीर्घकालिक फेफड़ों की बीमारी है।
• आपके सामने , गुर्दे, यकृत , तंत्रिका तंत्र ,यदि आपको हृदय या रक्त वाहिका संबंधी कोई बीमारी हुई हो (उदाहरण के लिए, स्ट्रोक)।
• यदि आपको कोई ऐसी स्थिति है जो आपकी मांसपेशियों के कार्य को प्रभावित करती है या जिससे आपको खांसने, निगलने या फेफड़ों से बलगम निकालने में कठिनाई होती है ।
• यदि आपको मधुमेह है।
• यदि आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर है (उदाहरण के लिए, एचआईवी/एड्स, कैंसर, या प्रतिरक्षादमनकारी दवाएं लेना)।
• यदि आपको सिकल सेल रोग जैसी कोई रक्त संबंधी बीमारी है।
• यदि आपका बीएमआई 30 से अधिक है (जिसका अर्थ है कि आप मोटापे से ग्रस्त हैं) ।
• यदि आपकी आयु 5 वर्ष से कम या 65 वर्ष से अधिक है ।
• यदि आप गर्भवती महिला हैं।
• यदि आपकी उम्र 19 वर्ष से कम है और आप नियमित रूप से एस्पिरिन लेते हैं ।
• यदि आप किसी दीर्घकालिक देखभाल सुविधा (जैसे नर्सिंग होम) में रहते हैं ।

अगर इन लोगों को फ्लू हो जाता है, तो यह उन्हें आम लोगों की तुलना में थोड़ा अधिक गंभीर रूप से प्रभावित कर सकता है, इसलिए बहुत सावधानी बरतना ही बेहतर है।

फ्लू के लक्षण क्या हैं?

फ्लू के लक्षण आमतौर पर अचानक शुरू होते हैं । आपको निम्नलिखित मुख्य लक्षण दिखाई दे सकते हैं:

• बुखार
• ठंड लगना (कंपकंपी)
• शरीर में दर्द (विशेषकर मांसपेशियों में दर्द)
• खाँसी
• सिरदर्द
• गला खराब होना
• नाक बहना या नाक बंद होना
• थकान, कमजोरी का एहसास
• पेट खराब होना या उल्टी होना (यह छोटे बच्चों में सबसे आम है)

ये सभी लक्षण सभी को नहीं होंगे। कुछ लोगों को इनमें से केवल कुछ ही लक्षण महसूस हो सकते हैं।

हमें फ्लू क्यों होता है? इसका कारण क्या है?

जैसा कि हमने पहले बताया, फ्लू इन्फ्लूएंजा नामक वायरस के कारण होता है। इन्फ्लूएंजा वायरस के तीन प्रकार हैं जो आमतौर पर मनुष्यों को संक्रमित करते हैं: ए, बी और सी।

• इन्फ्लूएंजा ए और बी दो ऐसे प्रकार हैं जो मौसमी रूप से (विशेषकर सर्दियों में) सबसे अधिक प्रचलित होते हैं, और इनके लक्षण भी कुछ हद तक अधिक गंभीर होते हैं।
• इन्फ्लूएंजा सी के लक्षण उतने गंभीर नहीं होते और यह मौसमी बीमारी नहीं है। साल भर में इसके मामलों की संख्या लगभग समान हो सकती है।

आपने H1N1 ("स्वाइन फ्लू") और बर्ड फ्लू के बारे में सुना होगा। ये दोनों इन्फ्लूएंजा ए वायरस के उपप्रकार हैं।

क्या फ्लू संक्रामक है?

जी हां, फ्लू निश्चित रूप से एक संक्रामक रोग है। इसका मतलब है कि यह एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में फैलता है। फ्लू से पीड़ित व्यक्ति एक या दो अन्य लोगों को संक्रमित कर सकता है।

फ्लू एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में कैसे फैलता है?

फ्लू वायरस संक्रमित व्यक्ति के प्रत्यक्ष या अप्रत्यक्ष संपर्क से फैलता है। फ्लू फैलने के सबसे आम तरीके निम्नलिखित हैं:

• जब आस-पास कोई खांसता, छींकता या बात करता है, तो छोटी-छोटी बूंदें आपके हाथों पर गिरती हैं या हवा के माध्यम से आपकी नाक और मुंह में प्रवेश करती हैं। फिर वायरस आपके फेफड़ों तक पहुंच जाता है।
• किसी ऐसी सतह (जैसे दरवाज़े के हैंडल, टेबल, कंप्यूटर, फ़ोन) को छूने से जिस पर फ्लू का वायरस मौजूद हो और फिर अपने चेहरे, नाक, मुंह या आंखों को छूने से।
• किसी ऐसे व्यक्ति के हाथों या चेहरे को छूने से जिसे फ्लू हो गया हो और फिर अपने चेहरे, नाक, मुंह या आंखों को छूने से।

वायरस को शरीर में प्रवेश करके बीमारी पैदा करने में कितना समय लगता है?

यदि वायरस का संक्रमण हो जाता है, तो लक्षण आमतौर पर एक से चार दिनों के भीतर दिखाई देने लगते हैं (इसे "ऊष्मायन अवधि" कहा जाता है)।

फ्लू का सटीक निदान कैसे करें?

आपके डॉक्टर आपके लक्षणों के बारे में पूछकर और आपकी नाक से बलगम का नमूना लेकर फ्लू का निदान करेंगे। वे एक मुलायम, लंबी और पतली रुई को आपकी नाक में डालकर यह नमूना लेंगे। कभी-कभी आपको कुछ ही मिनटों में परिणाम मिल जाते हैं, या नमूना प्रयोगशाला में भेजा जाता है और परिणाम एक या दो दिन में उपलब्ध होते हैं।

फ्लू के इलाज क्या-क्या हैं?

कभी-कभी डॉक्टर फ्लू के इलाज के लिए एंटीवायरल दवाएं लिखते हैं। ये दवाएं फ्लू की गंभीरता को कम कर सकती हैं और बीमारी की अवधि को छोटा कर सकती हैं। लेकिन कई लोग इन दवाओं के बिना भी फ्लू से ठीक हो जाते हैं। डॉक्टर निम्नलिखित स्थितियों में ये एंटीवायरल दवाएं लिखते हैं:

• यदि लक्षण 48 घंटे से कम समय से मौजूद हैं, तो इस दवा के असर करने की संभावना कम है। यदि लक्षण दो दिन से अधिक समय से मौजूद हैं, तो इसका कारण यह है कि तब तक वायरस शरीर में व्यापक रूप से फैल चुका होता है और शरीर इसके खिलाफ एंटीबॉडी बनाना शुरू कर देता है।
• यदि आपको अन्य अंतर्निहित चिकित्सीय समस्याएं हैं या गंभीर बीमारी विकसित होने का उच्च जोखिम है, तो डॉक्टर इस दवा को तब भी लिख सकते हैं जब लक्षण 48 घंटे से अधिक समय से मौजूद हों।
• यदि लक्षण बहुत गंभीर हैं , तो रोगी को दो दिन से अधिक समय से बीमार होने पर भी दवा दी जा सकती है।
• यदि आप ऐसे लोगों के साथ रहते हैं या उनकी देखभाल करते हैं जिन्हें फ्लू से गंभीर जटिलताएं हो सकती हैं।

फ्लू के लिए कौन-कौन सी दवाएं दी जाती हैं?

इन्फ्लूएंजा के लिए कई एंटीवायरल दवाएं उपलब्ध हैं:

• ओसेलटैमिविर फॉस्फेट (टैमिफ्लू®) : यह एक दवा है जिसे गोली या तरल रूप में मुंह से लिया जाता है। इसे आमतौर पर कई दिनों तक लिया जाता है।
• ज़ानामीविर (रेलेन्ज़ा®) : यह एक दवा है जिसे इनहेलर के ज़रिए साँस के ज़रिए लिया जाता है। इसे कई दिनों तक इस्तेमाल करना पड़ता है। अस्थमा या सीओपीडी जैसी साँस लेने की समस्याओं वाले लोगों के लिए इसकी सलाह नहीं दी जाती है।
• पेरामीविर (रैपिवैप®) : यह डॉक्टर द्वारा नसों में इंजेक्शन के रूप में दिया जाता है। आमतौर पर यह एक ही खुराक में दिया जाता है।
• बालोक्सवीर मार्बोक्सिल (ज़ोफ्लूज़ा®)यह भी एक ऐसी दवा है जिसे गोली या तरल रूप में मुंह से लिया जाता है। आपको केवल एक खुराक लेने की आवश्यकता है। यह गर्भवती महिलाओं, स्तनपान कराने वाली माताओं, अस्पताल में भर्ती रहे लोगों और कुछ अन्य चिकित्सीय स्थितियों वाले लोगों के लिए उपयुक्त नहीं है।

किसी भी एंटीवायरल दवा का सेवन शुरू करने से पहले, आपको अपने डॉक्टर को अपनी अन्य स्वास्थ्य समस्याओं के बारे में बताना चाहिए।

क्या इन दवाओं के कोई दुष्प्रभाव हैं?

प्रत्येक एंटीवायरल दवा के अलग-अलग दुष्प्रभाव हो सकते हैं, लेकिन सबसे आम हैं मतली और पेट खराब होना (दस्त) । साँस के ज़रिए ली जाने वाली दवाएँ कभी-कभी ब्रोंकोस्पैज़म का कारण बन सकती हैं।

घर पर फ्लू के लक्षणों को कैसे नियंत्रित करें?

कई लोग घर पर ही फ्लू के लक्षणों को नियंत्रित कर सकते हैं। बिना डॉक्टर की सलाह के मिलने वाली दवाएं और अन्य घरेलू उपचार मददगार साबित हो सकते हैं:

• अच्छी तरह से आराम करें।
• खूब सारा पानी और सूप जैसे तरल पदार्थ पिएं । इससे निर्जलीकरण से बचाव में मदद मिल सकती है।
• शरीर के दर्द में आराम पाने के लिए गर्म पानी की बोतल या हीट पैक का इस्तेमाल किया जा सकता है।
• बुखार, सिरदर्द और बदन दर्द को कम करने के लिए आप पैरासिटामोल (टायलेनॉल®) या एनएसएआईडी (जैसे कि आइबुप्रोफेन - एडविल®, मोट्रिन®), नेप्रोक्सन - एलेव®) जैसी दवाएं ले सकते हैं।
• नाक बहने और नाक बंद होने से राहत पाने के लिए फिनाइलेफ्राइन या स्यूडोएफेड्रिन जैसे डिकंजेस्टेंट (नेज़ल स्प्रे या लॉज़ेंज) का इस्तेमाल किया जा सकता है।
• बार-बार खांसी आने पर उसे रोकने के लिए आप डेक्सट्रोमेथोर्फन जैसी खांसी की दवा ले सकते हैं।
• गुआइफेनेसिन जैसे कफ निस्सारक पदार्थ फेफड़ों में जमे बलगम को ढीला करने में मदद करते हैं।

महत्वपूर्ण: ये बिना डॉक्टर के पर्चे के ली जाने वाली दवाएं सभी के लिए उपयुक्त नहीं हैं। इसलिए, कोई भी दवा लेने से पहले डॉक्टर से सलाह लेना हमेशा बेहतर होता है। यह जानना भी ज़रूरी है कि क्या ये दवाएं आपके द्वारा ली जा रही अन्य दवाओं के साथ परस्पर क्रिया करेंगी। 16 वर्ष से कम उम्र के बच्चों को एस्पिरिन न दें, जब तक कि डॉक्टर ऐसा करने के लिए न कहें।

हम फ्लू से बचने के लिए क्या कर सकते हैं?

फ्लू होने के जोखिम को कम करने का सबसे अच्छा तरीका हर साल फ्लू का टीका लगवाना है । यह टीका इंजेक्शन के रूप में या नाक में स्प्रे के रूप में दिया जा सकता है। हर साल टीका लगवाना महत्वपूर्ण है क्योंकि इन्फ्लूएंजा वायरस समय के साथ बदलता (म्यूटेट होता) रहता है।

फ्लू के खतरे को कम करने के अन्य तरीके निम्नलिखित हैं:

• अपने हाथों को साबुन और पानी से नियमित रूप से अच्छी तरह धोएं। यदि साबुन उपलब्ध न हो, तो अल्कोहल-आधारित हैंड सैनिटाइजर का उपयोग करें।
• छींकते या खांसते समय अपना मुंह और नाक ढक लें। हाथों में खांसने या छींकने की बजाय कोहनी या टिश्यू पेपर में खांसना/छींकना बेहतर है।
• किसी संक्रामक बीमारी, जैसे कि फ्लू से पीड़ित व्यक्ति के साथ निकट संपर्क से बचें।
• यदि आप बीमार हैं और आपको अन्य लोगों के आसपास रहना ही है, तो मास्क पहनें।
• अपने चेहरे, आंखों, नाक और मुंह को बार-बार छूने से बचें।
• दूसरों के साथ भोजन, पेय पदार्थ या बर्तन (चम्मच, कांटे, कप) साझा न करें।

अगर आपको फ्लू हो जाए तो क्या होगा? यह कितने समय तक रहेगा?

अधिकांश लोग फ्लू के लक्षणों को घर पर ही नियंत्रित कर लेते हैं और कुछ दिनों या एक सप्ताह में ठीक हो जाते हैं । हालांकि, यह गंभीर भी हो सकता है, इसलिए अपने लक्षणों पर नज़र रखना और ज़रूरत पड़ने पर डॉक्टर से सलाह लेना महत्वपूर्ण है। यदि आपको पहले से ही कोई अन्य स्वास्थ्य समस्या है, तो यह और भी ज़रूरी हो जाता है।

यदि आपको फ्लू है, तो आपको चिकित्सकीय सलाह लेने के अलावा अन्य लोगों के साथ निकट संपर्क से बचना चाहिए।

फ्लू कुछ दिनों से लेकर लगभग दो सप्ताह तक रह सकता है । बुखार और बदन दर्द जैसे लक्षण अचानक शुरू होते हैं, लेकिन अन्य लक्षणों की तुलना में जल्दी ठीक हो जाते हैं। खांसी और नाक बहना जैसी समस्याएं कुछ समय तक बनी रह सकती हैं।

फ्लू कितने समय तक संक्रामक रह सकता है?

आपमें लक्षण दिखने से एक दिन पहले से लेकर लक्षण दिखने के लगभग एक सप्ताह बाद तक संक्रमण फैलने का खतरा रहता है। लक्षण दिखने के बाद तीन से चार दिनों तक आप सबसे अधिक संक्रामक होते हैं।कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली वाले लोग और छोटे बच्चे संक्रमण के प्रति अधिक संवेदनशील हो सकते हैं।

मैं काम/स्कूल कब वापस जा सकता हूँ?

दूसरों में फ्लू फैलने से रोकने के लिए, बुखार पूरी तरह उतरने के कम से कम 24 घंटे बाद ही काम या स्कूल लौटें (बुखार कम करने वाली दवा लिए बिना)। आपके कार्यस्थल या स्कूल के नियम अलग हो सकते हैं, इसलिए उनसे जानकारी प्राप्त कर लें।

फ्लू के कारण और कौन-कौन सी जटिलताएं हो सकती हैं?

फ्लू वायरस स्वयं जटिलताएं पैदा कर सकता है, या यह आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर कर सकता है और जीवाणु संक्रमण (द्वितीयक संक्रमण) का कारण बन सकता है। सबसे आम जटिलताओं में शामिल हैं:

• कान के संक्रमण
• साइनस संक्रमण
• फेफड़ों का एक गंभीर संक्रमण (निमोनिया) । यह निमोनिया जानलेवा स्थितियों जैसे कि तीव्र श्वसन संकट सिंड्रोम (ARDS) का कारण बन सकता है।
• गर्भवती महिला का गर्भपात हो सकता है ।
• गर्भवती मां के गर्भ में पल रहे शिशु में तंत्रिका नलिका दोष (एनटीडी) विकसित हो सकते हैं।

फ्लू से कितनी मौतें होती हैं? या क्या यह एक गंभीर बीमारी है?

संयुक्त राज्य अमेरिका जैसे देश में फ्लू के एक सामान्य मौसम के दौरान, हर साल 20,000 से 50,000 लोग फ्लू से मर जाते हैं।अनुमान है कि लगभग 300,000 से 500,000 और लोग गंभीर रूप से बीमार हो जाएंगे और उन्हें अस्पताल में भर्ती कराना पड़ेगा। इसलिए, यह स्पष्ट है कि यह ऐसी बीमारी नहीं है जिसे आसानी से नजरअंदाज किया जा सके।

डॉक्टर से मिलने का सबसे अच्छा समय कौन सा होता है?

अगर आपको लगता है कि आपको फ्लू है, तो जल्द से जल्द जांच करवाना ज़रूरी है । इससे आपको एंटीवायरल दवाओं का पूरा लाभ उठाने में मदद मिलेगी, अगर आपका डॉक्टर उन्हें लिखने का फैसला करता है। अगर आपको निम्नलिखित लक्षण दिखाई दें तो तुरंत डॉक्टर से मिलें:

• यदि आपको फ्लू के लक्षण हैं और आप उच्च जोखिम वाले समूह में आते हैं।
• यदि 7-10 दिनों के बाद भी आपके लक्षणों में सुधार नहीं होता है, या यदि आपको तीन दिनों से अधिक समय तक बुखार रहता है।
• यदि आप गर्भवती महिला हैं और आपको बुखार या फ्लू के अन्य लक्षण हैं।

आपको आपातकालीन उपचार इकाई (ईटीयू) में कब जाना चाहिए?

यदि आपको इनमें से कोई भी गंभीर लक्षण दिखाई दें, तो तुरंत आपातकालीन कक्ष में जाएं या चिकित्सा सलाह लें:

• बहुत तेज बुखार (103 फ़ारेनहाइट/40 सेल्सियस से अधिक)।
• सांस लेने में दिक्क्त।
• पेशाब बिल्कुल न आना या बहुत कम आना।
• छाती या पेट में लगातार दर्द होना।
• हर समय चक्कर आते रहते हैं।
• भ्रम की स्थिति ( यह समझ न आना कि क्या हो रहा है)।
• मांसपेशियों में तेज दर्द या कमजोरी।
• पिट वन- `(दौरे)`) .
• त्वचा, होंठ या नाखूनों का नीला पड़ जाना (सायनोसिस) (यह रक्त में ऑक्सीजन की कमी का संकेत हो सकता है)।
• यदि बुखार या खांसी ठीक हो जाए और फिर वापस आ जाए।
• यदि अन्य दीर्घकालिक बीमारियां बिगड़ रही हों।

आपको डॉक्टर से कौन से सवाल पूछने चाहिए?

जब आप डॉक्टर के पास जाएं, तो इस तरह के सवाल पूछना अच्छा विचार है:

• मुझे दी गई दवा कैसे लेनी चाहिए?
• मैं फार्मेसी से किस प्रकार की बिना प्रिस्क्रिप्शन वाली दवाइयां खरीद सकता हूँ?
• मैं घर पर ही अपने लक्षणों को कैसे नियंत्रित कर सकता हूँ?
• मुझे किन गंभीर लक्षणों पर ध्यान देना चाहिए?
• मुझे आपातकालीन कक्ष में कब जाना चाहिए?
• क्या मुझे आपसे दोबारा मिलने आना चाहिए?
• मुझे पूरी तरह से ठीक होने में कितना समय लगेगा?

क्या इस (इन्फ्लूएंजा) को पेट का फ्लू भी कहा जाता है?

नहीं । पेट का फ्लू उसे कहते हैं जिसे हम आमतौर पर गैस्ट्रोएंटेराइटिस कहते हैं। यह इन्फ्लूएंजा वायरस के कारण नहीं होता है। इसका उस मौसमी फ्लू से कोई संबंध नहीं है जिसके बारे में हम बात कर रहे हैं।

अंत में, याद रखने योग्य बातें (मुख्य संदेश)

हालांकि फ्लू एक बहुत ही आम बीमारी है, लेकिन यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि इससे जानलेवा जटिलताएं भी हो सकती हैं। फ्लू का टीका लगवाना (फ्लू शॉट) खुद को बीमार होने से बचाने का सबसे अच्छा तरीका है। इससे आपके प्रियजनों और पड़ोसियों की भी सुरक्षा हो सकती है।

अगर आपको पहले से कोई स्वास्थ्य समस्या है या आप गर्भवती हैं, तो फ्लू होने के जोखिम को कम करने के तरीकों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। फ्लू से कोई भी सुरक्षित नहीं है, लेकिन कई लोग घर पर रहकर, पौष्टिक आहार लेकर (शायद चिकन सूप और फिल्म देखकर!) ठीक हो जाते हैं। लेकिन अगर हालत बहुत खराब है, तो डॉक्टर से ज़रूर मिलें।