क्या आप प्रसव के बाद अपने शरीर में होने वाले परिवर्तनों से अवगत हैं? (प्रसव के बाद शारीरिक परिवर्तन) आइए इनके बारे में बात करते हैं!

आप जानती हैं कि बच्चे के जन्म के बाद आपके शरीर में कई बदलाव आते हैं। यह बिल्कुल सामान्य है। लेकिन कभी-कभी आपको थोड़ा डर और चिंता महसूस हो सकती है क्योंकि आपको ठीक से पता नहीं होता कि ये बदलाव क्या हैं। तो आज, आइए बात करते हैं कि बच्चे के जन्म के बाद आपको किन शारीरिक बदलावों की उम्मीद करनी चाहिए और उनसे कैसे निपटना चाहिए। आइए इन बातों को सरल शब्दों में समझते हैं, जैसे किसी दोस्त से बात कर रहे हों।

लोचिया क्या है? क्या यह योनि से निकलने वाला स्राव है?

जी हां, बिल्कुल सही। बच्चे के जन्म के बाद, खासकर अगर आपकी नॉर्मल डिलीवरी हुई हो, तो आपकी योनि से स्राव निकलेगा। इसे लोचिया कहते हैं। इसकी गंध कुछ-कुछ मासिक धर्म जैसी होती है, जो कि बासी और हल्की सी सीलन वाली गंध होती है।

पहले तीन दिनों तक, प्रसवोत्तर स्राव (लोचिया) गहरे लाल रंग का होता है। इसके साथ खून के कुछ छोटे थक्के निकलना सामान्य है, जो मटर के दाने के आकार से बड़े नहीं होते। फिर, चौथे से दसवें दिन तक, स्राव थोड़ा पतला, गुलाबी-भूरे रंग का हो जाता है। इसके बाद, सातवें से दसवें दिन तक, लगभग चौदह दिनों तक, प्रसवोत्तर स्राव क्रीम या पीले रंग का होता है।

सुबह उठते ही, मेहनत वाला काम करते समय या बच्चे को स्तनपान कराते समय आपको थोड़ा अधिक रक्तस्राव (लोचिया) महसूस हो सकता है। जिन महिलाओं का सिजेरियन सेक्शन हुआ है, उनमें प्रसव के 24 घंटे बाद लोचिया की मात्रा योनि प्रसव वाली महिलाओं की तुलना में कम हो सकती है। यह रक्तस्राव आमतौर पर प्रसव के चार से छह सप्ताह के भीतर बंद हो जाता है। इस दौरान आपको सैनिटरी पैड का इस्तेमाल करना चाहिए, टैम्पोन का नहीं। छह सप्ताह तक योनि में कुछ भी डालना उचित नहीं है।

क्या शल्यक्रिया के घाव से कोई द्रव निकल रहा है? (चीरे से निकलने वाला द्रव)

यदि आपका सी-सेक्शन या ट्यूबल लाइगेशन ( परिवार नियोजन प्रक्रिया) हुआ है, तो चीरे वाली जगह से थोड़ा गुलाबी, पानी जैसा स्राव होना सामान्य है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि घाव को साफ और सूखा रखें। घाव को साबुन और गुनगुने पानी से अच्छी तरह धोएं। आप सामान्य रूप से स्नान कर सकते हैं। हालांकि, यदि स्राव बंद नहीं होता है, तो आपको निश्चित रूप से अपने डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए ।

क्या स्तनों से स्राव होना सामान्य बात है?

जी हां, अगर आप स्तनपान करा रही हैं, तो आपके स्तनों से थोड़ा दूध निकल सकता है। अगर आप स्तनपान नहीं करा पा रही हैं, तब भी शुरुआती दिनों में थोड़ा दूध आ सकता है, लेकिन बच्चे के जन्म के एक या दो हफ्ते बाद यह बंद हो जाएगा। इस दौरान ब्रा के नीचे पहने जाने वाले ब्रेस्ट पैड आपको सूखा रखने में मदद कर सकते हैं।

स्तनों में सूजन और जकड़न (स्तनों का फूलना) के बारे में क्या?

इसे ही हम स्तनों में रक्त का जमाव कहते हैं। इस स्थिति में स्तन सूज जाते हैं और छूने पर गर्म, सख्त और भारी महसूस होते हैं। ऐसा स्तनों में रक्त प्रवाह बढ़ने के कारण होता है। ऐसा तब हो सकता है जब आपका दूध आना शुरू हो जाए, यदि आप स्तनपान करा रही हैं, या यदि आप एक बार स्तनपान कराना भूल जाती हैं।

इसे ऐसे समझें जैसे कोई पानी की टंकी भर गई हो। यह जकड़न तब होती है जब दूध उसमें जमा हो जाता है और बाहर निकलने का कोई रास्ता नहीं होता।

यदि आप अपने शिशु को बोतल से दूध पिला रही हैं, तो डॉक्टर द्वारा बताई गई दर्द निवारक दवा लेने से असुविधा कम हो सकती है। आप बर्फ की सिकाई भी कर सकती हैं। साथ ही , आरामदायक ब्रा पहनने से भी आराम मिल सकता है।

यदि आप स्तनपान करा रही हैं, तो आप अपने शिशु को बार-बार दूध पिलाकर या स्तनों से दूध निकालकर इस समस्या को रोकने में मदद कर सकती हैं। असुविधा को कम करने के लिए इन चीजों को आजमाएं:

• गर्म सिकाई करें या गुनगुने पानी से स्नान करें । इससे दूध आसानी से आने लगेगा। लेकिन स्नान के तुरंत बाद स्तनपान कराएं या दूध पंप करें । यदि इससे भी आराम न मिले, तो दोबारा ऐसा न करें, क्योंकि सूजन बढ़ सकती है और दूध आना बंद हो सकता है।

अगर आपको अभी भी परेशानी हो रही है, तो ये चीजें आजमाएं:

• बर्फ की सिकाई करें।
• अपने शिशु को दूध पिलाने से पहले, हाथ से थोड़ा सा दूध निकाल लें।
• सूजन कम करने के लिए, अपने डॉक्टर के निर्देशानुसार आइबुप्रोफेन जैसी सूजन-रोधी दवा लें।
• अच्छी सपोर्ट देने वाली ब्रा पहनें।

यदि यह समस्या बनी रहती है, तो अपने डॉक्टर से मिलें, स्तनपान सलाहकार से सलाह लें , स्तनपान सहायता समूह में शामिल हों या स्तनपान हेल्पलाइन पर कॉल करें। यदि आपके स्तन का कोई एक हिस्सा लाल है और निप्पल के पास कील के आकार की गांठ है, तो यह संक्रमण हो सकता है। यदि आपको संक्रमण का संदेह है, तो तुरंत डॉक्टर से मिलें ।

पेरिनियल क्षेत्र में असुविधा होने पर क्या करें?

यदि आप गर्भवती हैं और आपके योनि और गुदा के बीच के क्षेत्र, जिसे पेरिनियम कहा जाता है, में हल्का सा चीरा लगाया जाता है (इसे एपिसियोटॉमी कहते हैं) , तो वह क्षेत्र बहुत दर्दनाक और संवेदनशील हो सकता है। सिट्ज़ बाथ इस असुविधा को कम करने में मदद कर सकता है।आप एक उपाय आजमा सकते हैं। यानी, पानी से भरे टब में बैठें। (संक्रमण से बचने के लिए पानी में बबल बाथ जैसी चीजें न डालें।) आप एक छोटा बेसिन भी ले सकते हैं जिसे आप टॉयलेट पर रख सकते हैं। बवासीर से होने वाली तकलीफ के लिए भी आप इस उपचार का उपयोग कर सकते हैं।

सरल शब्दों में कहें तो, सिट्ज़ बाथ योनि और गुदा को थोड़े समय के लिए गुनगुने, साफ पानी में भिगोने का एक आसान तरीका है। इससे दर्द कम करने और घाव भरने में तेजी लाने में मदद मिल सकती है।

पेरिनियल क्षेत्र को साफ कैसे रखें?

पेरिनियम को साफ रखने से असुविधा कम होगी और संक्रमण का खतरा भी कम होगा। हर बार जब आप शौचालय जाएं या पैड बदलें, तो अस्पताल द्वारा दी गई पेरिनियम बोतल में गुनगुना पानी भरें। फिर योनि और गुदा के बीच के हिस्से पर ऊपर से नीचे की ओर पानी का छिड़काव करें। उस जगह को टॉयलेट टिश्यू से पोंछकर हल्के हाथों से सुखा लें। ज़ोर से रगड़ें नहीं । हमेशा नया पैड इस्तेमाल करें ताकि वह साफ रहे। बच्चे के जन्म के एक हफ्ते बाद तक पेरिनियम को इसी तरह साफ करते रहें।

गर्भाशय संकुचन / प्रसवोत्तर दर्द

बच्चे के जन्म के कुछ ही घंटों के भीतर, आपके गर्भाशय का ऊपरी भाग ( जिसे फंडस कहते हैं) लगभग गर्भाशय ग्रीवा के स्तर तक पहुँच जाता है। यह लगभग एक दिन तक वहीं रहता है, फिर धीरे-धीरे नीचे खिसक जाता है। यदि आप स्तनपान करा रही हैं, तो यह प्रक्रिया थोड़ी तेज़ी से हो सकती है। यदि कोई जटिलता न हो, तो लगभग छह सप्ताह में आपका गर्भाशय अपने गर्भावस्था से पहले के आकार (लगभग नाशपाती के आकार का) में वापस सिकुड़ जाएगा।

प्रसवोत्तर दर्द , या पेट में ऐंठन, गर्भाशय के संकुचन के कारण होती है जिससे गर्भनाल से रक्तस्राव रुक जाता है। यदि आपके एक से अधिक बच्चे हैं तो आपको यह दर्द अधिक महसूस हो सकता है। यह दर्द, विशेष रूप से स्तनपान कराते समय, लगभग पाँच मिनट तक तीव्र हो सकता है, लेकिन धीरे-धीरे कम हो जाता है।

इस असुविधा को कम करने के लिए आप निम्नलिखित तरीके आजमा सकते हैं:

• पेट के बल लेट जाएं और पेट के नीचे तकिया रखें।
• टहलें।
• अपने डॉक्टर द्वारा बताई गई दर्द निवारक दवा लें।
• सिट्ज बाथ लें।
• अपने पेट पर हीटिंग पैड रखें।

क्या आपको पेशाब करते समय दर्द होता है? (पेशाब करने में असुविधा)

पेशाब करते समय आपको असुविधा या दर्द महसूस हो सकता है। हालांकि यह सामान्य है, लेकिन अगर आपको पेशाब करने में दर्द या कठिनाई हो रही है , तो आपको निश्चित रूप से अपने डॉक्टर को बताना चाहिए ।

क्या पेशाब पर नियंत्रण रखना मुश्किल है? (असंयम)

बच्चे को जन्म देने के बाद मांसपेशियों में खिंचाव आने से आपको पेशाब और कभी-कभी मल त्याग पर नियंत्रण रखने में अस्थायी रूप से कठिनाई हो सकती है। हंसते, खांसते या कोई भारी वस्तु उठाते समय पेशाब लीक हो सकता है। इस मूत्र असंयम को कम करने के लिए कीगल व्यायाम करें। बच्चे को जन्म देने के कुछ हफ्तों के भीतर इसमें सुधार होना चाहिए। हालांकि, अगर पहली प्रसवोत्तर जांच के बाद भी समस्या बनी रहती है, तो अपने डॉक्टर से बात करें।

कब्ज के प्रति भी सावधान रहें।

बच्चे के जन्म के बाद पहली बार मल त्याग में तीन से चार दिन की देरी हो सकती है। आपके डॉक्टर मल को नरम करने वाली दवा लेने की सलाह दे सकते हैं, जो आपको फार्मेसी में मिल जाएगी। इससे मल त्याग के दौरान होने वाली परेशानी कम होगी। अपने आहार में अधिक फल, सब्जियां, हरी पत्तेदार सब्जियां और साबुत अनाज शामिल करें, इससे मल त्याग आसानी से होगा। साथ ही, दिन में कम से कम 10-12 गिलास पानी जरूर पिएं। नशीली दर्द निवारक दवाएं इस स्थिति को और खराब कर सकती हैं, इसलिए इनका सेवन सीमित करने का प्रयास करें। बिना प्रिस्क्रिप्शन के मिलने वाली क्रीम और सिट्ज़ बाथ भी बवासीर के कारण होने वाली परेशानी को कम करने में मदद कर सकते हैं। यदि कब्ज की समस्या बनी रहती है, तो अपने डॉक्टर से बात करें।

क्या आपको ऐसा लग रहा है कि आपको बहुत ज्यादा पसीना आ रहा है?

बच्चे के जन्म के बाद, खासकर रात में, ज़्यादा पसीना आना सामान्य बात है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि बच्चे के जन्म के बाद शरीर में हार्मोन का स्तर बदल रहा होता है। सर्दी-जुकाम से बचने के लिए नहाएं, कपड़े बदलें और बिस्तर की चादरें बदलें। साथ ही, खूब पानी पिएं, क्योंकि आपको ज़्यादातर समय प्यास लगेगी।

मासिक धर्म दोबारा कब शुरू होगा?

यदि आप स्तनपान करा रही हैं, तो हो सकता है कि आपका मासिक धर्म तब तक शुरू न हो जब तक आपका बच्चा स्तनपान करना बंद न कर दे। लेकिन याद रखें, स्तनपान के दौरान मासिक धर्म न आने पर भी आप गर्भवती हो सकती हैं । यदि आप बोतल से दूध पिला रही हैं, तो आमतौर पर बच्चे के जन्म के छह से बारह सप्ताह के भीतर आपका मासिक धर्म शुरू हो जाएगा। बच्चे के जन्म के बाद शुरुआती कुछ मासिक धर्म थोड़े अनियमित हो सकते हैं।

बच्चे के जन्म के बाद डॉक्टर से कब मिलना चाहिए?

यदि आपको इनमें से कोई भी लक्षण दिखाई दे, तो आपको तुरंत अपने डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए :

• यदि आपको 38 डिग्री सेल्सियस (100.4 डिग्री फारेनहाइट) से अधिक बुखार है या बहुत ठंड लग रही है ( कंपकंपी )।
• यदि योनि स्राव से दुर्गंध आती है।
• यदि तीसरे दिन के बाद भी रक्तस्राव गहरे लाल रंग का हो ।
• यदि बड़े रक्त के थक्के (सामान्य रक्त के थक्के से बड़े) निकल रहे हों।
• यदि आपको पेशाब करने में दर्द, जलन या कठिनाई हो रही हो।
• दर्द निवारक दवाओं से भी कम नहींयदि आपको पेट में तेज ऐंठन या पेट दर्द हो।
• यदि आपके पेरिनियम क्षेत्र में लालिमा, सूजन, चोट के निशान या दर्द हो, या यदि टांके टूटे हुए प्रतीत हों।
• यदि योनि स्राव या रक्तस्राव की मात्रा बढ़ जाती है और आपको प्रति घंटे एक से अधिक सैनिटरी पैड का उपयोग करना पड़ता है ।
• यदि आपकी दृष्टि धुंधली है ।
• यदि आपको तेज सिरदर्द या बेहोशी का अनुभव होता है।
• यदि सिजेरियन डिलीवरी के स्थान पर दर्द, लालिमा, स्राव या घाव का फटना बढ़ जाए।
• यदि एक पैर या हाथ दूसरे की तुलना में अधिक दर्द करता है, सूजा हुआ है या लाल है ।
• यदि स्तनों में गर्म, लाल या दर्दनाक क्षेत्र हों।
• अगर आपको सांस लेने में तकलीफ महसूस हो रही हो ।
• यदि आपमें प्रसवोत्तर अवसाद के लक्षण हैं, जैसे कि दैनिक गतिविधियों को करने में असमर्थता, स्वयं को या अपने बच्चे को नुकसान पहुंचाने के विचार आना, और पूरे दिन चिंतित, परेशान या भयभीत महसूस करना।

याद रखें, अगर आपको ऐसा कुछ दिखे तो घबराएं नहीं, बल्कि तुरंत डॉक्टर से सलाह लें। आप अकेले नहीं हैं, और मदद हमेशा उपलब्ध है।

इन सब बातों से आपको जो याद रखना चाहिए (मुख्य संदेश)

बच्चे के जन्म के बाद आपके शरीर में बहुत सारे बदलाव आते हैं। यह बिल्कुल स्वाभाविक है।

• योनि से स्राव (जिसे लोचिया कहते हैं), स्तन में बदलाव, शल्य चिकित्सा के निशान और पेट में ऐंठन जैसी समस्याओं की उम्मीद की जा सकती है।
• आप इन सब चीजों का सामना कर सकते हैं। पर्याप्त आराम, पौष्टिक भोजन और स्वच्छता बहुत जरूरी हैं।
• यदि आपको असामान्य लक्षण (बुखार, गंभीर दर्द, भारी रक्तस्राव, दुर्गंधयुक्त स्राव, मानसिक परेशानी) हैं , तो घबराएं नहीं और तुरंत चिकित्सा सलाह लें ।
• अगर आपको कोई समस्या है, तो अपने डॉक्टर, अपने परिवार या किसी प्रियजन से बात करें। आप अकेले नहीं हैं ।

मुझे उम्मीद है कि यह जानकारी आपके लिए उपयोगी होगी। मैं आपके और आपके बच्चे के अच्छे स्वास्थ्य की कामना करती हूँ!

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