क्या आपको भी सीने में जलन और दर्द होता है? आइए एसिड रिफ्लक्स और जीईआरडी के बारे में जानें!

क्या खाना खाने के बाद कभी-कभी आपको सीने में जलन, गले में खट्टापन या पेट में जकड़न महसूस होती है, जो सीने में जलन जैसी होती है? ये एसिड रिफ्लक्स के आम लक्षण हैं जो कई लोगों को होते हैं। कभी-कभार ऐसा होना सामान्य है, लेकिन अगर यह बार-बार होता है तो चिंता की बात है।

एसिड रिफ्लक्स क्या है? आइए इसे सरल शब्दों में समझते हैं!

सरल शब्दों में कहें तो, एसिड रिफ्लक्स वह स्थिति है जब हमारे पेट की सामग्री, विशेष रूप से गैस्ट्रिक एसिड , ऊपर की ओर, यानी गले में वापस आ जाती है। सामान्यतः, हम जो भोजन खाते हैं वह पेट में जाता है और फिर नीचे की ओर जाता है। लेकिन इस मामले में, इसका उल्टा होता है।

ज़रा सोचिए, हमारे पेट में मौजूद यह अम्ल बहुत शक्तिशाली होता है। यह भोजन पचाने के लिए बना है। इसलिए जब ऐसा कुछ भोजन नली (ग्रासनली) में चला जाता है, तो यह ग्रासनली के अंदर के कोमल ऊतकों को नुकसान पहुंचा सकता है और सूजन पैदा कर सकता है। कई लोग समय-समय पर इसका अनुभव करते हैं। कुछ लोग इसे अपच कहते हैं, तो कुछ इसे सीने में जलन कहते हैं, जो छाती के बीचोंबीच, स्टर्नम के पास महसूस होने वाली जलन होती है।

कभी-कभार होने वाली एसिड रिफ्लक्स की समस्या कोई गंभीर बीमारी नहीं है। लेकिन कुछ लोगों को यह समस्या बार-बार होती है। लगातार एसिड रिफ्लक्स होने से सामान्य जीवन जीना मुश्किल हो जाता है और इससे भोजन नली को भी नुकसान पहुंच सकता है।

तो जीईआरडी क्या है?

GERD गैस्ट्रोएसोफेजियल रिफ्लक्स डिजीज का संक्षिप्त रूप है। कुछ देशों में इसे GORD (गैस्ट्रो-ओसोफेजियल रिफ्लक्स डिजीज) भी लिखा जाता है। चाहे इसे किसी भी रूप में लिखा जाए, यह एक ऐसी स्थिति को संदर्भित करता है जिसमें हमारे भोजन नली में लंबे समय तक एसिड का रिफ्लक्स होता है (क्रोनिक एसिड रिफ्लक्स) । यदि सप्ताह में कम से कम दो बार, कई हफ्तों तक इस तरह से एसिड ऊपर आता है, तो डॉक्टर इसे GERD की स्थिति मानते हैं।

कुछ अस्थायी कारणों से एसिड ऊपर आ सकता है। उदाहरण के लिए, अधिक खाने के बाद लेट जाना। लेकिन GERD कोई अस्थायी समस्या नहीं है। यह एक स्थायी, यांत्रिक समस्या है। यानी, वे तंत्र जो एसिड को ग्रासनली में ऊपर आने से रोकते हैं, ठीक से काम नहीं कर रहे हैं।

ये स्थितियां कितनी आम हैं?

गैस्ट्रोएसोफेजियल रिफ्लक्स डिजीज (जीईआरडी) और जीईआरडी दोनों ही स्थितियां बहुत आम हैं। अमेरिका जैसे देश में, अनुमान है कि लगभग 20% वयस्क और लगभग 10% बच्चे जीईआरडी से पीड़ित हैं। यह स्थिति हमारे देश में भी कम या ज्यादा हद तक देखी जा सकती है।

इसके लक्षण क्या हैं? देखें कि क्या आपमें भी ये लक्षण हैं!

एसिड रिफ्लक्स और जीईआरडी के कई लक्षण होते हैं। देखें कि क्या इनमें से कोई लक्षण आपको जाना-पहचाना लगता है:

• भोजन करने के बाद, आपको ऐसा महसूस हो सकता है कि पेट का अम्ल, भोजन के कण और तरल पदार्थ वापस गले में आ रहे हैं। इसे उल्टी कहते हैं। कभी-कभी इसके साथ मुंह में खट्टापन भी आ सकता है।
• जलन का अनुभव: एसिड एक प्रबल पदार्थ होने के कारण भोजन नली में जलन पैदा करता है। यदि यह जलन सीने में महसूस हो, तो इसे सीने की जलन कहते हैं। यदि यह पेट में महसूस हो, तो इसे एसिड अपच कहते हैं।
• गैर-हृदय संबंधी सीने में दर्द: कुछ लोगों को सीने में दर्द होता है जो जलन जैसा नहीं लगता। ग्रासनली में दर्द महसूस करने वाली नसें हृदय में दर्द महसूस करने वाली नसों के समान होती हैं, इसलिए कभी-कभी इसे दिल का दौरा समझ लिया जाता है।
• मतली: एसिड रिफ्लक्स के कारण मतली और भूख न लगना जैसी समस्या हो सकती है। काफी समय बीत जाने के बाद भी पेट भरा हुआ महसूस हो सकता है।
• गले में खराश: अगर एसिड गले में चला जाता है, तो इससे गले में खराश, कुछ फंसा हुआ महसूस होना और निगलने में कठिनाई हो सकती है। अक्सर, एसिड रात में सोते समय गले में चला जाता है।
• अस्थमा के लक्षण: गैस्ट्रोएसोफेगल रिफ्लक्स डिजीज (जीईआरडी) अस्थमा से पीड़ित लोगों में अस्थमा के लक्षणों को बढ़ा सकता है, और यहां तक ​​कि अस्थमा रहित लोगों में भी, यह खांसी, घरघराहट और सांस लेने में कठिनाई पैदा कर सकता है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि अम्लीय कण वायुमार्ग में प्रवेश करने पर उन्हें संकुचित कर सकते हैं।

ये लक्षण सबसे ज्यादा कब महसूस होते हैं?

• रात को सोते या लेटते समय।
• अधिक भोजन या वसायुक्त भोजन करने के बाद।
• जब आप आगे की ओर झुकते हैं ।
• धूम्रपान या शराब पीने पर।

क्या छोटे बच्चों को भी गैस्ट्रोएसोफेगल रिफ्लक्स डिजीज (जीईआरडी) हो सकता है?

नवजात शिशुओं में दूध का उल्टी करना बहुत आम बात है। दूध के साथ थोड़ी मात्रा में एसिड आ सकता है, लेकिन इससे बच्चे को कोई बड़ी समस्या नहीं होगी। हालांकि, गैस्ट्रोएसोफेगल रिफ्लक्स डिजीज (जीईआरडी) एक अधिक गंभीर स्थिति है। इससे बच्चे को बेचैनी हो सकती है और दूध पीने में परेशानी हो सकती है।

समय से पहले जन्मे या ग्रासनली से संबंधित किसी चिकित्सीय स्थिति वाले शिशुओं में गैस्ट्रोएसोफेगल रिफ्लक्स रोग (जीईआरडी) विकसित होने की संभावना अधिक होती है। यदि आपके शिशु में इनमें से कोई भी लक्षण दिखाई दे तो बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श लेना उचित होगा।

• अगर आप बिना किसी कारण के हमेशा रोते रहते हैं।
• अगर आपको नींद आने में परेशानी होती है ।
• अगर आपको दूध पीना पसंद नहीं है ।
• अगर आपको लगातार थोड़ी-थोड़ी उल्टी हो रही हो।
• यदि सांस लेते समय आपको घरघराहट की आवाज आती है या आपकी आवाज बैठ गई है ।
• अगर आपके मुंह से दुर्गंध आ रही हो ।

यह एसिड क्यों निकलता है? इसके क्या कारण हैं?

ग्रासनली में प्रवेश करने के लिए, अम्ल को ग्रासनली के निचले भाग में स्थित एक वाल्व से होकर गुजरना पड़ता है जो सामान्यतः पदार्थों को वापस ऊपर आने से रोकता है। इस वाल्व को लोअर एसोफेजियल स्फिंक्टर (एलईएस) कहा जाता है।

यह एलईएस एक गोलाकार मांसपेशी है। यह भोजन निगलने पर खुलती है और फिर पेट में मौजूद पदार्थों को अपनी जगह पर बनाए रखने के लिए बंद हो जाती है। डकार आने पर भी यह थोड़ी खुलती है, जैसे कि हिचकी आने पर, ताकि हवा के बुलबुले बाहर निकल सकें।

जब एलईएस कमजोर या बहुत ढीला हो जाता है तो एसिड ऊपर आ जाता है। कुछ अस्थायी चीजें एलईएस को शिथिल कर सकती हैं। उदाहरण के लिए, भारी भोजन के बाद लेट जाना। लेकिन अगर आपको जीईआरडी है, तो आपका एलईएस लगातार शिथिल रहता है।

एलईएस की कमजोरी के सामान्य कारणों में निम्नलिखित शामिल हैं:

• हाइटल हर्निया: यह तब होता है जब पेट का ऊपरी हिस्सा डायाफ्राम में उस छेद से ऊपर की ओर धकेल दिया जाता है जहाँ से ग्रासनली नीचे जाती है। इससे यह ग्रासनली में फंस सकता है, जिससे एसिड जमा हो सकता है। साथ ही, क्योंकि एलईएस पेट के ऊपर स्थित होता है, इसलिए इसे मांसपेशियों का सहारा कम मिलता है। यह स्थिति उम्र के साथ अधिक आम हो जाती है और धीरे-धीरे बढ़ सकती है।
• गर्भावस्था: गर्भावस्था के दौरान अस्थायी एसिड रिफ्लक्स बहुत आम है। पेट में बढ़ते शिशु के दबाव से एलईएस को सहारा देने वाली मांसपेशियां खिंच सकती हैं और कमजोर हो सकती हैं। साथ ही, गर्भावस्था के दौरान स्रावित होने वाले हार्मोन, जैसे रिलैक्सिन ( जो शिशु के लिए जगह बनाने के लिए मांसपेशियों को शिथिल करता है), एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन, भी एलईएस को शिथिल कर सकते हैं।
• मोटापा: मोटापे से भी पेट के भीतरी दबाव में वृद्धि हो सकती है, जो गर्भावस्था की तरह ही एलईएस (लोअर लिगामेंट) को प्रभावित कर सकता है। मोटापा गर्भावस्था से अधिक समय तक रह सकता है और मांसपेशियां स्थायी रूप से कमजोर हो सकती हैं। यह हियाटल हर्निया का भी एक प्रमुख कारण है। चूंकि वसा ऊतक एस्ट्रोजन स्रावित करते हैं, इसलिए मोटे लोगों में एस्ट्रोजन का स्तर भी बढ़ जाता है।
• धूम्रपान: तंबाकू में मौजूद पदार्थ पेट की मांसपेशियों (LES) को शिथिल कर देते हैं। यह प्रभाव तब भी हो सकता है जब आप स्वयं धूम्रपान करते हैं या दूसरों के धूम्रपान से निकलने वाले धुएं को अंदर लेते हैं (सेकेंड हैंड स्मोक)। धूम्रपान से खांसी आती है, और खांसी आने पर LES खुल जाती है। लगातार धूम्रपान और खांसी से पेट की मांसपेशियों में कमजोरी आ सकती है और हर्निया हो सकता है। इतना ही नहीं, धूम्रपान पाचन क्रिया को धीमा कर देता है और पेट में अधिक एसिड उत्पन्न करता है।

जीईआरडी के अन्य संभावित कारणों में निम्नलिखित शामिल हैं:

• कुछ जन्मजात विकृतियाँ: उदाहरण के लिए, ग्रासनली से संबंधित स्थितियाँ जैसे कि ग्रासनली अवरोध ।
• संयोजी ऊतक रोग: स्क्लेरोडर्मा जैसे रोग ग्रासनली की मांसपेशियों को प्रभावित कर सकते हैं।
• पूर्व शल्यक्रिया: छाती या ऊपरी पेट की शल्यक्रिया से अन्नप्रणाली को नुकसान पहुंच सकता है।
• कुछ दवाएं: कुछ दवाएं एलईएस को शिथिल कर सकती हैं।
• बेंजोडायजेपाइन (शांत करने वाली दवा)
• कैल्शियम चैनल अवरोधक ( उच्च रक्तचाप की दवाएं)
• ट्राइसाइक्लिक एंटीडिप्रेसेंट्स (अवसाद और दर्द की दवाएं)
• NSAIDs (नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स) - एस्पिरिन और आइबुप्रोफेन जैसी दर्द निवारक दवाएं
• थियोफिलीन (अस्थमा की एक आम दवा)
• रजोनिवृत्ति के लिए हार्मोन थेरेपी (HT)

क्या खान-पान का इस पर असर पड़ता है?

खान-पान से एसिड रिफ्लक्स नहीं होता, लेकिन इससे स्थिति और बिगड़ सकती है। चॉकलेट, कॉफी, शराब, पुदीना, लहसुन और प्याज जैसी चीजों का अधिक सेवन करने से एलईएस (लेस-लेयर स्ट्रेन) शिथिल हो सकता है।

वसायुक्त भोजन पेट में एसिड की मात्रा बढ़ा देता है और उसे पचने में अधिक समय लगता है। इसलिए एसिड रिफ्लक्स की संभावना बढ़ जाती है। यदि आप रात के खाने में भारी भोजन करते हैं, तो सोने से पहले वह पूरी तरह से पच नहीं पाएगा।

यदि यह सिलसिला जारी रहा तो क्या जटिलताएं उत्पन्न हो सकती हैं?

हमारे पेट में मौजूद अम्ल बहुत शक्तिशाली होता है। यह हमारे द्वारा खाए गए भोजन को पचाने के लिए बना है। हमारे पेट के अंदर एक मोटी परत होती है जो इसे इस अम्ल से बचाती है। लेकिन हमारे अन्य अंगों में यह सुरक्षा नहीं होती।

एसिड रिफ्लक्स से मुख्यतः भोजन नली प्रभावित होती है। लेकिन कभी-कभी यह एसिड श्वास नली या वायुमार्ग तक भी पहुँच सकता है। थोड़ी मात्रा में भी एसिड ऊपर आने से असुविधा हो सकती है, लेकिन लगातार ऊपर आने से इन अंगों को नुकसान पहुँच सकता है।

संभावित जटिलताएं:

• ग्रासनलीशोथ: यह ग्रासनली की परत में सूजन है। लंबे समय तक रहने वाली ग्रासनलीशोथ से लगातार दर्द और ग्रासनली में अल्सर हो सकते हैं। समय के साथ, यह निशान या आंतों के मेटाप्लासिया का कारण बन सकता है, जो कैंसर से पहले की स्थिति है और कैंसर का कारण बन सकती है।
• बैरेट एसोफेगस: यह एसोफेगस में आंतों के मेटाप्लासिया नामक स्थिति का नाम है। इसमें एसोफेगस की परत बदल जाती है और आंतों की परत जैसी हो जाती है। यह लंबे समय तक एसिड और सूजन के संपर्क में रहने के कारण होता है। यह एसोफेगल कैंसर का एक जोखिम कारक है।
• ग्रासनली का सिकुड़ना: ग्रासनली में सूजन और क्षति से बचाव के लिए निशान ऊतक बन सकते हैं। ये निशान ऊतक ग्रासनली को संकुचित कर सकते हैं। इसे सिकुड़न कहते हैं। इससे निगलने और खाने में कठिनाई हो सकती है।
• गले और स्वरयंत्र में अम्ल का पुनः प्रवाह (लैरिंगोफैरिंजियल रिफ्लक्स - एलपीआर):कुछ लोगों को गैस्ट्रोएसोफेगल रिफ्लक्स डिजीज (जीईआरडी) के साथ-साथ एलपीआर (लो प्रीमैच्योर प्रेशर) भी हो जाता है, जिसमें एसिड गले तक ऊपर आ जाता है। सोते समय भी एसिड गले तक आ सकता है। इससे गले में सूजन आ सकती है, आवाज बैठ सकती है और स्वर रज्जु में गांठें बन सकती हैं । एसिड के कण श्वसन मार्ग में भी जा सकते हैं।
• अस्थमा: एसिड साँस के ज़रिए अंदर लेने से अस्थमा से पीड़ित लोगों में अस्थमा की स्थिति और बिगड़ सकती है, और यहाँ तक कि जिन लोगों को पहले से कोई श्वसन संबंधी समस्या नहीं है, उनमें भी अस्थमा जैसे लक्षण विकसित हो सकते हैं। एसिड के छोटे-छोटे कण श्वसन नलिकाओं को संक्रमित कर सकते हैं, जिससे वे संकुचित हो जाती हैं और खांसी व सांस लेने में कठिनाई पैदा करती हैं।

आपको कैसे पता चलेगा कि आपको GERD है? इसके लिए कौन-कौन से मेडिकल टेस्ट किए जाते हैं?

एक गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट आपकी ग्रासनली की जांच करके यह निर्धारित करेगा कि आपको जीईआरडी है या नहीं। यह निर्धारित करने के लिए कई परीक्षण किए जा सकते हैं:

• एसोफैग्राम: यह एक एक्स-रे परीक्षण है। इसमें निगलने के दौरान हिलने वाली एक्स-रे किरणों (फ्लोरोस्कोपी) का उपयोग करके ग्रासनली की जांच की जाती है। आपको बेरियम नामक एक गाढ़ा तरल पदार्थ पीने के लिए दिया जाता है।
• ऊपरी एंडोस्कोपी: इसमें कैमरे वाली एक पतली नली को आपके मुंह के माध्यम से डालकर आपकी ग्रासनली के अंदरूनी भाग की जांच की जाती है। आपको हल्की बेहोशी की दवा दी जाएगी और सुला दिया जाएगा।
• ग्रासनली पीएच परीक्षण: यह ग्रासनली में अम्ल की मात्रा को मापता है। एंडोस्कोपी के दौरान, डॉक्टर ग्रासनली में एक छोटा वायरलेस सेंसर (वायरलेस रिसीवर) लगाते हैं।
• ग्रासनली मैनोमेट्री: यह ग्रासनली की मांसपेशियों के कार्य को मापती है। यह नासोगैस्ट्रिक ट्यूब में लगाए गए दबाव सेंसरों का उपयोग करके किया जाता है। इससे यह निर्धारित किया जा सकता है कि एलईएस या अन्य मांसपेशियां ठीक से काम कर रही हैं या नहीं।

इसके लिए चिकित्सीय उपचार क्या हैं?

कुछ लोग जीवनशैली में बदलाव करके, जैसे खान-पान की आदतों में सुधार करके, शराब और धूम्रपान कम करके और वजन कम करके एसिड रिफ्लक्स को कम कर सकते हैं। डॉक्टर भी लोगों को इन तरीकों को अपनाने के लिए प्रोत्साहित करते हैं।

लेकिन अगर आपको बार-बार एसिड रिफ्लक्स या जीईआरडी की समस्या है, तो डॉक्टर पेट में एसिड कम करने वाली दवाएं लिख सकते हैं। इससे एसिड निकलने की स्थिति में नुकसान कम होगा। ये दवाएं आसानी से उपलब्ध हैं और जीईआरडी के लिए बहुत प्रभावी हैं।

दवा

बिना डॉक्टर के पर्चे के फार्मेसियों से मिलने वाली ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) दवाएं:

• एंटासिड: टम्स® और रोलाइड्स® जैसे एंटासिड पेट के एसिड को बेअसर करते हैं। इसका मतलब है कि अगर एसिड उल्टी के रूप में बाहर आ भी जाए, तो इससे भोजन नली को ज़्यादा नुकसान नहीं होगा। ये कभी-कभार होने वाले एसिड रिफ्लक्स के लिए अच्छे हैं, लेकिन नियमित रूप से लेने पर इनके दुष्प्रभाव हो सकते हैं, इसलिए ये दीर्घकालिक समाधान नहीं हैं।
• एल्जिनेट:एल्जिनेट समुद्री शैवाल से निकाला गया एक प्राकृतिक शर्करा है। यह अम्ल के ऊपर तैरता है, जिससे अम्ल और ग्रासनली के बीच एक भौतिक अवरोध उत्पन्न होता है। कुछ दवाएं केवल एल्जिनेट युक्त होती हैं, जबकि अन्य में एल्जिनेट को एंटासिड के साथ मिलाकर बनाया जाता है ।

डॉक्टर के पर्चे पर मिलने वाली दवाएँ:

• हिस्टामाइन रिसेप्टर एंटागोनिस्ट (H2 ब्लॉकर्स): H2 ब्लॉकर्स पेट में एसिड के उत्पादन को कम करते हैं। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि ये उस रसायन (हिस्टामाइन) को अवरुद्ध करते हैं जो शरीर को एसिड बनाने का संकेत देता है। इन्हें एंटासिड की तुलना में अधिक बार लिया जा सकता है, लेकिन ये हमेशा दीर्घकालिक रूप से प्रभावी नहीं होते हैं। शरीर को इनकी आदत पड़ सकती है।
• प्रोटॉन पंप अवरोधक (पीपीआई): पीपीआई एक प्रकार की दवा है जो एसिड को अधिक प्रभावी ढंग से अवरुद्ध करती है और ऊतकों को ठीक होने में मदद करती है। यदि आपका जीईआरडी गंभीर है या आपकी ग्रासनली के ऊतकों में क्षति के लक्षण दिखाई देते हैं, तो आपका डॉक्टर सबसे पहले इन्हें लेने की सलाह दे सकता है। ये एसिड रिफ्लक्स को कम करने में 90% तक प्रभावी हैं।
• बैक्लोफेन: बैक्लोफेन एक मांसपेशी शिथिलक दवा है। यह अक्सर मांसपेशियों की ऐंठन को कम करने के लिए दी जाती है। यह एलईएस के शिथिल होने की संख्या को भी कम कर सकती है, जिससे एसिड की मात्रा कम हो सकती है। यह एसिड रिफ्लक्स के लिए प्राथमिक उपचार नहीं है, लेकिन यह आपके उपचार योजना का हिस्सा हो सकती है।

क्या एसिड रिफ्लक्स को पूरी तरह से रोकने या ठीक करने का कोई तरीका नहीं है?

हालांकि दवाएं जीईआरडी के लक्षणों और प्रभावों को कम कर सकती हैं, लेकिन वे इसे पूरी तरह से रोक नहीं सकतीं। गंभीर जीईआरडी से पीड़ित व्यक्ति दवा लेने के बावजूद भी जटिलताओं का अनुभव कर सकता है, भले ही आपको इसका एहसास न हो।

ऐसे मामलों में, एसिड को ऊपर आने से रोकने के लिए एक स्थायी समाधान की आवश्यकता होती है। इसका अर्थ आमतौर पर एलईएस को कसने के लिए सर्जरी करना होता है । ये आमतौर पर बड़ी सर्जरी नहीं होती हैं, बाह्य रोगी प्रक्रियाएँ होती हैं, और बहुत सफल होती हैं।

शल्य चिकित्सा

जीईआरडी के लिए सर्जरी:

• निसेन फंडोप्लिकेशन: यह जीईआरडी के लिए सबसे आम सर्जरी है। यदि संभव हो, तो इसे लैप्रोस्कोपिक तरीके से किया जाता है। इसका अर्थ है कि यह छोटे चीरों के माध्यम से की जाती है, जिससे रिकवरी का समय कम हो जाता है। सर्जन पेट के ऊपरी हिस्से को लेकर उसे ग्रासनली के निचले हिस्से के चारों ओर लपेटता है और टांके लगा देता है। यह सर्जरी हियाटल हर्निया से पीड़ित लोगों के लिए भी की जाती है।
• LINX डिवाइस: यह एक नई प्रक्रिया है। LINX नामक एक उपकरण को शल्य चिकित्सा द्वारा शरीर में डाला जाता है। LINX डिवाइस चुम्बकों का एक छोटा छल्ला होता है। यह पेट और ग्रासनली के बीच के जुड़ाव को बंद रखने में मदद करता है।

घर पर एसिड रिफ्लक्स को नियंत्रित करने के लिए आप क्या कर सकते हैं?

एसिड रिफ्लक्स को घर पर नियंत्रित करने के लिए इन चीजों को आजमाएं:

• थोड़ा-थोड़ा करके भोजन करें:अधिक भोजन करने से पेट भर जाता है और एलईएस पर दबाव पड़ता है। कम भोजन जल्दी पच जाता है और पेट में उतना एसिड उत्पन्न नहीं करता है।
• रात को जल्दी खाना खाएं: सोने से कुछ घंटे पहले खाना खाना सबसे अच्छा होता है, क्योंकि गुरुत्वाकर्षण एसिड को नीचे रखने में मदद करता है।
• बाईं करवट सोएं: इस तरह सोने पर, आपका एलईएस वाल्व आपके पेट के ऊपर, हवा की थैली की तरह स्थित होता है। करवट या दाईं करवट सोने से वाल्व सिकुड़ सकता है।
• पेट पर दबाव कम करें: ढीले कपड़े पहनें। यदि आपका वजन अधिक है, तो वजन कम करने का प्रयास करें। इससे आपको अल्पकालिक और दीर्घकालिक दोनों तरह से लाभ होगा।
• धूम्रपान और शराब पीना बंद करें: तंबाकू और शराब दोनों ही एलईएस को कमजोर करते हैं। ये पेट में एसिड की मात्रा भी बढ़ाते हैं, जिससे पाचन क्रिया में अधिक समय लगता है।
• बिना पर्चे के मिलने वाली दवाएँ: एंटासिड और एल्जिनेट जैसी दवाएँ हमेशा अपने पास रखें । इनका इस्तेमाल खासकर तब करें जब आपको पता हो कि आप भारी और अम्लीय भोजन करने वाले हैं।

अगर अचानक एसिड का असर हो जाए तो आप क्या करेंगे?

ठीक उसी क्षण ये चीजें करने का प्रयास करें:

• खड़े हो जाओ: गुरुत्वाकर्षण तुम्हारे पक्ष में है।
• एक या दो घूंट पानी पिएं: ज्यादा पानी न पिएं, लेकिन पानी के कुछ छोटे घूंट एसिड को बाहर निकालने में मदद कर सकते हैं।
• कमरबंद को ढीला करें: बेल्ट के बटन खोलें, या यदि संभव हो तो पैंट बदल लें।
• एंटासिड लें: यदि आपके पास एंटासिड आसपास नहीं है, तो पेप्टो बिस्मोल® जैसी कोई दवा मदद कर सकती है।

मुझे इस बारे में डॉक्टर से कब सलाह लेनी चाहिए?

अगर आपको बार-बार सीने में जलन होती है, तो डॉक्टर से ज़रूर सलाह लें । यह समझना ज़रूरी है कि इससे आपके शरीर पर क्या असर पड़ रहा है। सीने में जलन सिर्फ़ असहज नहीं होती, बल्कि यह नुकसानदायक भी हो सकती है। और इसके लिए अच्छे इलाज मौजूद हैं ।

कई लोगों को समय-समय पर सीने में जलन की समस्या होती है। सीने में जलन, पेट दर्द और एसिड रिफ्लक्स के कारण दिनभर का काम करना मुश्किल हो जाता है। इन लक्षणों की आवृत्ति को कम करने के लिए आप कुछ उपाय कर सकते हैं।

लेकिन अगर आपको बार-बार सीने में जलन होती है और इससे आपका जीवन प्रभावित हो रहा है, तो आपको GERD हो सकता है। अपने लक्षणों के बारे में डॉक्टर से बात करना फायदेमंद रहेगा। वे यह तय करने में आपकी मदद कर सकते हैं कि उपचार से आपको लाभ होगा या नहीं।

सबसे महत्वपूर्ण बात याद रखें (मुख्य संदेश)

एसिड रिफ्लक्स और जीईआरडी (जीईआरडी) ऐसी समस्याएं हैं जो कई लोगों को प्रभावित करती हैं। कभी-कभार इनका होना सामान्य है, लेकिन अगर ये नियमित समस्या बन जाएं तो इनके बारे में जागरूक रहना महत्वपूर्ण है।

• अपने लक्षणों को पहचानें। गले में खट्टापन, सीने में दर्द और निगलने में कठिनाई जैसी चीजों पर ध्यान दें।
• जीवनशैली में साधारण बदलाव भी बड़ा फर्क ला सकते हैं। इस बारे में सोचें कि आप क्या खाते हैं, कब खाते हैं और कैसे सोते हैं।
• धूम्रपान और शराब से दूर रहें।ये चीजें वास्तव में इस समस्या को और भी बदतर बना रही हैं।
• यदि घरेलू उपचारों से इसका इलाज संभव न हो, तो डॉक्टर से सलाह अवश्य लें । GERD का इलाज संभव है। हालांकि, अगर इसका इलाज न किया जाए तो इससे जटिलताएं उत्पन्न हो सकती हैं।
• चिंता न करें। सही सलाह और उपचार से इस स्थिति को अच्छी तरह से नियंत्रित किया जा सकता है। अपने डॉक्टर से खुलकर बात करें।

मुझे उम्मीद है कि आपको यह जानकारी उपयोगी लगेगी। स्वस्थ रहें!

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