एडीएचडी (अल्जाइमर रोग) से पीड़ित बच्चे के व्यवहार को संभालने के लिए अभिभावकों के लिए सुझाव

एडीएचडी ( ध्यान अभाव अतिसक्रियता विकार) से पीड़ित बच्चे की देखभाल करना माता-पिता के लिए कभी-कभी एक बड़ी चुनौती हो सकती है। क्या आप अक्सर सोचते हैं, "मेरा बच्चा कुछ नहीं समझता," "वह कभी एक जगह नहीं बैठता," "वह आपकी कोई बात नहीं सुनता?" यह बहुत थकाने वाला अनुभव हो सकता है। लेकिन चिंता न करें, आप अकेले नहीं हैं। इस स्थिति को ठीक से समझने और अपने बच्चे के व्यवहार को सकारात्मक तरीके से संभालने के लिए हम कई चीजें कर सकते हैं। आइए आज इसी बारे में बात करते हैं।

सबसे महत्वपूर्ण बात जो हमें बाकी सब बातों से पहले याद रखनी चाहिए वह यह है:

आपका बच्चा छोटा हो या बड़ा, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप उसे यह महसूस कराएं कि आप दृढ़ और निष्पक्ष हैं । ऐसा करने के दो मुख्य तरीके हैं।

1. अच्छे व्यवहार की तुरंत सराहना करें: जैसे ही आपका बच्चा कुछ अच्छा करे, तुरंत उसकी सराहना करें या उसे छोटा सा इनाम दें। इससे उसे अच्छे व्यवहार को जारी रखने की प्रेरणा मिलेगी।

2. बुरे व्यवहार के परिणामों को समझाएं: यदि आपका बच्चा कुछ गलत करता है, तो इसके परिणामों के बारे में स्पष्ट, समझने योग्य और सुसंगत नीति का पालन करें। आज एक तरह से और कल दूसरी तरह से दंड न दें।

इन विधियों को लागू करने का तरीका बच्चे की उम्र के अनुसार अलग-अलग हो सकता है। आइए देखते हैं कैसे।

प्रीस्कूल आयु वर्ग के बच्चों के लिए (5 वर्ष और उससे कम आयु के)

इस उम्र के बच्चों के लिए सब कुछ एक खेल की तरह होता है। इसलिए, उन्हें नियम और दिनचर्या बहुत ही सरल और प्यार भरे तरीके से सिखानी चाहिए।

• अपने दिन को व्यवस्थित करें (नियमित दिनचर्या बनाएं): सुबह उठने से लेकर रात को सोने तक हर चीज़ को एक जैसा रखें और यथासंभव नियमित कार्यक्रम का पालन करें। उदाहरण के लिए, नाश्ता, खेलने का समय, नहाने का समय और सोने का समय जैसी चीजों के लिए एक नियमित दिनचर्या बनाएं। यदि कोई रिश्तेदार घर आ रहा है या आप कहीं यात्रा पर जा रहे हैं, तो अपने बच्चे को पहले से बता दें और उसे मानसिक रूप से तैयार करें।
• नियम समझाएं: कोई भी काम करने से पहले, नियमों को स्पष्ट रूप से समझाएं। कल्पना कीजिए कि आप पार्क जाने की तैयारी कर रहे हैं। जाने से पहले अपने बच्चे से कहें: "बेटा/बेटी, चलो पार्क में दूसरे बच्चों से लड़ाई न करें, ठीक है? चलो खिलौने आपस में बाँटकर खेलें।"
• रिवॉर्ड्स का उपयोग करें:अगर आपका बच्चा कोई ऐसा अच्छा काम करता है जिससे आपको गर्व महसूस होता है, तो उसे एक स्टिकर दें, उसकी चार्ट पर एक सुनहरा सितारा दें, या उसे उसका पसंदीदा खेल खेलने के लिए कुछ अतिरिक्त मिनट दें। जहाँ तक संभव हो, उसे पैसे, चॉकलेट या बिस्कुट जैसे खाद्य उपहार देने से बचें।
• ध्यान केंद्रित करने वाली गतिविधियों में शामिल हों: अपने बच्चे के साथ किताबें पढ़ें, चित्र बनाएं, पहेलियाँ सुलझाएं और रंग भरें। इन गतिविधियों में शामिल होने से आपके बच्चे का ध्यान केंद्रित करने का कौशल बेहतर होगा और आपका रिश्ता भी मजबूत होगा।
• टाइमर का इस्तेमाल करें: कुछ माता-पिता को यह तरीका बहुत कारगर लगा है। अपने बच्चे के लिए नहाने, खेलने या टीवी देखने जैसी चीजों के लिए एक उचित समय सीमा तय करें। उदाहरण के लिए, "चलो 15 मिनट खेलते हैं, फिर नहाने चलते हैं।" इससे वह अपने आप सीख जाएगा कि मजेदार चीजों की भी सीमाएं होती हैं।

स्कूल जाने वाले बच्चों के लिए (6 से 12 वर्ष की आयु के)

इस उम्र के बच्चे धीरे-धीरे चीजों को तार्किक रूप से समझने में अधिक सक्षम हो रहे हैं, इसलिए उनके साथ काम करने का हमारा तरीका थोड़ा अलग होना चाहिए।

• स्पष्ट निर्देश दें: जब आप अपने बच्चे को कोई काम करने को कहें, तो सिर्फ यह कहने के बजाय कि, "जाओ और अपना कमरा साफ करो," उसे सरल और स्पष्ट चरणों में बाँट दें। उदाहरण के लिए, सरल और स्पष्ट चरणों में निर्देश दें, जैसे, "पहले बिस्तर ठीक करो, फिर खिलौनों को डिब्बे में रखो, और अंत में किताबों को मेज पर रखो।"
• एक अंक प्रणाली बनाएं: अच्छे व्यवहार और पूरे किए गए कार्यों के लिए एक स्पष्ट अंक प्रणाली या स्टार चार्ट बनाएं। इस तरह, आपके बच्चे को पता होगा कि अच्छा काम करने पर उसे क्या मिलेगा। और उन्हें पुरस्कार देते समय निरंतरता बनाए रखें।
• सजा की योजना बनाएं: किसी विशेष गलती के लिए क्या सजा होगी, यह पहले से तय कर लें। इसे हमेशा निष्पक्ष और एकसमान तरीके से लागू करें। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि अपने बच्चे को कभी भी दूसरों के सामने सजा न दें या डांटें नहीं। ऐसा करने से बच्चे के आत्मसम्मान को ठेस पहुंच सकती है।
• शिक्षकों से नियमित रूप से बात करें: अपने बच्चे के शिक्षकों के साथ नियमित रूप से संपर्क में रहें ताकि स्कूल में उत्पन्न होने वाली किसी भी व्यवहार संबंधी समस्या को बड़ी समस्या बनने से पहले ही हल करने के लिए आप मिलकर काम कर सकें।
• एक आदर्श बनें: बच्चे हमारे शब्दों से ज़्यादा हमारे कार्यों को देखते हैं। एडीएचडी से पीड़ित बच्चों के लिए अच्छा व्यवहार सीखने का सबसे अच्छा तरीका वयस्कों के उदाहरण देखना है। इसलिए स्वयं एक आदर्श बनें।

छोटे बच्चों (किशोरों) के लिए

यह समय बच्चों और माता-पिता दोनों के लिए जटिल है। वे अपनी पहचान तलाश रहे हैं और वयस्क बनने की कोशिश कर रहे हैं।

• उन्हें फैसलों में शामिल करें: जैसे-जैसे आपका बच्चा बड़ा होता जाए, उसे घर के नियम बनाने, अच्छे व्यवहार के लिए इनाम तय करने और बुरे व्यवहार के लिए सजा तय करने जैसी चीजों में शामिल करें। उनसे पूछें, "हम इसके बारे में क्या करने वाले हैं?" इससे उनमें जिम्मेदारी की भावना पैदा होगी और उनका आत्मविश्वास बढ़ेगा।
• सजा देते समय गोपनीयता बनाए रखें: छोटे बच्चे दूसरों की राय को लेकर बहुत संवेदनशील होते हैं। इसलिए, अगर उन्हें दूसरों के सामने डांटा या दंडित किया जाए, तो वे शर्मिंदा महसूस कर सकते हैं या जिद्दी व्यवहार कर सकते हैं। इसलिए, समस्या चाहे जो भी हो, अकेले में बात करके ही सुलझाएं।
• समस्याओं के बारे में खुलकर बात करें: अगर स्कूल में कोई समस्या है, तो सिर्फ़ शिक्षक से ही नहीं, बल्कि अपने बच्चे से भी बात करें। समस्या का समाधान निकालने के लिए उनके साथ मिलकर योजना बनाएं। ऐसा माहौल बनाएं जहां वे अपनी समस्याओं और अपने विचारों के बारे में खुलकर बात कर सकें।
• अपने व्यवहार में निरंतरता बनाए रखें: आपका व्यवहार सुसंगत और तर्कसंगत होना चाहिए। इससे आपके बच्चे को यह समझने में मदद मिलेगी कि आपसे क्या अपेक्षा की जा सकती है। इससे उन्हें सुरक्षित महसूस करने में मदद मिलेगी।

एक अभिभावक के रूप में, आपको भी मदद की जरूरत होती है - यह सामान्य बात है।

एडीएचडी से ग्रसित बच्चे की परवरिश करना आसान नहीं है। कभी-कभी थका हुआ, निराश, गुस्सा या उदास महसूस करना स्वाभाविक है। आप शायद सोचें, "क्या मैं एक अच्छा माता-पिता नहीं हूँ?" लेकिन समझें कि ये भावनाएँ सामान्य हैं।

अगर आपको इन चीजों से अकेले निपटना मुश्किल लग रहा है, तो किसी से इस बारे में बात करें। यह आपका जीवनसाथी, कोई भरोसेमंद दोस्त या कोई रिश्तेदार हो सकता है। ऐसे मामलों में माता-पिता के लिए बने सहायता समूह में शामिल होना भी मददगार साबित हो सकता है। जरूरत पड़ने पर आप किसी काउंसलर की मदद भी ले सकते हैं, जो आपको मानसिक स्वास्थ्य का ख्याल रखने और इन चुनौतियों से बेहतर तरीके से निपटने में मदद करेगा।

सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप अपने बच्चे की स्थिति और उससे जुड़ी समस्याओं के बारे में अपने पारिवारिक डॉक्टर या बच्चे का इलाज कर रहे बाल रोग विशेषज्ञ या मनोचिकित्सक से खुलकर बात करें। वे आपको और आपके बच्चे के लिए सही मार्गदर्शन प्रदान करेंगे।