जब एडीएचडी ( ध्यान अभाव अतिसक्रियता विकार) से पीड़ित बच्चे को सही दवा मिलती है, तो इससे उसके जीवन में बड़ा बदलाव आ सकता है। इससे उसे पढ़ाई पर ध्यान केंद्रित करने, होमवर्क पूरा करने और काम पर एकाग्र रहने में मदद मिलती है, साथ ही दूसरों के साथ घुलने-मिलने में उसकी बेचैनी और चंचलता भी कम होती है। हालांकि, दूसरी तरफ, इस दवा के कुछ दुष्प्रभाव बच्चे और माता-पिता दोनों के लिए चिंता का विषय हो सकते हैं। लेकिन घबराइए नहीं। ज्यादातर मामलों में, हम इन समस्याओं को नियंत्रित कर सकते हैं। आज हम इन्हीं के बारे में बात करेंगे।
अपने बच्चे के लिए सही दवा और खुराक ढूंढने में थोड़ा समय लगता है। आपको अलग-अलग तरह की दवाइयां और अलग-अलग खुराकें आजमानी पड़ती हैं। यह ठीक वैसे ही है जैसे सही जूता ढूंढना। कभी-कभी, सही दवा मिल जाने पर भी, आपको मामूली दुष्प्रभाव हो सकते हैं। इसलिए, दवा शुरू करने के बाद अपने बच्चे में होने वाले बदलावों पर ध्यान देना बहुत ज़रूरी है । आपको इन बातों के बारे में अपने डॉक्टर को बताना चाहिए। फिर वे तय कर सकते हैं कि दवा बदलनी है या खुराक बढ़ानी या घटानी है। ठीक है, तो अब आइए देखते हैं कि ये आम दुष्प्रभाव क्या हैं और हम इनसे कैसे निपट सकते हैं।
1. भूख में कमी
माता-पिता के तौर पर यह सबसे चिंताजनक चीजों में से एक है। बच्चे के विकास और वृद्धि के लिए पौष्टिक और संतुलित आहार आवश्यक है। जब एडीएचडी की दवा भूख कम कर देती है, तो आपके बच्चे को आवश्यक कैलोरी, विटामिन और अन्य पोषक तत्व नहीं मिल पाते। कल्पना कीजिए कि एक माँ के लिए कितना निराशाजनक होता है जब उसका बच्चा स्कूल से बिना दोपहर का भोजन किए घर आता है। लेकिन चिंता न करें, कुछ उपाय हैं जिन्हें हम आजमा सकते हैं।
- अपने बच्चे को सुबह और शाम को अच्छी तरह खिलाएं: कभी-कभी भूख न लगने के कारण बच्चा दिन में खाना छोड़ देता है या बहुत कम मात्रा में खाना खाता है, जैसे कि एक बिस्कुट या पनीर का एक टुकड़ा। इसलिए, नाश्ता और रात का खाना बहुत महत्वपूर्ण हैं। सुनिश्चित करें कि आप अपने बच्चे को इन समयों पर पौष्टिक भोजन खिलाएं जो उसे पसंद हो।
- अल्पकालिक असर वाली दवाओं पर विचार करें: कुछ दवाएं ऐसी होती हैं जिन्हें हम "दीर्घकालिक" या "विस्तारित रिलीज" कहते हैं। ये पूरे दिन काम करती हैं। वहीं, कुछ "अल्पकालिक" दवाएं भी होती हैं जिनका असर लगभग 3-4 घंटे बाद खत्म हो जाता है। इस बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। दोपहर के भोजन तक दवा का असर खत्म हो सकता है और आपके बच्चे को भूख लग सकती है।
- दवाइयों से कुछ समय के लिए विराम लें: अपने डॉक्टर से पूछें कि क्या आप सप्ताहांत या स्कूल की छुट्टियों के दौरान एक या दो दिन के लिए दवाइयाँ लेना बंद कर सकते हैं। इससे आपके बच्चे की भूख वापस आ सकती है और उसका वजन बढ़ सकता है। लेकिन याद रखें, सभी बच्चे ऐसा नहीं कर सकते, इसलिएबिना डॉक्टर की सलाह के दवा लेना कभी बंद न करें।
- दवा भोजन के बाद दें: यदि संभव हो, तो दवा को नाश्ते से पहले देने के बजाय नाश्ते के साथ या उसके बाद दें। इससे मतली जैसी समस्याओं को भी कम किया जा सकता है।
- सोने से पहले हल्का नाश्ता: दिन भर ठीक से न खाने की भरपाई के लिए आप अपने बच्चे को सोने से पहले पौष्टिक नाश्ता दे सकते हैं। दही , कुछ फल या एक गिलास दूध अच्छा विकल्प है।
2. नींद की समस्याएँ
यह एक ऐसी समस्या है जिसका सामना कई बच्चे करते हैं। एडीएचडी की दवाएं उत्तेजक होती हैं, इसलिए इनसे आपका बच्चा जागता रह सकता है। ऐसा तब हो सकता है जब दिन की आखिरी खुराक सोने के समय के बहुत करीब ली जाए। या फिर ऐसा इसलिए भी हो सकता है क्योंकि कोई ऐसी दवा जो दिन भर असर करती है, उसका असर रात तक बना रहता है। लेकिन यह समस्या आमतौर पर कुछ हफ्तों में ठीक हो जाती है। इसलिए तुरंत घबराएं नहीं। धैर्य रखें।
लेकिन याद रखें, कभी-कभी नींद आने का कारण सिर्फ दवा ही नहीं होता। यह इसलिए भी हो सकता है क्योंकि आप दिन भर बहुत सी चीजों के बारे में सोचते रहे हैं और आपका दिमाग जरूरत से ज्यादा उत्तेजित हो गया है।
इसलिए, सोने से कम से कम एक घंटा पहले वीडियो गेम खेलना, टीवी देखना और फोन/कंप्यूटर का इस्तेमाल पूरी तरह बंद करना बहुत ज़रूरी है। इसके अलावा, ये चीज़ें भी आजमाएं:
- अपने बेडरूम को सोने के अनुकूल बनाएं: जब रोशनी होती है, तो हमारा शरीर हमें जागते रहने का संकेत देता है। इसलिए कमरे को अंधेरा रखें। खिड़कियों पर मोटे पर्दे लगाएं। अगर गर्मी है, तो पंखा चलाएं, अगर ठंड है, तो एक अतिरिक्त कंबल ओढ़ लें।
- सोने से पहले एक नियमित दिनचर्या बनाएं: हर रात सोने से पहले एक ही समय पर एक ही काम करें। उदाहरण के लिए, शरीर को धोना, फिर लगभग 20 मिनट तक किताब पढ़ना, या दिनभर की बातें डायरी में लिखना आपके बच्चे को शांत होने और सोने में मदद कर सकता है।
- पालतू जानवरों को बिस्तर पर न आने दें: जब पालतू जानवर बिस्तर पर सोते हैं, तो उनकी हलचल और करवटें बच्चे की नींद में खलल डाल सकती हैं।
- नींद लाने का एक कारगर तरीका: अपने बच्चे को यह सरल बात सिखाएं। अपनी आंखें बंद करें और मन ही मन 100 से 1 तक उल्टी गिनती गिनें। इससे आपका मन एक जगह केंद्रित होगा और शांत हो जाएगा।
आइए अन्य सामान्य दुष्प्रभावों के बारे में जानें।
भूख न लगना और अनिद्रा के अलावा, कई अन्य मामूली दुष्प्रभाव भी हो सकते हैं। आइए इन्हें इस प्रकार देखें।
| खराब असर | विवरण और कारण | आप क्या कर सकते हैं |
|---|---|---|
| मतली और सिरदर्द | दवा शुरू करने के शुरुआती दिनों में ये लक्षण दिख सकते हैं। शरीर के दवा के अनुकूल होने के कारण यह स्थिति आमतौर पर कुछ हफ्तों में ठीक हो जाती है। | दवा को भोजन के साथ या भोजन के बाद लें। इससे मतली काफी हद तक कम हो जाएगी। यदि सिरदर्द बना रहता है या गंभीर है, तो अपने डॉक्टर को अवश्य बताएं। |
| विलंबित विकास | कुछ अध्ययनों से पता चला है कि दवा लेने के पहले वर्ष के दौरान बच्चों की लंबाई में वृद्धि थोड़ी धीमी हो सकती है, लेकिन कहा जाता है कि यह 2-3 साल बाद सामान्य हो जाती है। | डॉक्टर बच्चे की लंबाई और वजन पर लगातार नजर रखेंगे। सप्ताहांत और छुट्टियों में दवा लेना बंद करने के बारे में डॉक्टर से बात करें। (केवल डॉक्टर की सलाह पर)। |
| अचानक मनोदशा में बदलाव | दवा का असर कम होने पर कुछ बच्चे अचानक चिड़चिड़े, बेचैन और रोने लगते हैं। इसे कभी-कभी 'रिबाउंड इफ़ेक्ट' कहा जाता है। इसका मतलब यह हो सकता है कि दवा की खुराक बहुत ज़्यादा हो, या दवा बच्चे के लिए सही न हो। | अपने बच्चे को दिन भर दौड़ने-भागने और खेलने का मौका दें, ताकि वह अपनी अतिरिक्त ऊर्जा निकाल सके। व्यायाम व्यवहार नियंत्रण में सहायक हो सकता है। इस बारे में अपने डॉक्टर से भी सलाह लें। वे दवा या उसकी खुराक में बदलाव कर सकते हैं। |
मुख्य संदेश
- एडीएचडी की दवा बच्चों के जीवन में बहुत मददगार साबित होती है। लेकिन इसके दुष्प्रभाव होना सामान्य बात है। इसके बारे में चिंता न करें।
- इसके सबसे आम लक्षण भूख न लगना, अनिद्रा, मतली और व्यवहार में बदलाव हैं।
- अपने बच्चे में होने वाले किसी भी बदलाव पर ध्यान दें और अपने डॉक्टर को इसके बारे में बताएं। अपने डॉक्टर से बात किए बिना किसी भी दवा की खुराक न बदलें या बंद न करें।
- खान-पान के समय, सोने की आदतों और दैनिक गतिविधियों जैसी चीजों में साधारण बदलाव करके इन दुष्प्रभावों को काफी हद तक नियंत्रित किया जा सकता है।
- हर बच्चा अलग होता है। इसलिए जो तरीका एक बच्चे के लिए कारगर हो, वह दूसरे के लिए कारगर न भी हो। अपने बच्चे को धैर्य और प्यार से सहारा दें। आप अकेली नहीं हैं, और आपका डॉक्टर आपकी मदद के लिए मौजूद है।
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