क्या आपको भी अक्सर पेट में गैस महसूस होती है? क्या आपको गैस की समस्या है? चलिए (एरोफेजिया) के बारे में बात करते हैं?

कभी-कभी आपको पेट भरा हुआ, भारीपन महसूस होता होगा और शायद थोड़ा दर्द भी। या फिर आपको बार-बार डकार आती होगी और पेट से गैस निकलती होगी। ये सब बातें थोड़ी असहज होती हैं, है ना? हो सकता है आप अनजाने में ही बहुत ज़्यादा हवा निगल रहे हों। आज हम इसी समस्या के बारे में बात कर रहे हैं। चिकित्सकीय भाषा में इसे (एरोफेजिया) कहते हैं।

सरल शब्दों में एरोफेजिया क्या है?

सरल शब्दों में कहें तो, एयरोफेजिया वह स्थिति है जब हम अनजाने में बहुत अधिक हवा निगल लेते हैं। इसी के कारण पेट फूलना, गैस बनना और कभी-कभी दर्द जैसे लक्षण दिखाई देते हैं। ज़रा सोचिए, हम सभी बोलते, खाते और सांस लेते समय थोड़ी मात्रा में हवा निगलते हैं। यह बिल्कुल सामान्य है। वास्तव में, हवा की यह थोड़ी मात्रा हमारे पाचन तंत्र को कार्य करने में मदद करती है। दूसरे शब्दों में, हम सभी किसी न किसी हद तक "हवा खाने वाले" हैं।

लेकिन, हर चीज की तरह, संतुलन ही कुंजी है। थोड़ी मात्रा में गैस होना अच्छा है। लेकिन बहुत ज्यादा गैस आंतों में फंस सकती है और असहज लक्षण पैदा कर सकती है।

क्या यह (वायुभक्षण) एक सामान्य स्थिति है?

जी हां, यह समस्या (एरोफेजिया) वयस्कों के साथ-साथ छोटे बच्चों और शिशुओं को भी प्रभावित कर सकती है। हाल के शोध से पता चला है कि लगभग 4% स्कूली बच्चों में भी यह समस्या (एरोफेजिया) पाई जाती है। इसलिए, यदि आप भी इस समस्या से जूझ रहे हैं, तो जान लें कि आप अकेले नहीं हैं।

क्या वायुभक्षण खतरनाक है?

आमतौर पर डॉक्टर इस स्थिति (एरोफेजिया) को बहुत खतरनाक नहीं मानते। हालांकि, बार-बार डकार आना और पेट फूलना (जिसे हम गैस कहते हैं) आपको शर्मिंदा और सामाजिक रूप से असहज महसूस करा सकता है। सोचिए, अगर ऐसा किसी महत्वपूर्ण मीटिंग के दौरान हो जाए तो क्या होगा?

इस बात पर किए गए शोध से पता चलता है कि इससे बच्चों पर विशेष रूप से तनाव और चिंता उत्पन्न हो सकती है, जो उनके स्कूल के काम और दैनिक जीवन को प्रभावित कर सकती है। इसलिए, इस शारीरिक असुविधा और मानसिक तनाव को रोकने के लिए इसके कारणों का पता लगाना अत्यंत महत्वपूर्ण है।

एरोफेजिया के लक्षण क्या हैं?

देखें कि क्या आपको भी ऐसा महसूस होता है:

• बार-बार पेट फूलना: आमतौर पर किसी व्यक्ति का एक घंटे में लगभग दस बार पेट फूलना सामान्य माना जाता है। हालांकि, एयरोफेजिया से पीड़ित व्यक्ति एक घंटे में 120 बार तक पेट फूलने का अनुभव कर सकता है। कल्पना करना कठिन है, है ना?
• अत्यधिक गैस बनना (पेट फूलना): दिन में लगभग 20 बार ऐसा होना सामान्य है। हालांकि, वायुभक्षण से पीड़ित लोगों में यह संख्या काफी अधिक हो सकती है।
• पेट में गैस और दर्द: पेट में गैस फंस सकती है, जिससे कभी-कभी गंभीर दर्द हो सकता है ।
• पेट फूलना: पेट में भारीपन और जकड़न का एहसास होना।
• पेट का फूलना: एक ऐसी स्थिति जिसमें पेट सूजा हुआ और बड़ा दिखाई देता है।

हालांकि ये लक्षण कभी-कभी मामूली असुविधा ही होते हैं, लेकिन पेट दर्द जैसी चीजें वास्तव में सहन करना मुश्किल हो सकती हैं।

हमें वायुभक्षण की समस्या क्यों होती है? इसके क्या कारण हैं?

सबसे सरल उत्तर है "अधिक हवा निगल लेना"। लेकिन वास्तव में, ऐसे कई तरीके हैं जिनसे हम अनजाने में ही अधिक हवा निगल लेते हैं। उदाहरण के लिए, खाते या पीते समय अधिक हवा निगल सकते हैं। या फिर, एयरोफेजिया किसी अन्य चिकित्सीय स्थिति या उपचार का दुष्प्रभाव हो सकता है।

आइए देखते हैं इसके मुख्य कारण क्या हैं:

हमारी दैनिक आदतों के कारण (जीवनशैली से संबंधित कारण)

• जल्दी-जल्दी खाना: भोजन को ठीक से चबाए बिना जल्दी-जल्दी निगलने से गैस की समस्या बढ़ सकती है।
• खाना खाते समय बातें करना: यह भी अधिक हवा निगलने का एक प्रमुख कारण है।
• बार-बार सख्त कैंडी खाना।
• च्यूइंग गम।
• पेय पदार्थों को बार-बार स्ट्रॉ के माध्यम से पीना।
• कार्बोनेटेड पेय पदार्थों का बार-बार सेवन: जैसे सोडा और कोला।
• धूम्रपान: सिगरेट पीते समय आप हवा भी निगलते हैं।

अन्य चिकित्सीय स्थितियों या चिकित्सा उपचारों के कारण

• ढीले-ढाले कृत्रिम दांत: जब आप ऐसे कृत्रिम दांत पहनते हैं जो ठीक से फिट नहीं होते, तो आपके मुंह में अधिक लार बनती है। इससे आपको बार-बार निगलना पड़ता है, जिसके परिणामस्वरूप हवा निगलने की संभावना बढ़ जाती है।
• तनाव, चिंता या अवसाद: शोधकर्ता अभी भी इन मानसिक स्थितियों और वायुभक्षण के बीच संबंध की जांच कर रहे हैं। लेकिन हम इतना जानते हैं कि ये स्थितियां हमारी सांस लेने की प्रक्रिया को प्रभावित करती हैं। अत्यधिक तनाव और चिंता के कारण कुछ लोगों में तंत्रिका संबंधी टिक विकसित हो सकता है, जो बार-बार हवा निगलने की आदत है।
• ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया (OSA) के लिए CPAP मशीन का उपयोग: OSA नामक स्थिति में, रात को सोते समय हमारे वायुमार्ग आंशिक या पूर्ण रूप से अवरुद्ध हो जाते हैं। इससे नींद में खलल पड़ता है। CPAP (कंटीन्यूअस पॉजिटिव एयरवे प्रेशर) मशीनें लगातार वायु दाब लगाकर वायुमार्ग को खुला रखती हैं। इससे नींद में खलल नहीं पड़ता। हालांकि, कभी-कभी, यदि यह मशीन शरीर की सहनशीलता से अधिक हवा अंदर ले लेती है, तो वायुभक्षण (एरोफेजिया) हो सकता है।

डॉक्टर एयरोफेजिया का निदान कैसे करते हैं?

आपका डॉक्टर आपसे आपके लक्षणों और उनकी अवधि के बारे में पूछेगा। एयरोफेजिया का निदान होने के लिए, आपको ये लक्षण कम से कम दो महीने तक रहने चाहिए।

डॉक्टर आपसे उन लक्षणों के बारे में भी पूछेंगे जो आपको नहीं हैं , जैसे कि उल्टी और निगलने में कठिनाई। ऐसा इसलिए किया जाता है ताकि उन अन्य, संभवतः अधिक गंभीर, स्थितियों को खारिज किया जा सके जो समान लक्षण पैदा कर सकती हैं। ऐसी स्थितियों को खारिज करने के लिए आपको इमेजिंग टेस्ट कराने की भी आवश्यकता हो सकती है।

डॉक्टर निम्नलिखित स्थितियों की संभावना को खारिज करने का प्रयास करेंगे:

• आंत्र बाधा।
• दीर्घकालिक एसिड रिफ्लक्स (जीईआरडी)।
• चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (आईबीएस)।

कुछ मामलों में, एयरोफेजिया का निदान करने से डॉक्टरों को चिंता या अवसाद जैसी अन्य अंतर्निहित स्थितियों की पहचान करने में भी मदद मिल सकती है, जिनके कारण आप बहुत अधिक हवा निगल रहे हैं।

मैं इस समस्या (एरोफेजिया) से कैसे छुटकारा पा सकता हूँ? इसका इलाज क्या है?

एयरोफेजिया का कोई एक जैसा इलाज नहीं है। इसके बजाय, आपका डॉक्टर आपके साथ मिलकर यह पता लगाएगा कि आपको अत्यधिक हवा निगलने की समस्या क्यों हो रही है । उसके बाद ही वे उपचार की सलाह देंगे।

आपका डॉक्टर आपको निम्नलिखित चीजें करने की सलाह दे सकता है:

• अपने खाने-पीने की आदतों में बदलाव लाएँ: भोजन को अच्छी तरह चबाएँ और धीरे-धीरे खाएँ । एक निवाला निगलने के बाद ही दूसरा निवाला लें। यदि संभव हो, तो स्ट्रॉ के बजाय गिलास से पिएं। खाना खाते समय बात करना बंद कर दें और खाना खत्म करने के बाद ही बात करें।
• अपने आहार में बदलाव लाएं: कार्बोनेटेड पेय पदार्थों के बजाय कार्बोनेटेड पेय पदार्थों का सेवन बंद कर दें। च्युइंग गम, मिंट और लॉलीपॉप से ​​परहेज करें।
• धूम्रपान छोड़ें: धूम्रपान छोड़ने के अनगिनत स्वास्थ्य लाभ हैं। इनमें से एक है आंतों में अतिरिक्त गैस को कम करना।

याद रखें: हालांकि शुरुआत में इन आदतों को बदलना मुश्किल हो सकता है, लेकिन कुछ समय बाद आपको फर्क नजर आने लगेगा।

यदि आपकी वायुभक्षण की समस्या किसी अन्य स्वास्थ्य समस्या के कारण है, तो आपको निम्नलिखित करने की आवश्यकता हो सकती है:

• सही फिटिंग वाले डेंचर लगवाएं: यदि आपके डेंचर ठीक से फिट नहीं होते हैं, तो आपको अपने डॉक्टर से उन्हें एडजस्ट करवाने के लिए कहना चाहिए।
• सीपीएपी उपचार में बदलाव: रात में मुंह में अत्यधिक हवा जाने से रोकने के लिए आपको ठुड्डी पर पट्टी बांधने की आवश्यकता हो सकती है। या, आपका डॉक्टर आपको स्वचालित पॉजिटिव एयरवे प्रेशर (एपीएपी) मशीन पर स्विच कर सकता है। यह मशीन हवा के निरंतर प्रवाह के बजाय, आवश्यकतानुसार हवा के प्रवाह को समायोजित करती है। एक अन्य विकल्प लो-प्रेशर बाइलेवल पॉजिटिव एयरवे प्रेशर (बीआईपीएपी®) है। बीआईपीएपी® सांस लेते समय उच्च दबाव और सांस छोड़ते समय कम दबाव प्रदान करके एयरोफेजिया (अत्यधिक वायुस्खलन) को कम कर सकता है।
• किसी मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ से मिलें: वे आपको तनाव होने पर आपकी सांस लेने की प्रक्रिया में होने वाले बदलावों को पहचानने में मदद कर सकते हैं। यह जागरूकता आपको चिंता के कारण ज़रूरत से ज़्यादा हवा निगलने से रोकने में सहायक हो सकती है।
• एक वाक्-भाषा रोग विशेषज्ञ (एसएलपी) से मिलें:एक स्पीच थेरेपिस्ट (SLP) आपको बोलने के लिए सही मात्रा में हवा अंदर लेना सिखाएगा। सांस पर नियंत्रण सीखने से आपको बोलते समय निगलने वाली हवा की मात्रा कम करने में मदद मिलेगी।

वायुभक्षण से पीड़ित व्यक्ति भविष्य में क्या उम्मीद कर सकता है?

एक बार जब आपको यह पता चल जाए कि वास्तव में किस कारण से आप इतनी हवा निगल रहे हैं, तो इससे राहत पाने में काफी मदद मिल सकती है। कारण का पता लगाने और निदान करवाने में कुछ समय लग सकता है। लेकिन एक बार जब आप समझ जाएंगे कि क्या हो रहा है, तो आप एयरोफेजिया के लक्षणों को कम करने या पूरी तरह खत्म करने के लिए कदम उठा सकते हैं। इसलिए घबराएं नहीं।

आपको अपने डॉक्टर से कौन से सवाल पूछने चाहिए?

जब आप डॉक्टर से मिलें, तो ये सवाल पूछना न भूलें:

• "क्या मुझे (वायुभक्षण से संबंधित) अन्य स्थितियों को खारिज करने के लिए परीक्षण कराने की आवश्यकता होगी?"
• मेरी इस स्थिति का सबसे संभावित कारण क्या है?
• आप कौन से उपचार सुझाते हैं?
• क्या कोई ऐसे खाद्य पदार्थ या पेय पदार्थ हैं जिनसे मुझे विशेष रूप से परहेज करना चाहिए?
• क्या मुझे किसी विशेषज्ञ जैसे थेरेपिस्ट या स्पीच-लैंग्वेज पैथोलॉजिस्ट से मिलने की जरूरत है?

आपको याद रखने योग्य सबसे महत्वपूर्ण बातें

हवा वह चीज है जिसे हम सामान्यतः सांस के साथ अंदर लेते हैं, निगलते नहीं हैं। लेकिन, थोड़ी सी हवा निगलना जीवन का एक हिस्सा है। ज्यादातर मामलों में, इससे कोई समस्या नहीं होती। लेकिन अगर आप जरूरत से ज्यादा हवा निगल लेते हैं, तो आपका शरीर कई तरह से संकेत देगा। बार-बार डकार आना, पेट फूलना, पेट में दर्द और अन्य लक्षण (एरोफेजिया) कई अन्य स्वास्थ्य समस्याओं के संकेत हो सकते हैं।

यदि आपको ये लक्षण लगातार महसूस होते रहें , तो इन्हें कभी भी हल्के में न लें। डॉक्टर से परामर्श करके इसका सटीक कारण पता करें। इससे आप अतिरिक्त गैस के कारण होने वाली परेशानी से छुटकारा पा सकते हैं, और यदि कोई अंतर्निहित समस्या है, तो उसका भी समाधान हो सकता है।

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