क्या आपको भी घुटने मोड़ते समय या सीढ़ियाँ चढ़ते समय घुटने के अंदरूनी हिस्से में अजीब सा दर्द महसूस होता है? क्या यह दर्द थोड़ी देर बाद कम हो जाता है, लेकिन फिर चलने या काम करने पर बढ़ जाता है? कई लोग इस दर्द को घुटने की कोई गंभीर बीमारी समझ लेते हैं, लेकिन इसका कारण एक आम समस्या हो सकती है जिसके बारे में हम ज़्यादा बात नहीं करते, लेकिन कई लोग इससे पीड़ित होते हैं। आज हम इसी समस्या के बारे में बात करेंगे जिसे 'पेस एंसेरिन बर्साइटिस' कहते हैं।
पेस एन्सेरिन बर्साइटिस क्या है?
यह नाम थोड़ा अजीब लगता है, है ना? चलिए इसे सरल शब्दों में समझते हैं। कल्पना कीजिए कि हमारे शरीर के जोड़ों के पास, यानी जोड़ों के करीब, पानी से भरी छोटी-छोटी गुब्बारे जैसी थैलीनुमा संरचनाएं होती हैं। चिकित्सा में इन्हें बर्सा कहते हैं। ये कार में शॉक एब्जॉर्बर या कुशन की तरह होती हैं। इस बर्सा का मुख्य कार्य मांसपेशियों और टेंडनों के हिलने-डुलने पर हड्डियों से रगड़ खाने से पड़ने वाले दबाव को कम करना है।
हमारे घुटने के अंदरूनी हिस्से में, पिंडली की हड्डी (टिबिया) के ठीक नीचे, इस तरह का एक बर्सा होता है जहाँ तीन मांसपेशियों के टेंडन मिलते हैं। यह जोड़ हंस के पैर के उभार जैसा दिखता है, इसलिए इसका लैटिन नाम 'पेस एंसेरिनस' है, जिसका अर्थ है 'हंस का पैर'।
जब किसी कारणवश इस बर्सा पर दबाव पड़ता है और यह सूज जाती है, तो इसके अंदर का तरल पदार्थ बढ़ जाता है और सूजन और भी बढ़ जाती है। इसी को बर्साइटिस कहते हैं। घुटने के इस हिस्से में होने वाली सूजन को 'पेस एंसेरिन बर्साइटिस' कहते हैं।
इसके लक्षण क्या हैं? आपको कैसे पता चलेगा?
इस स्थिति से पीड़ित व्यक्ति को अचानक और तीव्र दर्द का अनुभव बहुत कम होता है। दर्द आमतौर पर धीरे-धीरे बढ़ता है। हो सकता है कि आपको भी ऐसे ही लक्षण हों।
| विशेषता | विवरण |
|---|---|
| दर्द कहाँ से आता है | यह दर्द पैर के अंदरूनी हिस्से में, घुटने के जोड़ से लगभग 2-3 इंच नीचे महसूस होता है। |
| दर्द की प्रकृति | दर्द अचानक बढ़ने के बजाय धीरे-धीरे बढ़ता है। आराम करने पर यह कम हो जाता है, लेकिन काम करने पर फिर से बढ़ जाता है। |
| दर्द बढ़ने के समय | घुटने पर दबाव पड़ने पर दर्द अधिक महसूस होता है, जैसे कि सीढ़ियाँ चढ़ते या उतरते समय, घुटने टेकते समय या कुर्सी से उठते समय। |
पेस एन्सेरिन बर्साइटिस क्यों होता है?
सरल शब्दों में कहें तो, इसका मुख्य कारण घुटने पर लगातार पड़ने वाला दबाव है। यानी, घुटने का अत्यधिक उपयोग। इसे एक मशीन की तरह समझें जो लगातार इस्तेमाल करने पर गर्म हो जाती है और घिस जाती है।
| मुख्य कारण | यह कैसे प्रभावित करता है |
|---|---|
| ऐसे खेल जिनमें घुटने बार-बार मुड़ते हैं | फुटबॉल, टेनिस और दौड़ने जैसे खेल खेलते समय, घुटना हर समय एक ही तरह से मुड़ता है, जिससे बर्सा पर दबाव पड़ सकता है। |
| कसी हुई हैमस्ट्रिंग | जब हैमस्ट्रिंग मांसपेशियां टाइट होती हैं, तो इससे घुटने में मौजूद बर्सा पर अनावश्यक दबाव पड़ता है। |
| घुटने की स्थिति में परिवर्तन | कुछ लोगों के घुटने स्वाभाविक रूप से अंदर की ओर मुड़ सकते हैं ('वैल्गस')। इससे बर्सा पर अधिक दबाव पड़ता है। |
| गलत प्रशिक्षण विधियाँ | व्यायाम से पहले वार्म-अप (स्ट्रेचिंग) न करने जैसी चीजें मांसपेशियों को नुकसान पहुंचा सकती हैं, जिससे बर्सा प्रभावित हो सकता है। |
| पुरानी दुर्घटनाएँ | यह स्थिति घुटने के अंदरूनी हिस्से में स्थित स्नायुबंधन (जिसे 'एमसीएल' - मेडियल कोलैटरल स्नायुबंधन कहते हैं) में पहले लगी चोट के कारण भी हो सकती है। |
इस स्थिति के विकसित होने का सबसे अधिक खतरा किसे है?
हालांकि यह किसी को भी हो सकता है, लेकिन कुछ लोगों को इसका खतरा थोड़ा अधिक होता है।
- एथलीटों के लिए, विशेषकर उन लोगों के लिए जो दौड़ने और कूदने वाले खेल खेलते हैं।
- आमतौर पर 40 से 60 वर्ष की आयु की महिलाओं के लिए।
- मधुमेह रोगियों के लिए।
- घुटने के ऑस्टियोआर्थराइटिस से पीड़ित लोगों के लिए।
- अधिक वजन वाले/मोटे लोगों के लिए। क्योंकि शरीर का वजन बढ़ने के साथ-साथ घुटनों पर दबाव भी बढ़ता है।
डॉक्टर साहब, आपको यह कैसा लगा?
जब आप डॉक्टर के पास जाएंगे, तो वे सबसे पहले आपसे आपके लक्षणों, दर्द शुरू होने के समय और दर्द की अवधि के बारे में पूछेंगे। फिर वे आपके घुटने की जांच करेंगे और दर्द वाले हिस्से पर हाथ से दबाव डालेंगे।
कभी-कभी इस दर्द का कारण हड्डी में एक छोटी सी दरार (स्ट्रेस फ्रैक्चर) हो सकती है, इसलिए यह सुनिश्चित करने के लिए कि यह मौजूद नहीं है, आपको एक्स-रे कराने के लिए कहा जा सकता है।
इसके अतिरिक्त, सूजन की सीमा का सटीक आकलन करने और यह सुनिश्चित करने के लिए कि कोई अन्य समस्या तो नहीं है, अल्ट्रासाउंड स्कैन या एमआरआई स्कैन कराने की सलाह दी जा सकती है।
तो, अब इसके इलाज क्या हैं?
इसके कई उपचार उपलब्ध हैं। आपकी स्थिति की गंभीरता के आधार पर, आपका डॉक्टर आपके लिए सबसे उपयुक्त उपचार का चयन करेगा।
| उपचार विधि | आप क्या कर रहे हो? |
|---|---|
| दवाइयाँ | दर्द और सूजन कम करने वाली दवाएं। उदाहरण के लिए, आप अपने डॉक्टर द्वारा बताई गई दर्द निवारक दवाएं (एनएसएआईडी) ले सकते हैं। |
| आराम | यह बहुत महत्वपूर्ण है।आपको कुछ समय के लिए उन गतिविधियों से दूर रहना चाहिए जिनसे दर्द बढ़ता है। दौड़ना और सीढ़ियाँ चढ़ना जैसी चीजें बंद कर देनी चाहिए। |
| बर्फ लगाना (ठंडी सिकाई करना) | दर्द वाली जगह पर दिन में तीन से चार बार 15-20 मिनट के लिए बर्फ लगाने से सूजन और दर्द में काफी कमी आएगी। |
| शारीरिक चिकित्सा | फिजियोथेरेपिस्ट की सलाह के अनुसार, घुटने के आसपास की मांसपेशियों को मजबूत करने और उनकी लचीलता बढ़ाने वाले स्ट्रेचिंग व्यायाम करना बहुत महत्वपूर्ण है। |
| इंजेक्शन | बहुत ही दुर्लभ मामलों में, यदि दर्द नियंत्रित नहीं होता है, तो डॉक्टर सीधे बर्सा में स्टेरॉयड का इंजेक्शन लगा सकते हैं। इसके अलावा, पीआरपी (प्लेटलेट-रिच प्लाज्मा) इंजेक्शन नामक एक नया उपचार भी उपलब्ध है। |
| शल्य चिकित्सा | यह एक अत्यंत दुर्लभ प्रक्रिया है। सर्जरी केवल तभी की जाती है जब अन्य कोई उपचार प्रभावी न हो। |
मुझे डॉक्टर से कब मिलना चाहिए?
अगर आपके घुटने में लगातार दर्द रहता है, तो इसे नज़रअंदाज़ न करें। डॉक्टर से ज़रूर मिलें। अगर कुछ महीनों तक घरेलू उपचार (जैसे बर्फ़ लगाना और आराम करना) करने के बाद भी दर्द में आराम नहीं मिलता है, या दर्द बढ़ जाता है, तो डॉक्टर से दोबारा मिलें और इलाज के अन्य विकल्पों पर चर्चा करें।
इसे ठीक होने में कितना समय लगेगा?
अधिकांश मामलों में, उचित उपचार और पर्याप्त आराम से 6 से 8 सप्ताह के भीतर स्वास्थ्य लाभ हो जाता है। हालांकि, यदि स्थिति गंभीर है, तो इसमें अधिक समय लग सकता है। यदि आपका काम शारीरिक रूप से कठिन है, तो आपको कुछ सप्ताह आराम करने की आवश्यकता हो सकती है। काम पर वापस लौटने के सर्वोत्तम समय के बारे में अपने डॉक्टर से सलाह लें।
हम इस स्थिति को दोबारा होने से कैसे रोक सकते हैं?
ठीक होने के बाद इस समस्या को दोबारा होने से रोकना भी महत्वपूर्ण है।
- सही व्यायाम:अपने डॉक्टर या फिजियोथेरेपिस्ट से घुटने, जांघ और पेट की मांसपेशियों को मजबूत और लचीला बनाने वाले व्यायामों के बारे में पूछें। इन्हें सही तरीके से करने से इस समस्या को दोबारा होने से रोकने में काफी मदद मिल सकती है।
- वजन नियंत्रण: यदि आपका वजन अधिक है, तो इससे आपके घुटनों पर बहुत दबाव पड़ता है। अपने डॉक्टर से इस बारे में बात करें कि आप अपने लिए स्वस्थ वजन कैसे बनाए रख सकते हैं। वजन कम करने से आपके घुटनों पर पड़ने वाला दबाव काफी हद तक कम हो सकता है।
पेस एंसेरिन बर्साइटिस एक दर्दनाक स्थिति है, लेकिन अगर इसका जल्दी पता चल जाए और सही इलाज किया जाए तो यह जल्दी ठीक हो सकती है। इसलिए, घुटने के दर्द को सहने के बजाय, आज ही डॉक्टर से मिलें और सलाह लें।
मुख्य संदेश
- पेस एंसेरिन बर्साइटिस घुटने के अंदरूनी हिस्से में, जोड़ के ठीक नीचे होने वाली एक दर्दनाक सूजन है।
- इसका मुख्य कारण घुटने पर लगातार दबाव पड़ना और उसका अत्यधिक उपयोग करना है।
- आराम, बर्फ और डॉक्टर द्वारा बताई गई दर्द निवारक दवाएं प्राथमिक उपचार हैं।
- यदि आपको लगातार घुटने में दर्द रहता है, तो इसे नजरअंदाज न करें और डॉक्टर से सलाह लें।
- उचित व्यायाम और स्वस्थ वजन बनाए रखने से इस स्थिति को दोबारा होने से रोका जा सकता है।
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