क्या आपको भी खेल खेलते समय कमर में दर्द होता है? आइए स्पोर्ट्स हर्निया (एथलेटिक प्यूबल्जिया) के बारे में जानें!

क्या आप क्रिकेट या फुटबॉल खेलते हैं? या फिर आप खूब व्यायाम करते हैं? क्या आपको कभी अचानक कमर या पेट के निचले हिस्से में तेज दर्द महसूस हुआ है? क्या थोड़ी देर आराम करने के बाद दर्द कम हो जाता है और फिर खेल शुरू हो जाता है? कई खिलाड़ियों को ऐसा अनुभव होता है। तो आज हम "स्पोर्ट्स हर्निया" नामक एक स्थिति के बारे में बात करेंगे, जो इसका कारण हो सकती है।

स्पोर्ट्स हर्निया आखिर होता क्या है?

नाम में "हर्निया" शब्द होने के बावजूद, यह हमारे सामान्य हर्निया जैसा नहीं है। इसीलिए यह नाम थोड़ा भ्रामक है। डॉक्टर इस स्थिति को एथलेटिक प्यूबल्जिया कहना पसंद करते हैं।

सरल शब्दों में कहें तो, स्पोर्ट्स हर्निया आपके कमर या कमर के आसपास की मांसपेशियों या टेंडनों में लगने वाली चोट है। विशेष रूप से, ये मांसपेशियां या टेंडन फट जाते हैं। इससे लगातार दर्द होता है। कभी-कभी, यह चोट उस क्षेत्र की नसों पर भी दबाव डाल सकती है, जिससे दर्द और बढ़ जाता है।

यह समस्या उन लोगों में सबसे आम है जो ऐसे खेल खेलते हैं जिनमें दिशा में अचानक बदलाव या शरीर को मोड़ने की आवश्यकता होती है। हालांकि, यह उन लोगों में भी हो सकती है जो खेल नहीं खेलते हैं।

स्पोर्ट्स हर्निया और सामान्य हर्निया में क्या अंतर है?

यह एक ऐसा क्षेत्र है जहां कई लोग भ्रमित हो जाते हैं। हालांकि नाम एक जैसे लगते हैं, लेकिन दोनों में बहुत बड़ा अंतर है। आइए इस अंतर को स्पष्ट रूप से समझते हैं।

नीचे दी गई तालिका आपको इस अंतर को बेहतर ढंग से समझने में मदद करेगी।

लेकिन याद रखें, कभी-कभी अनुपचारित स्पोर्ट्स हर्निया समय के साथ उस क्षेत्र को कमजोर कर सकता है और एक सामान्य हर्निया का कारण बन सकता है।

इस समस्या से सबसे अधिक प्रभावित होने की संभावना किसे है? किन खेलों में?

यह जोखिम उन लोगों के लिए सबसे अधिक होता है जो ऐसे खेल खेलते हैं जिनमें बार-बार और तेजी से घूमने की आवश्यकता होती है, विशेषकर वे खेल जिनमें श्रोणि का उपयोग होता है। उदाहरण के लिए, जब आप क्रिकेट में तेजी से दौड़ते हैं और अचानक दिशा बदलते हैं, जब आप फुटबॉल में तेजी से किक मारते हैं, या जब आप टेनिस में गेंद को घुमाकर मारते हैं, तो इस क्षेत्र की मांसपेशियों पर बहुत दबाव पड़ता है।

जिन खेलों में यह स्थिति सबसे आम है, वे हैं:

• सॉकर/फुटबॉल
• रग्बी
• आइस हॉकी
• टेनिस
• कुश्ती
• टट्टी कुदने की घुड़ौड़

आंकड़ों के अनुसार, यह स्थिति महिलाओं की तुलना में पुरुषों में अधिक आम है। यह 26 से 28 वर्ष की आयु के एथलीटों में सबसे अधिक पाई जाती है। बच्चों और बुजुर्गों में यह बहुत कम देखने को मिलती है।

देखें कि क्या आपको भी ये लक्षण हैं।

खेल से संबंधित हर्निया का मुख्य लक्षण पेट के निचले हिस्से या कमर में लगातार दर्द होना है। हालांकि, ऐसे कई विशिष्ट लक्षण भी हैं जो इस दर्द का संकेत दे सकते हैं।

• चोट लगने पर अचानक तेज दर्द होता है।
• फिर, यह जलन या सुस्त दर्द जैसा महसूस होता रहता है।
• यह ठीक-ठीक बताना मुश्किल है कि दर्द कहाँ से आ रहा है।
• दर्द पेट के निचले हिस्से से अंडकोष या जांघ के भीतरी हिस्से तक फैलता हुआ महसूस हो सकता है।
• दौड़ने, मुड़ने, लात मारने और बिस्तर से उठने जैसी गतिविधियों के दौरान दर्द बढ़ जाता है ।
• मुझे खांसने या छींकने पर कमर में दर्द होता है।
• दर्द के कारण आपको अपनी गतिविधि रोकनी पड़ती है या उसमें काफी कमी करनी पड़ती है ।
• आराम करने पर दर्द कम हो जाता है, लेकिन दोबारा खेलना शुरू करने पर दर्द फिर से उभर आता है। यह इस स्थिति की प्रमुख विशेषताओं में से एक है।

डॉक्टर साहब, आपको यह कैसा लगा?

दरअसल, स्पोर्ट्स हर्निया का सटीक निदान करना थोड़ा मुश्किल है क्योंकि कमर दर्द के कई अन्य कारण भी हो सकते हैं। इस प्रकार का दर्द कूल्हे के जोड़ की समस्याओं और अन्य मांसपेशी विकारों जैसी कई चीजों के कारण हो सकता है।

इसलिए, सबसे पहले आपका डॉक्टर आपसे आपके लक्षणों के बारे में ध्यानपूर्वक पूछेगा और आपकी जांच करेगा।

• शारीरिक परीक्षण: आपका डॉक्टर आपको पेट की मांसपेशियों को कसने वाला कोई व्यायाम करने के लिए कहेगा, जैसे कि सिट-अप। यदि आपको स्पोर्ट्स हर्निया है, तो आपको इस दौरान दर्द महसूस होगा।
• इमेजिंग टेस्ट: निदान की पुष्टि करने या अन्य समस्याओं की जांच करने के लिए, आपसे निम्नलिखित जैसे परीक्षण कराने के लिए कहा जा सकता है:
• एमआरआई स्कैन
• अल्ट्रासाउंड स्कैन
• एक्स-रे
• सीटी स्कैन

इन परीक्षणों के बाद, डॉक्टर आपको ठीक-ठीक बता सकते हैं कि आपको स्पोर्ट्स हर्निया है या कुछ और।

इसका इलाज कैसे किया जाता है?

खेल से संबंधित हर्निया के उपचार के कई मुख्य लक्ष्य होते हैं। इनमें दर्द को कम करना, लचीलापन और ताकत को बहाल करना और आपको अपने खेल या दैनिक गतिविधियों में वापस लाना शामिल है।

अक्सर, डॉक्टर पहले गैर-सर्जिकल उपचारों को आजमाते हैं।

गैर-सर्जिकल उपचार

• आराम: चोट लगने के बाद पहले 7-10 दिनों तक आराम करने और बर्फ लगाने से दर्द और सूजन को कम करने में मदद मिल सकती है।
• फिजियोथेरेपी: लगभग दो सप्ताह के बाद, आप फिजियोथेरेपिस्ट के मार्गदर्शन में ऐसे व्यायाम शुरू कर सकते हैं जो पेट के निचले हिस्से और जांघों के भीतरी हिस्से की मांसपेशियों को मजबूत करते हैं और लचीलापन बढ़ाते हैं।
• दर्द निवारक दवाएं: सूजन और दर्द को कम करने के लिए आपका डॉक्टर आइबुप्रोफेन जैसी दवाएं लेने की सलाह दे सकता है।
• कॉर्टिकोस्टेरॉइड इंजेक्शन: यदि नियमित दर्द निवारक दवाओं से दर्द कम नहीं होता है, तो आपका डॉक्टर दर्द वाले क्षेत्र में आपको स्टेरॉइड का इंजेक्शन देने का निर्णय ले सकता है।

शल्य चिकित्सा उपचार

यदि कई महीनों तक बिना सर्जरी के इलाज के बाद भी दर्द कम नहीं होता है, तो सर्जरी आवश्यक हो सकती है। इसमें फटी हुई मांसपेशी या टेंडन की मरम्मत की जाती है। सर्जरी मुख्य रूप से दो प्रकार की होती है।

1. ओपन सर्जरी: इसमें, प्रभावित क्षेत्र की त्वचा को काटकर क्षतिग्रस्त क्षेत्र को सीधे देखते हुए सर्जरी की जाती है।

2. लेप्रोस्कोपिक सर्जरी: इसमें बड़े चीरे के बजाय, केवल कुछ छोटे चीरे लगाए जाते हैं। एक चीरे के माध्यम से कैमरा डाला जाता है, जिसे मॉनिटर पर देखा जाता है, और सर्जरी करने के लिए अन्य चीरों के माध्यम से सूक्ष्म उपकरण डाले जाते हैं। इस विधि में रिकवरी का समय कम होता है।

सर्जरी के बाद ताकत वापस पाने के लिए फिजियोथेरेपी आवश्यक है।

ठीक होने में कितना समय लगता है?

यह आपकी स्थिति की गंभीरता और आपको मिलने वाले उपचार पर निर्भर करता है।

• यदि आप केवल फिजियोथेरेपी करते हैं: लगभग 6-8 सप्ताह के बाद आपको दर्द और लक्षणों में काफी कमी देखने को मिल सकती है।
• यदि आपकी सर्जरी होती है: सर्जरी की सफलता दर 90% है। सर्जरी के बाद उचित फिजियोथेरेपी का पालन करने पर आप 6 से 12 सप्ताह के भीतर पूरी तरह से सामान्य गतिविधियों में वापस लौट सकेंगे।

लेकिन याद रखें, कभी-कभी दोबारा खेलना शुरू करने पर ऊतक फिर से फट सकता है। अगर ऐसा होता है, तो आपको दोबारा सर्जरी करवानी पड़ेगी। इसीलिए यह बहुत ज़रूरी है कि आप अपने डॉक्टर द्वारा बताए गए आराम की अवधि का ठीक-ठीक पालन करें।