क्या पीठ दर्द जोड़ों की समस्याओं के कारण होता है? (जोड़ों की समस्याएं) आइए इस बारे में बात करते हैं।

कई लोग सोचते हैं, "ओह... ये तो टखने में मोच होगी।" यह सच है, पीठ दर्द का अधिकांश कारण मांसपेशियों में खिंचाव होता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि पीठ दर्द के सभी कारण एक जैसे नहीं होते? कभी-कभी, दर्द वास्तव में जोड़ों के कारण होता है।

सरल शब्दों में कहें तो, जोड़ वे स्थान हैं जहाँ हमारी हड्डियाँ आपस में जुड़ती हैं। ये जोड़ हमारी रीढ़ की हड्डी के सही ढंग से काम करने और हमारे स्वस्थ रहने के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं। रीढ़ की हड्डी में दो प्रकार के जोड़ विशेष रूप से शामिल होते हैं। एक है सैक्रोइलियक जोड़ , जहाँ हमारी रीढ़ की हड्डी कूल्हे की हड्डियों से जुड़ती है। दूसरा है फेसेट जोड़, जो हमारी रीढ़ की हड्डी में कशेरुकाओं के बीच स्थित होते हैं। यदि किसी भी कारण से ये जोड़ क्षतिग्रस्त हो जाते हैं, उनमें सूजन आ जाती है, या गठिया जैसी किसी स्थिति के कारण वे घिस जाते हैं, तो आपको पीठ में गंभीर दर्द हो सकता है।

जोड़ों से संबंधित पीठ दर्द के मुख्य कारण

कई प्रमुख चिकित्सीय स्थितियां हैं जिनके कारण जोड़ों में सूजन, क्षति और संबंधित पीठ दर्द हो सकता है। आइए उन पर एक नज़र डालते हैं।

वात रोग

हालांकि गठिया कई प्रकार का होता है, लेकिन हम मुख्य रूप से दो प्रकारों के बारे में बात कर रहे हैं:

• रूमेटॉइड आर्थराइटिस (आरए): यह एक दीर्घकालिक सूजन संबंधी स्थिति है जो हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली में खराबी के कारण होती है। सरल शब्दों में कहें तो, शरीर की अपनी रक्षा प्रणाली अपने ही जोड़ों पर हमला करना शुरू कर देती है। इससे जोड़ों को नुकसान पहुंचता है, उनमें सूजन आ जाती है और दर्द होने लगता है।
• ऑस्टियोआर्थराइटिस: यह जोड़ों के सिरों पर मौजूद सुरक्षात्मक गद्देनुमा ऊतक, उपास्थि (कार्टिलेज) के उम्र बढ़ने या अत्यधिक उपयोग के कारण घिस जाने से होता है। यह पीठ दर्द का एक सामान्य कारण भी है।

दोनों प्रकार के गठिया से पीठ के निचले हिस्से के जोड़ों में सूजन और क्षति हो सकती है। याद रखें, शरीर का अधिकांश भार पीठ के निचले हिस्से पर ही पड़ता है। इसलिए, गठिया से पीड़ित व्यक्ति को पीठ के निचले हिस्से में दर्द होने की संभावना अधिक होती है । इसके अलावा, सोरायटिक गठिया जैसे अन्य प्रकार के गठिया भी पीठ दर्द का कारण बन सकते हैं।

एंकिलोसिंग स्पॉन्डिलाइटिस (एएस)

यह भी गठिया की श्रेणी में आने वाली एक विशेष स्थिति है। इसमें रीढ़ की हड्डी के निचले हिस्से, कूल्हों और आसपास के क्षेत्रों में जोड़ों में सूजन आ जाती है। हालांकि इस बीमारी का पूरी तरह से इलाज संभव नहीं है, लेकिन उचित चिकित्सा उपचार से इसके लक्षणों को काफी हद तक नियंत्रित किया जा सकता है। लक्षण आमतौर पर युवावस्था में, यानी लगभग 18-25 वर्ष की आयु में शुरू होते हैं।

एएस के लक्षण हर व्यक्ति में अलग-अलग हो सकते हैं। दर्द कभी बढ़ जाता है तो कभी कुछ समय के लिए कम हो जाता है। नीचे कुछ सबसे आम लक्षण दिए गए हैं।

क्योंकि एएस के ये लक्षण अन्य बीमारियों के लक्षणों से मिलते-जुलते हो सकते हैं, इसलिए सटीक निदान के लिए डॉक्टर से परामर्श करना महत्वपूर्ण है।

मुझे कैसे पता चलेगा कि मेरी पीठ का दर्द जोड़ों की समस्या के कारण है?

केवल एक डॉक्टर ही निश्चित रूप से बता सकता है कि आपको गठिया जैसी जोड़ों की बीमारी है या नहीं। जब आप डॉक्टर से मिलेंगे, तो वे आपके स्वास्थ्य इतिहास के बारे में पूछेंगे और आपकी जांच करेंगे।

यदि आपको पीठ दर्द के साथ-साथ जोड़ों में सूजन और सुबह के समय अकड़न जैसे लक्षण भी हैं, तो यह मांसपेशियों की समस्या के बजाय जोड़ों की बीमारी होने की अधिक संभावना है। आपके डॉक्टर समस्या की सही स्थिति का पता लगाने के लिए एक्स-रे और रक्त परीक्षण कराने की सलाह दे सकते हैं।

यदि संभव हो, तो अपने दर्द का रिकॉर्ड रखें। दर्द शुरू होने का समय, उस समय आप क्या कर रहे थे, और आपको होने वाले अन्य लक्षणों को लिखें। इससे आपके डॉक्टर को कारण पता लगाने और उपचार की योजना बनाने में मदद मिलेगी।

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पीठ दर्द को कम करने के तरीके

आपको किस प्रकार का उपचार मिलेगा, यह आपकी जोड़ों की समस्या के प्रकार और उसकी गंभीरता पर निर्भर करेगा। इस बारे में आपको और आपके डॉक्टर को मिलकर चर्चा करनी चाहिए।

उदाहरण के लिए, यदि आपको रूमेटॉइड आर्थराइटिस है और जोड़ों में क्षति के लक्षण दिखाई दे रहे हैं, तो आपका डॉक्टर डीएमएआरडी (रोग-संशोधक एंटीरूमेटिक दवाएं) नामक एक विशेष प्रकार की दवा लिख ​​सकता है। ये दवाएं जोड़ों की सूजन को कम करके और जोड़ों को आगे होने वाली क्षति को रोककर काम करती हैं।

सबसे अच्छी बात यह है कि मांसपेशियों के दर्द के लिए आप जो उपाय कर सकते हैं, उनमें से कई उपाय जोड़ों के दर्द में भी मददगार साबित हो सकते हैं। इन उपायों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।

दर्द निवारक और सूजनरोधी दवाएँ

NSAIDs (नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी मेडिकेशन्स) दर्द निवारक दवाओं का एक वर्ग है जो अक्सर पीठ दर्द के लिए अनुशंसित की जाती हैं क्योंकि ये सूजन और दर्द दोनों को लक्षित करती हैं। हालांकि इनमें से कुछ दवाएं फार्मेसी से बिना प्रिस्क्रिप्शन के खरीदी जा सकती हैं, लेकिन किसी भी दवा का उपयोग करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श लेना हमेशा बेहतर होता है।

व्यायाम

पानी में की जाने वाली एरोबिक्स, ताई ची और योग जैसे धीमे और हल्के व्यायाम पीठ दर्द से राहत दिलाने में बहुत कारगर होते हैं। याद रखें, कोई भी गतिविधि जिससे दर्द न बढ़े, फायदेमंद होती है। अगर आपको समझ नहीं आ रहा कि कहां से शुरू करें या सुरक्षित तरीके से व्यायाम कैसे करें, तो अपने डॉक्टर या फिजियोथेरेपिस्ट से सलाह लें।

प्रबंधन तनाव

तनाव और चिंता पीठ दर्द को बढ़ा सकते हैं। इसलिए, टॉक थेरेपी और माइंडफुलनेस ट्रेनिंग जैसी विधियों के माध्यम से तनाव कम करने से दर्द को नियंत्रित करने और जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद मिल सकती है।

स्वस्थ वजन बनाए रखना

अधिक वजन आपकी पीठ के निचले हिस्से और जोड़ों पर अनावश्यक दबाव डालता है। ये दोनों ही पीठ दर्द का सीधा कारण बन सकते हैं। स्वस्थ आहार और व्यायाम आपको स्वस्थ वजन बनाए रखने में मदद कर सकते हैं। इस यात्रा की शुरुआत कैसे करें, इसके लिए अपने डॉक्टर से सलाह लें।