आइए सरल तरीके से आपके रक्त में ऑक्सीजन के स्तर के बारे में सब कुछ जानें!

क्या आपने कभी सोचा है कि हमारे लिए सांस लेना कितना ज़रूरी है? यह प्रक्रिया, जो हम बिना रुके लगातार करते रहते हैं, हमारे जीवन के लिए अपरिहार्य है। खासकर कोरोना महामारी के दौरान, कई लोग "ऑक्सीजन लेवल" के बारे में बात करने लगे हैं, जो उंगली पर लगाई जाने वाली एक छोटी क्लिप जैसी मशीन होती है। तो, आखिर यह ब्लड ऑक्सीजन लेवल क्या है? यह हमारे स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करता है? आज हम इन सभी बातों को सरल भाषा में, आपकी समझ के अनुसार समझाएंगे।

रक्त में ऑक्सीजन का स्तर क्या होता है?

सरल शब्दों में कहें तो, आपके रक्त में ऑक्सीजन की मात्रा को ही हम आपका रक्त ऑक्सीजन स्तर कहते हैं।

इसे थोड़ा और स्पष्ट करने के लिए, हमारे शरीर को एक वाहन की तरह समझें। वाहन को चलने के लिए ईंधन की आवश्यकता होती है। उसी प्रकार, हमारे शरीर की प्रत्येक कोशिका, यहाँ तक कि उसका सबसे छोटा भाग भी, कार्य करने के लिए ऊर्जा की आवश्यकता होती है। कोशिकाओं को इस ऊर्जा का उत्पादन करने के लिए जिस "ईंधन" की आवश्यकता होती है, वह ऑक्सीजन है।

जब हम नाक या मुंह से सांस लेते हैं, तो ऑक्सीजन हमारे फेफड़ों तक पहुंचती है। वहां से यह रक्त में अवशोषित हो जाती है। रक्त इस ऑक्सीजन को शरीर की सभी कोशिकाओं तक पहुंचाता है। कोशिकाएं इस ऑक्सीजन का उपयोग ऊर्जा बनाने के लिए करती हैं और फिर कार्बन डाइऑक्साइड को अपशिष्ट पदार्थ के रूप में छोड़ती हैं। यह कार्बन डाइऑक्साइड रक्त द्वारा फिर से फेफड़ों तक पहुंच जाती है। जब हम सांस छोड़ते हैं, तो यह कार्बन डाइऑक्साइड शरीर से बाहर निकल जाती है।

हमारा शरीर रक्त में ऑक्सीजन की मात्रा को नियंत्रित करने में बहुत कुशल है। रक्त में ऑक्सीजन का स्तर कम होना, जिसे हाइपोक्सिमिया कहा जाता है, हमारे शरीर के लिए बहुत खतरनाक हो सकता है। यह विशेष रूप से हमारे मस्तिष्क और हृदय के लिए हानिकारक हो सकता है। रक्त में ऑक्सीजन का कम स्तर इस बात का संकेत हो सकता है कि हमारे फेफड़े या परिसंचरण तंत्र ठीक से काम नहीं कर रहे हैं।

आप ऑक्सीजन के स्तर को कैसे मापते हैं?

रक्त में ऑक्सीजन के स्तर को मापने के दो मुख्य तरीके हैं। एक तरीका रक्त का नमूना लेना है और दूसरा तरीका एक छोटी मशीन का उपयोग करना है जो अधिकांश लोगों के लिए परिचित है और उंगली से जुड़ी होती है।

1. धमनी रक्त गैस (एबीजी) परीक्षण

यह सबसे सटीक और विस्तृत विधि है। सामान्यतः, जब हम रक्तदान करते हैं, तो नस से रक्त लिया जाता है। लेकिन इस परीक्षण के लिए धमनी से रक्त लिया जाता है। क्योंकि धमनियों में मौजूद रक्त में सबसे अधिक ऑक्सीजन होती है।

यह एबीजी परीक्षण न केवल ऑक्सीजन के स्तर को माप सकता है, बल्कि रक्त में कार्बन डाइऑक्साइड की मात्रा और रक्त के अम्ल-क्षार संतुलन (पीएच संतुलन) जैसी कई अन्य महत्वपूर्ण जानकारी भी प्रदान कर सकता है।

2. पल्स ऑक्सीमीटर

यह एक छोटा सा क्लिप जैसा उपकरण है जिसे हम सभी जानते हैं, जिसे आप अपनी उंगली, कान के निचले हिस्से या पैर के अंगूठे पर लगाते हैं। इसकी मदद से आप जल्दी और बिना दर्द के अपने रक्त में ऑक्सीजन की मात्रा का मोटा-मोटा अंदाजा लगा सकते हैं।

इस विधि से मापे गए स्तर को हम SpO2 स्तर कहते हैं।यह उपकरण आपके रक्त में ऑक्सीजन की मात्रा दर्शाता है। साथ ही, यह आपकी हृदय गति भी बताता है। अस्पतालों में उपयोग होने के अलावा, अब कई लोग इस उपकरण का उपयोग घर पर भी कर रहे हैं।

डॉक्टर आपके ऑक्सीजन स्तर की जांच क्यों करेंगे?

यदि आपको कुछ लक्षण दिखाई देते हैं, तो आपका डॉक्टर आपके ऑक्सीजन स्तर की जांच करने का निर्णय ले सकता है।

सामान्य ऑक्सीजन स्तर क्या होता है?

सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि अपने डॉक्टर से बात करके पता करें कि आपका सामान्य स्तर वास्तव में कितना है।

एक सामान्य रूप से स्वस्थ व्यक्ति में, यदि पल्स ऑक्सीमीटर द्वारा मापा गया ऑक्सीजन संतृप्ति स्तर 95% और 100% के बीच है, तो यह एक बहुत अच्छा स्तर है।

हालांकि, यदि आपको सीओपीडी जैसी कोई पुरानी फेफड़ों की बीमारी है, तो आपके सामान्य ऑक्सीजन का स्तर इससे थोड़ा कम हो सकता है। आपके डॉक्टर आपको उस समय के लिए सही स्तर समझाएंगे। साथ ही, अधिक ऊंचाई पर रहने वाले व्यक्ति का ऑक्सीजन स्तर स्वाभाविक रूप से थोड़ा कम हो सकता है।

एक और बात जो ध्यान में रखनी चाहिए वह यह है कि घर पर इस्तेमाल होने वाले पल्स ऑक्सीमीटर हमेशा 100% सटीक नहीं होते। कभी-कभी आपका वास्तविक ऑक्सीजन स्तर दिखाए गए स्तर से 2% से 4% अधिक या कम हो सकता है। इसलिए यदि आपको कोई संदेह है, तो डॉक्टर से जांच करवाना सबसे अच्छा है।

ऑक्सीजन का निम्न स्तर (हाइपोक्सिमिया) क्या है? इसके क्या कारण हैं?

हाइपोक्सिमिया एक चिकित्सीय स्थिति है जिसमें रक्त में ऑक्सीजन का स्तर सामान्य स्तर से नीचे गिर जाता है। यह एक ऐसी स्थिति है जिस पर ध्यान देना आवश्यक है क्योंकि ऑक्सीजन का स्तर जितना कम होगा, शरीर के अंगों को नुकसान पहुंचने की संभावना उतनी ही अधिक होगी।

ऑक्सीजन का स्तर घटने के मुख्य कारण

• हृदय रोग: जब हृदय की कार्यक्षमता कमजोर हो जाती है, तो शरीर में रक्त का उचित पंपिंग नहीं हो पाता है, जिससे ऑक्सीजन की आपूर्ति बाधित हो सकती है।
• फेफड़ों के रोग: अस्थमा, एम्फीसेमा और ब्रोंकाइटिस जैसे रोग फेफड़ों की ऑक्सीजन अवशोषित करने की क्षमता को कम कर देते हैं।
• स्लीप एपनिया: नींद के दौरान सांस लेने में बार-बार रुकावट आने से रात में ऑक्सीजन का स्तर गिर सकता है।
• कुछ दर्द निवारक दवाएं: तेज़ दर्द निवारक दवाएं और कुछ अन्य दवाएं सांस लेने की गति को धीमा कर सकती हैं और ऑक्सीजन के स्तर को कम कर सकती हैं।
• फेफड़ों के ऊतकों को नुकसान: फेफड़ों में सूजन या निशान पड़ने से ऑक्सीजन के आदान-प्रदान में बाधा आ सकती है।
• अधिक ऊंचाई वाले क्षेत्र: जैसे-जैसे ऊंचाई बढ़ती है, शरीर को मिलने वाली ऑक्सीजन की मात्रा कम हो जाती है क्योंकि हवा में ऑक्सीजन की सांद्रता कम हो जाती है।

ऑक्सीजन का स्तर कम होने के लक्षण

जब आपके रक्त में ऑक्सीजन की कमी हो जाती है, तो आपको निम्नलिखित लक्षण महसूस हो सकते हैं। ये लक्षण व्यक्ति-दर-व्यक्ति और स्थिति की गंभीरता के आधार पर भिन्न हो सकते हैं।

ऑक्सीजन का स्तर प्राकृतिक रूप से कैसे बढ़ाएं?

अगर आपके ऑक्सीजन का स्तर थोड़ा कम है, या अगर आप सिर्फ स्वस्थ रहने की कोशिश कर रहे हैं, तो ये चीजें आपकी मदद कर सकती हैं।

• ताजी हवा में सांस लें: घर की खिड़कियां खुली रखें। दिन में थोड़ी देर के लिए बाहर टहलने जाएं। इससे आपके शरीर को मिलने वाली ऑक्सीजन की मात्रा बढ़ेगी।
• धूम्रपान से बचें: यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो आज ही इसे छोड़ दें। छोड़ने के दो से तीन सप्ताह के भीतर, आपके रक्त संचार में उल्लेखनीय सुधार होगा। कुछ महीनों के भीतर, आपकी सांस फूलने की समस्या काफी हद तक कम हो जाएगी। ये दोनों ही शरीर की ऑक्सीजन ग्रहण करने की क्षमता को बढ़ाते हैं।
• सांस लेने के व्यायाम करें:सांस लेने के सरल व्यायाम आपके वायुमार्ग को खोल सकते हैं और आपके रक्त में प्रवेश करने वाली ऑक्सीजन की मात्रा बढ़ा सकते हैं।

लेकिन याद रखें! यदि आपको निमोनिया जैसी गंभीर बीमारी है, या सांस लेने में कठिनाई या होंठ नीले पड़ना जैसे गंभीर लक्षण हैं, तो ये प्राकृतिक उपचार अकेले पर्याप्त नहीं होंगे। ऐसे में तुरंत अस्पताल के आपातकालीन विभाग (ईटीयू) में जाएं।

आपको डॉक्टर से कब मिलना चाहिए?

यदि आप घर पर पल्स ऑक्सीमीटर का उपयोग कर रहे हैं, तो इन बातों का ध्यान रखें:

• यदि आपका ऑक्सीजन स्तर 92% या उससे कम है, तो अपने डॉक्टर को फोन करें ।
• यदि ऑक्सीजन का स्तर 88% या उससे कम है, तो तुरंत निकटतम अस्पताल के आपातकालीन विभाग (ईटीयू) में जाएं ।

यदि आपको सीओपीडी या अस्थमा जैसी कोई दीर्घकालिक बीमारी है, तो अपने डॉक्टर की सलाह का पूरी तरह पालन करना महत्वपूर्ण है। यदि आपको नए लक्षण दिखाई देते हैं या आपके लक्षण बिगड़ जाते हैं, तो तुरंत डॉक्टर से मिलें।