आजकल विटामिन सी का सेवन बहुत से लोगों में लोकप्रिय है। यहां तक कि अगर आपको सर्दी-जुकाम हो या तबीयत खराब लगे, तो भी कुछ लोग विटामिन सी की एक-दो गोलियां खा लेते हैं। हमने सुना है कि यह रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है। लेकिन इन चबाने वाली विटामिन सी की गोलियों के बारे में कुछ महत्वपूर्ण बातें जानना जरूरी है। बाकी चीजों की तरह, इसका सही और सोच-समझकर इस्तेमाल करना ही बेहतर है। आइए आज इसी बारे में बात करते हैं।
विटामिन सी क्या है? यह हमारे लिए क्यों महत्वपूर्ण है?
सरल शब्दों में कहें तो, विटामिन सी, या चिकित्सकीय भाषा में एस्कॉर्बिक एसिड, हमारे शरीर के स्वस्थ रहने के लिए आवश्यक है। इन गोलियों का उपयोग शरीर में विटामिन सी की कमी को रोकने और उसका इलाज करने के लिए किया जाता है।
हमारे शरीर के लिए विटामिन सी के कई फायदे हैं:
- रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है: रोगों से लड़ने की क्षमता में वृद्धि करता है।
- रक्त वाहिकाओं और हड्डियों को स्वस्थ रखता है: यह हमारे शरीर के भीतर रक्त वाहिका प्रणाली और हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।
- घावों को भरने में सहायक: विटामिन सी घाव होने पर उपचार प्रक्रिया को तेज करने में मदद करता है।
- एंटीऑक्सीडेंट के रूप में कार्य करता है: यह शब्द सुनने में जटिल लग सकता है, लेकिन इसका अर्थ बहुत सरल है। एंटीऑक्सीडेंट एक ढाल की तरह काम करते हैं जो हमारे शरीर की कोशिकाओं को क्षति से बचाते हैं।
तो विटामिन सी हमें इस तरह की कई चीजों में मदद करता है।
इस दवा को लेने से पहले आपको अपने डॉक्टर को ये बातें बतानी होंगी
विटामिन सी एक आम सप्लीमेंट है, लेकिन कुछ स्वास्थ्य समस्याओं वाले लोगों को इसका इस्तेमाल करते समय सावधानी बरतनी चाहिए। इसलिए, यदि आपको नीचे दी गई कोई भी समस्या है, तो इस सप्लीमेंट को शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर को जरूर बताएं । यह बहुत महत्वपूर्ण है।
| स्वास्थ्य स्थिति या अवसर | आपको डॉक्टर को क्यों सूचित करना चाहिए? |
|---|---|
| रक्ताल्पता | कुछ प्रकार के एनीमिया में विटामिन सी का उपयोग करते समय सावधानी बरतनी चाहिए। |
| मधुमेह | विटामिन सी की अधिक मात्रा लेने से मूत्र में ग्लूकोज की जांच के गलत परिणाम आ सकते हैं। |
| जी6पीडी की कमी (ग्लूकोज-6-फॉस्फेट डीहाइड्रोजनेज की कमी) | यह एक आनुवंशिक स्थिति है। इस स्थिति से ग्रसित लोगों की लाल रक्त कोशिकाएं अधिक मात्रा में विटामिन सी लेने से क्षतिग्रस्त हो सकती हैं। |
| गुर्दे की पथरी | बहुत अधिक विटामिन सी लेने से गुर्दे की पथरी का खतरा बढ़ सकता है। |
| कम सोडियम वाला आहार | कुछ विटामिन सी की गोलियों में सोडियम हो सकता है, इसलिए इस बारे में अपने डॉक्टर को बताना महत्वपूर्ण है। |
| एलर्जी | यदि आपको विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड), कुछ कृत्रिम रंगों (जैसे टार्ट्राज़िन), अन्य दवाओं या खाद्य पदार्थों से एलर्जी है, तो अपने डॉक्टर को अवश्य बताएं। |
| गर्भावस्था या स्तनपान | यदि आप गर्भवती हैं, गर्भधारण करने की कोशिश कर रही हैं, या स्तनपान करा रही हैं, तो आपको कोई भी दवा लेने से पहले हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। |
इन गोलियों का इस्तेमाल कैसे किया जाता है?
यह बहुत सरल है, लेकिन बहुत महत्वपूर्ण है।
- अच्छी तरह चबाएं: चूंकि यह चबाने वाली गोली है, इसलिए इसे निगलने से पहले अच्छी तरह चबाकर पूरा निगल लें । अन्यथा, इसे एक ही बार में पूरा न निगलें।
- भोजन के साथ या बिना भोजन के: इन गोलियों को भोजन से पहले या बाद में लिया जा सकता है। हालांकि, अगर आपको पेट खराब या सीने में जलन होती है, तो इन्हें भोजन के साथ लेना सबसे अच्छा है।
- समय पर लें: डॉक्टर द्वारा बताई गई दवा को सही समय पर लें। निर्धारित मात्रा से अधिक न लें।
- बच्चों को देने के संबंध में: यदि आप यह दवा बच्चों को दे रहे हैं, तो अपने डॉक्टर से परामर्श लें। कुछ मामलों में, यह दवा बच्चों के लिए निर्धारित की जाती है, लेकिन कुछ बातों का ध्यान रखना आवश्यक है।
जरूरत से ज्यादा
मान लीजिए आपने इस दवा की अधिक मात्रा ले ली है। ऐसा होने पर घबराएं नहीं, बल्कि तुरंत कार्रवाई करें । तुरंत कोलंबो राष्ट्रीय अस्पताल स्थित राष्ट्रीय विष सूचना केंद्र को फोन करें, या निकटतम अस्पताल के आपातकालीन उपचार इकाई (ईटीयू) में जाएं।
महत्वपूर्ण: यह दवा केवल आपके लिए है। अपनी दवा कभी भी दूसरों के साथ साझा न करें। यदि किसी को विटामिन सी की आवश्यकता है, तो केवल एक डॉक्टर ही बता सकता है कि यह उस व्यक्ति की स्वास्थ्य स्थिति के लिए उपयुक्त है या नहीं।
अगर दवा की एक खुराक छूट जाए तो क्या करें?
अगर आप दवा लेना भूल जाते हैं, तो याद आते ही ले लें। लेकिन अगर अगली खुराक का समय लगभग हो गया है, तो भूली हुई खुराक छोड़ दें और अगली खुराक निर्धारित समय पर लें। कभी भी एक साथ दो खुराक न लें। इससे दुष्प्रभाव हो सकते हैं।
इस दवा का उपयोग करते समय ध्यान रखने योग्य बातें
- अच्छा आहार: विटामिन की गोली लेने से संतुलित आहार लेना बंद न करें। गोलियां कभी भी अच्छे आहार का विकल्प नहीं हो सकतीं। संतरे, टेंगेरीन और नींबू जैसे खट्टे फल, मछली, शिमला मिर्च, ब्रोकली, पत्ता गोभी और टमाटर में प्राकृतिक रूप से विटामिन सी पाया जाता है।
- यदि आपको मधुमेह है: जैसा कि हमने पहले बताया, यदि आप मधुमेह की जांच के लिए मूत्र परीक्षण करा रहे हैं, तो विटामिन सी की अधिक मात्रा परीक्षण के परिणामों को प्रभावित कर सकती है। इसलिए इस बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।
- अपने दांतों का ख्याल रखें: चूंकि ये चबाने योग्य हैं, इसलिए इनका इस्तेमाल करने के बाद अपने दांतों को अच्छी तरह से ब्रश करना सुनिश्चित करें। अन्यथा, इनसे दांतों में सड़न हो सकती है।
संभावित दुष्प्रभाव क्या - क्या हैं?
अधिकांश लोगों को विटामिन सी से कोई गंभीर दुष्प्रभाव नहीं होता है। हालांकि, संभावित दुष्प्रभावों के बारे में जागरूक रहना महत्वपूर्ण है।
| दुष्प्रभाव का प्रकार | विशेषताएँ |
|---|---|
| ऐसे दुष्प्रभाव जिनकी सूचना तुरंत डॉक्टर को देनी चाहिए | |
| एलर्जी प्रतिक्रियाएं | त्वचा पर चकत्ते, खुजली, चेहरे, होंठ, जीभ या गले में सूजन। |
| गुर्दे की पथरी | पेशाब में खून आना, पेशाब करते समय दर्द या कठिनाई होना, पीठ या श्रोणि में दर्द होना। |
| अगर ये लक्षण बने रहें या परेशान करने वाले हों तो अपने डॉक्टर को ये बातें बताएं | |
| सामान्य दुष्प्रभाव | दस्त, सीने में जलन, मतली, पेट दर्द। |
दवाइयों को कैसे स्टोर करें?
- बच्चों से दूर रखें: ये मीठे होते हैं और बच्चों को इन्हें खाने का लालच हो सकता है। इसलिए इन्हें उनकी पहुँच से दूर रखें।
- उपयुक्त तापमान: इसे कमरे के तापमान (15-30 डिग्री सेल्सियस के बीच) पर रखें। अत्यधिक गर्मी और नमी वाली जगहों से दूर रखें।
- समाप्ति तिथि: समाप्त हो चुकी दवा का उपयोग किए बिना उसे फेंक दें।
मुख्य संदेश
- विटामिन सी की चबाने वाली गोलियों को निगलने से पहले अच्छी तरह चबाना चाहिए।
- यदि आपको मधुमेह, गुर्दे की पथरी या जी6पीडी की कमी जैसी अन्य स्वास्थ्य समस्याएं हैं, तो इस दवा को लेने से पहले अपने डॉक्टर को अवश्य बताएं।
- यदि आप गलती से अधिक मात्रा में दवा ले लेते हैं, तो तुरंत राष्ट्रीय विष सूचना केंद्र या निकटतम अस्पताल के आपातकालीन विभाग (ईटीयू) में जाएं।
- भले ही आप विटामिन की गोलियां लें, फिर भी संतुलित और पौष्टिक आहार लेना आवश्यक है।
- क्योंकि ये गोलियां मीठी होती हैं, इसलिए इनका इस्तेमाल करने के बाद अपने दांतों को ब्रश करना न भूलें।
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