क्या आपके डॉक्टर ने आपके रक्त में उच्च कोलेस्ट्रॉल या ट्राइग्लिसराइड्स के लिए दवा लिखी है? यदि हां, तो यह लेख आपके लिए बहुत महत्वपूर्ण होगा। कई लोग ये दवाएं लेते हैं और कुछ महीनों बाद जब वे दोबारा अपना रक्त परीक्षण कराते हैं, तो रिपोर्ट में मान कम देखकर सोचते हैं, "ठीक है, अब सब ठीक है।" लेकिन वास्तव में, इन दवाओं का अधिकतम लाभ उठाने के लिए, हमें कुछ अन्य बातों का भी ध्यान रखना होगा। सीधे शब्दों में कहें तो, केवल गोली लेना ही पर्याप्त नहीं है, हमें इसके साथ कुछ और चीजें भी करनी होंगी। आइए देखें वे क्या हैं?
दवा लेना शुरू करने से पहले, इस बारे में अपने डॉक्टर से जरूर पूछ लें।
जब आपका डॉक्टर कोई दवा लिखता है, तो फार्मेसी जाने से पहले कुछ समय निकालकर इन सवालों को पूछना और अपने मन को शांत करना फायदेमंद होता है। इससे आपको अपनी स्थिति और उपचार को बेहतर ढंग से समझने में मदद मिलेगी।
| पूछने योग्य प्रश्न | यह महत्वपूर्ण क्यों है? |
|---|---|
| मुझे यह दवा क्यों लेनी चाहिए? इससे क्या होगा? | इससे आपको दवा के कार्य और उसकी आवश्यकता को समझने में मदद मिलेगी। |
| मुझे इसे दिन में किस समय पीना चाहिए? भोजन से पहले या भोजन के बाद? | कुछ दवाएं केवल एक निश्चित समय पर लेने पर ही सबसे अच्छा असर दिखाती हैं, इसलिए सही समय जानना महत्वपूर्ण है। |
| क्या इस दवा को लेते समय कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जिनका सेवन करना उचित नहीं है? | कुछ खाद्य पदार्थ (जैसे अंगूर और संतरे जैसे फल) कुछ कोलेस्ट्रॉल की दवाओं के साथ अनुकूल नहीं होते हैं। इस बात का ध्यान रखना महत्वपूर्ण है। |
| मुझे कैसे पता चलेगा कि यह काम कर रहा है? | इसका निर्धारण आमतौर पर रक्त परीक्षण के माध्यम से किया जाता है। आप पता लगा सकते हैं कि आपको अगली रिपोर्ट कब देखनी है। |
| मुझे किन दुष्प्रभावों का सामना करना पड़ सकता है? | हर दवा के कुछ मामूली दुष्प्रभाव हो सकते हैं। इनके बारे में पहले से जानने से आपको यह सुनिश्चित होगा कि कुछ होने पर आप बिना किसी झिझक के अपने डॉक्टर को बता सकें। |
| हमारा लक्ष्य क्या है? हम ट्राइग्लिसराइड के स्तर को किस हद तक कम करना चाहते हैं? | अपने लक्ष्य को जानने से आप उसे हासिल करने के लिए अधिक प्रेरित होते हैं। |
| इस दवा के सेवन से मुझे अपनी जीवनशैली में कौन-कौन से बदलाव करने होंगे? | इससे यह समझने में मदद मिलती है कि दवा के अलावा आहार और व्यायाम कितने महत्वपूर्ण हैं। |
घर पर भी इन आदतों को जरूर शुरू करें।
डॉक्टर से बात करने और दवा लेने के बाद, आधा काम हो जाता है। बाकी आधा काम आपके हाथ में है।
समय पर दवा लेने की आदत डालें।
जैसा कि डॉक्टर ने कहा, सही समय पर और सही मात्रा में दवा लेना बहुत ज़रूरी है। कभी-कभी इसे भूल जाना स्वाभाविक है, जब तक कि यह आदत न बन जाए। इसका सबसे अच्छा उपाय है अपने फोन में अलार्म लगाना । या घर में किसी से याद दिलाने के लिए कहें। एक बार जब आप हर दिन एक ही समय पर दवा लेना शुरू कर देंगे, तो कुछ समय बाद यह आपकी दिनचर्या का हिस्सा बन जाएगा।
अपनी स्वस्थ आदतों को मत छोड़ो!
बहुत से लोग यही गलती करते हैं। जब वे दवा लेना शुरू करते हैं, तो वे सोचते हैं, "अब दवा भी है," और वे अपने खान-पान और व्यायाम पर नियंत्रण रखना बंद कर देते हैं।
याद रखें, ट्राइग्लिसराइड कम करने वाली दवा कोई चमत्कारी उपाय नहीं है। यह एक कार की तरह है। भले ही आपके पास कार हो, आप उसे तभी चला सकते हैं जब आप उसमें ईंधन डालें और उसे सही तरीके से चलाएं।
इसी प्रकार, दवा रूपी शरीर तभी अधिकतम परिणाम दे सकता है जब उसे अच्छे आहार और व्यायाम से ऊर्जा मिले । इसलिए, तेल, चीनी और आटे से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन कम करें और अपने आहार में अधिक सब्जियां, फल और जड़ी-बूटियां शामिल करें। साथ ही, प्रतिदिन कम से कम 30 मिनट तक तेज चलना या पसीना बहाने तक व्यायाम करना जैसे व्यायाम अवश्य करें।
अपनी प्रगति को रिकॉर्ड करें।
यह बहुत ही सरल है, लेकिन प्रेरणा बनाए रखने का एक बेहतरीन तरीका है। एक छोटी नोटबुक लें और उसमें अपनी दवा लेने के दिन, व्यायाम करने का समय और रक्त परीक्षण के परिणाम लिख लें। एक या दो महीने बाद, जब आप देखेंगे कि आपने कितनी प्रगति की है, तो आपको इसे जारी रखने की और भी प्रेरणा मिलेगी।
इलाज को बीच में ही बंद न करें - अपने डॉक्टर से लगातार बात करते रहें।
यह भी एक बहुत महत्वपूर्ण बिंदु है। जब दवा लेने के कुछ महीनों बाद रक्त में ट्राइग्लिसराइड का स्तर सामान्य हो जाता है, तो कुछ लोग अचानक दवा लेना बंद कर देते हैं। ऐसा कभी न करें। आपके रक्त में ट्राइग्लिसराइड का स्तर अच्छा है क्योंकि आप दवा ले रहे हैं और जीवनशैली में बदलाव कर रहे हैं।
जब तक आपका डॉक्टर न कहे, तब तक दवा लेना बंद न करें। वही तय करेंगे कि आपको खुराक कम करनी चाहिए, दवा लेते रहना चाहिए या बंद कर देना चाहिए।
साथ ही, नियमित फॉलो-अप अपॉइंटमेंट पर जाना न भूलें। अगर इस दौरान आपको दवा से कोई असुविधा या दुष्प्रभाव महसूस हो, तो अपने डॉक्टर से खुलकर बात करें। वे आपको कोई दूसरी दवा लिख सकते हैं। अगर अगले अपॉइंटमेंट से पहले आपको कोई ऐसा दुष्प्रभाव महसूस हो जिसे आप सहन न कर सकें, तो अपॉइंटमेंट का इंतजार किए बिना तुरंत अपने डॉक्टर से बात करें।
मुख्य संदेश
- ट्राइग्लिसराइड्स या कोलेस्ट्रॉल के लिए दवा लेना शुरू करने से पहले, अपने डॉक्टर से दवा, उसके काम करने के तरीके और उसके दुष्प्रभावों के बारे में पूछें।
- दवा लेने के बावजूद अच्छे आहार और व्यायाम को नज़रअंदाज़ न करें। सर्वोत्तम परिणाम तब मिलते हैं जब तीनों चीजें एक साथ की जाती हैं।
- हर दिन एक ही समय पर अपनी दवा लेने की आदत डालें। याद रखने में मदद के लिए अपने फोन पर अलार्म जैसी किसी चीज़ का इस्तेमाल करें।
- भले ही आपके रक्त के मान सामान्य हो जाएं, फिर भी अपने डॉक्टर की सलाह के बिना उपचार बंद न करें।
- आप जो भी अन्य दवाएं, विटामिन या आयुर्वेदिक दवाएं ले रहे हैं, उनके बारे में अपने डॉक्टर को बताना बहुत महत्वपूर्ण है।
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