क्या आपकी टांग भी टूट गई है? चलिए, पैर की हड्डी टूटने के बारे में बात करते हैं!

अरे बाप रे! आपको पता है ना, जब गलती से पैर में ज़ोर से चोट लग जाती है, चाहे वो छोटी-मोटी गलती हो या गिरने से, तो कितना दर्द होता है? कभी-कभी तो सिर्फ़ मोच आती है, लेकिन कभी-कभी पैर की हड्डी भी टूट जाती है (फ्रैक्चर)। ऐसा होने पर थोड़ा डर लगना स्वाभाविक है। लेकिन चिंता मत कीजिए, हम इस बारे में विस्तार से बात करेंगे।

पैर में फ्रैक्चर क्या होता है?

सरल शब्दों में कहें तो, यह आपके पैर की 26 हड्डियों में से एक या अधिक हड्डियों का फ्रैक्चर है। सोचिए आपके पैर में कितनी छोटी-छोटी हड्डियाँ होती हैं। इसीलिए वे इतनी आसानी से क्षतिग्रस्त हो जाती हैं। इन हड्डियों में शामिल हैं:

• पैर की उंगलियों की छोटी हड्डियां (चिकित्सकीय भाषा में इन्हें फैलेन्जेस कहते हैं)।
• आपके पैर के अंगूठे के आधार पर दो छोटी, गोलाकार हड्डियाँ होती हैं, जिन्हें सेसामॉइड कहा जाता है।
• आपके पैर के बीच में स्थित हड्डियाँ (इन्हें मेटाटार्सल कहा जाता है)।
• इसके अलावा, पैर के पिछले हिस्से की हड्डियां , उदाहरण के लिए आपकी एड़ी की हड्डी (इसे कैल्केनियस कहा जाता है)।

पैर में फ्रैक्चर होना बहुत आम बात है। यह खेलकूद के दौरान, दुर्घटनाओं में या गिरने से हो सकता है। कभी-कभी, पैर पर लगातार दबाव (उदाहरण के लिए, उचित आराम किए बिना दौड़ना) "स्ट्रेस फ्रैक्चर" नामक स्थिति का कारण बन सकता है। पैर में फ्रैक्चर चाहे जिस भी कारण से हुआ हो, उचित चिकित्सा सहायता लेना महत्वपूर्ण है।

पैर टूटने के क्या लक्षण होते हैं?

यदि आपके पैर की हड्डी टूट गई है, तो आपको अचानक तेज दर्द या धीरे-धीरे बढ़ता हुआ दर्द महसूस हो सकता है। चलने-फिरने पर यह दर्द बढ़ सकता है और आराम करने पर कम हो सकता है। आपको निम्नलिखित लक्षण भी महसूस हो सकते हैं:

• चोट के निशान और त्वचा का रंग बदलना (जैसे नीला या बैंगनी)।
• सूजन।
• हाथ को छूने पर दर्द महसूस होना (कोमलता)।
• पैर की बनावट में बदलाव (जो दिखने में गांठ जैसा लग सकता है)।
• चलने के तरीके में बदलाव (चाल संबंधी असामान्यताएं)।
• चलने और पैर पर वजन डालने में कठिनाई।
• पैर हिलाने में कठिनाई।
• शरीर का संतुलन बिगड़ जाना।

पैर में ये फ्रैक्चर कैसे होते हैं?

अक्सर, पैर टूटने का मुख्य कारण पैर में सीधी चोट (प्रत्यक्ष चोट) या आघात (आघात) होता है। ये कारण निम्नलिखित हो सकते हैं:

• पैर लड़खड़ाना, फिसलना या गिर जाना।
• पैर अजीब तरह से मुड़ा हुआ है।
• किसी कठोर चीज से गलती से पैर टकरा जाने पर।
• पैर पर कोई भारी वस्तु गिर गई।
• कूदने और दौड़ने जैसी तीव्र गति वाली गतिविधियों के दौरान।
• कार दुर्घटनाओं जैसी चीजों से।
• कुंद बल से लगी चोट।

क्या इसे ही 'स्ट्रेस फ्रैक्चर' कहते हैं?

हाँ, यह एक प्रकार का फ्रैक्चर है। लेकिन यह अचानक लगी किसी गंभीर चोट से नहीं होता। स्ट्रेस फ्रैक्चर एक ऐसी स्थिति है जिसमें पैर की हड्डियों पर लंबे समय तक बार-बार दबाव पड़ता है और उनका अत्यधिक उपयोग होता है, जिससे हड्डी में छोटी दरारें पड़ जाती हैं जो समय के साथ बड़ी होती जाती हैं। यह स्थिति खासकर एथलीटों में आम है। उदाहरण के लिए:

• फ़ुटबॉल (`फ़ुटबॉल`)
• बास्केटबाल
• दौड़ना
• नृत्य

यदि इन प्रकार के खेलों को खेलने वाले लोग ठीक से आराम नहीं करते हैं और उचित जूते नहीं पहनते हैं, तो उनमें स्ट्रेस फ्रैक्चर होने की संभावना अधिक होती है।

पैर टूटने का खतरा किसे अधिक होता है?

कुछ लोगों को पैर टूटने का खतरा दूसरों की तुलना में अधिक होता है। इसके कुछ कारण इस प्रकार हैं:

• उच्च तीव्रता वाले खेलों और अन्य गतिविधियों में भाग लेना।
• ऐसे जूते पहनना जो शरीर को सहारा न दें और ठीक से फिट न हों ।
• विटामिन डी की कमी होना।
• पैरों की कुछ विशेष समस्याएं होना, जैसे कि सपाट पैर या ऊँची मेहराब ।
• हड्डियों के पतले होने की बीमारी (ऑस्टियोपेनिया या ऑस्टियोपोरोसिस)। यह स्थिति रजोनिवृत्ति के बाद महिलाओं में सबसे आम है।

यदि इसका इलाज न किया जाए तो क्या जटिलताएं उत्पन्न हो सकती हैं?

अगर पैर की हड्डी टूट जाए और उसका तुरंत इलाज न किया जाए, तो इससे गंभीर समस्याएं हो सकती हैं। सोचिए अगर हड्डियां अपनी प्राकृतिक स्थिति से हटकर बिस्तर पर धंस जाएं तो क्या होगा?

इससे आपकी चलने की क्षमता प्रभावित हो सकती है और यहां तक ​​कि पैर की हड्डियों में स्थायी विकृति भी हो सकती है।

एक और बात यह है कि कभी-कभी हड्डी टूट जाती है और त्वचा पर घाव हो जाता है (इसे "खुली हड्डी टूटना" कहते हैं)। अगर इस स्थिति में इसका इलाज न किया जाए, तो घाव के ज़रिए संक्रमण फैलने की संभावना बहुत बढ़ जाती है।

डॉक्टर इसे कैसे पहचानेंगे?

सबसे पहले आपका डॉक्टर आपके पैर की शारीरिक जांच करेगा। वे आपके पैर को छूकर और अलग-अलग दिशाओं में घुमाकर देख सकते हैं। वे आपसे पैर को आगे-पीछे हिलाने, थोड़ा चलने और गति की सीमा की जांच करने के लिए भी कह सकते हैं। वे आपसे आपके लक्षणों, चोट कैसे लगी और आपके मेडिकल इतिहास के बारे में भी पूछेंगे।

सटीक निदान के लिए, आपका डॉक्टर अक्सर आपके पैर का एक्स-रे करवाने का आदेश देगा। दुर्लभ मामलों में, विशेष रूप से यदि स्ट्रेस फ्रैक्चर का संदेह हो, तो अन्य विशेष इमेजिंग परीक्षण भी करवाए जा सकते हैं। उदाहरण के लिए:

• सीटी स्कैन (`सीटी स्कैन - कंप्यूटेड टोमोग्राफी स्कैन`)
• एमआरआई स्कैन (चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग)

यदि आपको पैर टूटने का संदेह है, तो डॉक्टर से मिलने से पहले आप क्या कर सकते हैं? (RICE विधि)

अगर आपको लगता है कि आपका पैर टूट गया है, तो आपको तुरंत डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। हालांकि, डॉक्टर से मिलने तक, आप घर पर कुछ उपाय कर सकते हैं। इसे RICE विधि कहते हैं।

• R – विश्राम: पैर को यथासंभव स्थिर रखें। उस पर वजन सीमित रखें।
• I – बर्फ: चोट वाली जगह पर पतले कपड़े में लपेटकर बर्फ की पट्टी लगभग 20 मिनट तक रखें। (इसे बहुत देर तक न रखें।)
• सी – संपीड़न: पैर को एक नरम, मजबूत पट्टी (संपीड़न पट्टी) से लपेटें। लेकिन ध्यान रखें, इसे बहुत कसकर न लपेटें, क्योंकि इससे रक्त प्रवाह रुक सकता है।
• E – पैर को ऊपर उठाना: अपने पैर को अपने हृदय से थोड़ा ऊपर रखकर आराम करें। आप ऊपर एक तकिया रख सकते हैं।

इन सब चीजों के साथ-साथ आप दर्द निवारक दवा भी ले सकते हैं। आप फार्मेसी से एसिटामिनोफेन (जैसे पैनाडोल®) खरीद सकते हैं, या फिर आइबुप्रोफेन या नेप्रोक्सन जैसी नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी दवाएं (एनएसएआईडी) ले सकते हैं। हालांकि, डॉक्टर से सलाह लेना सबसे अच्छा रहेगा।

कौन-कौन से चिकित्सीय उपचार उपलब्ध हैं?

पैर की हड्डी टूटने का इलाज कई कारकों पर निर्भर करता है:

• कौन सी हड्डी टूटी है?
• फ्रैक्चर का प्रकार।
• आपके फ्रैक्चर की गंभीरता।

प्लास्टरिंग और अन्य

आपको संभवतः प्लास्टर , स्प्लिंट (प्लास्टर से थोड़ा हल्का सपोर्ट), या पैर की सुरक्षा के लिए विशेष रूप से डिज़ाइन किया गया बूट या जूता पहनना होगा। इन जूतों में मजबूत सोल, वेल्क्रो® बटन और खुली हुई उंगलियां हो सकती हैं। आपकी स्थिति के आधार पर, आपको चलने के लिए बैसाखी , वॉकर या व्हीलचेयर का उपयोग करना पड़ सकता है।

'बडी टेपिंग' क्या है?

यदि आपके पैर की उंगली में चोट लगी है, तो आपका डॉक्टर "बडी टेपिंग" नामक एक सरल तकनीक का उपयोग कर सकता है। इसमें टूटी हुई उंगली को स्वस्थ उंगली के बगल में रखकर टेप से लपेटा जाता है। इससे दर्द कम करने और टूटी हुई उंगली को स्थिर रखने में मदद मिल सकती है।

'शारीरिक चिकित्सा' का महत्व

जब आपके पैर में थोड़ा सुधार हो जाएगा, तो डॉक्टर आपको एक फिजियोथेरेपिस्ट के पास भेजेंगे।आप मुझसे मिल सकते हैं। इसे 'फिज़िकल थेरेपी' कहते हैं। एक फ़िज़िकल थेरेपिस्ट आपके पैर की ताकत को फिर से हासिल करने में आपकी मदद करेगा। वे आपको ऐसे खास व्यायाम सिखाएंगे जिनसे आपके पैर की लचीलता और गति की सीमा बढ़ सकती है।

फ्रैक्चर रिडक्शन

कभी-कभी टूटी हुई हड्डी अपनी जगह से हट जाती है और खिंच जाती है। ऐसे मामलों में, डॉक्टर को हड्डी को उसकी सही स्थिति में वापस लाने की आवश्यकता हो सकती है (फ्रैक्चर रिडक्शन) । इसमें पैर को स्थिर करना और फिर धीरे से हड्डी को उसकी सही जगह पर लाना शामिल है।

क्या सर्जरी आवश्यक होगी?

यदि आपका पैर बहुत बुरी तरह से टूट गया है, या यदि अन्य गैर-आक्रामक उपचार कारगर नहीं होते हैं, तो आपका डॉक्टर सर्जरी की सलाह दे सकता है। इस प्रकार की सर्जरी को आंतरिक फिक्सेशन कहा जाता है। इसमें सर्जन आपके पैर में धातु के पेंच, पिन, छड़ या प्लेट डालते हैं और हड्डी के ठीक होने तक उन्हें वहीं रोक कर रखते हैं।

पैर ठीक होने में कितना समय लगता है?

पैर की हड्डी टूटने पर उसे पूरी तरह ठीक होने में आमतौर पर चार से छह सप्ताह लगते हैं। हालांकि, कुछ मामलों में 10 से 12 सप्ताह तक का समय भी लग सकता है। यह इस बात पर निर्भर करता है कि कौन सी हड्डी टूटी है और कितनी गंभीर है। अपनी स्थिति के बारे में सटीक जानकारी के लिए अपने डॉक्टर से संपर्क करें।

ठीक होने के शुरुआती चरणों में, आप अपने पैर पर बिल्कुल भी वजन नहीं डाल पाएंगे। हड्डी ठीक होने तक आपको बैसाखी, वॉकर या व्हीलचेयर का इस्तेमाल करना होगा। कुछ गंभीर फ्रैक्चर को ठीक होने में छह महीने तक लग सकते हैं और सक्रिय लोगों और एथलीटों के लिए, पैर पर दोबारा वजन डालने लायक होने में छह महीने तक का समय लग सकता है।

क्या पैरों की हड्डियों के फ्रैक्चर को रोका जा सकता है?

पैरों में फ्रैक्चर ज्यादातर दुर्घटनाओं और गिरने के कारण होते हैं, इसलिए इन्हें पूरी तरह से रोकना मुश्किल है। हालांकि, अपने पैरों को मजबूत रखने के लिए, खासकर स्ट्रेस फ्रैक्चर से बचने के लिए, आप कुछ चीजें कर सकते हैं:

• खेलकूद और अन्य गतिविधियों के दौरान उपयुक्त जूते पहनें।
• अपनी मांसपेशियों को मजबूत रखने के लिए, व्यायाम करने से पहले और बाद में वार्म-अप और कूल-डाउन व्यायाम (स्ट्रेचिंग और व्यायाम) करें।
• आप कितनी खेलकूद और गतिविधियाँ करते हैं, इसके आधार पर अपने जूते नियमित रूप से बदलें।
• प्रशिक्षण या व्यायाम कार्यक्रम करते समय, समय या तीव्रता को एक साथ न बढ़ाएं, बल्कि धीरे-धीरे बढ़ाएं।
• खेल और प्रशिक्षण के दौरान पर्याप्त आराम करना न भूलें।
• अपने भोजन से पर्याप्त मात्रा में विटामिन डी प्राप्त करें, या अपने डॉक्टर के निर्देशानुसार विटामिन डी सप्लीमेंट लें।
• आपके पैरों पर कुछ है।यदि दर्द हो तो गतिविधि रोक दें और चिकित्सक से सलाह लें।

क्या आपको डॉक्टर से मिलने की जरूरत है?

यदि आपका पैर या हड्डी टूट गई है, तो तुरंत चिकित्सा सहायता लें। हालांकि, पैर टूटने की स्थिति में गाड़ी न चलाएं। यदि संभव हो, तो किसी और से आपको डॉक्टर या आपातकालीन चिकित्सा केंद्र ले जाने के लिए कहें।

यदि आपको पिछले कुछ हफ्तों से पैरों में दर्द है और यह कम नहीं हुआ है, तो इसका भी इलाज करवाना महत्वपूर्ण है। आपको स्ट्रेस फ्रैक्चर या पैरों से संबंधित कोई अन्य समस्या हो सकती है।

आपको डॉक्टर से क्या पूछना चाहिए?

यहां कुछ सवाल दिए गए हैं जो आप अपने डॉक्टर से अपनी टूटी हुई टांग के बारे में पूछ सकते हैं:

• मेरे पैर में किस तरह का फ्रैक्चर है?
• आप इसके लिए कौन सा उपचार सुझाते हैं?
• दर्द कम करने के लिए मैं घर पर क्या कर सकता हूँ?
• मैं कब दोबारा चलने-फिरने लायक हो पाऊंगा?
• भविष्य में इस तरह के फ्रैक्चर से बचने के लिए मुझे क्या करना चाहिए?

क्या आप टूटे हुए पैर के साथ चल सकते हैं?

अधिकांश फ्रैक्चर में, हड्डी ठीक होने तक आपको कुछ समय के लिए अपना पैर नीचे नहीं रखना होगा। चोट की गंभीरता के आधार पर, यह अवधि आठ सप्ताह या उससे अधिक हो सकती है। इस दौरान, आपको अपने पैर की सुरक्षा और आगे की क्षति से बचाव के लिए प्लास्टर, स्प्लिंट या विशेष जूता पहनना होगा। चलने-फिरने के लिए आपको बैसाखी, वॉकर या व्हीलचेयर का भी उपयोग करना पड़ सकता है। शुरुआती कुछ हफ्तों के बाद, डॉक्टर आपको धीरे-धीरे अपने पैर पर वजन डालना शुरू करने की अनुमति दे सकते हैं।

निष्कर्ष यह है कि

पैर की हड्डी का टूटना अचानक गिरने या दुर्घटना जैसी घटनाओं के कारण हो सकता है, या लगातार दबाव और अत्यधिक उपयोग के कारण भी हो सकता है। आपका पैर चाहे जिस भी कारण से टूटा हो, ठीक होने तक उसे आराम देना ज़रूरी है। अगर आप टूटे हुए पैर पर खड़े होने या चलने की कोशिश करते हैं, तो इससे ठीक होने में देरी हो सकती है, और हो सकता है कि यह पूरी तरह से ठीक ही न हो पाए। इसलिए, अपने डॉक्टर की सलाह मानें और जब तक वे आपको अनुमति न दें, तब तक अपने पैर पर वज़न न डालें। फिर आप धीरे-धीरे अपने पैर पर वज़न डाल सकते हैं, जल्दी ठीक हो सकते हैं और अपनी सामान्य गतिविधियों में वापस लौट सकते हैं!

टूटी टांग, टूटी हड्डी, पैर में चोट, फ्रैक्चर, RICE विधि, चिकित्सा उपचार, हड्डी का स्वास्थ्य