दिल का दौरा पड़ने के बाद मज़बूत कैसे बनें? आइए कार्डियक रिहैबिलिटेशन के बारे में बात करते हैं।

क्या आप दिल का दौरा पड़ने या सर्जरी के बाद हाल ही में अस्पताल से घर लौटे हैं? शायद आप थोड़ा डरे हुए, अकेले और चिंतित महसूस कर रहे होंगे कि आप पहले की तरह जीवन नहीं जी पाएंगे। यह बिल्कुल स्वाभाविक है। लेकिन चिंता न करें। आप अकेले नहीं हैं। आज हम एक विशेष कार्यक्रम के बारे में बात कर रहे हैं जो आपको फिर से स्वस्थ और मजबूत जीवन शुरू करने में मदद कर सकता है। इसे कार्डियक रिहैबिलिटेशन या कार्डियक रिहैब कहा जाता है।

कार्डियक रिहैबिलिटेशन क्या है?

सरल शब्दों में कहें तो, कार्डियक रिहैब एक संपूर्ण कार्यक्रम है जो दिल का दौरा या हृदय शल्य चिकित्सा के बाद आपको शारीरिक और मानसिक रूप से फिर से मजबूत बनने में मदद करता है। यह सिर्फ व्यायाम करने तक सीमित नहीं है। यह उससे कहीं अधिक है।

कल्पना कीजिए, डॉक्टरों, व्यायाम विशेषज्ञों और पोषण विशेषज्ञों की एक टीम मिलकर आपकी विशिष्ट स्थिति के अनुरूप एक योजना तैयार करती है। इस कार्यक्रम में आमतौर पर लगभग तीन महीने लगते हैं। आपकी उम्र, लिंग या हृदय रोग की गंभीरता चाहे जो भी हो, यह कार्यक्रम आपके लिए बहुत लाभदायक होगा।

इस कार्यक्रम की मुख्य विशेषताएं क्या हैं?

हृदय पुनर्वास कार्यक्रम कई भागों का संग्रह है। यह एक पहेली की तरह है। जब सभी टुकड़े एक साथ जुड़ते हैं, तो एक संपूर्ण और सुंदर चित्र उभरता है। आइए देखें कि वे प्रमुख तत्व क्या हैं।

यह कार्डियक रिहैबिलिटेशन किसके लिए महत्वपूर्ण है?

यह कार्यक्रम उन लोगों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जिन्हें हृदय या रक्त वाहिकाओं से संबंधित समस्याएं हुई हैं। उदाहरण के लिए:

• जिस व्यक्ति को दिल का दौरा पड़ा हो।
• हृदय रोग से पीड़ित व्यक्ति के लिए।
• जिन लोगों की बाईपास सर्जरी (कोरोनरी आर्टरी बाईपास ग्राफ्टिंग - सीएबीजी) हुई हो।
• जिस व्यक्ति के हृदय में स्टेंट लगाया गया हो या एंजियोप्लास्टी की गई हो ।
• जिनके हृदय के वाल्व की मरम्मत या प्रतिस्थापन किया गया हो।
• किसी व्यक्ति को व्यायाम के दौरान सीने में दर्द (स्थिर एनजाइना) होता है।
• जिस व्यक्ति का हृदय प्रत्यारोपण हुआ हो।
• परिधीय धमनी रोग से पीड़ित व्यक्ति के लिए।

यदि आपको यह समस्या है, तो आप अपने डॉक्टर से बात कर सकते हैं और हृदय पुनर्वास कार्यक्रम में शामिल होने के लिए परामर्श ले सकते हैं।

कार्यक्रम से पहले और कार्यक्रम के दौरान क्या होता है?

जब आप कार्यक्रम में शामिल होंगे, तो वहां की चिकित्सा टीम सबसे पहले आपकी जांच करेगी। वे आपके स्वास्थ्य इतिहास और वर्तमान स्थिति के बारे में बात करेंगे। फिर वे संभवतः आपसे कुछ परीक्षण कराने के लिए कहेंगे।

• ईकेजी (इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम) परीक्षण।
• रक्त शर्करा और कोलेस्ट्रॉल के स्तर की जांच के लिए रक्त परीक्षण ।
• यह देखने के लिए एक व्यायाम तनाव परीक्षण कि आप कितना व्यायाम कर सकते हैं।

वे इस सारी जानकारी का उपयोग आपके लिए एक सुरक्षित, व्यक्तिगत व्यायाम योजना बनाने के लिए करते हैं।

इस कार्यक्रम के दौरान, आप विशेषज्ञों की देखरेख में व्यायाम करते हैं। इसका मतलब है कि आप अकेले नहीं हैं। व्यायाम करते समय वे लगातार आपकी हृदय गति और रक्तचाप मापते रहते हैं। इसलिए डरने की कोई बात नहीं है। आप बहुत धीरे-धीरे शुरुआत करते हैं। जैसे-जैसे आपकी ताकत और आत्मविश्वास बढ़ता है, आप धीरे-धीरे व्यायाम की अवधि और तीव्रता बढ़ाते जाते हैं।

इसमें अभ्यासों के अलावा और क्या सिखाया जाता है?

व्यायाम तो इसका सिर्फ एक हिस्सा है। इसके अलावा, आप कई ऐसी चीजें सीख सकते हैं जो आपके पूरे जीवन के लिए महत्वपूर्ण होंगी।

• हृदय के लिए स्वास्थ्यवर्धक भोजन कैसे तैयार करें।
• तनाव को नियंत्रित करने के तरीके।
• स्वस्थ वजन बनाए रखने में सहायक।
• अगर आप धूम्रपान करते हैं, तो इसे छोड़ने के लिए समर्थन करें।
• अपनी दवाइयों का सही और समय पर सेवन कैसे करें।
• घर पर ही रक्तचाप, कोलेस्ट्रॉल और शर्करा के स्तर की निगरानी और नियंत्रण कैसे करें।

कार्डियक रिहैबिलिटेशन के वास्तविक लाभ क्या हैं?

यह सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा है। हृदय पुनर्वास कार्यक्रम पूरा करने के लाभ आपकी सोच से कहीं अधिक हैं।

इसके अन्य लाभ इस प्रकार हैं:

• यह आपको दिल का दौरा पड़ने के बाद जल्दी ठीक होने और मजबूत बनने में मदद करता है।
• आपके शरीर को इतनी ताकत मिलेगी कि आपके दैनिक कार्य आसान हो जाएंगे ।
• जीवन की गुणवत्ता बढ़ती है।
• दोबारा दिल का दौरा पड़ने का खतरा काफी कम हो जाता है ।
• इससे आने वाले वर्षों में हृदय रोग से गंभीर रूप से बीमार होने या मृत्यु होने का खतरा कम हो जाता है।
• यह हृदय रोग से जुड़े तनाव, अवसाद और चिंता को नियंत्रित करने में बहुत राहत प्रदान करता है।
• मैं अपने जीवन में स्वस्थ जीवनशैली की आदतें (अच्छा खान-पान, व्यायाम और धूम्रपान से परहेज) शामिल करने की कोशिश कर रहा हूं।
• यह सीने में दर्द और सांस लेने में कठिनाई जैसे लक्षणों को कम करने में मदद करता है।

कार्यक्रम समाप्त होने के बाद क्या होता है?

तीन महीने के इस कार्यक्रम के बाद आप "स्नातक" बन जाएंगे। लेकिन सफर यहीं खत्म नहीं होता। अब आपके पास आत्मविश्वास के साथ खुद से व्यायाम करने का ज्ञान और क्षमता है। कार्डियक रिहैबिलिटेशन में आप जो कुछ सीखेंगे - अच्छा पोषण, तनाव प्रबंधन, स्वस्थ आदतें - वे जीवन भर आपकी रक्षा करेंगे।

यदि आपको दिल का दौरा पड़ा हो या दिल से जुड़ी कोई अन्य समस्या हो, तो अपने डॉक्टर से कार्डियक रिहैबिलिटेशन प्रोग्राम के बारे में जरूर बात करें। यह आपके दिल के लिए सबसे अच्छा तोहफा होगा।