क्या आपकी पीठ में भी दर्द होता है? चलिए टेलबोन के बारे में बात करते हैं!

क्या आपको याद है जब आप बचपन में खेल रहे थे, या थोड़े बड़े हो गए थे, और अचानक कहीं फिसलकर ज़मीन पर गिर गए थे और चीख पड़े थे, "ओह माय गॉड!"? अक्सर जब हम इस तरह गिरते हैं, तो हमारी गर्दन के पिछले हिस्से में तेज़ दर्द होता है, यानी उस हिस्से में जहाँ हम बैठते समय कुर्सी से दबते हैं, है ना? यह दर्द अक्सर हमारी रीढ़ की हड्डी के आखिरी सिरे पर मौजूद एक छोटी सी हड्डी के कारण होता है। आज हम इसी छोटी सी हड्डी के बारे में बात करने जा रहे हैं जिसे कोक्सीक्स कहते हैं, या जैसा कि हम सब जानते हैं , टेलबोन । कुछ लोग इसे गाँव की बोली में 'बिल्ली की कूदने वाली अटारी' भी कहते हैं, पता नहीं आपने इसके बारे में सुना है या नहीं।

कोक्सीक्स क्या है? यह 'रीढ़ की हड्डी का निचला हिस्सा' वाली कहानी क्या है?

सरल शब्दों में कहें तो, टेलबोन आपकी रीढ़ की हड्डी की आखिरी हड्डी होती है, जो आपकी पीठ के बीचोंबीच स्थित होती है। यह एक छोटी, घुमावदार हड्डी होती है। अक्सर हमें याद भी नहीं रहता कि यह वहाँ है। लेकिन जैसा कि मैंने कहा, अगर आप फिसलकर गिर जाते हैं, तो आपको याद आता है, "अरे, यहाँ भी एक हड्डी है।"

अब आप सोच रहे होंगे कि इसे टेलबोन क्यों कहते हैं। कहानी कुछ इस प्रकार है: वैज्ञानिकों के अनुसार, बहुत पहले मनुष्यों की पूंछ हुआ करती थी, ठीक वैसे ही जैसे अन्य जानवरों की होती है। लेकिन विकास के साथ, यानी समय के साथ-साथ, हमने वह पूंछ खो दी। इसलिए यह कॉक्सिक्स उस पुरानी पूंछ का एक छोटा सा हिस्सा है। इसीलिए इसे टेलबोन कहते हैं। यह हमारे शरीर में बची हुई एक 'पुरानी स्मृति' की तरह है। चिकित्सा में, शरीर के जिन हिस्सों का कोई उपयोग नहीं रह जाता, उन्हें अवशेषी अंग कहा जाता है।

लेकिन, इन सब बातों के बावजूद, यह छोटी सी टेलबोन कुछ महत्वपूर्ण कार्य करती है। आइए उस पर भी एक नज़र डालते हैं। अगर आपको कभी टेलबोन में दर्द हो, खासकर गिरने के बाद, तो क्या डॉक्टर से सलाह लेना उचित होगा?

क्या कोक्सीक्स और टेलबोन एक ही चीज हैं?

नहीं, बिलकुल नहीं। यह एक ऐसा सवाल है जो कई लोग पूछते हैं। कोक्सीक्स और टेलबोन एक ही हड्डी के दो नाम हैं। आम बोलचाल में हम अक्सर कहते हैं, "मेरी टेलबोन में दर्द हो रहा है।" कोक्सीक्स डॉक्टरों और स्वास्थ्य पेशेवरों द्वारा इस्तेमाल किया जाने वाला वैज्ञानिक नाम है। इसलिए जब आप डॉक्टर के पास जाएं और वह '(कोक्सीक्स)' कहें, तो समझ लें कि वह आपकी टेलबोन की बात कर रहे हैं।

यह छोटी सी पूंछ की हड्डी हमारे शरीर की किस प्रकार मदद करती है?

आपको शायद यह लग रहा होगा कि हड्डी का यह छोटा सा टुकड़ा इतना बड़ा हो सकता है। लेकिन ऐसा मत सोचिए। हमारे शरीर के लगभग हर अंग का कोई न कोई कार्य होता है।

• बैठने के दौरान संतुलन बनाए रखने में सहायक:कल्पना कीजिए कि जब हम कुर्सी पर बैठते हैं, तो हमारा वजन एक ही जगह पर नहीं, बल्कि पूरी तरह से संतुलित होना चाहिए। यही काम टेलबोन (कॉक्सिक्स) करती है। यह तिपाई के एक पैर की तरह है। यह हमारे श्रोणि क्षेत्र में मौजूद दो अन्य नुकीली हड्डियों (जिन्हें डॉक्टर इस्कियल स्पाइन कहते हैं) के साथ मिलकर हमारे वजन को सहारा देती है और बैठने के दौरान हमें संतुलित रखती है।

• जैसे मांसपेशियों के जुड़ने के लिए एक आधार: हमारे शरीर की मांसपेशियां ही हमें चलने-फिरने में सक्षम बनाती हैं। टेलबोन वह स्थान भी है जहां कुछ महत्वपूर्ण मांसपेशियां जुड़ती हैं। उदाहरण के लिए:
• आपके नितंबों की सबसे बड़ी मांसपेशी (ग्लूटियस मैक्सिमस)।
• श्रोणि तल की एक मांसपेशी (लेवेटर एनी)। यह हमें मल त्याग और मूत्र त्याग को नियंत्रित करने में भी मदद करती है।
• हमारे गुदा के आसपास की कुछ मांसपेशियां।

• टेंडन और लिगामेंट्स के लिए सहारा: मांसपेशियों को हड्डियों से जोड़ने वाले टेंडन और हड्डियों को आपस में जोड़ने वाले लिगामेंट्स भी टेलबोन से जुड़े होते हैं। साथ ही, इस क्षेत्र में संवेदना या अनुभूति प्रदान करने वाली कई नसें भी टेलबोन से जुड़ी होती हैं।

तो ऐसा लगता है कि छोटा होने के बावजूद, टेलबोन हमारे शरीर में कई महत्वपूर्ण कार्य करता है।

पूंछ की हड्डी (कोक्सीक्स) वास्तव में कहाँ स्थित होती है?

इसे ढूंढना आसान है। यह आपकी रीढ़ की हड्डी के बिल्कुल आखिरी सिरे पर, गर्दन से नीचे की ओर जाने वाली हड्डियों की पंक्ति में, नितंबों के ठीक ऊपर स्थित होती है। चिकित्सकीय रूप से, कोक्सीक्स रीढ़ की हड्डी के निचले हिस्से में स्थित त्रिकास्थि नामक त्रिकोणीय हड्डी के ठीक नीचे होती है। सरल शब्दों में कहें तो, सिर से रीढ़ की हड्डी के अंत तक नीचे आने पर आपको यह आखिरी हड्डी मिलेगी।

कोक्सीक्स किस चीज से बना होता है?

हालांकि हम इसे कॉक्सिक्स कहते हैं, लेकिन ज्यादातर मामलों में यह एक अकेली हड्डी नहीं होती। यह कई छोटी हड्डियों से मिलकर बनी होती है जिन्हें कशेरुकाएँ कहते हैं, जो हमारी रीढ़ की हड्डी बनाती हैं और आपस में जुड़ी होती हैं। आमतौर पर, चार कशेरुकाएँ मिलकर कॉक्सिक्स बनाती हैं। लेकिन कुछ लोगों में तीन या पाँच भी हो सकती हैं। यह हर व्यक्ति में थोड़ा भिन्न हो सकता है।

टेलबोन (कॉक्सिक्स) में कौन-कौन सी चोटें और बीमारियां हो सकती हैं?

दुर्भाग्यवश, इस छोटी सी हड्डी में भी चोट लग सकती है।

• गिरने से होने वाली चोटें: सबसे आम चोटें फिसलने, किसी चीज से टकराने या जमीन पर चोट लगने से होती हैं। इस तरह गिरने से हड्डी में नील पड़ सकता है या टेलबोन में फ्रैक्चर हो सकता है।
• बार-बार पड़ने वाला तनाव: कुछ खेलों में, उदाहरण के लिए साइकिल चलाना या नाव चलाना, यदि टेलबोन पर लगातार दबाव पड़ता है, तो इससे भी दर्द हो सकता है।

किसे टेलबोन में चोट लगने की संभावना अधिक होती है?

• गर्भवती माताओं के लिए:गर्भावस्था के दौरान, विशेषकर प्रसव के समय, टेलबोन (कोक्सीक्स) को हल्का नुकसान पहुँच सकता है। शिशु के बाहर आने के लिए श्रोणि के फैलने के कारण भी इस हड्डी पर असर पड़ सकता है।
• जो लोग लंबे समय तक बैठे रहते हैं: जो लोग लंबे समय तक बैठे रहते हैं, खासकर बिना उचित पीठ के सहारे वाली कठोर कुर्सी पर, उन्हें इस तरह के दर्द का अनुभव होने की संभावना अधिक होती है क्योंकि इससे टेलबोन पर लगातार दबाव पड़ता है।
• अधिक वजन वाले लोगों के लिए: जिन लोगों का बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) 25 से 30 के बीच (अधिक वजन) या 30 से अधिक (मोटापा) होता है, उन्हें भी टेलबोन में दर्द हो सकता है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि शरीर का वजन बढ़ने के साथ-साथ बैठने पर टेलबोन पर अधिक दबाव पड़ता है।
• कुछ खेलों में भाग लेने वालों के लिए: संपर्क वाले खेलों में भाग लेने वाले लोगों को भी गिरने के कारण इस प्रकार की चोटें लग सकती हैं।

महत्वपूर्ण: हालांकि यह बहुत दुर्लभ है, लेकिन कुछ प्रकार के कैंसर टेलबोन को भी प्रभावित कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, कॉर्डोमा नामक हड्डी का कैंसर, प्रोस्टेट कैंसर और कोलोरेक्टल कैंसर। इसलिए, यदि आपको पीठ के निचले हिस्से में लगातार दर्द रहता है, तो डॉक्टर से सलाह लेना बहुत जरूरी है।

टेलबोन की चोट का निदान करने के लिए कौन से परीक्षण किए जाते हैं?

जब आप टेलबोन में दर्द के साथ डॉक्टर के पास जाते हैं, तो वे आपसे आपके लक्षणों के बारे में पूछेंगे और आपकी जांच करेंगे। फिर, यदि आवश्यक हो, तो वे चोट की पुष्टि करने के लिए निम्नलिखित जैसे परीक्षण कराने का आदेश दे सकते हैं:

• एक्स-रे: इससे हड्डी में किसी भी प्रकार के फ्रैक्चर या डिसलोकेशन की जांच की जा सकती है।
• सीटी स्कैन (कंप्यूटेड टोमोग्राफी स्कैन): इससे हड्डी और आसपास के ऊतकों को अधिक विस्तार से देखा जा सकता है।
• एमआरआई (मैग्नेटिक रेजोनेंस इमेजिंग) स्कैन: इससे मांसपेशियों और स्नायुबंधन जैसे कोमल ऊतकों को हुए नुकसान का पता लगाया जा सकता है।

डॉक्टर यह तय करेंगे कि आपके लिए कौन सा परीक्षण सबसे उपयुक्त है।

टेलबोन में दर्द का पैटर्न क्या है?

यह एक ऐसा शब्द है जिसका प्रयोग डॉक्टर करते हैं। "दर्द का पैटर्न" का अर्थ है कि आपके द्वारा अनुभव किया जाने वाला दर्द समय के साथ बदलता रहता है, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप किस स्थिति में हैं या आप कौन सी गतिविधि कर रहे हैं।

सोचिए, क्या दर्द सिर्फ बैठने पर होता है? या खड़े होने पर भी होता है? दर्द सुबह ज्यादा होता है या रात को? क्या कुछ करने पर दर्द बढ़ जाता है? क्या कभी-कभी दर्द एक जगह से दूसरी जगह फैलता हुआ महसूस होता है? (इसे विकिरणित दर्द कहते हैं)।

जब आप डॉक्टर के पास जाएं, तो अपने दर्द के बारे में विस्तार से बताना बहुत ज़रूरी है। इससे डॉक्टर को आपकी स्थिति समझने और सही इलाज बताने में मदद मिलेगी।

क्या टेलबोन की चोट अपने आप ठीक हो जाती है?

कुछ मामूली चोटें, खासकर नील के निशान, घरेलू देखभाल (जैसे बर्फ लगाना, गर्म सिकाई करना, दर्द निवारक दवाएं लेना, गोल तकिया का उपयोग करना) और कुछ आराम से ठीक किए जा सकते हैं।

लेकिन याद रखें: अगर कुछ दिनों बाद भी आपका दर्द ठीक नहीं होता, सूजन रहती है, या दर्द बहुत ज़्यादा होता है, तो आपको डॉक्टर से ज़रूर सलाह लेनी चाहिए। हो सकता है कि आपकी हड्डी टूट गई हो या कोई और गंभीर समस्या हो। इसलिए, खुद इलाज करने की कोशिश करने से पहले, डॉक्टर से जांच करवाना समझदारी होगी ताकि पता चल सके कि असल में समस्या क्या है।

त्रिकास्थि (Sacrum) और पूंछ की हड्डी (Coccyx) में क्या अंतर है?

कुछ लोग भ्रमित हो सकते हैं क्योंकि ये दोनों हड्डियां हमारी रीढ़ की हड्डी के सबसे निचले हिस्से में स्थित होती हैं।

• त्रिकास्थि (Sacrum): यह एक थोड़ी बड़ी, त्रिकोणीय आकार की हड्डी होती है। यह हमारी कूल्हे की हड्डियों के बीच, पूंछ की हड्डी (coccyx) के ठीक ऊपर स्थित होती है।
• कोक्सीक्स: यही वो टेलबोन है जिसके बारे में हम काफी समय से बात कर रहे हैं। यह रीढ़ की हड्डी के बिल्कुल आखिरी छोर पर, त्रिकास्थि के ठीक नीचे स्थित एक छोटी हड्डी है।

सरल शब्दों में कहें तो, त्रिकास्थि (sacrum) ऊपर होती है, और पूंछ की हड्डी (coccyx) नीचे होती है।

अंत में, कुछ बातें याद रखने योग्य हैं (मुख्य संदेश)

ठीक है, तो आज हमने टेलबोन के बारे में काफी बात की, है ना?

ध्यान रहे, टेलबोन हमारी रीढ़ की हड्डी के अंत में स्थित सबसे छोटी हड्डी है, लेकिन यह एक महत्वपूर्ण कार्य करती है, जैसे कि बैठने के दौरान संतुलन बनाए रखने में हमारी मदद करना।

यदि आपको किसी दुर्घटना या अन्य कारण से रीढ़ की हड्डी के निचले हिस्से में दर्द महसूस हो, तो इसे नज़रअंदाज़ न करें। विशेषकर यदि दर्द कुछ दिनों में ठीक न हो, सूजन हो, या दर्द इतना तीव्र हो कि आप अपने सामान्य कार्य न कर पा रहे हों, तो कृपया डॉक्टर से परामर्श लें।

टेलबोन के दर्द का इलाज अक्सर घरेलू नुस्खों से किया जा सकता है। हालांकि, पहले सही निदान करवाना महत्वपूर्ण है। तभी आप जल्दी ठीक हो सकते हैं।

इसलिए, अपने शरीर का ख्याल रखें। चाहे समस्या छोटी ही क्यों न हो, हमेशा बेहतर यही होता है कि बड़ी समस्या बनने से पहले ही आवश्यक कदम उठा लिए जाएं!

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