आइए जानते हैं डेलीरियम ट्रेमेन्स के बारे में, जो शराब छोड़ने के बाद होने वाली एक गंभीर स्थिति है!

क्या आपने कभी सुना है कि शराब के अत्यधिक आदी कुछ लोगों को अचानक शराब पीना छोड़ने पर बहुत परेशानी होती है? कभी-कभी वे बेहोश हो जाते हैं, उनका पूरा शरीर कांपने लगता है और वे बेहद खतरनाक हो जाते हैं। तो, शराब छोड़ने पर होने वाली सबसे गंभीर और खतरनाक स्थिति वह है जिसके बारे में हम आज बात करने जा रहे हैं , डेलीरियम ट्रेमेन्स , या संक्षेप में डीटीएस । यह कभी-कभी जानलेवा भी हो सकती है।

डेलीरियम ट्रेमेंस क्या है? यह क्यों होता है?

सरल शब्दों में कहें तो, डेलीरियम ट्रेमेन्स एक बहुत ही गंभीर स्थिति है जो तब उत्पन्न हो सकती है जब कोई व्यक्ति जो शराब का अत्यधिक आदी है (विशेषकर कोई व्यक्ति जिसे मध्यम या गंभीर शराब उपयोग विकार है ) अचानक शराब पीना पूरी तरह से बंद कर देता है।

अब आइए देखते हैं कि यह कैसे काम करता है। जब कोई व्यक्ति लंबे समय तक अत्यधिक शराब का सेवन करता है, तो उसका शरीर एक अजीब संघर्ष में पड़ जाता है। इसे रस्साकशी की तरह समझिए। एक तरफ, शराब हमारे केंद्रीय तंत्रिका तंत्र (सीएनएस) को धीमा कर देती है, ठीक वैसे ही जैसे कार में ब्रेक काम करते हैं। यह केंद्रीय तंत्रिका तंत्र हमारी सांस लेने और हृदय गति को नियंत्रित करता है। जब शराब इस क्रिया को धीमा करती है (यानी, एक अवसादक के रूप में कार्य करती है), तो दूसरी तरफ, हमारा केंद्रीय तंत्रिका तंत्र अपनी गतिविधि बढ़ाकर इसका प्रतिकार करता है, ताकि शरीर ठीक से काम करता रहे। समय के साथ, हमारा केंद्रीय तंत्रिका तंत्र इस बढ़ी हुई गतिविधि के स्तर का आदी हो जाता है, और इसे अपना "सामान्य" स्तर समझने लगता है।

तो, जब आप अचानक शराब पीना बंद कर देते हैं, तो यह ऐसा है जैसे आपने रस्सी का एक सिरा छोड़ दिया हो। शराब के असर को कम करने के लिए केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को अपनी गतिविधि बढ़ाने की ज़रूरत नहीं होती। लेकिन यह अपनी गतिविधि को एकदम से कम भी नहीं कर सकता। इसका मतलब है कि केंद्रीय तंत्रिका तंत्र सामान्य से कहीं ज़्यादा सक्रिय हो जाता है। यही अतिसक्रियता शरीर की प्राकृतिक प्रक्रियाओं को भी बाधित कर देती है, और इसी से डिलीरियम ट्रेमेन्स नामक स्थिति उत्पन्न होती है। क्या आप समझ रहे हैं?

यह स्थिति कितनी आम है?

दरअसल, शराब के सेवन से जुड़ी समस्याएं आपकी सोच से कहीं ज़्यादा आम हैं। उदाहरण के लिए, अनुमान है कि लगभग 29% अमेरिकी वयस्क अपने जीवन में कभी न कभी इस समस्या का सामना करेंगे। हालांकि, इनमें से बहुत कम प्रतिशत, यानी 1% से 1.5% लोगों में ही डिलीरियम ट्रेमेन्स (DTs) विकसित होता है। लेकिन, इस छोटे से प्रतिशत के लिए भी यह बेहद खतरनाक हो सकता है।

डेलीरियम ट्रेमेन्स के लक्षण क्या हैं?

डेलीरियम ट्रेमेन्स (डीटीएस) के कई लक्षण हो सकते हैं। कुछ लक्षण तो हमें परिचित हैं, जबकि कुछ कम ही जाने जाते हैं। आइए कुछ मुख्य लक्षणों पर नज़र डालते हैं:

• कंपन या झटके:यह एक ऐसा लक्षण है जिसे बहुत से लोग जानते हैं और अक्सर देखते हैं। खासकर हाथ बहुत ज्यादा कांपते हैं।
• भ्रम: यह एक मानसिक विकार है जो विशेष रूप से शराब छोड़ने से संबंधित है। डॉक्टर कभी-कभी इसे "मानसिक स्थिति में परिवर्तन" कहते हैं। "डेलीरियम ट्रेमेन्स" नाम का "डेलीरियम" भाग इसी मानसिक विकार से आया है और "ट्रेमर" भाग का अर्थ है शरीर का कांपना।
• घबराहट या चिंता: इससे रोगी हिंसक और आक्रामक तरीके से व्यवहार कर सकता है।
• मनोविकृति के लक्षण: प्रलाप (डीटीएस) से पीड़ित लोगों को मतिभ्रम हो सकता है, जिसमें वे ऐसी चीजें देखते, महसूस करते या सुनते हैं जो वास्तव में मौजूद नहीं होतीं। उन्हें अन्य मनोविकृति संबंधी लक्षण भी हो सकते हैं, जैसे कि व्यामोह।
• संवेदी व्यवधान और भटकाव: डेलीरियम ट्रेमेन्स (डीटीएस) से पीड़ित लोगों को अपने आसपास के वातावरण के बारे में कम जागरूकता होती है क्योंकि उनकी इंद्रियां ठीक से काम नहीं कर रही होती हैं।
• अत्यधिक पसीना आना (डायफोरेसिस): डेलीरियम ट्रेमेन्स (डीटीएस) से पीड़ित लोगों को कभी-कभी अत्यधिक पसीना आने के दौरे पड़ते हैं , यह लगातार नहीं होता है।
• दौरे: अक्सर, शराब छोड़ने के लक्षणों से पहले दौरे पड़ सकते हैं, जो गंभीर कंपकंपी (डी.टी.एस.) में बदल सकते हैं। यदि ये दौरे बढ़कर स्टेटस एपिलेप्टिकस नामक खतरनाक स्थिति में पहुँच जाते हैं, तो ये जानलेवा हो सकते हैं।
• शरीर का उच्च तापमान (हाइपरथर्मिया)।
• सिरदर्द।
• समुद्री बीमारी और उल्टी।
• हृदय गति में वृद्धि (तेज़ हृदय गति - टैकीकार्डिया)।

महत्वपूर्ण बात यह है कि शराब छोड़ने के एक से तीन दिनों के भीतर इनमें से एक या अधिक लक्षण दिखाई देने लग सकते हैं, जबकि सबसे गंभीर लक्षण चार से पांच दिनों के बाद दिखाई देते हैं।

डेलीरियम ट्रेमेन्स किस कारण से होता है?

डेलीरियम ट्रेमेन्स (डीटीएस) का एकमात्र कारण शराब के सेवन विकार से पीड़ित व्यक्ति द्वारा अचानक शराब पीना बंद करने से उत्पन्न होने वाले वापसी के लक्षणों का बिगड़ जाना है।

डेलीरियम ट्रेमेन्स के जोखिम कारक क्या हैं?

कुछ कारक डिलीरियम ट्रेमेन्स (डीटीएस) विकसित होने के जोखिम को बढ़ा सकते हैं। इनमें शामिल हैं:

• यदि आपको पहले कभी शराब छोड़ने के लक्षण, दौरे या प्रलाप (डी.टी.) का अनुभव हुआ हो।
• यदि आपने अत्यधिक शराब पीना बंद कर दिया है और कई बार फिर से शुरू कर दिया है।
• अत्यधिक शराब का सेवन (जितना अधिक आप पिएंगे, उतना ही अधिक खतरा होगा)।
• अन्य दवाओं की लत (विशेषकर शामक यायदि आप साथ ही साथ नींद की दवाएं भी ले रहे हैं, तो ये पदार्थ केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को भी प्रभावित करते हैं।
• बढ़ती उम्र। उम्र के साथ डिलीरियम ट्रेमेन्स (डीटीएस) विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है। 30 वर्ष से कम उम्र के लोगों में शराब छोड़ने के लक्षण और डिलीरियम ट्रेमेन्स (डीटीएस) होने की संभावना कम होती है।
• अन्य स्वास्थ्य समस्याएं। उदाहरण के लिए, पोषण की कमी, हृदय रोग और यकृत रोग जैसी स्थितियां।

डेलीरियम ट्रेमेन्स की संभावित जटिलताएं क्या हैं?

शराब के सेवन से होने वाला विकार और प्रलाप (डी.टी.) दोनों ही कई गंभीर जटिलताओं का कारण बन सकते हैं। इनमें से कुछ इस प्रकार हैं:

• पोषण संबंधी कमियां, विशेष रूप से वर्निक-कोर्साकॉफ सिंड्रोम (शराब के सेवन से होने वाली विटामिन बी1 की कमी)।
• दौरे।
• चिंता और अवसाद।
• नींद संबंधी समस्याएं (नींद में व्यवधान)।
• हृदय और संचार प्रणाली संबंधी समस्याएं।

डेलीरियम ट्रेमेंस का निदान कैसे किया जाता है?

आमतौर पर, आपातकालीन कक्ष का चिकित्सक या अन्य चिकित्सक कई विधियों और उपकरणों के संयोजन से प्रलाप कंपकंपी (डी.टी.) का निदान कर सकता है। इनमें शामिल हैं:

• शारीरिक जाँच।
• तंत्रिका संबंधी परीक्षण।
• विशिष्ट चेकलिस्ट जो लक्षणों के आधार पर डेलीरियम ट्रेमेन्स (डीटीएस) विकसित होने की संभावना को दर्शाने वाले स्कोर प्रदान करती हैं। इसका एक उदाहरण सीआईडब्ल्यूए-एआर (क्लिनिकल इंस्टीट्यूट फॉर विड्रॉल असेसमेंट फॉर अल्कोहल रिवाइज्ड स्केल) है।
• प्रयोगशाला परीक्षण।

निदान संबंधी परीक्षण क्या हैं?

डेलीरियम ट्रेमेन्स (डीटीएस) के निदान में सहायक कई परीक्षण प्रयोगशाला में किए जाते हैं। इनके लिए रक्त या मूत्र के नमूने की आवश्यकता होती है। ये परीक्षण निम्नलिखित की जांच करते हैं:

• आपके आंतरिक अंगों, विशेषकर आपके यकृत, गुर्दे और हृदय का कार्य।
• रक्त में अल्कोहल का स्तर।
• मूत्र में दवा की जांच।
• इलेक्ट्रोलाइट स्तर।

आपके लक्षणों या अन्य स्वास्थ्य समस्याओं के आधार पर, आपको और भी जांच करवाने की आवश्यकता हो सकती है। आपके डॉक्टर आपको उन जांचों के बारे में अधिक जानकारी दे सकते हैं जिनकी वे अनुशंसा करते हैं।

डेलीरियम ट्रेमेन्स का इलाज कैसे किया जाता है? क्या यह ठीक हो सकता है?

डेलीरियम ट्रेमेन्स (डीटीएस) का पूरी तरह से इलाज संभव नहीं है, लेकिन इसका उपचार बहुत प्रभावी ढंग से किया जा सकता है । डेलीरियम ट्रेमेन्स (डीटीएस) की प्रमुख विशेषताओं में से एक स्मृति हानि है। परिणामस्वरूप, इस स्थिति से पीड़ित लोग अपने उपचार के बारे में सोच-समझकर निर्णय नहीं ले पाते हैं। यदि आप स्वयं निर्णय लेने में असमर्थ हैं, तो आपके परिवार या प्रियजनों को आपके लिए ये निर्णय लेने पड़ सकते हैं।

इस स्थिति के उपचार का मुख्य उद्देश्य तंत्रिका तंत्र की अतिसक्रियता को कम करना है। डॉक्टर केंद्रीय तंत्रिका तंत्र (सीएनएस) की सक्रियता को कम करने वाली दवाओं का उपयोग करके इसका उपचार करते हैं। इसके लिए कई प्रकार की दवाएं उपलब्ध हैं।

डिलीरियम ट्रेमेन्स (डीटीएस) का उपचार आमतौर पर शामक दवाओं से शुरू होता है। ये केंद्रीय तंत्रिका तंत्र (सीएनएस) की गतिविधि को कम करने में मदद करती हैं। तंत्रिका तंत्र की यह अत्यधिक गतिविधि ही डिलीरियम ट्रेमेन्स (डीटीएस) में होने वाली कई खतरनाक समस्याओं का कारण है। सबसे अधिक इस्तेमाल की जाने वाली शामक दवाएं बेंजोडायजेपाइन नामक दवाओं के वर्ग से संबंधित हैं। हालांकि, अन्य प्रकार की दवाओं का भी उपयोग किया जा सकता है। बहुत ही दुर्लभ मामलों में, अत्यधिक उच्च केंद्रीय तंत्रिका तंत्र (सीएनएस) गतिविधि वाले लोगों को डिलीरियम ट्रेमेन्स (डीटीएस) के सबसे खतरनाक लक्षणों को रोकने के लिए पूरी तरह से बेहोश करने और सामान्य एनेस्थीसिया देने की आवश्यकता हो सकती है।

डिलीरियम ट्रेमेन्स (डीटीएस) से पीड़ित कई लोगों को डिहाइड्रेशन , इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन या खनिज पदार्थों की कमी भी हो सकती है। आपका डॉक्टर विटामिन और खनिज युक्त सेलाइन सॉल्यूशन ( IV ) देकर इन स्थितियों का इलाज कर सकता है। कुछ सेलाइन सॉल्यूशन विशेष रूप से इन स्थितियों के लिए तैयार किए जाते हैं। उदाहरण के लिए, एक सेलाइन सॉल्यूशन जिसे डॉक्टर प्यार से " बनाना बैग" कहते हैं (इसका नाम इसके पीले रंग के कारण पड़ा है)। इसमें विटामिन बी1 ( थायमिन ), विटामिन बी9 ( फोलेट ), मल्टीविटामिन, इलेक्ट्रोलाइट सॉल्यूशन और अन्य पोषक तत्व होते हैं।

शराब के सेवन से होने वाले विकार का उपचार

डिलीरियम ट्रेमेन्स (डीटीएस) का मुख्य कारण शराब का अत्यधिक सेवन है। डिलीरियम ट्रेमेन्स के उपचार के बाद, दीर्घकालिक लक्ष्य शराब के अत्यधिक सेवन की समस्या का उपचार करना है। इसके लिए कई उपचार उपलब्ध हैं। उपचार से भविष्य में डिलीरियम ट्रेमेन्स होने का खतरा कम हो सकता है।

इस उपचार के क्या दुष्प्रभाव या जटिलताएं हैं?

डिलीरियम ट्रेमेन्स (डीटीएस) के उपचार की जटिलताएं काफी हद तक आपके उपचार पर निर्भर करती हैं। क्योंकि कई अलग-अलग दवाएं और उपचार उपलब्ध हैं, इसलिए दुष्प्रभाव बहुत भिन्न हो सकते हैं। आपके डॉक्टर आपको बेहतर तरीके से समझा सकते हैं कि आपके लक्षणों में सुधार होने और डिमेंशिया ठीक होने के बाद आपको किन जटिलताओं का सामना करना पड़ सकता है। या फिर, आपके डॉक्टर ये जानकारी उन प्रियजनों के साथ साझा करेंगे जिन्हें आपकी चिकित्सा संबंधी जानकारी जानने और आपके लिए निर्णय लेने की अनुमति दी गई है।

इलाज के बाद मुझे कितनी जल्दी बेहतर महसूस होगा?

डिलीरियम ट्रेमेन्स (डीटीएस) के मुख्य लक्षण आमतौर पर तीन से सात दिनों में ठीक हो जाते हैं। इस दौरान, आप धीरे-धीरे बेहतर महसूस करने लगेंगे। गंभीर मामलों में, कुछ लक्षण हफ्तों या महीनों तक भी बने रह सकते हैं।

अगर मुझे डेलीरियम ट्रेमेन्स हो तो मुझे क्या उम्मीद करनी चाहिए?

यदि आपको प्रलाप (डेलीरियम ट्रेमेन्स) है, तो इसके मुख्य लक्षणों में से एक है भ्रम की स्थिति। आपको यह समझने में कठिनाई होगी कि आपके साथ क्या हो रहा है और आपके आसपास क्या हो रहा है। आपको मतिभ्रम भी हो सकता है। इसका अर्थ यह है कि जो चीजें आप देखते या सुनते हैं वे वास्तविक प्रतीत हो सकती हैं, लेकिन वास्तव में वे वहां मौजूद नहीं हो सकती हैं।

इन लक्षणों के कारण, आप अपने चिकित्सा संबंधी निर्णय लेने में सक्षम नहीं हो सकते हैं। डॉक्टर आपकी स्थिति स्थिर करने के लिए आपका उपचार करेंगे (जब तक कि आपने उन्हें पहले से कोई चिकित्सा निर्देश न दिया हो)। वे आपके परिवार, मित्रों या अन्य करीबी लोगों से भी बात कर सकते हैं जिन्हें आपने अपने चिकित्सा संबंधी जानकारी देने और निर्णय लेने की अनुमति दी है।

डेलीरियम ट्रेमेन्स कितने समय तक रहता है?

डेलीरियम ट्रेमेन्स (डीटीएस) आमतौर पर लगभग सात दिनों तक रहता है, हालांकि कुछ लोगों में इसके लक्षण दो सप्ताह तक भी रह सकते हैं।

डेलीरियम ट्रेमेन्स के लिए क्या संभावनाएं हैं?

डिलीरियम ट्रेमेन्स की स्थिति कई कारकों पर निर्भर करती है। इनमें शामिल हैं:

• लक्षणों की गंभीरता।
• आपके शराब के सेवन संबंधी विकार की गंभीरता।
• आपको अन्य कौन सी स्वास्थ्य समस्याएं हैं?
• आपको कितनी जल्दी चिकित्सा सहायता मिली।

इलाज के बावजूद, डिलीरियम ट्रेमेन्स (DTs) की एक जटिलता मृत्यु है। अगर इसका इलाज न किया जाए, तो डिलीरियम ट्रेमेन्स (DTs) से पीड़ित लगभग 15% लोगों की मृत्यु हो जाती है। अगर आपको कोई अन्य गंभीर स्वास्थ्य समस्या है, तो मृत्यु का जोखिम और भी बढ़ जाता है। इलाज के साथ, डिलीरियम ट्रेमेन्स (DTs) में जीवित रहने की दर लगभग 95% है। डिलीरियम ट्रेमेन्स (DTs) का इलाज जितनी जल्दी शुरू किया जाए, जीवित रहने और बेहतर परिणाम की संभावना उतनी ही अधिक होती है।

क्या डेलीरियम ट्रेमेंस को रोका जा सकता है?

डिलीरियम ट्रेमेन्स (डीटीएस) को रोकने का एकमात्र निश्चित तरीका शराब से पूरी तरह परहेज करना है।

अगर आपको शराब की लत है और आप इसे छोड़ना चाहते हैं, तो डॉक्टर से बात करें। वे आपको शराब का सेवन सुरक्षित रूप से कम करने के लिए संसाधन, देखभाल और सहायता उपलब्ध कराने में मदद कर सकते हैं। वे आपको शराब पुनर्वास कार्यक्रम, विशेषज्ञ डॉक्टर, सहायता समूह आदि की भी सलाह दे सकते हैं।

शराब के सेवन से होने वाले विकार (और इसलिए डीटीएस) के विकसित होने के जोखिम को रोकने या कम करने का सबसे अच्छा तरीका संयमित मात्रा में शराब पीना है। इसका अर्थ है निम्नलिखित दिशानिर्देशों के अनुसार शराब पीना:

• पुरुषों के लिए: प्रतिदिन मादक पेय पदार्थों की अनुशंसित संख्या दो से अधिक नहीं होनी चाहिए, और प्रति सप्ताह 14 से अधिक नहीं होनी चाहिए।
• महिलाओं के लिए:प्रतिदिन अल्कोहल की अनुशंसित मात्रा एक यूनिट से अधिक नहीं होनी चाहिए, और प्रति सप्ताह सात यूनिट से अधिक नहीं होनी चाहिए।

शराब के सेवन से होने वाली समस्या का सिर्फ एक कारण नहीं होता। पारिवारिक इतिहास, मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं और कई अन्य कारक भी इसमें योगदान दे सकते हैं। यदि आपको शराब के सेवन से होने वाली समस्या के विकसित होने के जोखिम के बारे में चिंता है, तो डॉक्टर से बात करना एक अच्छा विचार है। वे आपको अपने जोखिमों को समझने में मदद कर सकते हैं और उनसे निपटने के लिए उचित सलाह दे सकते हैं।

"वन ड्रिंक" का क्या मतलब है?

एक ड्रिंक का मतलब 14 ग्राम (14 ग्राम) शुद्ध अल्कोहल होता है। चूंकि कुछ प्रकार के अल्कोहल में अल्कोहल की मात्रा अधिक होती है, इसलिए एक ड्रिंक कई रूपों में हो सकता है।

निम्नलिखित में से प्रत्येक उदाहरण "एक पेय" के बराबर है:

• 12 औंस सामान्य बियर (लगभग 355 मिलीलीटर)
• 8-10 औंस (लगभग 237-296 मिलीलीटर) माल्ट लिकर
• 5 औंस वाइन (लगभग 148 मिलीलीटर)
• जिसे हम "शॉट" कहते हैं, वह 1.5 औंस (लगभग 44 मिलीलीटर) स्पिरिट (जैसे जिन, रम, व्हिस्की, वोदका) होती है (जिसमें वॉल्यूम के हिसाब से 40% अल्कोहल होता है)।

डेलीरियम ट्रेमेंस विकसित होने में कितना समय लगता है?

अत्यधिक शराब पीने की श्रेणी में आने वाले किसी भी व्यक्ति को डिलीरियम ट्रेमेन्स (DTs) हो सकता है। पुरुषों के लिए, इसका मतलब है प्रतिदिन तीन या अधिक ड्रिंक और प्रति सप्ताह 15 या अधिक ड्रिंक पीना। महिलाओं के लिए, इसका मतलब है प्रतिदिन दो या अधिक ड्रिंक और प्रति सप्ताह आठ या अधिक ड्रिंक पीना। हालांकि, आप जितना अधिक पीते हैं और जितना अधिक पीना जारी रखते हैं, डिलीरियम ट्रेमेन्स (DTs) होने की संभावना उतनी ही अधिक बढ़ जाती है।

हर किसी के लिए एक निश्चित संख्या बताना मुश्किल है क्योंकि हर व्यक्ति अलग होता है। कुछ लोगों में शराब सहने की क्षमता अधिक होती है। कुछ लोग आनुवंशिक कारणों से शराब पीने के बाद जल्दी नशे में हो जाते हैं। कुछ अन्य लोग दवाओं, स्वास्थ्य समस्याओं और अन्य कारकों के कारण शराब पीने के बाद डिलीरियम ट्रेमेन्स (डीटीएस) से पीड़ित हो सकते हैं।

क्योंकि शराब का सेवन करने वाले लोगों में अलग-अलग मात्रा में डिलीरियम ट्रेमेन्स (डीटीएस) हो सकता है, इसलिए डिलीरियम ट्रेमेन्स (डीटीएस) को रोकने का सबसे अच्छा तरीका है कि या तो सीमित मात्रा में शराब पिएं या बिल्कुल भी शराब न पिएं।

अंत में, याद रखने योग्य बातें (मुख्य संदेश)

डेलीरियम ट्रेमेंस एक गंभीर, यहां तक ​​कि जानलेवा स्थिति है जो तब हो सकती है जब शराब के सेवन की समस्या से ग्रस्त कोई व्यक्ति अचानक शराब पीना बंद कर दे। यदि आप शराब के सेवन की समस्या से ग्रस्त हैं, तो शराब का सेवन कम करना या पूरी तरह से बंद करना आपके स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए एक महत्वपूर्ण कदम है। लेकिन यह एक ऐसा लक्ष्य है जिसे आपको सुरक्षित रूप से प्राप्त करना होगा, और आपको इसे अकेले करने की आवश्यकता नहीं है।

यदि आपको शराब की लत है और आप शराब पीना कम करना चाहते हैं या पूरी तरह बंद करना चाहते हैं, तो आपका प्राथमिक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता आपको ऐसे संसाधन और पुनर्वास कार्यक्रम खोजने में मदद कर सकता है जो आपके लिए उपयोगी हों। कई लोग इस तरह की मदद मांगने में शर्म या झिझक महसूस करते हैं। हालांकि, आपके डॉक्टर का काम आपकी मदद करना है, न कि आपको दोषी ठहराना। इस तरह, आप सुरक्षित रूप से शराब पीना कम कर सकते हैं और अपने स्वास्थ्य, खुशहाली और जीवन की समग्र गुणवत्ता में सुधार कर सकते हैं।

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