क्या ई-सिगरेट का इस्तेमाल करना वाकई 'सुरक्षित' है? आइए इस बारे में बात करते हैं (ई-सिगरेट का इस्तेमाल)।

आजकल, वेपिंग युवाओं के बीच, खासकर हमारे देश में, एक बड़ा चलन बन गया है। कई लोग सोचते हैं कि यह सिगरेट पीने से कहीं बेहतर है, हानिरहित है और इसमें सिर्फ पानी की भाप ही तो होती है। लेकिन क्या सच में ऐसा है? क्या वेपिंग उतना ही सुरक्षित है जितना आप सोचते हैं? आज हम इस बारे में विस्तार से बात करेंगे, बिल्कुल दो दोस्तों की तरह।

सरल शब्दों में कहें तो वेपिंग क्या है?

सरल शब्दों में कहें तो, वेपिंग एक छोटी, हाथ में पकड़ने वाली इलेक्ट्रॉनिक डिवाइस (जैसे ई-सिगरेट या वेप पेन) का उपयोग करके अंदर मौजूद तरल (ई-लिक्विड) को गर्म करके उत्पन्न वाष्प को साँस के माध्यम से अंदर लेने की प्रक्रिया है। यह सिगरेट पीने जैसा लग सकता है, लेकिन प्रक्रिया अलग है। सिगरेट में तंबाकू जलाया जाता है, जबकि वेप में तरल को गर्म किया जाता है और एरोसोल बनता है।

इसे उबलते पानी और उससे निकलती भाप की तरह समझें। लेकिन यहाँ एक बड़ी गलती है। बहुत से लोग सोचते हैं कि यह सिर्फ पानी की भाप है। नहीं, यह सिर्फ पानी की भाप नहीं है। इस धुएँ में निकोटीन, फ्लेवरिंग और कई अन्य रसायनों के छोटे-छोटे कण होते हैं। आप इसे मुँह से अंदर लेते हैं और यह आपके फेफड़ों में पहुँच जाता है।

वेप डिवाइस के सामान्य भाग

• कार्ट्रिज/पॉड: इसमें ई-लिक्विड संग्रहित होता है। कुछ कार्ट्रिज/पॉड रिफिल करने योग्य होते हैं।
• हीटिंग एलिमेंट: यही वह चीज़ है जो तरल को गर्म करके उसे धुएं में बदल देती है।
• बैटरी: यह हीटिंग एलिमेंट के लिए आवश्यक शक्ति प्रदान करती है।
• एक बटन: कुछ में ऑन/ऑफ बटन होता है, जबकि अन्य सांस लेते ही अपने आप चालू हो जाते हैं।
• मुखपत्र: इसके माध्यम से धुआं अंदर लिया जाता है।

वेप बनाम सिगरेट - असली अंतर और जोखिम क्या हैं?

कई लोग यह सवाल पूछते हैं, "क्या सिगरेट की तुलना में वेपिंग बेहतर है?" यह सच है कि सिगरेट में तंबाकू जलाने से उत्पन्न होने वाले कुछ कैंसरकारी रसायनों की मात्रा वेप की तुलना में अधिक होती है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि वेपिंग पूरी तरह से सुरक्षित है।

वेपिंग का चलन अभी कुछ ही समय से चलन में है, इसलिए इसके दीर्घकालिक नुकसानों के बारे में अभी तक हमें पूरी जानकारी नहीं है। लेकिन अब तक जो हमने पता लगाया है, उससे यह स्पष्ट होता है कि इसे हल्के में नहीं लेना चाहिए।

वेप लिक्विड (ई-जूस) में वास्तव में क्या होता है?

वेप का स्वाद और सुगंध इसी तरल पदार्थ से आता है। लेकिन इसमें सिर्फ फ्लेवर और पानी ही नहीं होता। आइए देखते हैं इसमें मौजूद सबसे खतरनाक चीजें क्या हैं।

वेपिंग से स्वास्थ्य को क्या-क्या जोखिम होते हैं?

"ठीक है, तो इससे किस तरह की बीमारियां हो सकती हैं?" आप शायद सोच रहे होंगे। चलिए देखते हैं।

• अस्थमा: वेपिंग से अस्थमा होने का खतरा बढ़ जाता है। अगर आपको पहले से ही अस्थमा है, तो यह उसे और भी बदतर बना सकता है।
• "पॉपकॉर्न लंग":कुछ मीठे पदार्थों में पाए जाने वाले 'डायएसिटाइल' नामक रसायन के कारण होने वाली बीमारी। चिकित्सकीय रूप से इसे 'ब्रोंकियोलाइटिस ऑब्लिटरेंस' कहा जाता है। इससे फेफड़ों की सबसे छोटी वायु नलिकाओं में स्थायी निशान पड़ जाते हैं। इस क्षति को ठीक नहीं किया जा सकता।
• EVALI स्थिति: इसका पूरा नाम `(ई-सिगरेट या वेपिंग उत्पाद के उपयोग से संबंधित फेफड़ों की चोट)` है। यह वेपिंग के कारण होने वाली फेफड़ों की एक गंभीर बीमारी है। इसके लक्षणों में सांस लेने में कठिनाई, खांसी, सीने में दर्द और यहां तक ​​कि मृत्यु भी शामिल है। 2019-2020 के दौरान संयुक्त राज्य अमेरिका में हजारों लोगों को अस्पताल में भर्ती कराया गया था।
• अंगों को नुकसान: निकोटीन और अन्य रसायन न केवल आपके फेफड़ों को नुकसान पहुंचाते हैं, बल्कि आपके हृदय और मस्तिष्क को भी प्रभावित करते हैं। यह कम उम्र में मस्तिष्क के विकास में बाधा डाल सकता है और रक्तचाप बढ़ा सकता है।
• लत: निकोटीन हेरोइन या कोकीन जितना ही नशीला होता है। यह आपके दिमाग को बदल देता है। कुछ समय बाद, वेपिंग एक लत बन जाती है। कोशिश करने पर भी इसे छोड़ना बहुत मुश्किल होता है।
• विस्फोट: दुनिया भर में वेप डिवाइसों में बैटरी फटने की खबरें आई हैं, जिससे गंभीर चोटें और जलने की घटनाएं हुई हैं।
• कैंसर का खतरा: वेप लिक्विड में मौजूद कुछ रसायनों को कैंसरकारक के रूप में पहचाना गया है।

क्या वेपिंग से धूम्रपान छोड़ने में मदद मिल सकती है?

यह भी एक आम गलतफहमी है। वास्तव में, धूम्रपान छोड़ने के लिए स्वीकृत तरीके केवल निकोटीन पैच, च्युइंग गम और लॉज़ेंज ही हैं। वेपिंग इन स्वीकृत तरीकों में से एक नहीं है।

कुछ अध्ययनों से पता चला है कि जिन लोगों ने अन्य तरीकों से धूम्रपान नहीं छोड़ा, वे वेपिंग को अपनाकर सिगरेट पीना छोड़ने में सफल रहे। लेकिन सबसे बड़ी समस्या यह है कि उनमें से 80% लोग वेपिंग के आदी हो गए। यानी, उन्होंने एक लत से दूसरी लत की ओर रुख कर लिया। इस बारे में सबसे अच्छी सलाह आपके डॉक्टर से ही मिल सकती है। वे आपको सबसे सुरक्षित और उपयुक्त तरीका सुझाएंगे।

इस आदत से कैसे छुटकारा पाया जाए?

अगर आप पहले से ही वेपिंग के आदी हैं और इसे छोड़ने की कोशिश कर रहे हैं, तो चिंता न करें। यह संभव है। यह रातोंरात नहीं होगा, लेकिन सही योजना के साथ आप इसे पूरा कर सकते हैं।

• एक लक्ष्य निर्धारित करें: यदि एक ही बार में पूरी तरह से रोकना मुश्किल है, तो धीरे-धीरे कम करने का एक उचित लक्ष्य निर्धारित करें।
• एक तारीख तय करें: एक तारीख निर्धारित करें जिस पर लिखा हो, "मैं इस दिन से यह काम बंद कर दूंगा।" यह महत्वपूर्ण है कि वह दिन तनावमुक्त हो।
• चिकित्सकीय सलाह लें: इस बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। वे आपकी मदद कर सकते हैं और यदि आवश्यक हो, तो निकोटीन रिप्लेसमेंट थेरेपी जैसी चीजों की सलाह दे सकते हैं।
• अपने परिवार और दोस्तों को बताएं: उन्हें अपने फैसले के बारे में बताएं। उनका समर्थन आपके लिए बहुत बड़ी ताकत साबित होगा।
• नौकरी छोड़ने के कारणों को लिख लें:आप वेपिंग क्यों छोड़ना चाहते हैं? (पैसे बचाने के लिए, अपनी सेहत की रक्षा के लिए, आदि) इन कारणों को एक कागज पर लिख लें और उसे ऐसी जगह रखें जहाँ आप उसे देख सकें। जब भी आप उदास महसूस करें, उसे देखें।
• प्रलोभनों से बचें: कुछ समय के लिए उन दोस्तों के साथ समय बिताना बंद कर दें जो वेपिंग करते हैं। इसके बजाय किसी अन्य गतिविधि में संलग्न हों।
• व्यायाम: जब आप व्यायाम करते हैं, तो आपका शरीर हैप्पी हार्मोन उत्पन्न करता है, जिससे वेपिंग की इच्छा कम हो सकती है।
• धैर्य रखें: धूम्रपान छोड़ने के शुरुआती दौर में आपको सिरदर्द और बेचैनी जैसे लक्षण महसूस हो सकते हैं। यह सामान्य है। इस दौरान योग और ध्यान जैसी चीजों से अपने मन को शांत करने का प्रयास करें।