आइए उस उपकरण के बारे में जानें जो आपकी हृदय गति को मापता है (हार्ट रेट मॉनिटर)?

आपने शायद गौर किया होगा कि आजकल कई लोग स्मार्टवॉच या फिटनेस बैंड जैसे गैजेट पहनते हैं। वे व्यायाम करते समय, चलते समय और यहां तक ​​कि खड़े रहने पर भी अपनी हृदय गति पर नज़र रखते हैं। तो आज हम बात करेंगे कि हार्ट रेट मॉनिटर क्या होता है, यह कैसे काम करता है और कितना भरोसेमंद है। यह आपके लिए बहुत महत्वपूर्ण होगा।

यह हार्ट रेट मॉनिटर क्या है?

सरल शब्दों में कहें तो, हार्ट रेट मॉनिटर एक ऐसा उपकरण है जो आपकी हृदय गति या नाड़ी की गति को मापता और प्रदर्शित करता है। आज की तकनीक के साथ, ये उपकरण बहुत छोटे और आसानी से पहनने योग्य डिज़ाइन में आते हैं। और इन उपकरणों में लगे सेंसर काफी सटीक होते हैं।

लेकिन यहाँ एक बहुत महत्वपूर्ण बात समझना आवश्यक है। यद्यपि ये उपकरण हमारे व्यक्तिगत उपयोग के लिए बहुत अच्छे हैं, फिर भी ये डॉक्टरों द्वारा उपयोग किए जाने वाले चिकित्सा उपकरणों का विकल्प नहीं हैं। अस्पतालों में उपयोग किए जाने वाले उपकरण कहीं अधिक सटीक होते हैं।

इतने सारे लोग इनका इस्तेमाल क्यों करते हैं?

आजकल स्मार्टवॉच और फिटनेस ट्रैकर्स में हार्ट रेट मॉनिटर एक बहुत ही लोकप्रिय फीचर बन गया है। इन गैजेट्स को अक्सर हमारे फोन और कंप्यूटर से कनेक्ट किया जा सकता है, जिससे हम आसानी से अपने हार्ट रेट डेटा की निगरानी और विश्लेषण कर सकते हैं। लोग मुख्य रूप से इनका उपयोग निम्न कार्यों के लिए करते हैं:

• व्यायाम करते समय अपनी हृदय गति पर नज़र रखें: दौड़ते समय या जिम में व्यायाम करते समय आप अपने दिल की धड़कन की गति पर नज़र रख सकते हैं।
• दिनभर तनाव और गतिविधि के स्तर पर नज़र रखें: इससे आपको यह समझने में मदद मिलेगी कि आप कितने सक्रिय हैं और आपको सबसे अधिक तनाव कब महसूस होता है।
• रात में अपनी नींद की गुणवत्ता जानें: आप देख सकते हैं कि आप कितनी गहरी नींद सोए और नींद के दौरान आपकी हृदय गति कितनी थी।
• यदि आपको कुछ स्वास्थ्य समस्याएं हैं, तो घर पर ही अपने महत्वपूर्ण स्वास्थ्य संकेतों की निगरानी करें: कुछ लोगों को उनके डॉक्टर द्वारा घर पर ही इन चीजों की निगरानी करने की सलाह दी जाती है।

यह उपकरण कैसे काम करता है?

ठीक है, यहाँ हमें एक छोटी सी बात समझने की जरूरत है। वह है हृदय गति और नाड़ी गति के बीच का अंतर।

• हृदय गति: यह प्रति मिनट आपके हृदय की धड़कन की संख्या है।
• नाड़ी की दर: यह वह संख्या है जितनी बार प्रति मिनट हृदय की धड़कन के दौरान रक्त वाहिकाएं (धमनियां) फैलती हैं।

आमतौर पर, ये दोनों मान समान होते हैं या इनमें बहुत कम अंतर होता है। हालांकि, कुछ बीमारियों और दवाओं के कारण इन दोनों में अंतर हो सकता है।

हालांकि हम इसे हार्ट रेट मॉनिटर कहते हैं, लेकिन यह डिवाइस दो तरह से काम करता है।

1. विद्युत - इलेक्ट्रोकार्डियोग्राफी: जब भी आपका हृदय धड़कता है, यह एक बहुत छोटा विद्युत संकेत उत्सर्जित करता है। इस विधि से काम करने वाले उपकरण उस विद्युत संकेत का पता लगाकर आपकी हृदय गति को माप सकते हैं। यही ईसीजी में होता है।

2. ऑप्टिकल - फोटोप्लेथिसमोग्राफी: क्या आपने कभी अपनी स्मार्टवॉच के निचले हिस्से में हरी बत्ती देखी है? यही वह विधि है। ये उपकरण आपकी त्वचा के माध्यम से अवरक्त प्रकाश भेजकर आपकी हृदय गति को मापते हैं, जो हृदय द्वारा रक्त पंप करने पर आपकी त्वचा के नीचे रक्त वाहिकाओं के फैलाव को मापता है। कुछ उपकरण इस विधि का उपयोग करके रक्त में ऑक्सीजन के स्तर को भी माप सकते हैं।

हृदय गति मॉनिटर के सामान्य प्रकार

बाजार में इस तरह के कई उपकरण उपलब्ध हैं। आइए देखते हैं वे क्या-क्या हैं।

क्या ये रीडिंग वाकई सटीक हैं?

यह कई लोगों के लिए एक समस्या है। उपकरण की सटीकता उसके काम करने के तरीके और उसे पहनते समय आपके द्वारा की जाने वाली गतिविधि के आधार पर भिन्न होती है।

• छाती पर बांधने वाले उपकरण: ये सबसे सटीक होते हैं क्योंकि ये सीधे हृदय की विद्युत गतिविधि को मापते हैं, जिससे आपको स्थिर खड़े रहने, दौड़ने या साइकिल चलाने के दौरान भी सटीक माप मिलती है।
• कलाई पर पहनने वाले उपकरण: खड़े होने या चलने के दौरान ये बहुत सटीक होते हैं। दौड़ते या साइकिल चलाते समय भी ये अक्सर सटीक होते हैं। हालांकि, दोनों हाथों का उपयोग करने वाले व्यायाम (जैसे कि एलिप्टिकल मशीन) करते समय ये थोड़े गलत रीडिंग दे सकते हैं।
• स्मार्ट रिंग: शोध से पता चलता है कि आराम की स्थिति में ये सटीक परिणाम देती हैं। हालांकि, व्यायाम करते समय ये कैसे काम करती हैं, इस बारे में अभी पर्याप्त डेटा उपलब्ध नहीं है।
• स्मार्टफ़ोन: फ़ोन के कैमरे पर उंगली रखकर माप लेने वाले ऐप्स, चेहरे को देखकर माप लेने वाले ऐप्स की तुलना में थोड़े अधिक सटीक होते हैं। लेकिन इनमें त्रुटि की संभावना अधिक होती है, क्योंकि फ़ोन इस उद्देश्य के लिए डिज़ाइन नहीं किया गया है।

आपको डॉक्टर से कब मिलना चाहिए?

इन उपकरणों से प्राप्त डेटा को देखने के बाद यदि आपको कुछ भी असामान्य दिखाई दे तो डॉक्टर से बात करना बहुत महत्वपूर्ण है।

यदि आराम करते समय आपकी हृदय गति इस प्रकार है, तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लें:

• 60 धड़कन प्रति मिनट से कम (ब्रेडीकार्डिया) ।
• यदि यह 100 धड़कन प्रति मिनट से अधिक हो (टैकीकार्डिया) ।

साथ ही, आपकी हृदय गति अनियमित है (अरिथमिया)।यदि आपको कोई लक्षण महसूस हो रहे हैं, खासकर दिल की धड़कन तेज होना , तो आपको निश्चित रूप से डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। ऐसा लग सकता है जैसे आपका दिल सीने में जोर से धड़क रहा है, उसकी धड़कन तेज हो रही है या अनियमित रूप से धड़क रहा है।

आपातकालीन उपचार इकाई (ईटीयू) में कब जाना चाहिए?

यदि आपको निम्नलिखित में से एक या अधिक लक्षण दिखाई देते हैं, तो यह दिल का दौरा जैसी किसी गंभीर स्थिति का संकेत हो सकता है। इसलिए, तुरंत नजदीकी अस्पताल के आपातकालीन विभाग (ईटीयू) में जाएं।

• सीने में दर्द या बेचैनी (सीने में दर्द - एंजाइना)
• सांस लेने में तकलीफ (डिस्पनिया)
• हल्कापन या चक्कर आना
• बेहोशी (सिंकोप)

ये उपकरण हमारे स्वास्थ्य के बारे में जानकारी रखने में हमारी बहुत मदद करते हैं। लेकिन इनसे मिलने वाले डेटा को लेकर बहुत उत्साहित होना या गंभीर लक्षणों को नज़रअंदाज़ करना उचित नहीं है। अगर आपको कोई चिंता है, तो अपने डॉक्टर से बात करना सबसे अच्छा रहेगा।