क्या आपको भी पेट के निचले हिस्से में जकड़न और दर्द जैसी अजीब सी बेचैनी महसूस होती है? आइए इस (हाइपरटोनिक पेल्विक फ्लोर) के बारे में जानें!

क्या आपको कभी-कभी अपने पेट के निचले हिस्से, यानी श्रोणि के नीचे, में जकड़न या दर्द महसूस होता है? या पेशाब करते समय या शौचालय जाते समय आपको असुविधा या दर्द होता है? शायद आपको यौन संबंध के दौरान भी दर्द होता हो। इन चीजों को महज़ मामूली बातें समझकर नज़रअंदाज़ न करें। हो सकता है कि इसका कारण आपकी सोच से कहीं ज़्यादा गंभीर हो। आज हम इसी स्थिति के बारे में बात करने जा रहे हैं, जिसे 'हाइपरटोनिक पेल्विक फ्लोर' कहते हैं।

सबसे पहले, आइए देखें कि यह 'पेल्विक फ्लोर' क्या है?

ठीक है, हाइपरटोनिक पेल्विक फ्लोर के बारे में बात करने से पहले, आइए समझते हैं कि यह पेल्विक फ्लोर क्या है। सरल शब्दों में कहें तो, यह हमारे पेट के निचले हिस्से, यानी जांघों के अंदर स्थित मांसपेशियों और संयोजी ऊतकों का एक समूह है। एक मजबूत जाल या छोटे बेसिन की तरह, ये मांसपेशियां मिलकर हमारे पेट के निचले हिस्से में स्थित महत्वपूर्ण अंगों को सहारा देती हैं और उनकी रक्षा करती हैं।

कल्पना कीजिए, यह हमारे घर के फर्श जैसा है। ये अंग इस प्रकार हैं:

• मूत्राशय: वह स्थान जहाँ मूत्र संग्रहित होता है।
• मलाशय: गुदा का अंतिम भाग (मलाशय): वह स्थान जहाँ मल जमा होता है।
• महिलाओं में, गर्भाशय और योनि ।
• पुरुषों में, प्रोस्टेट ग्रंथि ।

श्रोणि तल की मांसपेशियां सामने की ओर प्यूबिक हड्डी, पीछे की ओर त्रिकास्थि और दोनों ओर की बैठने वाली हड्डियों के बीच स्थित होती हैं। ये मांसपेशियां और नसें हमारे मूत्र त्याग , मल त्याग और यौन क्रिया को नियंत्रित करने में मदद करती हैं।

तो, इस स्थिति को `(हाइपरटोनिक पेल्विक फ्लोर)` क्यों कहा जाता है?

अब आपको श्रोणि तल (पेल्विक फ्लोर) के बारे में कुछ जानकारी मिल गई होगी। "हाइपरटोनिक श्रोणि तल" नामक स्थिति में, श्रोणि तल की मांसपेशियां लगातार तनावग्रस्त, ऐंठनयुक्त या निरंतर संकुचित रहती हैं। इसका अर्थ है कि ये मांसपेशियां शिथिल नहीं हो पातीं और सामान्य रूप से कार्य नहीं कर पातीं।

ज़रा सोचिए, अगर आप लंबे समय तक अपना हाथ जेब में रखें तो क्या होगा? कुछ देर बाद आपके हाथ में दर्द होने लगेगा, वह सुन्न हो जाएगा, और यही हाल है। क्योंकि ये मांसपेशियां लगातार कसी रहती हैं, इसलिए वे पेशाब करने और शौचालय जाने जैसी क्रियाओं को ठीक से नियंत्रित नहीं कर पातीं। यही कारण है कि दर्द लगातार बना रह सकता है, या कुछ खास गतिविधियों (जैसे शौचालय जाना, यौन संबंध बनाना) के दौरान हो सकता है। इससे पेशाब और मल त्याग में कठिनाई और यौन समस्याएं भी हो सकती हैं। ये लक्षण आपके जीवन की गुणवत्ता पर गहरा असर डाल सकते हैं।

यह स्थिति (हाइपरटोनिक पेल्विक फ्लोर) किसे होती है? यह कितनी आम है?

यह स्थिति वास्तव में किसी के भी साथ हो सकती है।इसका मतलब है कि यह किसी भी लिंग या उम्र के व्यक्ति को हो सकता है। कभी-कभी, यह स्थिति छोटे बच्चों को भी प्रभावित कर सकती है।

सामान्य तौर पर, श्रोणि तल की शिथिलता बहुत आम है। हाइपरटोनिक श्रोणि तल की शिथिलता भी ऐसी ही एक समस्या है। अक्सर लोग इसके बारे में बात करने में शर्म महसूस करते हैं, इसलिए इसकी सही पहचान नहीं हो पाती। हालांकि, आंकड़ों के अनुसार, लगभग दस में से एक व्यक्ति को ऐसी समस्या हो सकती है। इसका मतलब है कि यह कोई अनसुनी बात नहीं है।

हाइपरटोनिक पेल्विक फ्लोर होने पर कैसा महसूस होता है? इसके लक्षण क्या हैं?

अधिकांश लोगों में मुख्य लक्षण दर्द होता है। यह दर्द पेट के निचले हिस्से, पीठ के निचले हिस्से या कूल्हे के क्षेत्र में दबाव, भारीपन या जकड़न जैसा महसूस हो सकता है। कभी-कभी दर्द किसी एक जगह (जैसे मूत्राशय में) या केवल कुछ खास गतिविधियों (जैसे शौचालय जाना, यौन संबंध बनाना) के दौरान ही महसूस होता है।

इसके अलावा भी कई लक्षण हैं। आइए उन्हें विस्तार से समझते हैं:

मूत्र संबंधी लक्षण

• मूत्राशय में दर्द।
• पेशाब करते समय दर्द और जलन होना।
• बार-बार पेशाब करने की जरूरत पड़ना (दिन में 8 से अधिक बार, रात में उठना पड़ना)।
• पेशाब शुरू करने में कठिनाई, रुक-रुक कर पेशाब आना , या पेशाब करने के बाद भी ऐसा महसूस होना कि अभी भी पेशाब बचा हुआ है।

आंत्र संबंधी लक्षण

• शौचालय जाने में कठिनाई होती है, और वहां तक ​​पहुंचने में काफी समय लगता है।
• शौचालय जाने के बाद भी पेट पूरी तरह से खाली न होने का एहसास होना ।
• शौचालय जाते समय या उसके बाद दर्द होना।
• गैस निकालते समय भी दर्द महसूस होना।
• कब्ज का मतलब है कई दिनों तक एक बार भी शौचालय न जा पाना।

यौन लक्षण

• सेक्स के दौरान और बाद में दर्द महसूस होना (यह कई महिलाओं को प्रभावित करता है)।
• ऑर्गेज्म प्राप्त करने में असमर्थता।
• पुरुषों में, यह स्तंभन दोष या स्खलन के दौरान दर्द हो सकता है।

सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि हाइपरटोनिक पेल्विक फ्लोर के लक्षण आमतौर पर धीरे-धीरे विकसित होते हैं और समय के साथ बिगड़ते जाते हैं। इसलिए, यदि आपको ऐसा कोई छोटा सा लक्षण भी महसूस हो, तो उसे नज़रअंदाज़ न करें। जल्द से जल्द डॉक्टर से परामर्श लेना बेहद ज़रूरी है।

इस स्थिति (हाइपरटोनिक पेल्विक फ्लोर) का कारण क्या है?

इसके कारणों का सटीक पता लगाना कठिन और थोड़ा जटिल है। हालांकि, कुछ जोखिम कारक हैं जो इस स्थिति में योगदान कर सकते हैं। वे हैं:

• अधिक मात्रा में मल त्याग होने पर उसे रोककर रखने की आदत:कुछ लोगों को बचपन से ही इस आदत की लत लग जाती है। कुछ अन्य लोग अपने काम (जैसे शिक्षक, बस चालक) या जीवनशैली के कारण ऐसा करने को मजबूर हो जाते हैं। जब वे लगातार इस तरह तनाव में रहते हैं, तो उनकी मांसपेशियां शिथिल नहीं हो पातीं।
• श्रोणि तल की मांसपेशियों में चोट या क्षति: कुछ सर्जरी, गर्भावस्था, प्रसव (विशेषकर कठिन प्रसव) या किसी दुर्घटना (जैसे कि गिरना) के कारण इन 'श्रोणि तल' की मांसपेशियों को नुकसान पहुंच सकता है।
• मांसपेशियों में विकार: लंबे समय तक एक ही स्थिति में बैठना (विशेषकर कंप्यूटर पर काम करने वालों के लिए), असुविधाजनक मुद्राएं, चलने के गलत तरीके और कूल्हे का असंतुलन भी इन मांसपेशियों को प्रभावित कर सकता है।
• अन्य दर्दनाक स्थितियाँ:
• चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (आईबीएस)
• endometriosis
• वल्वोडायनिया (महिलाओं के बाहरी जननांगों में दीर्घकालिक दर्द)
• गुदा विदर
• दर्दनाक मूत्राशय सिंड्रोम / इंटरस्टिशियल सिस्टाइटिस

इस तरह की बीमारियों के मामले में, दर्द के कारण श्रोणि तल की मांसपेशियां सिकुड़ सकती हैं।

• यौन या शारीरिक शोषण का शिकार होना: जब इस तरह के दर्दनाक अनुभवों का सामना करना पड़ता है, तो इसके शारीरिक प्रभाव भी हो सकते हैं।
• तनाव, अवसाद और चिंता: हमारे मन में जो भावनाएं होती हैं, उनका असर हमारे शरीर पर पड़ता है। जब हम बहुत तनाव में होते हैं, तो हमारी मांसपेशियां सिकुड़ जाती हैं। यही बात श्रोणि तल की मांसपेशियों पर भी लागू होती है।

हाइपरटोनिक पेल्विक फ्लोर का निदान कैसे किया जाता है?

जब आप डॉक्टर के पास जाते हैं, तो वे सबसे पहले आपसे आपके लक्षणों और आपके मेडिकल इतिहास के बारे में पूछते हैं। इसका मतलब है कि आपको दर्द कब से शुरू हुआ, कब से है, आप शौचालय कैसे जाते हैं, पेशाब कैसे करते हैं और आपका यौन जीवन कैसा है। हालांकि इन विषयों पर बात करना असहज और शर्मनाक हो सकता है, लेकिन सटीक निदान के लिए ईमानदार और स्पष्ट होना आवश्यक है। इससे डॉक्टर को यह समझने में मदद मिलेगी कि आप किस प्रकार की परेशानी का अनुभव कर रहे हैं।

इसके बाद डॉक्टर शारीरिक परीक्षण करेंगे। इसमें निम्नलिखित शामिल हो सकते हैं:

• बाहर से अपने पेट के निचले हिस्से की जांच करने से आपको पता चलेगा कि आप इन 'पेल्विक फ्लोर' मांसपेशियों को कैसे कसते और ढीला करते हैं।
• डिजिटल रेक्टल परीक्षण।
• यदि आप महिला हैं, तो श्रोणि परीक्षण करवाएं।

ये परीक्षण डॉक्टर को मांसपेशियों में अकड़न और दर्द वाले क्षेत्रों का पता लगाने में मदद कर सकते हैं।

कभी-कभी, अधिक जानकारी प्राप्त करने के लिए इस प्रकार के विशेष परीक्षण किए जा सकते हैं:

• एनोरेक्टल मैनोमेट्री:इसमें मलाशय में एक पतली नली (कैथेटर) डाली जाती है और उसके सिरे पर लगे छोटे गुब्बारे को फुलाया जाता है। मलाशय और गुदा की मांसपेशियों के संकुचन और शिथिलन के साथ-साथ मांसपेशियों में दबाव को मापा जाता है।
• इलेक्ट्रोमायोग्राफी (ईएमजी): यह परीक्षण मांसपेशियों के सिकुड़ने और शिथिल होने पर उत्पन्न होने वाले विद्युत संकेतों को मापता है। यह त्वचा पर छोटे-छोटे स्टीकर जैसे पैड (इलेक्ट्रोड) लगाकर किया जाता है।
• डेफेकोग्राफी: यह मल त्याग की प्रक्रिया को देखने के लिए किया जाने वाला परीक्षण है। इसके लिए, एक्स-रे में दिखाई देने वाला एक विशेष पदार्थ (बेरियम पेस्ट) आपके मलाशय में डाला जाता है और आपको एक विशेष शौचालय पर बैठकर मल त्याग करने के लिए कहा जाता है। उस समय एक्स-रे चित्र लिए जाते हैं। इससे पहले आपको आंतों को साफ करने के लिए कुछ दवा लेनी होगी।
• यूरोडायनामिक परीक्षण: यह एक अकेला परीक्षण नहीं है, बल्कि कई परीक्षणों का संयोजन है। ये परीक्षण इस बात की जांच करते हैं कि आप कैसे पेशाब करते हैं और आपका मूत्राशय कैसे काम कर रहा है।

हाइपरटोनिक पेल्विक फ्लोर के उपचार क्या हैं?

अच्छी खबर यह है कि इस समस्या का इलाज मौजूद है! सबसे प्रमुख और प्रभावी उपचार फिजियोथेरेपी है। यह पेल्विक फ्लोर फिजियोथेरेपिस्ट द्वारा किया जाता है, जिन्हें पेल्विक फ्लोर संबंधी समस्याओं में विशेष प्रशिक्षण प्राप्त होता है। वे निम्नलिखित प्रकार की थेरेपी करते हैं:

• बायोफीडबैक: यह एक बहुत ही शानदार तकनीक है। इसमें, मांसपेशियों की कार्यप्रणाली पर नज़र रखने के लिए सेंसर जैसी चीज़ों का उपयोग किया जाता है। इससे आपको यह समझने में मदद मिलती है कि मांसपेशियों को सही तरीके से कैसे कसना और ढीला करना है।
• विश्राम तकनीकें: सांस लेने के व्यायाम और मांसपेशियों को आराम देने वाली विभिन्न मुद्राएं सिखाई जाती हैं।
• मालिश, स्ट्रेचिंग और जोड़ों की गति: ये मांसपेशियों के तनाव को कम करने में मदद करते हैं।

आपके डॉक्टर द्वारा सुझाए जा सकने वाले अन्य उपचारों में निम्नलिखित शामिल हो सकते हैं:

• एक्यूपंक्चर।
• दवाइयां: दर्द कम करने, चिंता को नियंत्रित करने, कब्ज का इलाज करने और बार-बार पेशाब आने की समस्या के इलाज के लिए दवाइयां दी जा सकती हैं।
• तंत्रिका उत्तेजना: मूत्र असंयम या मल असंयम को नियंत्रित करना।
• ट्रिगर पॉइंट इंजेक्शन: इसमें दर्द कम करने के लिए कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स (एक प्रकार का स्टेरॉयड) या बोटॉक्स® का उपयोग किया जा सकता है।

कभी-कभी आपका डॉक्टर अन्य विशेषज्ञों से भी मदद ले सकता है, जैसे कि:

• गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट: कब्ज जैसी बीमारियों का इलाज करते हैं।
• कोलोरेक्टल विशेषज्ञ।
• स्त्री रोग विशेषज्ञ: महिलाओं की प्रजनन स्वास्थ्य समस्याओं के लिए।
• मूत्र रोग विशेषज्ञ या यूरोगाइनेकोलॉजिस्ट: मूत्र संबंधी समस्याओं या यौन दुष्क्रिया के लिए।
• मनोचिकित्सक: मानसिक समस्याओं में सहायता।
• यौन चिकित्सक: यौन समस्याओं के लिए।

हाइपरटोनिक पेल्विक फ्लोर विकसित होने के जोखिम को कैसे कम किया जा सकता है?

इस स्थिति के जोखिम को कम करने के लिए आप स्वयं कई चीजें कर सकते हैं:

• अपने पेट की मांसपेशियों को कसने और ढीला करने के तरीकों के बारे में जागरूक बनें ।
• ध्यान और विश्राम की तकनीकों का अभ्यास करें। ये तनाव कम करने में सहायक हो सकती हैं।
• गर्भावस्था के दौरान और प्रसव के बाद श्रोणि तल के व्यायाम (कीगल व्यायाम) अवश्य करें। इस बारे में अपने डॉक्टर या फिजियोथेरेपिस्ट से सलाह लें।
• योगाभ्यास के माध्यम से ये मांसपेशियां भी मजबूत होती हैं।
• कब्ज से बचने के लिए , फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थ (सब्जियां, फल और दालें) खाएं, खूब पानी पिएं और शौचालय जाते समय जोर लगाने से बचें।
• यदि आपको पेट के निचले हिस्से या मलाशय में दर्द हो, तो इसे नजरअंदाज न करें और डॉक्टर से सलाह लें।
• यदि आप किसी दर्दनाक अनुभव से गुज़रे हैं, तो मनोवैज्ञानिक सहायता लें।
• पेशाब या शौचालय जाने की जरूरत पड़ने पर ज्यादा देर तक रोके न रखें। जितनी जल्दी हो सके अपनी जरूरत पूरी करें।

हाइपरटोनिक पेल्विक फ्लोर की स्थिति के लिए क्या संभावनाएं हैं? (भविष्यवाणी)

यह सबसे महत्वपूर्ण बात है। हाइपरटोनिक पेल्विक फ्लोर एक ऐसी स्थिति है जिसका इलाज संभव है। इसमें समय और धैर्य लगता है। लेकिन इलाज से ज्यादातर लोगों को लक्षणों से लगभग पूरी तरह राहत मिल जाती है, और कुछ लोग पूरी तरह ठीक हो जाते हैं। यदि आपके लक्षण बने रहते हैं, तो आपका डॉक्टर आपको किसी अन्य विशेषज्ञ के पास भेजेगा।

मुझे डॉक्टर से कब मिलना चाहिए?

यदि आपको पेट के निचले हिस्से में दर्द, पेशाब करने में कठिनाई, मल त्याग के दौरान दर्द या यौन संबंध के दौरान दर्द हो, तो इनके अपने आप ठीक होने का इंतज़ार न करें। ये लक्षण आमतौर पर अपने आप ठीक नहीं होते। इसलिए, जल्द से जल्द डॉक्टर से परामर्श लेना और इलाज करवाना महत्वपूर्ण है।

हाइपरटोनिक पेल्विक फ्लोर के कारण होने वाला दर्द, पेशाब , मल त्याग और यौन समस्याएं बहुत असहज और कभी-कभी शर्मनाक भी होती हैं। लेकिन, सौभाग्य से, फिजियोथेरेपी और अन्य उपचारों से इस स्थिति को काफी हद तक नियंत्रित और ठीक किया जा सकता है। यदि आप अपने लक्षणों के बारे में अपने डॉक्टर से जल्दी बात करें और आवश्यक उपचार करवाएं, तो आप सुखी और आरामदायक जीवन जी सकते हैं।

मुख्य संदेश

• हाइपरटोनिक पेल्विक फ्लोर एक ऐसी स्थिति है जिसमें पेट के निचले हिस्से की मांसपेशियां लगातार तनावग्रस्त रहती हैं। इससे दर्द, पेशाब और मल त्याग में कठिनाई और यौन समस्याएं हो सकती हैं।
• ऐसा किसी के साथ भी हो सकता है, और यह आपकी सोच से कहीं अधिक आम है।
• अगर आपको लक्षण दिखें तो डॉक्टर से मिलने में संकोच या झिझक न करें। जितनी जल्दी आप लक्षणों को पहचान लेंगे, इलाज उतना ही आसान होगा।
• फिजियोथेरेपी मुख्य उपचार है, लेकिन अन्य उपचार भी उपलब्ध हैं।
• इस बीमारी का इलाज संभव है। इसलिए हिम्मत मत हारिए।
• जोखिम कारकों से बचने से भी इस स्थिति के होने की संभावना को कम किया जा सकता है।

यदि इस संबंध में आपके कोई और प्रश्न हों, तो अपने डॉक्टर से अवश्य परामर्श लें। आपके अच्छे स्वास्थ्य की कामना करता हूँ!

पेट के निचले हिस्से में दर्द, श्रोणि तल में दर्द, मांसपेशियों में जकड़न, कब्ज, पेशाब संबंधी समस्याएं, यौन पीड़ा, शारीरिक चिकित्सा