क्या आपको भी अचानक ब्लड शुगर कम होने की समस्या होती है? आइए हाइपोग्लाइसीमिया के बारे में बात करते हैं!

क्या आपको कभी-कभी थकान, कंपकंपी, पसीना आना और चक्कर आना जैसे लक्षण एक साथ महसूस होते हैं? आपको थोड़ी घबराहट और भूख भी लग सकती है। ये अक्सर निम्न रक्त शर्करा के मुख्य लक्षण होते हैं, जिसे चिकित्सकीय भाषा में हाइपोग्लाइसीमिया कहते हैं। यह मधुमेह रोगियों में अधिक आम है, लेकिन यह मधुमेह रहित लोगों को भी हो सकता है। आइए आज हम इसे सरल शब्दों में समझते हैं।

हाइपोग्लाइसीमिया क्या है?

सरल शब्दों में कहें तो, हाइपोग्लाइसीमिया वह स्थिति है जब आपके रक्त में शर्करा (ग्लूकोज) का स्तर आवश्यक स्तर से नीचे गिर जाता है। यह ग्लूकोज हमारे शरीर को ऊर्जा प्रदान करने वाला मुख्य ईंधन है, ठीक वैसे ही जैसे कार के लिए पेट्रोल।

यह स्थिति अक्सर मधुमेह रोगियों में दवा, आहार या व्यायाम में बदलाव के कारण उत्पन्न होती है। लेकिन यह मधुमेह रहित लोगों में भी हो सकती है। यह दो मुख्य तरीकों से हो सकती है:

• प्रतिक्रियाशील हाइपोग्लाइसीमिया: यह भोजन करने के कुछ घंटों बाद होता है।
• उपवास के दौरान रक्त शर्करा का स्तर कम होना: यह तब होता है जब आप कुछ समय से भोजन नहीं करते हैं। यह कुछ दवाओं या अन्य चिकित्सीय स्थितियों से भी संबंधित हो सकता है।

हाइपोग्लाइसीमिया और हाइपरग्लाइसीमिया के बीच अंतर

हालांकि ये दोनों शब्द सुनने में एक जैसे लगते हैं, लेकिन इनके अर्थ पूरी तरह से अलग हैं।

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रक्त शर्करा का स्तर मिलीग्राम प्रति डेसीलीटर (mg/dL) में मापा जाता है। सामान्यतः, एक स्वस्थ व्यक्ति का शर्करा स्तर एक निश्चित सीमा के भीतर होता है। हालांकि, यदि आपका रक्त शर्करा स्तर 70 mg/dL से नीचे गिर जाता है, तो इसे हाइपोग्लाइसीमिया माना जाता है।

यदि यह 54 मिलीग्राम/डीएल से नीचे गिर जाता है, तोगंभीर हाइपोग्लाइसीमिया। इस स्थिति में आप बेहोश हो सकते हैं। आपातकालीन उपचार के रूप में आपको किसी अन्य व्यक्ति द्वारा ग्लूकागॉन जैसी दवा देने की आवश्यकता हो सकती है।

मेरे रक्त का स्तर इस तरह क्यों गिर जाता है?

जब हम भोजन करते हैं, विशेषकर जब हम ब्रेड और चावल जैसे कार्बोहाइड्रेट युक्त खाद्य पदार्थ खाते हैं, तो यह हमारे शरीर में ग्लूकोज में परिवर्तित हो जाता है और रक्त में मिल जाता है। शरीर की कोशिकाओं को इस ग्लूकोज को ऊर्जा के रूप में उपयोग करने में मदद करने वाला एक हार्मोन होता है जिसे इंसुलिन कहते हैं। इंसुलिन ही रक्त में मौजूद ग्लूकोज को कोशिकाओं तक पहुंचाता है।

जब रक्त शर्करा का स्तर गिरने लगता है, जैसे कि भोजन के बीच के समय में, तो एक अन्य हार्मोन स्रावित होता है। इसे ग्लूकागॉन कहते हैं। यह हमारे यकृत और मांसपेशियों में संग्रहित ग्लूकोज (जिसे ग्लाइकोजन कहते हैं) को वापस ग्लूकोज में परिवर्तित करता है और उसे रक्त में छोड़ देता है। इस प्रकार हम भोजन न करने पर भी अपने रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर बनाए रखते हैं।

सोचिए, अगर इस प्रक्रिया में कुछ गड़बड़ हो जाए, तो आपके रक्त शर्करा का स्तर अचानक गिर सकता है। यही हाइपोग्लाइसीमिया है।

मधुमेह न होने पर भी लोगों में निम्न रक्त शर्करा के कारण

हालांकि यह स्थिति आमतौर पर मधुमेह से जुड़ी होती है, लेकिन यह मधुमेह रहित लोगों में भी हो सकती है। इसके कई कारण हैं।

• कुछ दवाइयाँ: मलेरिया के इलाज में इस्तेमाल होने वाली कुछ दवाइयाँ, जैसे कि क्विनिन, निम्न रक्त शर्करा का कारण बन सकती हैं। ऐसा तब भी हो सकता है जब आप गलती से किसी और की मधुमेह की दवा ले लें।
• कुछ चिकित्सीय स्थितियाँ: गंभीर यकृत रोग (गंभीर हेपेटाइटिस, सिरोसिस), गुर्दे की विफलता, गंभीर संक्रमण और हृदय रोग जैसी स्थितियाँ रक्त शर्करा के स्तर को प्रभावित कर सकती हैं।
• कुपोषण: एनोरेक्सिया जैसी स्थितियों के कारण शरीर में ग्लाइकोजन का भंडार समाप्त हो सकता है और रक्त शर्करा का स्तर गिर सकता है।
• अत्यधिक शराब का सेवन: जब आप बिना कुछ खाए बहुत अधिक शराब पीते हैं, तो लिवर ग्लाइकोजन से ग्लूकोज बनाने में असमर्थ हो जाता है। इससे रक्त शर्करा का स्तर गिर जाता है।
• कुछ प्रकार के कैंसर: अग्नाशय के कुछ कैंसर के कारण शरीर बहुत अधिक इंसुलिन का उत्पादन करता है, जिससे रक्त शर्करा तेजी से कोशिकाओं में प्रवेश कर जाती है और रक्त शर्करा का स्तर कम हो जाता है।
• हार्मोन संबंधी समस्याएं: अधिवृक्क ग्रंथियों और पिट्यूटरी ग्रंथियों के कुछ रोग इंसुलिन और ग्लूकागन जैसे हार्मोनों को प्रभावित कर सकते हैं।

मधुमेह रोगियों में निम्न रक्त शर्करा के कारण

यदि आपको मधुमेह है, तो आपके शरीर को इंसुलिन बनाने या उपयोग करने में समस्या होती है। इसका इलाज इंसुलिन के इंजेक्शन या अन्य दवाओं से किया जाता है। लेकिन यदि आप अपनी दवा का अधिक सेवन करते हैं, भोजन छोड़ देते हैं, या सामान्य से अधिक व्यायाम करते हैं , तो आपको मधुमेह होने का खतरा बढ़ सकता है।रक्त शर्करा का स्तर अचानक गिर सकता है।

सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि यदि आप मधुमेह के लिए दवा ले रहे हैं, तो अपने आहार, व्यायाम और दवा के बीच उचित संतुलन बनाए रखें। इस बारे में अपने डॉक्टर से बात करें और अच्छी तरह समझ लें।

इसके लक्षण क्या हैं?

शरीर में शर्करा का स्तर गिरने पर प्रत्येक व्यक्ति को अलग-अलग लक्षण महसूस हो सकते हैं। ये लक्षण शर्करा के स्तर में गिरावट की मात्रा के आधार पर भी भिन्न होते हैं।

यदि रात के दौरान आपके रक्त शर्करा का स्तर गिर जाता है (रात्रिकालीन हाइपोग्लाइसीमिया) , तो आपको नींद में चीखना, बुरे सपने आना और पसीने से भीगकर जागना जैसे लक्षण अनुभव हो सकते हैं।

हाइपोग्लाइसीमिया अनभिज्ञता

यह एक खतरनाक स्थिति है। कुछ लोगों के लिए, विशेषकर उन लोगों के लिए जिन्हें 5-10 साल से अधिक समय से मधुमेह है, जब उनके रक्त शर्करा का स्तर बार-बार गिरता है, तो उनका शरीर इसकी आदत डाल लेता है। फिर, रक्त शर्करा का स्तर गिरने पर उनका शरीर कंपकंपी और भूख जैसे चेतावनी संकेत देना बंद कर देता है। इससे उन्हें गंभीर बीमारी होने का खतरा बढ़ जाता है क्योंकि उन्हें पता ही नहीं चलता कि उनका रक्त शर्करा स्तर कम है।

इसलिए, मधुमेह रोगियों के लिए नियमित रूप से अपने शुगर लेवल की जांच करना बहुत महत्वपूर्ण है ।इसके लिए अब ग्लूकोमीटर जैसे उपकरण उपलब्ध हैं, जो उंगली से खून की एक बूंद लेकर उसकी जांच करते हैं, और 'कंटीन्यूअस ग्लूकोज मॉनिटर (सीजीएम)', जिसे त्वचा के नीचे प्रत्यारोपित किया जाता है और यह लगातार शर्करा के स्तर की निगरानी करता है।

यदि आपका ब्लड शुगर अचानक कम हो जाए तो क्या करें?

जैसे ही आपको निम्न रक्त शर्करा के लक्षण महसूस होने लगें, आपको तुरंत कार्रवाई करने की आवश्यकता है।

1. सबसे पहले, कुछ मीठा खाएं या पिएं: ऐसा कुछ खाएं या पिएं जिससे आपका ब्लड शुगर लेवल जल्दी बढ़ जाए। इसके लिए 15-20 ग्राम कार्बोहाइड्रेट काफी है।

• 3-4 ग्लूकोज की गोलियां
• आधा गिलास मीठा पेय (जैसे कोला, डाइट कोला नहीं)
• आधा गिलास फलों का रस
• एक बड़ा चम्मच चीनी या शहद
• जेली बीन्स और टॉफी जैसी कुछ मीठी चीजें

महत्वपूर्ण: इस समय चॉकलेट और बीन्स जैसे वसायुक्त या फाइबरयुक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करने से बचें, क्योंकि ये शरीर में शर्करा के अवशोषण में देरी करते हैं।

2. 15 मिनट प्रतीक्षा करें: मीठा खाने के बाद, 15 मिनट तक धैर्यपूर्वक प्रतीक्षा करें।

3. अपने रक्त शर्करा स्तर की दोबारा जांच करें: यदि संभव हो, तो अपने रक्त शर्करा स्तर की दोबारा जांच करें। यदि यह अभी भी 70 मिलीग्राम/डीएल से कम है, या यदि आपको अभी भी परेशानी हो रही है, तो चरण 1 को एक बार और दोहराएं।

4. यदि स्थिति में सुधार नहीं होता है: यदि इन उपायों के बावजूद आपकी स्थिति में सुधार नहीं होता है, या यदि आप गंभीर लक्षण (जैसे भ्रम) विकसित करते हैं, तो तुरंत एम्बुलेंस के लिए 1990 पर कॉल करें या निकटतम अस्पताल के आपातकालीन विभाग (ई.टी.यू.) में जाएं।

यदि कोई व्यक्ति बेहोश हो जाता है (गंभीर हाइपोग्लाइसीमिया)

यदि किसी व्यक्ति के रक्त शर्करा के स्तर में अचानक गिरावट के कारण वह बेहोश हो जाता है, तो यह एक चिकित्सीय आपात स्थिति है।

• कभी भी बेहोश व्यक्ति को खाना या पीना न दें। इससे दम घुट सकता है।
• यदि आपका मधुमेह का इलाज चल रहा है, तो आपके डॉक्टर ने आपको ग्लूकागॉन इंजेक्शन किट दी होगी। अपने परिवार और दोस्तों को आपातकालीन स्थिति में इसका उपयोग करना सिखाएं।
• अगर आपको कोई बेहोश दिखे तो तुरंत एम्बुलेंस को बुलाएं। उन्हें चिकित्सा सहायता की आवश्यकता है।

इस स्थिति को कैसे रोका जा सकता है?

हाइपोग्लाइसीमिया को नियंत्रित करने और रोकने के लिए आप कई चीजें कर सकते हैं।

• खाना न छोड़ें: दिन में तीन मुख्य भोजन करें और बीच-बीच में हल्का नाश्ता भी लें।
• व्यायाम करते समय सावधानी बरतें: खाना खाने के आधे घंटे या एक घंटे बाद ही व्यायाम करें। व्यायाम से पहले और बाद में अपने रक्त शर्करा के स्तर की जांच करें।
• अपनी दवा डॉक्टर द्वारा बताई गई मात्रा में ही लें: डॉक्टर द्वारा बताई गई दवा को सही समय पर, सही खुराक में लें। खुराक की दोबारा जांच अवश्य कर लें।
• शराब का सेवन सीमित करें:यदि आप शराब पीते हैं, तो सीमित मात्रा में पिएं। खाली पेट शराब पीने से बचें।
• हमेशा तैयार रहें: जब आप बाहर जाएं, तो अपने बैग में कुछ मीठा (ग्लूकोज की गोलियां, टॉफी) जरूर रखें।
• दूसरों को सूचित करें: अपने परिवार, दोस्तों और सहकर्मियों को बताएं कि आपको मधुमेह है। वे आपात स्थिति में आपकी मदद कर सकते हैं।
• डॉक्टर से परामर्श लें: यदि आपको बार-बार निम्न रक्त शर्करा के लक्षण महसूस हो रहे हैं, चाहे आपको मधुमेह हो या न हो, तो कारण का पता लगाने और उचित उपचार एवं सलाह प्राप्त करने के लिए अपने डॉक्टर से अवश्य परामर्श लें।