आइए फेफड़ों को मजबूत बनाने वाली छोटी मशीन (इंसेंटिव स्पाइरोमीटर) के बारे में जानें!

क्या हाल ही में आपकी कोई बड़ी सर्जरी हुई है? या आप छाती या फेफड़ों के संक्रमण जैसी किसी बीमारी से उबर रहे हैं? कभी-कभी हमें सांस लेने में थोड़ी तकलीफ महसूस होती है, जैसे नाक बंद हो गई हो। ऐसे समय में, आपका डॉक्टर आपको एक छोटा सा प्लास्टिक का उपकरण दे सकता है और दिन में कई बार इसके ज़रिए सांस लेने के लिए कह सकता है। इसे हम इंसेंटिव स्पाइरोमीटर कहते हैं।

सरल शब्दों में कहें तो, यह इंसेंटिव स्पाइरोमीटर क्या है?

यह एक बहुत ही सरल, छोटा सा प्लास्टिक का उपकरण है। यह एक छोटी सी मशीन की तरह है जो आपके फेफड़ों को व्यायाम और कसरत देती है । यह इतना छोटा है कि इसे पानी की बोतल की तरह हाथ में पकड़ा जा सकता है।

बड़ी सर्जरी, विशेषकर छाती या पेट की सर्जरी, या निमोनिया जैसी फेफड़ों की बीमारी के बाद, हमारे फेफड़े कम कुशल हो जाते हैं। हमारी सांसें छोटी और उथली हो सकती हैं, जिससे फेफड़ों में बलगम और अन्य स्राव फंस सकते हैं, जो संक्रमण का कारण बन सकते हैं। यह उपकरण इस जोखिम को कम करने में हमारी मदद करता है।

जब हम इसका उपयोग करके गहरी सांस लेने का अभ्यास करते हैं, तो हमारे फेफड़े बेहतर ढंग से फूलते और मजबूत होते हैं, और अंदर फंसी हुई बलगम जैसी चीजों को खांसकर बाहर निकालना आसान हो जाता है।

इस उपकरण का उपयोग करने के मुख्य लाभ क्या हैं?

कल्पना कीजिए कि आप जिम जाकर अपने हाथ-पैरों की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए व्यायाम कर रहे हैं। इंसेंटिव स्पाइरोमीटर आपके फेफड़ों के लिए एक जिम की तरह है। इसका नियमित उपयोग करने से कई लाभ मिलते हैं।

इसे कौन इस्तेमाल करना चाहेगा?

आपका डॉक्टर आमतौर पर निम्नलिखित स्थितियों में इस उपकरण का उपयोग करने की सलाह देगा:

• छाती या पेट की सर्जरी के बाद: ऐसी सर्जरी के बाद, दर्द के कारण हमें गहरी सांस लेने में थोड़ा डर लगता है। इससे फेफड़ों की कार्यक्षमता कम हो सकती है।
• पसलियों में चोट : जब कोई पसली टूट जाती है, तो हम अनजाने में उथली सांसें लेते हैं क्योंकि सांस लेने या खांसने पर दर्द होता है।
• जो लोग बिस्तर पर आराम कर रहे हैं उनके लिए: कई दिनों तक बिस्तर पर रहने से फेफड़ों के निचले हिस्सों में वायु का प्रवाह कम हो सकता है और बलगम जमा हो सकता है।
• निमोनिया जैसी बीमारियों के बाद:इससे फेफड़ों में बीमारी ठीक होने के बाद भी बचे हुए बलगम और तरल पदार्थ को निकालने में मदद मिलती है।
• अस्थमा और सीओपीडी ( क्रॉनिक ऑब्स्ट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज ) जैसी स्थितियां: यह व्यायाम इन पुरानी श्वसन संबंधी बीमारियों से पीड़ित लोगों के फेफड़ों को मजबूत रखने में मदद करता है।
• एटेलेक्टेसिस (फेफड़े का सिकुड़ना): यह फेफड़ों के उन हिस्सों के कार्य को बहाल करने में मदद करता है जो ठीक से फूल नहीं रहे हैं।
• सिस्टिक फाइब्रोसिस और सिकल सेल एनीमिया जैसी बीमारियां: यह उपकरण फेफड़ों को स्वस्थ रखने में उपयोगी है, क्योंकि इन बीमारियों के कारण फेफड़ों में बलगम जमा हो जाता है और रक्त वाहिकाएं अवरुद्ध हो जाती हैं।

ठीक है, अब आइए देखते हैं कि इसका सही तरीके से उपयोग कैसे किया जाता है।

इसका इस्तेमाल करना बहुत आसान है। लेकिन इसे सही तरीके से करना ज़रूरी है । चिंता मत करो, मैं तुम्हें इसे चरण दर चरण समझा दूंगा।

1. सीधे बैठें: यदि संभव हो, तो बिस्तर के किनारे पर बैठें। यदि नहीं, तो बिस्तर पर जितना सीधा बैठ सकते हैं, उतना सीधा बैठें।

2. उपकरण को सीधा पकड़ें: स्पाइरोमीटर को अपने हाथ में सीधा पकड़ें।

3. मुंह में डालें: माउथपीस को अपने मुंह के अंदर रखें और हवा को बाहर निकलने से रोकने के लिए इसे अपने होठों से कसकर बंद कर लें।

4. धीरे-धीरे गहरी सांस लें: अब जितनी धीरे और गहरी सांस ले सकते हैं, उतनी लें। आपको उपकरण के अंदर एक पिस्टन (आमतौर पर पीला) ऊपर उठता हुआ दिखाई देगा। आपका लक्ष्य पिस्टन को डॉक्टर या नर्स द्वारा बताए गए स्तर तक लाना होना चाहिए।

5. अपनी सांस रोकें: जब पिस्टन अपनी अधिकतम स्थिति पर पहुंच जाए, तो यथासंभव देर तक (कम से कम 5 सेकंड) अपनी सांस रोकें। इससे आपके फेफड़ों को सही ढंग से विकसित होने में मदद मिलेगी।

6. धीरे-धीरे सांस छोड़ें: अब धीरे-धीरे सांस छोड़ें। फिर वह पिस्टन दोबारा नीचे चला जाएगा।

7. विराम लें: कुछ सेकंड के लिए आराम करें और फिर इन चरणों को दोहराएं।

8. आवृत्ति: जागते समय हर घंटे कम से कम 10 बार ऐसा करना सबसे अच्छा है।

9. खांसते हुए समाप्त करें: ऐसा 10 बार करने के बाद,दो-तीन बार गहरी खांसी करें। इससे फेफड़ों में जमा बलगम ढीला हो जाएगा। अगर आपको कोई सर्जिकल घाव है, तो खांसते समय घाव पर तकिया या लुढ़का हुआ तौलिया रखें ताकि दबाव पड़े। इससे दर्द कम होगा।

आप इसे साफ कैसे रखते हैं?

जी हां, इसे साफ रखना बहुत जरूरी है । वरना कीटाणु अंदर जा सकते हैं। अगर आप इसे घर में इस्तेमाल करते हैं, तो इसे हर दिन साफ ​​करें।

• सबसे पहले, माउथपीस को हटा दें और इसे साबुन और बहते पानी से अच्छी तरह धो लें।
• फिर बाकी के उपकरणों को भी इसी तरह साबुन और पानी से धो लें।
• इसे अच्छी तरह धो लें और दोबारा इस्तेमाल करने से पहले इसे पूरी तरह सूखने दें।

किसी और द्वारा इस्तेमाल किए गए उपकरण का उपयोग न करें। हमेशा अपने लिए विशेष रूप से बनाए गए उपकरण का ही उपयोग करें।