हा...ह...चीज़! क्या आपको भी छींक आती है? (अचानक छींक आना) चलिए इस बारे में बात करते हैं!

हा हा हा हा! अगर आपको अभी छींक आई है, तो शायद इसलिए क्योंकि नाक के अंदर कुछ गुदगुदी हो रही है या कोई चीज़ आपको परेशान कर रही है। छींकना, जिसे चिकित्सकीय भाषा में "स्टर्न्यूटेशन" कहते हैं, आपके शरीर का नाक के अंदर फंसी उस परेशानी को दूर करने का एक शानदार तरीका है। यह हमारे शरीर में एक छोटे से "सुरक्षा तंत्र" की तरह है।

हम छींकते क्यों हैं?

चलिए अब देखते हैं, हमें छींक क्यों आती है? सीधे शब्दों में कहें तो, ऐसा तब होता है जब हमारी नाक के अंदर की श्लेष्म झिल्ली में जलन होती है। इस जलन के कई कारण हो सकते हैं:

• धूल के कण
• पराग
• पशुओं की रूसी
• धुआँ (जैसे सिगरेट का धुआँ, कार का धुआँ)
• सर्दी-जुकाम जैसी बीमारियों का कारण बनने वाले वायरस (सामान्य सर्दी-जुकाम के वायरस)
• कुछ परफ्यूम या रसायनों की तेज़ गंध
• मिर्च और लाल मिर्च पाउडर जैसी तीखी चीजों को सूंघना
• तापमान में अचानक परिवर्तन (उदाहरण के लिए, बहुत गर्म जगह से एयर कंडीशनर वाले कमरे में जाना)
• कुछ लोग तेज धूप के संपर्क में आने पर अचानक छींकने लगते हैं । इसे "फोटिक स्नीज़ रिफ्लेक्स" कहते हैं। है ना कमाल की बात? हम इसके बारे में बाद में बात करेंगे।

छींकने पर असल में क्या होता है?

कल्पना कीजिए कि धूल का एक छोटा सा कण आपकी नाक में प्रवेश करता है। उसी क्षण, आपकी नाक के अंदर मौजूद 'सेंसर' इसे महसूस करते हैं। वे आपके मस्तिष्क के एक विशेष भाग को संदेश भेजते हैं, जो कहता है, 'देखो, एक अजनबी आ गया है, हमें इसे जल्दी से बाहर निकालना होगा!' इसी को हम 'छींक केंद्र' कहते हैं।

मस्तिष्क का एक विशेष भाग जिसे "छींक केंद्र" कहा जाता है।

यह छींक केंद्र हमारे मस्तिष्क के ब्रेनस्टेम भाग में स्थित है। सटीक रूप से कहें तो, मेडुला ऑबलोंगाटा क्षेत्र में। यह केंद्र बहुत ही बुद्धिमान है। यह कंप्यूटर के सीपीयू की तरह है। जैसे ही संदेश आता है, यह बाकी सभी को आदेश देता है, जैसे, 'ठीक है, अब शुरू करते हैं! सब तैयार हो जाओ!'

इसमें कौन सी मांसपेशियां मदद करती हैं?

छींक आना महज नाक से हवा बाहर निकालना नहीं है। यह एक बहुत जटिल प्रक्रिया है। यह एक विशाल ऑर्केस्ट्रा के एक साथ बजने जैसा है। इसमें हमारे शरीर की कई मांसपेशियों को एक साथ, एक ही समय में और बहुत ही व्यवस्थित तरीके से काम करना पड़ता है।

• पेट की मांसपेशियां: यही मांसपेशियां छींक को ज़ोरदार धक्का और बल प्रदान करती हैं।
• छाती की मांसपेशियां: इससे भी मदद मिलती है।
• डायफ्राम: यह हमारे फेफड़ों के नीचे स्थित सबसे बड़ी, चपटी मांसपेशी है। यही मांसपेशी हमें सामान्य रूप से सांस लेने में मदद करती है। छींकने से पहले हम गहरी सांस लेते हैं, और यही मांसपेशी हमारे फेफड़ों को हवा से भरने में मदद करती है।
• स्वर रज्जु को नियंत्रित करने वाली मांसपेशियां: ये छींकने की "आह-चीज़" ध्वनि में भी शामिल होती हैं।
• आपके गले के पिछले हिस्से की मांसपेशियां: ये भी इस प्रक्रिया के लिए आवश्यक हैं।

ज़रा सोचिए कि छींकने के केंद्र से आने वाले संकेत के आधार पर ये सभी मांसपेशियां कुछ ही सेकंडों में एक साथ कैसे काम करती हैं और समन्वय स्थापित करती हैं! क्या यह आश्चर्यजनक नहीं है कि हमारा शरीर कैसे काम करता है?

आंखें बंद करने का रहस्य

और एक बात और! क्या आपने कभी किसी को आंखें खोलकर छींकते देखा है? नहीं, ऐसा नहीं होता। छींकते समय हमारी आंखें हमेशा बंद हो जाती हैं । यह छींकने वाले तंत्र का एक स्वचालित संकेत है, यानी यह अपने आप होता है। कुछ लोग कहते हैं कि उन्हें डर होता है कि कहीं उनकी आंखें बाहर न निकल जाएं, लेकिन यह कोई वैज्ञानिक तथ्य नहीं है। असली कारण यह है कि छींक के तेज दबाव से आंखों को बचाने के लिए आंखें इस तरह बंद रहती हैं। ऐसा भी माना जाता है कि इससे कीटाणु और धूल आंखों में जाने से रुकते हैं।

छींक कितनी तेजी से आती है?

ज़रा इसकी शक्ति पर गौर कीजिए। जब ​​आप छींकते हैं, तो नाक से निकलने वाले छोटे-छोटे कण - लार और बलगम - 100 मील प्रति घंटे की रफ्तार से उड़ सकते हैं! यह तो राजमार्गों पर चल रही कारों की रफ्तार से भी तेज़ है! क्या आप उस गति की कल्पना कर सकते हैं? इसीलिए छींकते समय टिश्यू का इस्तेमाल करना या कोहनी में छींकना बहुत ज़रूरी है। वरना, कीटाणु दूर-दूर तक फैल सकते हैं और आप दूसरों को संक्रमित कर सकते हैं।

छींकने पर नया शोध

दुनिया भर के वैज्ञानिक इस बात का अध्ययन कर रहे हैं कि छींक कितनी शक्तिशाली होती है और इससे बीमारियां कैसे फैलती हैं। अमेरिका के एक प्रसिद्ध विश्वविद्यालय, मैसाचुसेट्स इंस्टीट्यूट ऑफ टेक्नोलॉजी (एमआईटी) की शोधकर्ता लिडिया बोरौइबा और उनकी टीम इस विषय पर एक विशेष अध्ययन कर रही है।

"वे छींकने पर निकलने वाली बूंदों के बादल को हाई-स्पीड इमेजिंग का उपयोग करके वीडियो रिकॉर्ड करते हैं। फिर, बोरौइबा रिसर्च ग्रुप गणितीय गणनाओं का उपयोग करके यह विश्लेषण करता है कि इन बूंदों का क्या होता है, वे कितनी दूर तक जाती हैं और हवा में कितनी देर तक रहती हैं। उम्मीद है कि यह शोध हमें यह बेहतर ढंग से समझने में मदद करेगा कि बीमारियाँ, विशेष रूप से सर्दी-जुकाम और फ्लू जैसी श्वसन संबंधी बीमारियाँ इतनी तेज़ी से कैसे फैलती हैं।"

इस तरह का शोध बहुत महत्वपूर्ण है। क्योंकि अगर हम यह समझ लें कि कोई बीमारी कैसे फैलती है, तो उसे रोकने के तरीके ढूंढना आसान हो जाता है। खासकर कोरोना वायरस महामारी के दौरान, इस तरह की जानकारी बहुत मूल्यवान है।

छींक आने से होने वाली छोटी-मोटी समस्याएं और कुछ ज़रूरी बातें

जब हम छींकने की बात करते हैं, तो हमारे दिमाग में कुछ और छोटी-छोटी बातें आती हैं, है ना? चलिए देखते हैं वे क्या हैं।

क्या छींक को रोकना अच्छा होता है?

कभी-कभी जब हम किसी महत्वपूर्ण स्थान पर होते हैं, जैसे कि किसी सभा या मंदिर में, तो हमें छींक आने लगती है। तब हम अपनी नाक पकड़ लेते हैं और मुंह ढककर छींक रोकने की कोशिश करते हैं। लेकिन बलपूर्वक छींक रोकना संभव नहीं है।यह वास्तव में अच्छी बात नहीं है । क्योंकि, जैसा कि मैंने पहले कहा, छींक बहुत दबाव के साथ निकलती है। अगर आप इसे रोकने की कोशिश करते हैं, तो वह दबाव अंदर की ओर धकेल सकता है, जिससे कान का पर्दा क्षतिग्रस्त हो सकता है, गर्दन की छोटी रक्त वाहिकाएं क्षतिग्रस्त हो सकती हैं, कभी-कभी डायाफ्राम में समस्या हो सकती है, और बहुत ही दुर्लभ मामलों में, मस्तिष्क में रक्त वाहिका फट सकती है (मस्तिष्क धमनीविस्फार का फटना)। इसलिए, अगर आपको छींक आती है, तो उसे जाने देना ही सबसे अच्छा है। लेकिन, शालीनता से, इस तरह से कि दूसरों को परेशानी न हो।

छींकने का सही तरीका क्या है?

छींकते समय, दूसरों तक कीटाणुओं का प्रसार कम करना महत्वपूर्ण है। यहाँ बताया गया है कि कैसे:

• छींकते समय हमेशा रुमाल या टिश्यू का इस्तेमाल करें। छींकने के बाद टिश्यू को बंद कूड़ेदान में फेंक दें। रुमाल को साबुन से अच्छी तरह धोकर धूप में सुखा लें।
• अगर आपके पास टिश्यू नहीं है, तो अपनी कोहनी के अंदरूनी हिस्से में छींकें। यह हाथ में छींकने से कहीं बेहतर है। क्योंकि हम दरवाजे खोलते हैं, दूसरों को छूते हैं और हाथों से खाना खाते हैं। अगर हम हाथों में छींकते हैं, तो कीटाणु हर जगह फैल जाते हैं।
• छींकने के बाद , अपने हाथों को कम से कम 20 सेकंड तक साबुन से धोएं या अल्कोहल-आधारित हैंड सैनिटाइजर का उपयोग करें।

मुझे लगातार कई बार छींक क्यों आती है?

कभी-कभी एक छींक से नाक पूरी तरह साफ नहीं होती। तब हमारा शरीर कहता है, "ठीक है, चलो एक और कोशिश करते हैं!" और हम फिर छींकते हैं, शायद कुछ और बार। यह नाक की अच्छी तरह सफाई करने जैसा है। तीन या चार बार छींकना सामान्य है। अगर यह इससे ज़्यादा देर तक चलता रहे, तो यह एलर्जी हो सकती है। ऐसे में डॉक्टर से सलाह लेना बेहतर होगा।

प्रकाशीय छींक प्रतिवर्त

मैंने पहले भी बताया है कि कुछ लोगों को तेज धूप में अचानक आने या तेज रोशनी देखने पर छींक आती है। कहा जाता है कि 18% से 35% आबादी में यह समस्या पाई जाती है। इसे 'फोटिक स्नीज़ रिफ्लेक्स' या 'एसीएचओ (ऑटोसोमल डोमिनेंट कम्पेलिंग हेलियो-ऑप्थेल्मिक आउटबर्स्ट) सिंड्रोम' कहा जाता है। ऐसा माना जाता है कि यह एक आनुवंशिक समस्या है, यानी यह पीढ़ी दर पीढ़ी आगे बढ़ती है। ऐसा माना जाता है कि यह मस्तिष्क में स्थित ट्राइजेमिनल तंत्रिका और आंखों में प्रकाश के प्रति संवेदनशील तंत्रिका ऑप्टिक तंत्रिका के बीच संकेतों के एक छोटे से असंतुलन के कारण होता है। यह खतरनाक नहीं है, लेकिन सावधानी बरतना अच्छा है क्योंकि अगर यह अचानक हो, जैसे कि गाड़ी चलाते समय, तो यह थोड़ा ध्यान भटका सकता है।

संक्षेप में, याद रखने योग्य बातें

ठीक है, तो आज हमने छींकने के बारे में काफी बात कर ली है, है ना? संक्षेप में, यह याद रखें:

• छींक आना एक प्राकृतिक रक्षा तंत्र है जिसका उपयोग हमारा शरीर नाक साफ करने के लिए करता है।
• यह मस्तिष्क में स्थित "छींक केंद्र" द्वारा नियंत्रित होता है, जिसमें मांसपेशियों की बहुत जटिल कार्यप्रणाली होती है।
• छींक एक बहुत ही शक्तिशाली और तेज प्रक्रिया है।इसलिए, कीटाणुओं के प्रसार को रोकने के लिए छींकते समय सही तरीके का इस्तेमाल करें (टिशू पेपर या कोहनी में)।
• छींक को जबरदस्ती रोकने की कोशिश न करें । इससे शरीर को नुकसान हो सकता है।
• धूप में छींक आना (फोटिक स्नीज रिफ्लेक्स) एक सामान्य, आनुवंशिक स्थिति है जो कुछ लोगों में पाई जाती है।
• छींकने के बारे में आगे के शोध से हमें यह समझने में मदद मिलेगी कि रोग कैसे फैलते हैं।

तो अगली बार जब आप छींकें, तो याद रखें कि यह सिर्फ एक 'पनीर' जैसी आवाज़ नहीं है, बल्कि आपके शरीर के अंदर होने वाली एक बहुत ही अद्भुत और जटिल प्रक्रिया है। और हां, दूसरों का भी ध्यान रखें और सुरक्षित तरीके से छींकें, ठीक है?

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