क्या आपको कोविड से ठीक होने के बाद भी परेशानी हो रही है? आइए लॉन्ग कोविड के बारे में बात करते हैं!

क्या आपको भी कोविड हुआ था और आपको लगा था कि आप कुछ दिनों या दो हफ्तों में ठीक हो जाएंगे, लेकिन आप अभी भी बहुत थका हुआ महसूस करते हैं? या क्या आपको लगता है कि आपका दिमाग ठीक से काम नहीं कर रहा है और आपको ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई हो रही है? शायद जिन खाद्य पदार्थों का आप पहले आनंद लेते थे, उनका स्वाद अब अजीब सा लगता है, शायद उनमें धातु जैसा स्वाद आता है, या आपको कुछ भी सूंघने की क्षमता नहीं है? आपको शायद यह भी याद न हो कि आपने आखिरी बार कब सोया था। ये लॉन्ग कोविड के कुछ लक्षण हैं, जिनके बारे में हम आज बात करने जा रहे हैं।

लॉन्ग कोविड क्या है?

सरल शब्दों में कहें तो, लॉन्ग कोविड उन लक्षणों का समूह है जो कोविड-19 होने के बाद तीन महीने या उससे अधिक समय तक बने रहते हैं, जबकि शुरुआती लक्षण कम हो चुके होते हैं। चाहे आपको हल्का कोविड-19 हुआ हो या गंभीर, यह किसी को भी हो सकता है। ये लक्षण कभी-कभी ऑटोइम्यून विकारों, फेफड़ों, हृदय, तंत्रिका तंत्र या मानसिक बीमारियों के लक्षणों से मिलते-जुलते हो सकते हैं। कुछ लक्षण हल्के हो सकते हैं, जबकि कुछ इतने गंभीर हो सकते हैं कि दैनिक कार्य करना भी मुश्किल हो जाता है। ये लक्षण आ-जा सकते हैं, बदल सकते हैं या समय के साथ बिगड़ सकते हैं। आपको ऐसा महसूस हो सकता है कि कोविड होने के बाद आप कभी पूरी तरह से ठीक नहीं हुए।

लॉन्ग कोविड को अन्य नामों से भी जाना जाता है, जैसे कि लॉन्ग-हॉल कोविड, पोस्ट-कोविड सिंड्रोम, या कोविड-19 के बाद के तीव्र दुष्प्रभाव। कई लोग इस स्थिति को मायलजिक एन्सेफेलोमाइलाइटिस/क्रोनिक फैटीग सिंड्रोम (एमई/सीएफएस) के समान मानते हैं। चूंकि इसके लक्षण विविध हैं और यह कई कारणों से हो सकता है, इसलिए इसका कोई एक उपचार नहीं है जो सभी के लिए कारगर हो।

लॉन्ग कोविड कितना आम है?

वर्तमान अनुमान के अनुसार, कोविड-19 से संक्रमित 5% से 10% लोगों में कोविड-19 के बाद की ये स्थितियां विकसित हो सकती हैं। हालांकि, लक्षणों में भिन्नता और उनकी अवधि में भी अंतर होने के कारण, यह सटीक रूप से कहना मुश्किल है कि कितने लोगों में ये स्थितियां पाई जाती हैं।

लॉन्ग कोविड के लक्षण क्या हैं?

कोविड-19 के कारण कई लक्षण हो सकते हैं। कुछ लोगों में एक से अधिक लक्षण हो सकते हैं, लेकिन अधिकांश लोगों में सभी लक्षण एक साथ नहीं होते हैं। दो सबसे आम लक्षण हैं थकान (कमजोरी का एहसास) और सांस लेने में तकलीफ।

अन्य लक्षण जो दिखाई दे सकते हैं वे हैं:

• गंध या स्वाद की क्षमता में कमी या परिवर्तन: कुछ लोग बिल्कुल भी सूंघ या चख नहीं पाते (एनोस्मिया)। अन्य लोगों को अपने पहले के स्वाद में बदलाव महसूस हो सकता है, जैसे धातु जैसा स्वाद (डिस्गेसिया)। कल्पना कीजिए कि आप अपना पसंदीदा खाना खा रहे हैं और आपको उसका स्वाद बिल्कुल भी नहीं आ रहा है।
• ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई - "दिमागी धुंधलापन": स्पष्ट रूप से सोचने और ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई। ऐसा लगता है जैसे आपका सिर धुंध से ढका हुआ है। कभी-कभी शब्द याद रखना मुश्किल हो जाता है।
• दीर्घकालिक खांसी: कोविड से ठीक होने के बाद भी खांसी महीनों तक बनी रह सकती है।
• सिरदर्द: बार-बार होने वाला, कभी-कभी गंभीर सिरदर्द।
• नींद आने में कठिनाई या अनिद्रा: आपको रात में सोने में परेशानी हो सकती है, या यदि आप सो भी जाते हैं तो भी आपको ठीक से नींद नहीं आ सकती है।
• अवसाद: निराशा की भावना, हर चीज के बारे में निराशा की स्थिति।
• चिंता: लगातार डर और बेचैनी महसूस करना।
• सीने में दर्द: कभी-कभी सांस लेने के दौरान भी सीने में दर्द हो सकता है।
• दिल की धड़कन तेज होना: दिल का तेजी से धड़कना या धड़कना महसूस होना ।
• दस्त: पेट फूलना।

यदि कोविड से संक्रमित होने के बाद भी आपको इनमें से एक या अधिक लक्षण बने रहते हैं, तो यह चिंता का विषय है।

लॉन्ग कोविड के कारण क्या हैं?

विशेषज्ञ अभी तक लॉन्ग कोविड का कोई एक कारण नहीं बता पाए हैं। हालांकि, अतीत में अन्य कोरोनावायरस के कारण दीर्घकालिक प्रभाव देखे गए हैं, जैसे कि मिडिल ईस्ट रेस्पिरेटरी सिंड्रोम (MERS) और सीवियर एक्यूट रेस्पिरेटरी सिंड्रोम (SARS)। इसलिए यह आश्चर्य की बात नहीं है कि कोविड के लक्षण लंबे समय तक बने रह सकते हैं। लॉन्ग कोविड में कई कारक योगदान दे सकते हैं:

• छोटे रक्त के थक्के: ये छोटे रक्त के थक्के स्ट्रोक जैसी कोई बड़ी घटना तो नहीं पैदा कर सकते, लेकिन ये आपके फेफड़ों, मस्तिष्क और अन्य अंगों के उचित कामकाज में बाधा डाल सकते हैं।
• सूजन: आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली अतिसक्रिय हो सकती है और कोविड संक्रमण से लड़ने के बाद भी आपके अंगों और ऊतकों में सूजन पैदा करती रह सकती है।
• ऑटोइम्यून विकार: जिन कारणों को हम ठीक से नहीं जानते, कोविड संक्रमण के बाद, आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली आपके शरीर के कुछ हिस्सों पर हमला करना शुरू कर सकती है, ठीक उसी तरह जैसे ऑटोइम्यून बीमारी में होता है।
• वायरस का बने रहना: कोविड-19 का कारण बनने वाला SARS-CoV-2 वायरस, शुरुआती बीमारी से ठीक होने के बाद भी आपके शरीर में बना रह सकता है। भले ही आपकी कोविड जांच नेगेटिव आए और आपके किसी और को संक्रमित करने की संभावना न हो, फिर भी यह वायरस आपके शरीर में समस्याएं पैदा करता रह सकता है।
• अन्य वायरसों का पुनः सक्रिय होना:कुछ वायरस आपके शरीर में बिना आपकी जानकारी के निष्क्रिय अवस्था में रह सकते हैं। ये कभी-कभी सक्रिय हो जाते हैं और लक्षण पैदा कर सकते हैं। कुछ प्रमाण बताते हैं कि कोविड-19 एपस्टीन-बार वायरस (वह वायरस जो मोनोन्यूक्लियोसिस का कारण बनता है) को सक्रिय कर सकता है और दीर्घकालिक लक्षण पैदा कर सकता है।
• गंभीर बीमारी के दीर्घकालिक मनोवैज्ञानिक प्रभाव: यदि आपको कोविड का गंभीर संक्रमण होता है, खासकर यदि आपको अस्पताल में भर्ती कराया जाता है, तो परिणामस्वरूप आपको चिंता, अवसाद या अन्य मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं।

लॉन्ग कोविड होने का खतरा किसे अधिक है?

यदि आपमें निम्नलिखित लक्षण हैं तो आपको लॉन्ग कोविड होने का खतरा अधिक है:

• यदि आपने कोविड-19 का टीका नहीं लगवाया है।
• यदि आपको कोविड का गंभीर संक्रमण है, खासकर यदि आपको अस्पताल में भर्ती कराया गया हो। लेकिन याद रखें, सामान्य कोविड से पीड़ित लोगों को भी लॉन्ग कोविड हो सकता है।
• यदि आपको कोविड-19 के दौरान या उसके बाद मल्टीसिस्टम इन्फ्लेमेटरी डिसऑर्डर (एमआईएस-सी) हो गया है।
• यदि आपको कोविड होने से पहले अन्य स्वास्थ्य समस्याएं थीं, उदाहरण के लिए, फेफड़ों की बीमारी, मोटापा, मधुमेह और उच्च रक्तचाप।
• यदि आप एक महिला हैं। (इसका सटीक कारण अभी तक स्पष्ट नहीं है, लेकिन अध्ययनों से यह पता चला है।)

आपको कैसे पता चलेगा कि आपको लॉन्ग कोविड है?

डॉक्टर आपके लक्षणों और आपके स्वास्थ्य इतिहास को सुनकर यह तय करेंगे कि आपको लॉन्ग कोविड है या नहीं। वे आपके लक्षणों को बेहतर ढंग से समझने और उपचार का तरीका तय करने के लिए कुछ परीक्षण भी कर सकते हैं। आपके लक्षणों के आधार पर, वे निम्नलिखित परीक्षण कर सकते हैं:

• रक्त परीक्षण: शरीर में सूजन और अंगों की कार्यप्रणाली जैसी चीजों की जांच करते हैं।
• छाती का एक्स-रे या अन्य इमेजिंग परीक्षण: आपके फेफड़ों, मस्तिष्क या अन्य अंगों के अंदर की तस्वीरें ली जा सकती हैं ताकि यह देखा जा सके कि क्या कोई ऐसे बदलाव हैं जो आपके लक्षणों का कारण बन सकते हैं।
• सीटी स्कैन: यदि आपको फेफड़ों में कुछ प्रकार की सूजन है, तो इससे आपके डॉक्टर द्वारा दी जाने वाली दवाओं के प्रकार पर असर पड़ सकता है। इस सूजन की जांच के लिए आपके डॉक्टर को सीटी स्कैन कराने की आवश्यकता हो सकती है।
• फेफड़ों की कार्यक्षमता संबंधी परीक्षण: ये परीक्षण आपके डॉक्टर को यह जानने में मदद करते हैं कि आपके फेफड़े कितनी अच्छी तरह काम कर रहे हैं।
• इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम (ईकेजी/ईसीजी) या इकोकार्डियोग्राम (इकोकार्डियोग्राम - इको): ये परीक्षण डॉक्टरों को यह पता लगाने में मदद करते हैं कि क्या आपको हृदय संबंधी कोई समस्या है।

लॉन्ग कोविड से बचने के लिए क्या किया जा सकता है?

दुर्भाग्यवश, लॉन्ग कोविड का कोई एक इलाज नहीं है। आपको और आपके डॉक्टर को आपके लिए सबसे कारगर इलाज खोजने के लिए कई अलग-अलग उपचारों को आजमाना पड़ सकता है। आपके लक्षणों के आधार पर, उपचार के विकल्पों में निम्नलिखित शामिल हो सकते हैं:

• दवा: डॉक्टर खांसी, सिरदर्द, चिंता और अवसाद जैसे कुछ लक्षणों और स्थितियों का इलाज दवा से कर सकते हैं। यदि लॉन्ग कोविड का कोई अंतर्निहित कारण (जैसे रक्त के थक्के) पाया जाता है, तो उस कारण का इलाज भी दवा से किया जा सकता है।
• स्टेलेट गैंग्लियन ब्लॉक या ऑलफैक्टरी रिट्रेनिंग: डॉक्टर इन उपचारों का उपयोग करके आपकी सूंघने और स्वाद लेने की क्षमता को वापस लाने का प्रयास कर सकते हैं। स्टेलेट गैंग्लियन ब्लॉक आपकी गर्दन की कुछ नसों को सुन्न कर देता है जो आपकी सूंघने की क्षमता को प्रभावित करती हैं। ऑलफैक्टरी रिट्रेनिंग में परिचित गंधों का उपयोग करके आपके मस्तिष्क को यह याद दिलाया जाता है कि चीजों की गंध कैसी होनी चाहिए।
• फिजियोथेरेपी: फिजियोथेरेपी में व्यायाम, मालिश और अन्य उपचार शामिल हैं जो दर्द को कम करने और गतिशीलता में सुधार करने में आपकी मदद कर सकते हैं।
• फुफ्फुसीय पुनर्वास: यह एक विशेष व्यायाम और शैक्षिक कार्यक्रम है जो आपको आसानी से सांस लेने में मदद करता है और घर पर सांस लेने में होने वाली कठिनाइयों को प्रबंधित करना सिखाता है।
• परामर्श: परामर्श आपको किसी गंभीर या दीर्घकालिक बीमारी के भावनात्मक प्रभावों को संभालने में मदद करने के लिए किसी से बात करने का अवसर प्रदान करता है।

सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आपको इस समस्या का अकेले सामना नहीं करना है। चिकित्सकीय सलाह लेना बहुत जरूरी है।

अगर आपको लॉन्ग कोविड हो जाता है तो आप क्या उम्मीद कर सकते हैं?

लॉन्ग कोविड के लक्षण आ-जा सकते हैं, या समय के साथ बेहतर या बदतर हो सकते हैं। कई लोग, जिन्हें लॉन्ग-हॉलर्स कहा जाता है, अंततः ठीक हो जाते हैं। लेकिन ठीक होने में लगने वाला समय हर व्यक्ति में अलग-अलग होता है। आपको निम्नलिखित बातों का ध्यान रखना पड़ सकता है:

• अपने लक्षणों को नियंत्रित करने के लिए प्राथमिक देखभाल चिकित्सक (पीसीपी) और एक या अधिक विशेषज्ञों से परामर्श लें। यदि आपके क्षेत्र में लॉन्ग कोविड क्लिनिक है, तो वे आपको ऐसे विशेषज्ञ के पास भेज सकते हैं जो आपके विशिष्ट लक्षणों के लिए सबसे उपयुक्त हो।
• धैर्य रखें और अपने लिए कारगर उपचार खोजने की कोशिश करते समय हार न मानें।
• अपनी नियमित गतिविधियों के लिए सामान्य से अधिक समय निकालें और दिन भर में बार-बार आराम करें। कुछ लोगों को आराम करने के लिए काम या स्कूल से लंबे समय तक छुट्टी लेने की आवश्यकता हो सकती है।

कोविड संक्रमण के बाद थकान जैसे लक्षण कितने समय तक रह सकते हैं?

कोविड संक्रमण के बाद कई लोगों को कुछ हफ्तों तक थकान और सुस्ती महसूस होती है। लेकिन कुछ लोगों में यह थकान और अन्य लक्षण महीनों या उससे भी अधिक समय तक रह सकते हैं। लॉन्ग कोविड से पीड़ित कई लोग 12 से 18 महीनों के बीच ठीक होने लगते हैं।

क्या लॉन्ग कोविड को रोका जा सकता है?

कोविड-19 से बचाव का कोई एक तरीका नहीं है। लेकिन इसके जोखिम को कम करने के कई तरीके हैं। वे इस प्रकार हैं:

• एंटीवायरल दवाएं: एक अध्ययन से पता चलता है कि कोविड पॉजिटिव पाए जाने के पांच दिनों के भीतर एंटीवायरल दवा निर्माट्रेलवीर (ब्रांड नाम: पैक्सलोविड®) लेने से दीर्घकालिक कोविड संक्रमण का खतरा कम हो सकता है। इस अध्ययन में केवल गंभीर कोविड संक्रमण के उच्च जोखिम वाले लोगों को शामिल किया गया था। ध्यान रखें, डॉक्टर आमतौर पर लक्षण शुरू होने के पांच दिनों के भीतर ही एंटीवायरल दवाएं लिखते हैं।
• टीकाकरण: जिन लोगों को कोविड-19 का टीका नहीं लगा है, उन्हें संक्रमित होने पर लॉन्ग कोविड होने का खतरा अधिक होता है।
• संक्रमण से बचाव: अगर आपको कोविड नहीं है, तो आपको लॉन्ग कोविड भी नहीं हो सकता। अच्छे से हाथ धोकर और दूसरों के आसपास होने पर मुंह को ठीक से ढकने वाला मास्क (जैसे कि N95 या KN95 जैसा मल्टी-लेयर मास्क) पहनकर आप कोविड होने का खतरा कम कर सकते हैं। अगर आप या कोई और बीमार है, या कोई कोविड से संक्रमित व्यक्ति के संपर्क में आया है, तो दूसरों से दूरी बनाए रखें।

आपको चिकित्सकीय सलाह कब लेनी चाहिए?

यदि आपको इनमें से कोई भी लक्षण हो तो डॉक्टर से परामर्श लें:

• कोविड के गंभीर लक्षण।
• भले ही आपके शुरुआती लक्षण अच्छे हों, लेकिन लक्षण लंबे समय तक बने रह सकते हैं।
• कोई भी लक्षण जो आपके दैनिक जीवन में बाधा उत्पन्न करता हो।

अपने डॉक्टर को अपने लक्षणों और उनसे आपके जीवन पर पड़ने वाले प्रभावों के बारे में बताएं। उन्हें यह भी बताएं कि आपको कोविड का पता कब चला और आपके वर्तमान लक्षण कब से शुरू हुए।

किन परिस्थितियों में आपको आपातकालीन उपचार इकाई (ईटीयू) में जाने की आवश्यकता होती है?

यदि आपके लक्षण अचानक बिगड़ जाते हैं, या यदि आपको इस तरह के गंभीर लक्षण हैं, तो तुरंत आपातकालीन कक्ष में जाएं:

• तेज बुखार (103 डिग्री फारेनहाइट से अधिक या 40 डिग्री सेल्सियस से अधिक)।
• सांस लेने में दिक्क्त।
• छाती या पेट में तेज या लगातार दर्द।
• बार-बार चक्कर आना।
• भ्रम।
• मांसपेशियों में तेज दर्द या कमजोरी।
• जागने या जागते रहने में असमर्थता।
• दौरे।
• त्वचा, होंठ या नाखूनों का नीला पड़ना (सायनोसिस - यह आपके रक्त या ऊतकों में ऑक्सीजन के स्तर में कमी का संकेत हो सकता है)।

आपको अपने डॉक्टर से कौन से सवाल पूछने चाहिए?

डॉक्टर से मिलते समय ये प्रश्न पूछना आपके लिए मददगार साबित हो सकता है:

• मेरे पास इलाज के क्या-क्या विकल्प हैं?
• क्या आप जानते हैं कि मेरे लक्षणों का कारण क्या है?
• क्या मेरे जैसे लक्षणों वाले लोग आमतौर पर ठीक हो जाते हैं?
• मुझे अपनी दवा कैसे लेनी चाहिए?
• मैं आपसे दोबारा कब मिल सकता हूँ?
• किन लक्षणों के लिए आपातकालीन कक्ष में जाना आवश्यक है?

हमें जो सबसे महत्वपूर्ण बात ध्यान में रखनी चाहिए (मुख्य संदेश)

कभी-कभी, चिकित्सा ज्ञान उन लक्षणों से थोड़ा पीछे रह जाता है जिनका सामना मरीज़ लंबे समय से कर रहे होते हैं। सौभाग्य से, कोविड के कुछ दीर्घकालिक लक्षणों को समझने में हमने काफी प्रगति की है। कई डॉक्टर अब आपके लक्षणों को समझने और उनका इलाज करने के लिए समर्पित विभिन्न टीमों के साथ काम करते हैं।

यह अभी भी सीखने की प्रक्रिया है - अपने लिए सबसे कारगर इलाज खोजने के लिए कुछ चीज़ें आज़माएँ, और हो सकता है कि आपसे गलतियाँ भी हों। अगर आप अपने लिए आवाज़ नहीं उठा सकते, तो किसी ऐसे व्यक्ति से मदद लें जो उठा सकता है। वे आपको डॉक्टर, सहायता समूह और काउंसलिंग ढूंढने में मदद कर सकते हैं। अपने परिवार, दोस्तों और अपने कार्यस्थल या स्कूल को बताएं कि आपको कुछ काम करने के लिए ज़्यादा समय चाहिए या आपको ज़्यादा आराम की ज़रूरत है। ठीक होने के दौरान खुद के प्रति दयालु होना ही ठीक होने का पहला कदम हो सकता है। धैर्य रखें और अपने डॉक्टर की सलाह मानें। आप अकेले नहीं हैं!

लॉन्ग कोविड, कोविड के बाद के लक्षण, कोरोनावायरस, थकान, सांस लेने में तकलीफ, कोविड का इलाज