क्या आपको भी मासिक धर्म के दौरान तेज सिरदर्द होता है? (मासिक धर्म माइग्रेन) आइए इस बारे में बात करते हैं!

कई महिलाओं के लिए, मासिक धर्म का समय मुश्किल भरा होता है, है ना? पेट दर्द और बदन दर्द के साथ-साथ, कुछ महिलाओं को तेज सिरदर्द भी होता है। इसे हम 'मासिक धर्म का सिरदर्द' या 'मासिक धर्म माइग्रेन ' कहते हैं। दरअसल, यह माइग्रेन जैसी ही एक स्थिति है जो हार्मोनल बदलावों के कारण होती है।

सरल शब्दों में कहें तो, 'मासिक धर्म का सिरदर्द' एक प्रकार का माइग्रेन है जो मासिक धर्म चक्र के दौरान या उससे ठीक पहले या उसके दौरान होता है। इसका मुख्य कारण शरीर में होने वाले हार्मोनल परिवर्तन हैं। यह आमतौर पर सिर के एक तरफ होता है। हिलने-डुलने पर, तेज रोशनी, तीखी गंध या तेज आवाज़ के संपर्क में आने पर दर्द बढ़ सकता है। कभी-कभी यह कुछ घंटों में ठीक हो जाता है, लेकिन यह कई दिनों तक भी रह सकता है।

डॉक्टर से बात करते समय आप कुछ इस तरह कह सकते हैं:

• मासिक धर्म से संबंधित माइग्रेन या मासिक धर्म से जुड़े माइग्रेन ।
• हार्मोन से होने वाला सिरदर्द या हार्मोनल सिरदर्द
• मासिक धर्म माइग्रेन
• हार्मोनल माइग्रेन

हार्मोन और इन सिरदर्दों के बीच क्या संबंध है?

आप सोच रहे होंगे कि ये हार्मोन सिरदर्द का कारण कैसे बन सकते हैं। दरअसल, इस 'मासिक धर्म के सिरदर्द' में मुख्य रूप से एस्ट्रोजन हार्मोन की भूमिका होती है । मासिक धर्म शुरू होने से ठीक पहले, आपके एस्ट्रोजन का स्तर अचानक गिर जाता है।

मासिक धर्म से पहले होने वाला माइग्रेन अक्सर मासिक धर्म से ठीक पहले के समय में होता है, जब एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन दोनों का स्तर सबसे कम होता है। सरल शब्दों में कहें तो, जब आपके हार्मोन बदलते हैं, तो इसका असर आपके सिरदर्द पर पड़ सकता है।

हार्मोनल सिरदर्द कैसा महसूस होता है?

आपने शायद गौर किया होगा कि इस दौरान होने वाला सिरदर्द सामान्य सिरदर्दों से थोड़ा अधिक गंभीर होता है। कई लोग इस दर्द को धड़कन, स्पंदन या फड़कने जैसी अनुभूति के रूप में बताते हैं।

यह स्थिति कितनी आम है?

दरअसल, कई लोग इस समस्या से पीड़ित हैं। औसतन, लगभग 12% अमेरिकी इस समस्या से ग्रस्त हैं।माइग्रेन जैसी समस्याएँ होती हैं। जिन महिलाओं को मासिक धर्म के साथ-साथ माइग्रेन भी होता है, उनमें से 60% का कहना है कि उन्हें ये माइग्रेन मासिक चक्र के दौरान होते हैं। इसलिए यह समस्या केवल आपके साथ ही नहीं होती।

मासिक धर्म से संबंधित माइग्रेन के लक्षण क्या हैं?

जब यह सिरदर्द होता है, तो आपको निम्नलिखित में से एक या अधिक लक्षण अनुभव हो सकते हैं:

• सिरदर्द - यह हल्के दर्द से शुरू होकर गंभीर दर्द में बदल सकता है।
• प्रकाश, ध्वनि और गंध के प्रति संवेदनशीलता - यहां तक ​​कि हल्की सी रोशनी या ध्वनि भी असहनीय हो सकती है।
• सिर की त्वचा को छूने पर कोमलता या दर्द महसूस हो सकता है।
• खाना बेस्वाद है ।
• चक्कर आना ।
• धुंधली दृष्टि ।
• थकान महसूस कर रहा हूँ ।
• मतली और उल्टी, पेट खराब होना, पेट दर्द ।
• बहुत गर्मी लगना (पसीना आना) या बहुत ठंड लगना (कंपकंपी होना) ।

यह सिरदर्द सिर के किस हिस्से में होता है?

आमतौर पर, यह 'मासिक धर्म का सिरदर्द' सिर के केवल एक तरफ ही होता है । दर्द आमतौर पर माथे में महसूस होता है। हालांकि, कभी-कभी यह शरीर के अन्य हिस्सों में भी हो सकता है और एक जगह से दूसरी जगह जा सकता है। यह हर व्यक्ति में थोड़ा भिन्न हो सकता है।

यह सिरदर्द कब से शुरू होता है?

मासिक धर्म से संबंधित माइग्रेन आपके मासिक धर्म शुरू होने से दो दिन पहले से लेकर मासिक धर्म समाप्त होने के लगभग तीन दिन बाद तक रह सकता है।

मुझे मासिक धर्म के दौरान सिरदर्द क्यों होता है?

इसका मुख्य कारण आपके हार्मोन के स्तर में बदलाव है। एस्ट्रोजन हमारे शरीर के दो मुख्य यौन हार्मोनों में से एक है। एस्ट्रोजन का स्तर मासिक धर्म चक्र के मध्य में चरम पर होता है और फिर मासिक धर्म के दौरान सबसे कम हो जाता है। हार्मोन में इस अचानक बदलाव के कारण सिरदर्द होने की संभावना बढ़ जाती है। एस्ट्रोजन दर्द के प्रति संवेदनशीलता को बढ़ा देता है।

इन सिरदर्दों के कारण क्या हैं?

इसका मुख्य कारण हार्मोनल परिवर्तन, विशेष रूप से एस्ट्रोजन में परिवर्तन है। इसके अलावा, यदि आप कुछ ऐसी दवाएं लेते हैं जो हार्मोन को प्रभावित करती हैं, उदाहरण के लिए:

• गर्भनिरोधक गोलियां।
• हार्मोन प्रतिस्थापन चिकित्सा ।

यदि इस दवा को लेते समय आपको माइग्रेन के दौरे अधिक बार या अधिक गंभीर रूप से महसूस हो रहे हैं, तो अपने डॉक्टर से अवश्य बात करें । वे आपको एस्ट्रोजन की कम खुराक वाली कोई दूसरी दवा दे सकते हैं या दवा लेने का तरीका बदल सकते हैं।

इस सिरदर्द का सबसे अधिक खतरा किसे है?

यदि आपको मासिक धर्म होता है, तो आपको मासिक धर्म से संबंधित सिरदर्द होने का खतरा है। इसके अलावा, यदि आपको मासिक धर्म के बाद माइग्रेन होता है, या यदि आपके परिवार में किसी को माइग्रेन है (आनुवंशिक प्रवृत्ति/पारिवारिक इतिहास) , तो आपको भी अधिक खतरा है।

इस सिरदर्द से क्या-क्या जटिलताएं उत्पन्न हो सकती हैं?

मासिक धर्म के दौरान होने वाले सिरदर्द आपकी दैनिक गतिविधियों को बुरी तरह प्रभावित कर सकते हैं । जब आपको ये सिरदर्द होते हैं, तो आप सामान्य रूप से काम करने या गतिविधियों में भाग लेने में असमर्थ हो सकते हैं। अन्य सिरदर्दों के विपरीत, आप इनके आने का समय पहले से जान सकते हैं, लेकिन आपको अपना जीवन इनके अनुसार व्यवस्थित करना पड़ सकता है। लेकिन चिंता न करें, डॉक्टर आपकी मदद कर सकते हैं।

आपको कैसे पता चलेगा कि यह 'मासिक धर्म का सिरदर्द' है?

डॉक्टर आपकी जांच करके और समान लक्षण पैदा करने वाली अन्य स्थितियों को खारिज करने के लिए परीक्षण करके यह निर्धारित करेंगे कि आपको मासिक धर्म का सिरदर्द है या नहीं। जांच के दौरान, डॉक्टर आपके माइग्रेन के लक्षणों के बारे में अधिक जानना चाहेंगे। वे आपसे निम्नलिखित प्रश्न पूछ सकते हैं:

• क्या आप अपने दर्द की तीव्रता और सिर के किस हिस्से में दर्द हो रहा है, इसका वर्णन कर सकते हैं?
• क्या दर्द धड़कने वाला है? धड़कन जैसा? या चुभने वाला?
• आपको ये माइग्रेन कितनी बार होते हैं?
• क्या कुछ करने से आपका सिरदर्द कम होता है या बढ़ जाता है?
• मुझे बताएं कि आप दर्द कम करने के लिए कौन सी दवा लेते हैं और कितनी बार लेते हैं ।
• आपको क्या लगता है कि किन गतिविधियों, खाद्य पदार्थों, तनावों या स्थितियों के कारण यह माइग्रेन शुरू हुआ होगा ?
• क्या आपको पता है कि आपके परिवार में किसी को माइग्रेन होता है ?
• सिरदर्द शुरू होने से पहले, सिरदर्द के दौरान और सिरदर्द ठीक होने के बाद आपको कैसा महसूस हुआ?

आपके डॉक्टर आपके सिरदर्द के अन्य कारणों की पुष्टि करने के लिए रक्त परीक्षण और इमेजिंग परीक्षण (जैसे सीटी स्कैन या एमआरआई स्कैन) भी करवा सकते हैं।

माइग्रेन की डायरी रखना आपके और आपके डॉक्टर दोनों के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इसमें अपने लक्षणों, उनकी अवधि और किन चीजों से मासिक धर्म के दौरान होने वाले माइग्रेन में आराम मिलता है या बिगड़ता है, ये सब लिखें।

क्या इसके लिए मुझे किसी विशेषज्ञ से परामर्श लेने की आवश्यकता है?

यदि आपको मासिक धर्म के दौरान बार-बार सिरदर्द होता है, तो सबसे पहले अपने प्राथमिक चिकित्सक से बात करें।यदि आवश्यक हुआ तो वह आपको सिरदर्द विशेषज्ञ के पास भेज देंगे।

मासिक धर्म के दौरान होने वाले सिरदर्द का इलाज कैसे करें?

मासिक धर्म से संबंधित माइग्रेन के इलाज के लिए अक्सर दवाओं का उपयोग किया जाता है। डॉक्टर द्वारा दी जाने वाली कुछ सामान्य दवाएं इस प्रकार हैं:

• मुंह से ली जाने वाली गर्भनिरोधक गोलियां: यदि आप पहले से ही गर्भनिरोधक गोलियां ले रही हैं, तो डॉक्टर आपके मासिक धर्म से जुड़े हार्मोनल बदलावों को कम करने के लिए गोली के प्रकार या खुराक में बदलाव कर सकते हैं।
• नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी दवाएं (एनएसएआईडी): एनएसएआईडी दर्द कम करने में मदद करती हैं। आपके डॉक्टर आपको मासिक धर्म शुरू होने से दो से तीन दिन पहले और मासिक धर्म के शुरुआती कुछ दिनों तक एनएसएआईडी लेने की सलाह दे सकते हैं।
• ट्रिप्टान (चयनात्मक सेरोटोनिन रिसेप्टर एगोनिस्ट): ट्रिप्टान माइग्रेन के इलाज में इस्तेमाल होने वाली एक आम दवा है। लक्षण शुरू होते ही दर्द को रोकने के लिए आप इन्हें ले सकते हैं। ये गोलियों, इंजेक्शन या नाक में स्प्रे के रूप में उपलब्ध हैं।
• हार्मोन थेरेपी: मासिक धर्म के दौरान होने वाले हार्मोनल परिवर्तनों को नियंत्रित करने में मदद के लिए, एस्ट्रोजन सप्लीमेंट्स आपके हार्मोनों को संतुलित करने में सहायक हो सकते हैं। ये गोलियों, योनि जैल या पैच के रूप में उपलब्ध होते हैं, जिनका उपयोग आप मासिक धर्म वाले सप्ताह के दौरान कर सकती हैं।

कभी-कभी, गंभीर मासिक धर्म संबंधी माइग्रेन के प्राथमिक उपचार के रूप में निम्नलिखित दवाओं का उपयोग किया जाता है:

• मिर्गी-रोधी दवाएं ( जैसे टोपिरामाटे, वैल्प्रोएट)।
• अवसादरोधी दवाएं (जैसे कि एमिट्रिप्टिलाइन, वेनलाफैक्सिन)।
• उच्च रक्तचाप रोधी दवाएं (जैसे प्रोप्रानोलोल, कैंडसार्टन)।

अन्य दवाओं में निम्नलिखित शामिल हो सकते हैं:

• मेटोक्लोप्रमाइड।
• कैल्सीटोनिन जीन-संबंधित पेप्टाइड (सीजीआरपी) प्रतिपक्षी।
• डाइहाइड्रोएर्गोटामाइन।

आपका डॉक्टर निम्नलिखित जैसे सप्लीमेंट्स लेने की सलाह भी दे सकता है:

• मैग्नीशियम ऑक्साइड ( 400 मिलीग्राम [मिलीग्राम] सोने से पहले)।
• राइबोफ्लेविन (200 मिलीग्राम दिन में दो बार)।
• CoQ10 (सुबह 300 मिलीग्राम)।

डॉक्टर मासिक धर्म से संबंधित सिरदर्द के इलाज के लिए एक दवा या कई दवाओं के संयोजन का प्रयोग कर सकते हैं, ताकि यह पता लगाया जा सके कि आपके लिए सबसे अच्छा क्या काम करता है।ये दवाएं नियमित समय पर लेने पर सबसे अच्छा असर दिखाती हैं। आपके डॉक्टर आपको ये दवाएं लेने का सबसे अच्छा समय तय करने में मदद करेंगे ताकि आपके लक्षणों को रोका या नियंत्रित किया जा सके।

मैं बिना दवा के इस सिरदर्द को कैसे नियंत्रित कर सकता हूँ?

कुछ ऐसे तरीके हैं जिनसे आप बिना दवा के भी हार्मोनल सिरदर्द को प्राकृतिक रूप से नियंत्रित कर सकते हैं। हालांकि, आपको यह जानने के लिए थोड़ा प्रयोग करना पड़ सकता है कि आपके लिए क्या कारगर है और क्या नहीं। उदाहरण के लिए, यदि आपको बाहर गर्मी लगने पर दर्द अधिक महसूस होता है, तो किसी ठंडे, अंधेरे कमरे में रहने की कोशिश करें ।

कुछ और सुझाव:

• पर्याप्त नींद ।
• संतुलित और समय पर भोजन करें (भोजन न छोड़ें) ।
• नियमित रूप से शारीरिक गतिविधियों में संलग्न रहें ।
• तनाव को नियंत्रित करें ।

यह सिरदर्द कितने समय तक रहेगा?

मासिक धर्म के दौरान होने वाले माइग्रेन आपको रजोनिवृत्ति तक हो सकते हैं। उपचार का उद्देश्य मासिक धर्म के दौरान इन सिरदर्दों की आवृत्ति को कम करना या रोकना है।

इस स्थिति के लिए क्या संभावनाएं हैं?

इलाज से कई महिलाओं को मासिक धर्म के दौरान होने वाले सिरदर्द में आराम मिल सकता है । चूंकि इलाज के कई विकल्प मौजूद हैं, इसलिए आपके लिए सबसे कारगर इलाज ढूंढने में कई मासिक चक्र लग सकते हैं। इसका मतलब है कि इसमें कुछ समय लग सकता है।

कुछ दवाइयाँ नियमित समय पर लेने पर सबसे अच्छा असर दिखाती हैं। अपने मासिक धर्म चक्र का कैलेंडर बनाना, गर्भनिरोधक गोलियों का उपयोग करना या अपने स्मार्टफोन पर किसी ऐप का उपयोग करके अपने मासिक धर्म को ट्रैक करना इसमें आपकी मदद कर सकता है। आपके डॉक्टर आपकी समस्या के लिए सही इलाज ढूंढने में आपकी सहायता कर सकते हैं।

क्या मासिक धर्म के दौरान होने वाले सिरदर्द को रोका जा सकता है?

जी हां, डॉक्टर इन मासिक धर्म संबंधी सिरदर्दों को नियंत्रित करने और उनसे बचाव करने में आपकी मदद कर सकते हैं। हालांकि सभी सिरदर्दों को रोका नहीं जा सकता, लेकिन डॉक्टर आपको रोजाना लेने के लिए निवारक दवाएं लिख सकते हैं। मासिक धर्म नजदीक आने पर खुराक बढ़ाने की आवश्यकता हो सकती है। मासिक धर्म संबंधी माइग्रेन से बचाव के तरीकों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। वे आपके लिए सबसे उपयुक्त उपचार योजना की सलाह दे सकते हैं।

मुझे डॉक्टर से कब मिलना चाहिए?

ऐसी स्थिति में डॉक्टर से परामर्श लें:

• अगर आपको मासिक धर्म के दौरान तेज सिरदर्द होता है ।
• यदि आपके माइग्रेन की संख्या या गंभीरता बढ़ जाती है, या यदि आपके सिरदर्द का पैटर्न बदल जाता है ।
• यदि आपको नए या भिन्न दुष्प्रभाव महसूस होते हैं ।
• यदि माइग्रेन के इलाज के लिए ली जाने वाली दवाएं अब कारगर नहीं लग रही हैं, या यदि वे आपके जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित कर रही हैं।

किसी आपात स्थिति में, 1990 पर कॉल करें, या तुरंत आपातकालीन उपचार इकाई (ईटीयू) में जाएं:

• अगर आपको अचानक सिरदर्द होने लगे ।
• अगर आपको ऐसा सिरदर्द हो रहा है जो आपको "मेरे जीवन का सबसे बुरा सिरदर्द" जैसा महसूस हो रहा हो ...
• अगर आपको सिर में चोट लगने के बाद सिरदर्द होता है ।
• यदि आपको ऐसे तंत्रिका संबंधी लक्षण महसूस होते हैं जो आपको पहले कभी नहीं हुए हों, जैसे बोलने में कठिनाई, संतुलन बिगड़ना, दृष्टि संबंधी समस्याएं, मानसिक भ्रम, दौरे पड़ना या सुन्नपन ।

मुझे अपने डॉक्टर से कौन से सवाल पूछने चाहिए?

जब आप डॉक्टर के पास जाएं, तो इस तरह के सवाल पूछना अच्छा विचार है:

• क्या मुझे 'मासिक धर्म का सिरदर्द' है या किसी अन्य प्रकार का माइग्रेन?
• आप किस उपचार की सलाह देते हैं?
• क्या इस उपचार के कोई दुष्प्रभाव हैं?
• मैं भविष्य में मासिक धर्म के दौरान होने वाले सिरदर्द को रोकने के लिए क्या कर सकती हूँ?

आपको याद रखने योग्य सबसे महत्वपूर्ण बातें (मुख्य संदेश)

मासिक धर्म के दौरान आपको पेट दर्द, बदन दर्द और मूड स्विंग्स जैसी कई परेशानियां होती हैं। लेकिन माइग्रेन होने पर स्थिति और भी खराब हो सकती है । अच्छी बात यह है कि हर बार मासिक धर्म के दौरान होने वाले माइग्रेन को सहना जरूरी नहीं है। डॉक्टर इन सिरदर्दों को नियंत्रित करने में आपकी मदद कर सकते हैं। दवाओं से इन सिरदर्दों की आवृत्ति और गंभीरता कम हो सकती है। इन्हें रोकने के भी कई तरीके हैं। इसलिए, अगर आप इस समस्या से जूझ रही हैं, तो डॉक्टर से बात करने में संकोच न करें।

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