क्या आपकी उम्मीदें टूट गई हैं? आइए गर्भपात के बारे में बात करते हैं - निरोगी लंका

जब आप इतने सारे सपनों और आशाओं को संजोए रखते हैं, तो उन्हें खोने का दर्द सहने वाले ही वास्तव में समझ सकते हैं कि यह कितना विनाशकारी हो सकता है। कभी-कभी, गर्भावस्था के शुरुआती हफ्तों में, ऐसे तरीके से भी ऐसा हो सकता है जिसकी आप कभी उम्मीद नहीं करते। आज हम एक ऐसे विषय पर चर्चा कर रहे हैं जिसके बारे में बात करना कई लोगों के लिए मुश्किल होता है, फिर भी यह बेहद महत्वपूर्ण है: गर्भपात क्या होता है, इसे समझना।

गर्भपात वास्तव में क्या होता है?

सरल शब्दों में कहें तो, गर्भपात —जिसे अक्सर ' स्वयंस्फूर्त गर्भपात ' कहा जाता है—गर्भावस्था के पहले 20 हफ्तों या लगभग पहले 5 महीनों के भीतर होने वाली अप्रत्याशित हानि है। हालांकि चिकित्सकीय रूप से इसे ' गर्भपात ' कहा जाता है, लेकिन आपके लिए सबसे महत्वपूर्ण बात यह समझना है कि इसमें आपकी कोई गलती नहीं है। अधिकांश मामलों में, ये घटनाएँ आपके नियंत्रण से बाहर होती हैं और शिशु के विकास में प्राकृतिक रूप से रुकावट के कारण होती हैं।

गर्भपात कितने प्रकार के होते हैं?

आप सोच रहे होंगे कि क्या सभी गर्भपात एक ही तरीके से होते हैं। नहीं, आपके डॉक्टर उन्हें निम्नलिखित तरीकों से वर्गीकृत कर सकते हैं:

गर्भपात

इस स्थिति में, आपको शायद पता भी न चले कि गर्भपात हो गया है क्योंकि आपको इसके सामान्य लक्षण महसूस नहीं होते। अक्सर अल्ट्रासाउंड स्कैन के दौरान ही पता चलता है कि भ्रूण की धड़कन नहीं है। ऐसी खबर सुनना वाकई दिल दहला देने वाला होता है।

पूर्ण गर्भपात

यह तब होता है जब गर्भावस्था के सभी ऊतक पूरी तरह से बाहर निकल जाते हैं और आपका गर्भाशय खाली हो जाता है। आपको रक्तस्राव और ऊतक निकलने का अनुभव हो सकता है। आपका डॉक्टर अल्ट्रासाउंड के माध्यम से इसकी पुष्टि कर सकता है।

बार-बार होने वाला गर्भपात

इसका अर्थ है लगातार तीन बार गर्भपात होना। अनुमानतः यह लगभग 1% दंपतियों को प्रभावित करता है। इससे अभिभूत महसूस करना पूरी तरह से सामान्य है।

गर्भपात का खतरा

इस स्थिति में, भले ही आपका गर्भाशय ग्रीवा बंद रहे, आपको मासिक धर्म की ऐंठन के समान रक्तस्राव और पेट के निचले हिस्से में दर्द का अनुभव हो सकता है। हालांकि, कई मामलों में गर्भावस्था बिना किसी जटिलता के जारी रहती है। आपके डॉक्टर गर्भावस्था के दौरान आपकी अधिक बारीकी से निगरानी करेंगे। शांत रहना और चिकित्सकीय सलाह का पालन करना अत्यंत महत्वपूर्ण है।

अपरिहार्य गर्भपात

इस दौरान, गर्भाशय ग्रीवा खुलने लगती है और आपको रक्तस्राव और पेट में दर्द का अनुभव हो सकता है। कभी-कभी, शिशु के चारों ओर मौजूद ' एमनियोटिक द्रव ' रिस सकता है। ऐसी स्थिति में, पूर्ण गर्भपात की संभावना अधिक होती है।

मुझे कैसे पता चलेगा कि मेरा गर्भपात हो रहा है? (लक्षण)

कभी-कभी गर्भपात बिना आपकी जानकारी के भी हो सकता है। हालांकि, यदि लक्षण दिखाई देते हैं, तो ये सबसे आम संकेत हैं:

• योनि से धीरे-धीरे रक्तस्राव बढ़ सकता है। कभी-कभी आपको भूरे रंग के ऊतक या रक्त के थक्के दिखाई दे सकते हैं।
• पेट के निचले हिस्से में दर्द और ऐंठन। यह आमतौर पर मासिक धर्म की सामान्य ऐंठन से अधिक तीव्र होती है।
• पीठ दर्द। यह धीरे-धीरे शुरू हो सकता है और बढ़ सकता है या कुछ लोगों में मध्यम स्तर पर बना रह सकता है।
• गर्भावस्था के लक्षणों में कमी आना। उदाहरण के लिए, आपको चक्कर आना या मॉर्निंग सिकनेस में अचानक कमी महसूस हो सकती है।

यदि आपको इनमें से कोई भी लक्षण महसूस हो, तो कृपया तुरंत अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से संपर्क करें।वे आपको क्लिनिक जाने या आपातकालीन विभाग में जाने के बारे में मार्गदर्शन देंगे। घबराहट होना स्वाभाविक है, लेकिन तुरंत कार्रवाई करना आवश्यक है।

गर्भपात के क्या कारण होते हैं?

कई लोग सोचते हैं, 'मेरे साथ ऐसा क्यों हुआ?' या 'क्या मैंने कुछ गलत किया?' असल में, ज्यादातर गर्भपात आपकी किसी गलती के कारण नहीं होते। आइए इसके मुख्य कारणों पर नज़र डालते हैं।

गुणसूत्रीय असामान्यताएं

गर्भावस्था की पहली तिमाही में—लगभग 13 सप्ताह तक —लगभग 50% गर्भपात गुणसूत्र संबंधी असामान्यताओं के कारण होते हैं। गुणसूत्र हमारे जीन को वहन करते हैं, जो बालों का रंग, आंखों का रंग और रक्त समूह जैसे लक्षणों को निर्धारित करते हैं। जब अंडाणु और शुक्राणु मिलते हैं, तो वे अपने आनुवंशिक पदार्थ को मिलाते हैं। यदि गुणसूत्रों की संख्या बहुत अधिक या बहुत कम हो जाती है, तो भ्रूण का उचित विकास नहीं हो पाता है। ये गुणसूत्र संबंधी समस्याएं आमतौर पर संयोगवश होती हैं , और इसका सटीक कारण अक्सर अज्ञात होता है।

अन्य योगदान कारक

गुणसूत्र संबंधी समस्याओं के अलावा, कई अन्य कारक भी गर्भपात में योगदान दे सकते हैं:

• संक्रमण।
• TORCH संक्रमणों के संपर्क में आना (जैसे, टॉक्सोप्लाज्मोसिस, रूबेला, साइटोमेगालोवायरस, हर्पीस सिंप्लेक्स)।
• हार्मोनल असंतुलन।
• निषेचित अंडे का गर्भाशय की दीवार में अनुचित प्रत्यारोपण ।
• अधिक उम्र में मां बनने पर, उम्र के साथ जोखिम थोड़ा बढ़ जाता है।
• गर्भाशय संबंधी असामान्यताएं (जैसे, संरचनात्मक भिन्नताएं, फाइब्रॉइड)।
• गर्भाशय ग्रीवा की अक्षमता (जहां गर्भाशय ग्रीवा समय से पहले खुल जाती है)।
• जीवनशैली से जुड़े कारक जैसे धूम्रपान, शराब का सेवन या अवैध मादक पदार्थों का सेवन।
• ल्यूपस जैसे स्वप्रतिरक्षित विकार ।
• गंभीर गुर्दे की बीमारी।
• जन्मजात हृदय रोग।
• अनियंत्रित मधुमेह।
• थायरॉइड रोग।
• विकिरण के संपर्क में आना।
• कुछ दवाएं , जैसे कि आइसोट्रेटिनोइन (एक्यूटेन®) जिसका उपयोग मुंहासों के इलाज के लिए किया जाता है।
• गंभीर कुपोषण।

सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि इस बात का कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है कि तनाव, व्यायाम, यौन गतिविधि या गर्भनिरोधक गोलियों के लंबे समय तक इस्तेमाल से गर्भपात होता है। आपकी स्थिति चाहे जो भी हो, कृपया खुद को दोष न दें। अधिकांश गर्भपात आपके नियंत्रण से बाहर के कारणों से होते हैं। इसे समझना आपकी उपचार प्रक्रिया में एक महत्वपूर्ण कदम हो सकता है।

गर्भपात कितना दर्दनाक होता है?

यह अनुभव हर व्यक्ति के लिए बिल्कुल अलग होता है। कुछ लोगों को पेट के निचले हिस्से में तेज दर्द और ऐंठन महसूस हो सकती है, जबकि अन्य को मासिक धर्म के सामान्य दर्द जैसी तकलीफ महसूस हो सकती है। दर्द की तीव्रता अक्सर गर्भपात के प्रकार पर निर्भर करती है। उदाहरण के लिए, यदि आपका घर पर 'पूर्ण गर्भपात' हो रहा है, तो आपको उस व्यक्ति की तुलना में अधिक तकलीफ हो सकती है जो 'मिस्ड मिसकैरेज' के दौरान भ्रूण के ऊतकों को निकालने के लिए सर्जिकल प्रक्रिया से गुजर रहा हो।

गर्भपात के दौरान सबसे पहले क्या होता है, और इसमें कितना समय लगता है?

गर्भपात की शुरुआत कैसे होती है, इसका सटीक अनुमान लगाना मुश्किल है क्योंकि लक्षण अलग-अलग होते हैं। कुछ मामलों में, कोई बाहरी लक्षण दिखाई नहीं देते और गर्भपात का पता केवल अल्ट्रासाउंड जांच के दौरान ही चलता है। हालांकि, कई महिलाओं में पेट के निचले हिस्से में दर्द और योनि से रक्तस्राव शुरुआती आम लक्षण होते हैं। फिर भी, गर्भपात की प्रक्रिया हर किसी में अलग-अलग होती है।

इसी प्रकार, इस प्रक्रिया की अवधि में भी काफी भिन्नता होती है । कुछ महिलाओं को दूसरों की तुलना में अधिक समय तक तीव्र दर्द और भारी रक्तस्राव का अनुभव हो सकता है। इस प्रक्रिया के दौरान क्या हो सकता है, इस बारे में आपको सही मार्गदर्शन देने और दर्द और ऐंठन को नियंत्रित करने के लिए विशिष्ट सलाह देने के लिए आपका डॉक्टर सबसे उपयुक्त व्यक्ति है।

गर्भपात के जोखिम कारक क्या हैं?

जोखिम कारक एक ऐसी विशेषता या व्यवहार है जो किसी विशिष्ट चिकित्सीय स्थिति की संभावना को बढ़ाती है। गर्भपात से जुड़े प्रमुख जोखिम कारक निम्नलिखित हैं:

• आपकी उम्र: शोध से पता चलता है कि 20 से 29 वर्ष की आयु की महिलाओं में गर्भपात का जोखिम 12% से 15% के बीच होता है, लेकिन 40 वर्ष की आयु तक यह बढ़कर लगभग 25% हो जाता है। उम्र से संबंधित कई गर्भपात गुणसूत्र संबंधी असामान्यताओं के कारण होते हैं , जिनमें भ्रूण में गुणसूत्रों की संख्या गलत होती है।
• पिछला गर्भपात: यदि आपका पहले एक बार गर्भपात हो चुका है, तो दोबारा गर्भपात होने का जोखिम लगभग 25% है (यह उस व्यक्ति की तुलना में थोड़ा ही अधिक है जिसका कभी गर्भपात नहीं हुआ है)।
• स्वास्थ्य संबंधी स्थितियाँ: अनियंत्रित मधुमेह, कुछ संक्रमण, या आपके गर्भाशय या गर्भाशय ग्रीवा से संबंधित विशिष्ट संरचनात्मक समस्याएं आपके जोखिम को बढ़ा सकती हैं।

इन जोखिम कारकों के बारे में अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से चर्चा करें। वे आपके चिकित्सीय इतिहास की समीक्षा करके आपके जोखिम का व्यक्तिगत आकलन प्रदान करेंगे।

गर्भपात कितने आम हैं, और समय के साथ जोखिम में क्या बदलाव आता है?

अनुमान है कि ज्ञात गर्भधारणों में से 10% से 20% गर्भपात में समाप्त हो जाते हैं । इनमें से अधिकांश (लगभग 80%) गर्भावस्था की पहली तिमाही (पहले 13 सप्ताह) के दौरान होते हैं । 20 सप्ताह के बाद गर्भपात दुर्लभ हैं, जो 5% से भी कम मामलों में होते हैं।

कभी-कभी, यदि हम गर्भाधान के तुरंत बाद होने वाले शुरुआती गर्भपात को भी गिन लें, तो प्रतिशत अधिक हो सकता है। ऐसे मामलों में, क्योंकि रक्तस्राव अक्सर नियमित मासिक धर्म चक्र के साथ होता है, इसलिए महिला को शायद पता भी न चले कि वह गर्भवती है। इसे 'रासायनिक गर्भावस्था' कहा जाता है।

अच्छी खबर यह है कि गर्भावस्था के प्रत्येक सप्ताह बीतने के साथ गर्भपात का खतरा कम होता जाता है । वैसे तो कुल जोखिम लगभग 15% होता है, लेकिन दूसरी तिमाही (13 से 19 सप्ताह) के दौरान यह घटकर 1% से 5% के बीच हो जाता है। आपकी उम्र और समग्र स्वास्थ्य इसमें महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं, लेकिन यदि आपको कोई अंतर्निहित स्वास्थ्य समस्या नहीं है, तो गर्भावस्था बढ़ने के साथ-साथ गर्भपात का खतरा लगातार कम होता जाता है।

गर्भपात का निदान कैसे किया जाता है?

गर्भपात की पुष्टि करने के लिए, आपका डॉक्टर निम्नलिखित परीक्षण कर सकता है:

• अल्ट्रासाउंड जांच: इससे भ्रूण की धड़कन या 'योक सैक' जैसी संरचनाओं की उपस्थिति की जांच की जाती है, जो आमतौर पर गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में दिखाई देती हैं।
• रक्त परीक्षण: ये परीक्षण प्लेसेंटा द्वारा उत्पादित हार्मोन ह्यूमन कोरियोनिक गोनाडोट्रोपिन (एचसीजी) के स्तर को मापते हैं। एचसीजी का स्तर लगातार कम या घटता हुआ होने पर गर्भपात की पुष्टि हो सकती है।
• पेल्विक परीक्षण: इसका उपयोग यह जांचने के लिए किया जाता है कि क्या आपका गर्भाशय ग्रीवा फैलना (खुलना) शुरू हो गया है।

गर्भपात का इलाज कैसे किया जाता है?

गर्भपात होने की स्थिति में, यह सुनिश्चित करना अत्यंत महत्वपूर्ण है कि गर्भाशय पूरी तरह से खाली हो गया हो। यदि गर्भावस्था से संबंधित कोई भी ऊतक शेष रह जाता है, तो आपको संक्रमण, अत्यधिक रक्तस्राव या अन्य जटिलताओं का खतरा हो सकता है।

यदि गर्भपात पूर्ण हो गया है—अर्थात् भ्रूण के सभी ऊतक प्राकृतिक रूप से बाहर निकल गए हैं—तो आमतौर पर आगे किसी उपचार की आवश्यकता नहीं होती है। आपका डॉक्टर अल्ट्रासाउंड द्वारा इसकी पुष्टि करेगा।

हालांकि, यदि ऊतक पूरी तरह से बाहर नहीं निकला है, या यदि रक्तस्राव अभी तक शुरू नहीं हुआ है, तो आपका डॉक्टर ऊतक को साफ करने के लिए दवा या शल्य चिकित्सा प्रक्रिया की सिफारिश कर सकता है।

गैर-सर्जिकल उपचार

आपका डॉक्टर प्राकृतिक रूप से ऊतक के निकलने का इंतज़ार करने की सलाह दे सकता है, खासकर 'मिसकैरेज' के मामलों में। हालांकि, इस प्रक्रिया में कई दिन लग सकते हैं। यदि इंतज़ार करना चिकित्सकीय रूप से सुरक्षित नहीं है, या यदि आप प्रक्रिया को जल्दी करना चाहती हैं, तो आपका डॉक्टर गर्भाशय को खाली करने में मदद करने के लिए दवा लिख ​​सकता है। ये विकल्प आमतौर पर तभी उपलब्ध होते हैं जब आपकी गर्भावस्था 10 सप्ताह से कम हो।

यदि गर्भपात की पुष्टि नहीं हुई है, लेकिन आपको लक्षण दिखाई देते हैं, तो आपका डॉक्टर आपको बिस्तर पर आराम करने की सलाह दे सकता है।कुछ दिनों के लिए रक्तस्राव बंद हो सकता है, या निगरानी के लिए एक रात अस्पताल में रुकना पड़ सकता है। रक्तस्राव बंद होने के बाद, आप आमतौर पर अपनी सामान्य गतिविधियाँ फिर से शुरू कर सकती हैं। यदि आपकी गर्भाशय ग्रीवा समय से पहले खुल रही है, तो इसे 'अक्षम गर्भाशय ग्रीवा' के रूप में पहचाना जा सकता है, और इसे बंद रखने के लिए 'सर्विकल सर्क्लेज' नामक शल्य चिकित्सा की जा सकती है।

शल्य चिकित्सा उपचार

यदि गर्भाशय में ऊतक रह जाता है या आपको अत्यधिक रक्तस्राव हो रहा है, तो आपका डॉक्टर डी एंड सी (डाइलेशन एंड क्यूरेटेज) या डी एंड ई (डाइलेशन एंड इवैक्यूएशन) कर सकता है। यदि गर्भावस्था के 10 सप्ताह बीत चुके हैं, तो अक्सर सर्जरी को प्राथमिकता दी जाती है। इन प्रक्रियाओं के दौरान, गर्भाशय ग्रीवा को फैलाया जाता है और बचे हुए ऊतक को सक्शन या हल्के खुरचने के माध्यम से निकाल दिया जाता है। ये प्रक्रियाएं अस्पताल में एनेस्थीसिया देकर की जाती हैं।

गर्भपात के बाद क्या लक्षण दिखाई देते हैं, और आपको कब मदद लेनी चाहिए?

गर्भपात के बाद, थोड़ी मात्रा में खून आना और मामूली असुविधा होना सामान्य बात है।

हालांकि, यदि आपको निम्नलिखित में से कोई भी लक्षण दिखाई दे, तो आपको तुरंत अपने डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए, क्योंकि ये संक्रमण के संकेत हो सकते हैं:

• अत्यधिक रक्तस्राव जो बढ़ रहा हो या रुक नहीं रहा हो।
• बुखार।
• सिहरन।
• गंभीर या बिगड़ता हुआ दर्द।

गर्भपात के बाद, कम से कम दो सप्ताह तक योनि में कुछ भी न डालें । इसमें टैम्पोन का उपयोग, यौन संबंध या यौन खिलौनों का उपयोग न करना शामिल है। आपके डॉक्टर यह सुनिश्चित करने के लिए एक फॉलो-अप अपॉइंटमेंट निर्धारित करेंगे कि आप ठीक हो रही हैं और किसी भी जटिलता की संभावना को दूर करने के लिए भी अपॉइंटमेंट लेंगे।

बार-बार होने वाले गर्भपात के लिए कौन-कौन से परीक्षण किए जाते हैं?

यदि आपको लगातार तीन या अधिक बार गर्भपात हुआ है (जिसे 'बार-बार होने वाला गर्भपात' कहा जाता है), तो आपका डॉक्टर रक्त परीक्षण या आनुवंशिक परीक्षण कराने की सलाह दे सकता है। इनमें से कुछ परीक्षण इस प्रकार हैं:

• आनुवंशिक परीक्षण: गुणसूत्र संबंधी किसी भी असामान्यता का पता लगाने के लिए आप और आपके साथी दोनों रक्त परीक्षण, जैसे कि कैरियोटाइपिंग , करवा सकते हैं। यदि गर्भावस्था के दौरान प्राप्त ऊतक उपलब्ध हैं, तो उनकी भी इन अनियमितताओं के लिए जांच की जा सकती है।
• रक्त परीक्षण: आपका डॉक्टर अंतर्निहित ऑटोइम्यून स्थितियों या हार्मोनल असंतुलन की जांच के लिए रक्त परीक्षण कराने का आदेश दे सकता है, जो संभावित रूप से गर्भावस्था के नुकसान का कारण बन सकते हैं।

आपका डॉक्टर आपके गर्भाशय की जांच के लिए निम्नलिखित में से किसी एक नैदानिक ​​प्रक्रिया की सिफारिश भी कर सकता है:

• हिस्टेरोसाल्पिंगोग्राम: एक विशेष एक्स-रे प्रक्रिया जिसमें गर्भाशय और फैलोपियन ट्यूबों को देखने के लिए कंट्रास्ट डाई का उपयोग किया जाता है।
• हिस्टेरोस्कोपी: एक ऐसी प्रक्रिया जिसमें आपका डॉक्टर आपके गर्भाशय के अंदर देखने के लिए एक पतले, दूरबीन जैसे उपकरण का उपयोग करता है।
• लैप्रोस्कोपी: एक ऐसी प्रक्रिया जिसमें आपका डॉक्टर प्रकाशयुक्त उपकरण का उपयोग करके आपके श्रोणि अंगों की जांच करता है।

क्या गर्भपात के बाद दोबारा गर्भधारण संभव है? कितने समय में?

जी हाँ, बिलकुल। कई महिलाएं (लगभग 87%) गर्भपात के बाद स्वस्थ गर्भावस्था और बच्चे को जन्म देती हैं। गर्भपात का मतलब यह नहीं है कि आपको प्रजनन संबंधी समस्या है। कृपया याद रखें, अधिकांश गर्भपात गुणसूत्रों की अनियमित असामान्यताओं के कारण होते हैं, न कि आपके द्वारा किए गए या न किए गए किसी कार्य के कारण।

अगली गर्भावस्था के लिए कब प्रयास करना है, यह निर्णय आपको अपने डॉक्टर से परामर्श करके ही लेना चाहिए। कई महिलाएं एक सामान्य मासिक धर्म चक्र के बाद शारीरिक रूप से दोबारा गर्भधारण करने में सक्षम होती हैं।

सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप अपने आप को शारीरिक और भावनात्मक रूप से ठीक होने के लिए समय दें।इस दुख से उबरने में आपकी मदद के लिए काउंसलिंग सेवाएं उपलब्ध हैं। सहायता समूह, जहां आप उन लोगों से बात कर सकते हैं जिन्होंने इसी तरह का दुख झेला है, आपके और आपके साथी दोनों के लिए एक महत्वपूर्ण सहारा हो सकते हैं। अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से काउंसलिंग और सहायता समूह विकल्पों के बारे में पूछें। सबसे महत्वपूर्ण बात, कृपया खुद को दोष न दें। शोक मनाने के लिए खुद को पर्याप्त समय दें।

यदि आपको लगातार तीन या अधिक गर्भपात हुए हैं, तो अंतर्निहित कारणों का पता लगाने के लिए अपने डॉक्टर से आगे की जांच के बारे में पूछें। इन परीक्षणों के परिणाम आने तक गर्भनिरोधक का उपयोग करना उचित है, जिसके बाद आपका डॉक्टर आपको बताएगा कि गर्भनिरोधक बंद करने और दोबारा गर्भधारण करने का उचित समय कब है।

क्या एक और गर्भपात को रोका जा सकता है?

सच तो यह है कि ज्यादातर गर्भपात को रोका नहीं जा सकता। अगर आपका गर्भपात हुआ है, तो यह आपकी किसी गलती की वजह से नहीं हुआ है। सबसे अच्छा यही होगा कि आप अपनी सेहत का ख्याल रखें। खुद की देखभाल करने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं:

• अपनी सभी प्रसवपूर्व देखभाल संबंधी नियुक्तियों में नियमित रूप से भाग लें।
• अपने लिए उपयुक्त स्वस्थ वजन बनाए रखें।
• शराब का सेवन और धूम्रपान जैसे ज्ञात जोखिम कारकों से बचें।
• गर्भावस्था के दौरान ली जाने वाली अनुशंसित विटामिन की गोलियां लें।
• नियमित रूप से मध्यम व्यायाम करें और संतुलित, स्वस्थ आहार बनाए रखें।

गर्भपात के दुःख से कैसे निपटें? ( अंत में, इन बातों को ध्यान में रखें )

गर्भपात एक बेहद भावनात्मक और जटिल अनुभव होता है, जिससे कई तरह की कठिन भावनाएँ उत्पन्न हो सकती हैं। भावनात्मक रूप से उबरने की प्रक्रिया अक्सर शारीरिक रूप से ठीक होने से ज़्यादा लंबी और चुनौतीपूर्ण होती है। अपने नुकसान पर शोक मनाने की अनुमति दें। अपने साथी, दोस्तों या परिवार के साथ अपनी भावनाएँ साझा करें। आप ऑनलाइन गर्भपात सहायता समूह में भी सांत्वना पा सकते हैं। अपने आस-पास एक मज़बूत सहयोगी समूह बनाएँ, या इस कठिन समय से निपटने में मदद के लिए किसी पेशेवर परामर्शदाता की सहायता लें।

गर्भपात भावी माता-पिता के लिए एक बेहद संवेदनशील क्षण होता है, और आपका दुख पूरी तरह से जायज़ है। कृपया याद रखें, गर्भपात को रोका नहीं जा सकता, और इसमें आपकी कोई गलती नहीं है। इसका मतलब यह नहीं है कि आप भविष्य में बच्चे पैदा नहीं कर सकतीं, न ही इसका मतलब यह है कि दूसरा गर्भपात होना तय है। दुखी महसूस करना स्वाभाविक है। अपने प्रियजनों, सहायता समूहों या किसी मान्यता प्राप्त परामर्शदाता से संपर्क करें। जब आप अपनी अगली गर्भावस्था की योजना बनाने के लिए तैयार हों, तो अपने डॉक्टर से अपॉइंटमेंट लें और आगे की योजना, समय और आपके मन में उठने वाले किसी भी प्रश्न पर चर्चा करें।

निरोगी लंका | गर्भपात, गर्भावस्था, महिलाओं का स्वास्थ्य, लक्षण, कारण, उपचार, गर्भावस्था का नुकसान