क्या आपने भी उम्मीद छोड़ दी है? क्या हम गर्भपात के बारे में बात करें?

जिन लोगों ने अचानक उम्मीदों के टूटने का दर्द सहा है, वे ही जानते हैं कि यह कितना दुखद होता है। कभी-कभी, गर्भावस्था के शुरुआती हफ्तों में ही ऐसी घटनाएं हो जाती हैं, जब आप इसकी बिल्कुल भी उम्मीद नहीं करते। आज हम एक ऐसे विषय पर बात करने जा रहे हैं जिसके बारे में कई लोग बात करने से कतराते हैं, लेकिन यह बहुत महत्वपूर्ण है। वह विषय है गर्भपात।

गर्भपात वास्तव में क्या होता है?

सरल शब्दों में कहें तो, गर्भपात , जिसे कुछ लोग 'स्वतःस्फूर्त गर्भपात ' भी कहते हैं, गर्भावस्था के पहले 20 हफ्तों (लगभग 5 महीने) के भीतर होने वाली अप्रत्याशित हानि है। हालांकि इसे ' गर्भपात ' कहा जाता है, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि इसमें आपकी कोई गलती नहीं है । ज्यादातर मामलों में, ये ऐसी चीजें होती हैं जिन पर हमारा कोई नियंत्रण नहीं होता, और ये गर्भ में पल रहे शिशु के विकास रुकने के कारण होती हैं।

गर्भपात कितने प्रकार के होते हैं?

अब आप सोच रहे होंगे कि क्या ये सभी गर्भपात एक ही तरीके से होते हैं। जी हां, आपके डॉक्टर आपको इन प्रकार के गर्भपातों के बारे में बता सकते हैं:

गर्भपात

इस मामले में होता यह है कि आपको पता भी नहीं चलता कि आपका गर्भपात हो गया है। इसका मतलब है कि गर्भपात के दौरान आमतौर पर दिखने वाले कोई लक्षण नहीं होते। अल्ट्रासाउंड कराने पर ही पता चलता है कि बच्चे की धड़कन नहीं है। सोचिए, यह जानकर कितना दुख होता होगा।

पूर्ण गर्भपात

इस स्थिति में, गर्भावस्था पूरी तरह समाप्त हो जाती है और आपका गर्भाशय खाली हो जाता है। आपको रक्तस्राव हो सकता है और भ्रूण के ऊतक के टुकड़े भी बाहर निकल सकते हैं । डॉक्टर अल्ट्रासाउंड की मदद से पुष्टि कर सकते हैं कि यह पूर्ण गर्भपात है या नहीं।

बार-बार होने वाला गर्भपात

यह तब होता है जब आपको लगातार तीन बार गर्भपात हो जाता है। कहा जाता है कि यह स्थिति लगभग 1% दंपतियों को प्रभावित करती है। ऐसी स्थिति में अत्यधिक तनाव महसूस होना स्वाभाविक है।

गर्भपात का खतरा

इस स्थिति में, भले ही आपका गर्भाशय ग्रीवा बंद हो, आपको मासिक धर्म के समान कुछ रक्तस्राव और पेट के निचले हिस्से में दर्द हो सकता है। लेकिन अधिकतर मामलों में , गर्भावस्था बिना किसी समस्या के आगे बढ़ती है । हालांकि, आपके डॉक्टर गर्भावस्था के दौरान आपकी अधिक बारीकी से निगरानी करेंगे। इस समय घबराए बिना अपने डॉक्टर के निर्देशों का पालन करना महत्वपूर्ण है।

अपरिहार्य गर्भपात

आपको रक्तस्राव हो सकता है, पेट के निचले हिस्से में दर्द हो सकता है, और गर्भाशय ग्रीवा खुलने लग सकती है। गर्भनाल का तरल पदार्थ (जो शिशु के चारों ओर होता है) भी रिस सकता है। ऐसे में गर्भपात होने की संभावना अधिक होती है।

मुझे कैसे पता चलेगा कि मेरा गर्भपात हो रहा है? (लक्षण)

कभी-कभी आपको पता भी नहीं चलता कि आपका गर्भपात हो रहा है। लेकिन जिन महिलाओं को गर्भपात के दौरान लक्षण महसूस होते हैं, उनके लिए ये सबसे आम लक्षण हैं:

• रक्तस्राव जो धीरे-धीरे बढ़ता जाता है। कभी-कभी भूरे रंग के ऊतक के टुकड़े या रक्त के थक्के भी निकल सकते हैं।
• पेट के निचले हिस्से में दर्द और ऐंठन। यह आमतौर पर मासिक धर्म के दौरान होने वाले दर्द से अधिक तीव्र होता है।
• पीठ दर्द। यह धीरे-धीरे शुरू हो सकता है और कुछ लोगों के लिए गंभीर हो सकता है, जबकि अन्य लोगों के लिए यह हल्का हो सकता है।
• गर्भावस्था के लक्षण धीरे-धीरे कम हो जाते हैं। उदाहरण के लिए, चक्कर आना और मतली जैसी समस्याएं कम हो सकती हैं।

यदि आपको इनमें से कोई भी लक्षण दिखाई दे, तो तुरंत अपने प्रसवपूर्व देखभाल प्रदाता से संपर्क करें । वे आपको बताएंगे कि आपको क्लिनिक आना है या आपातकालीन कक्ष में जाना है। ऐसे समय में घबराहट होना स्वाभाविक है, लेकिन तुरंत कार्रवाई करना महत्वपूर्ण है।

गर्भपात के क्या कारण होते हैं?

कई लोग सोचते हैं, "मेरे साथ ऐसा क्यों हुआ?" "क्या मैंने कुछ गलत किया?" लेकिन सच्चाई यह है कि ज्यादातर गर्भपात आपकी गलती के कारण नहीं होते। आइए इसके मुख्य कारणों पर एक नजर डालते हैं।

गुणसूत्रीय असामान्यताएं

गर्भावस्था के पहले तीन हफ़्तों (लगभग 13 सप्ताह) में होने वाले गर्भपात के लगभग 50% मामले गुणसूत्र संबंधी असामान्यताओं के कारण होते हैं। याद रखें, गुणसूत्र हमारी कोशिकाओं के भीतर मौजूद वे छोटे कण होते हैं जिनमें हमारे सभी जीन होते हैं। किसी व्यक्ति का लिंग, बालों का रंग, आँखों का रंग और रक्त समूह, सब कुछ इन्हीं जीनों द्वारा निर्धारित होता है।

जब अंडाणु और शुक्राणु मिलकर भ्रूण बनाते हैं, तो गुणसूत्रों के दो समूह आपस में जुड़ जाते हैं। कल्पना कीजिए, यदि अंडाणु या शुक्राणु में सामान्य से कम या अधिक गुणसूत्र हों, तो बनने वाले भ्रूण में गुणसूत्रों की संख्या असामान्य होगी। फिर, जैसे-जैसे भ्रूण विकसित होता है, कोशिकाएँ विभाजित और गुणा होती हैं, और इस प्रक्रिया में होने वाली असामान्यताएँ गर्भपात का कारण भी बन सकती हैं। अधिकतर मामलों में, गुणसूत्रों से संबंधित ये समस्याएँ आकस्मिक होती हैं। यह अभी तक पूरी तरह से ज्ञात नहीं है कि ऐसा क्यों होता है।

गर्भपात के अन्य कारण क्या हैं?

गुणसूत्र संबंधी असामान्यताओं के अलावा, कई अन्य कारक भी गर्भपात का कारण बन सकते हैं:

• विभिन्न प्रकार के संक्रमण।
• TORCH समूह की बीमारियों के संपर्क में आना।गर्भावस्था के दौरान खतरनाक हो सकने वाले कुछ संक्रमण इस प्रकार हैं: (उदाहरण: टॉक्सोप्लाज्मोसिस, रूबेला, साइटोमेगालोवायरस, हर्पीस सिंप्लेक्स)
• हार्मोनल असंतुलन।
• निषेचित अंडे का गर्भाशय की दीवार में अनुचित प्रत्यारोपण।
• आपकी उम्र। उम्र बढ़ने के साथ गर्भपात का खतरा थोड़ा बढ़ जाता है।
• गर्भाशय संबंधी असामान्यताएं (उदाहरण के लिए, गर्भाशय के आकार में परिवर्तन, फाइब्रॉएड)
• गर्भाशय ग्रीवा की अक्षमता: यह वह स्थिति है जब गर्भावस्था के दौरान गर्भाशय ग्रीवा समय से पहले खुलने लगती है।
• कुछ जीवनशैली संबंधी कारक। उदाहरण के लिए, धूम्रपान, शराब पीना और अवैध मादक पदार्थों का सेवन करना।
• प्रतिरक्षा प्रणाली से संबंधित बीमारियाँ, जैसे कि ल्यूपस ।
• गंभीर गुर्दे की बीमारी।
• जन्मजात हृदय रोग।
• अनियंत्रित मधुमेह।
• थायरॉइड रोग।
• विकिरण के संपर्क में आना।
• कुछ दवाइयाँ। उदाहरण के लिए, मुँहासे के लिए आइसोट्रेटिनॉइन (आइसोट्रेटिनॉइन / एक्यूटेन®) जैसी दवाइयाँ।
• गंभीर कुपोषण।

सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि इस बात का कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है कि तनाव, व्यायाम, यौन संबंध या गर्भनिरोधक गोलियों के लंबे समय तक इस्तेमाल से गर्भपात होता है। आपकी स्थिति चाहे जो भी हो, गर्भपात होने पर खुद को दोष न दें। अधिकतर गर्भपात आपकी किसी गलती या लापरवाही के कारण नहीं होते। यह बात समझने से आपको निर्णय लेने में मदद मिलेगी।

गर्भपात कितना दर्दनाक होता है?

यह वास्तव में हर व्यक्ति में अलग-अलग होता है। कुछ लोगों को पेट के निचले हिस्से में तेज दर्द और ऐंठन हो सकती है। वहीं कुछ लोगों को मासिक धर्म के दौरान होने वाले दर्द जैसा दर्द महसूस हो सकता है। दर्द की तीव्रता गर्भपात के प्रकार पर भी निर्भर करती है। उदाहरण के लिए, यदि आपका घर पर 'पूर्ण गर्भपात' हुआ है, तो आपको शल्य चिकित्सा द्वारा कराए गए 'छूटे हुए गर्भपात' की तुलना में अधिक दर्द हो सकता है।

गर्भपात के दौरान सबसे पहले क्या होता है? इसमें कितना समय लगता है?

गर्भपात में सबसे पहले क्या होता है, यह ठीक-ठीक बताना मुश्किल है, क्योंकि हर किसी में लक्षण अलग-अलग होते हैं। कभी-कभी कोई लक्षण दिखाई ही नहीं देते और अल्ट्रासाउंड स्कैन ही यह जानने का एकमात्र तरीका होता है कि गर्भपात हुआ है या नहीं। अधिकांश महिलाओं को पेट में दर्द और रक्तस्राव होता है । लेकिन सबसे पहले क्या होता है, यह हर व्यक्ति में अलग-अलग होता है।

गर्भपात होने में लगने वाला समय भी हर व्यक्ति में अलग-अलग होता है।कुछ महिलाओं को दूसरों की तुलना में अधिक तीव्र दर्द और अधिक रक्तस्राव हो सकता है। आपका डॉक्टर आपको बता सकता है कि क्या होने की संभावना है और इस दर्द और असुविधा को कैसे सहन किया जाए, इस बारे में सलाह दे सकता है।

गर्भपात के जोखिम कारक क्या हैं?

जोखिम कारक एक ऐसी विशेषता या व्यवहार है जो किसी बीमारी या स्थिति के विकसित होने की संभावना को बढ़ा देता है। गर्भपात के कई मुख्य जोखिम कारक हो सकते हैं:

• आपकी उम्र: अध्ययनों से पता चला है कि 20 से 29 वर्ष की आयु की महिलाओं में गर्भपात का जोखिम 12% से 15% के बीच होता है, जो 40 वर्ष की आयु तक बढ़कर लगभग 25% हो जाता है। उम्र से संबंधित कई गर्भपात गुणसूत्र संबंधी असामान्यताओं के कारण होते हैं , जिनमें भ्रूण में गुणसूत्रों की संख्या बहुत अधिक या बहुत कम होती है।
• पहले गर्भपात हो चुका होना: यदि आपका पहले गर्भपात हो चुका है, तो आपको दोबारा गर्भपात होने की लगभग 25% संभावना है (यह उस व्यक्ति की तुलना में केवल थोड़ी अधिक है जिसका पहले कभी गर्भपात नहीं हुआ है)।
• स्वास्थ्य संबंधी स्थितियाँ: अनियंत्रित मधुमेह, विभिन्न संक्रमण, या आपके गर्भाशय या गर्भाशय ग्रीवा से संबंधित कुछ समस्याएं गर्भपात के जोखिम को बढ़ा सकती हैं।

इन जोखिम कारकों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। वे आपके मेडिकल इतिहास की समीक्षा करेंगे और आपको आपके जोखिम के बारे में बताएंगे।

कितनी महिलाओं का गर्भपात होता है? सप्ताह दर सप्ताह इसका जोखिम कितना रहता है?

अनुमान है कि ज्ञात गर्भधारणों में से 10% से 20% गर्भपात में समाप्त हो जाते हैं । इनमें से अधिकांश गर्भपात (लगभग 80%) गर्भावस्था के पहले तीन महीनों (यानी 13 सप्ताह के भीतर) में होते हैं । 20 सप्ताह के बाद होने वाले गर्भपातों की संख्या 5% से भी कम है।

कभी-कभी, गर्भाधान के तुरंत बाद होने वाले गर्भपात को ध्यान में रखते हुए यह प्रतिशत और भी अधिक हो सकता है। ऐसे मामलों में, रक्तस्राव सामान्य मासिक धर्म की तरह ही बार-बार हो सकता है, इसलिए महिला को पता भी नहीं चलता कि वह गर्भवती है। इसे 'रासायनिक गर्भावस्था' भी कहा जाता है।

अच्छी खबर यह है कि उम्र बढ़ने के साथ गर्भपात का खतरा कम हो जाता है । अनुमान है कि लगभग 15% गर्भधारण गर्भपात में समाप्त होते हैं। दूसरी तिमाही (13 से 19 सप्ताह) में गर्भपात का खतरा 1% से 5% के बीच होता है। आपकी उम्र और स्वास्थ्य जैसे कई कारक इस खतरे को प्रभावित करते हैं। हालांकि, अगर आपको कोई अन्य स्वास्थ्य समस्या नहीं है, तो उम्र बढ़ने के साथ गर्भपात का खतरा कम हो जाता है।

गर्भपात का सटीक निदान कैसे किया जाता है?

गर्भपात की पुष्टि करने के लिए, आपका डॉक्टर निम्नलिखित परीक्षण कर सकता है:

• अल्ट्रासाउंड: इससे यह जांच की जाती है कि शिशु के दिल की धड़कन है या नहीं या भ्रूण की प्रारंभिक अवस्था में दिखाई देने वाली 'योक सैक' मौजूद है या नहीं।
• रक्त परीक्षण:यह परीक्षण 'ह्यूमन कोरियोनिक गोनाडोट्रोपिन' (एचसीजी) नामक हार्मोन के स्तर की जांच करता है। यह हार्मोन गर्भनाल द्वारा निर्मित होता है। एचसीजी का निम्न स्तर गर्भपात की पुष्टि कर सकता है।
• पेल्विक परीक्षण: इससे यह जांच की जाती है कि आपका गर्भाशय ग्रीवा खुला है या नहीं।

गर्भपात का इलाज कैसे किया जाता है?

गर्भपात होने पर भ्रूण को गर्भाशय से निकालना आवश्यक होता है। यदि गर्भावस्था का कोई भी हिस्सा शरीर के अंदर रह जाता है, तो आपको संक्रमण, अत्यधिक रक्तस्राव या अन्य जटिलताएं हो सकती हैं।

यदि गर्भपात पूर्ण हो चुका है, यानी गर्भाशय से भ्रूण के सभी ऊतक निकल चुके हैं, तो आमतौर पर आगे किसी उपचार की आवश्यकता नहीं होती है। आपका डॉक्टर यह सुनिश्चित करने के लिए अल्ट्रासाउंड करेगा कि गर्भाशय में कुछ भी शेष न रह जाए।

हालांकि, यदि आपके शरीर ने इस ऊतक को पूरी तरह से नहीं हटाया है, या यदि अभी तक रक्तस्राव शुरू नहीं हुआ है, तो आपका डॉक्टर दवा या सर्जरी के माध्यम से इस ऊतक को हटाने की सलाह दे सकता है।

गैर-सर्जिकल उपचार

आपके डॉक्टर आपको गर्भावस्था को शरीर से बाहर निकालने के लिए इंतजार करने की सलाह दे सकते हैं। यह विशेष रूप से गर्भपात के मामलों में लागू होता है। लेकिन गर्भावस्था के बाहर निकलने का इंतजार करने में कई दिन लग सकते हैं। यदि ऐसा करना सुरक्षित नहीं है, या यदि आप गर्भावस्था को जल्द से जल्द समाप्त करना चाहती हैं, तो आपके डॉक्टर आपको गर्भावस्था को बाहर निकालने में मदद करने के लिए दवा दे सकते हैं। यह विकल्प आमतौर पर तभी उपलब्ध होता है जब आपका गर्भपात गर्भावस्था के 10 सप्ताह से पहले हुआ हो।

गर्भपात की पुष्टि न होने पर भी, यदि आपको गर्भपात के लक्षण हैं, तो आपका डॉक्टर कुछ दिनों के लिए आराम करने की सलाह दे सकता है। आपको निगरानी के लिए रात भर अस्पताल में भी रखा जा सकता है। रक्तस्राव बंद होने के बाद, आप अपनी सामान्य गतिविधियाँ फिर से शुरू कर सकती हैं। यदि आपका गर्भाशय ग्रीवा खुला है, तो इसे 'कमजोर गर्भाशय ग्रीवा' के रूप में निदान किया जाता है और गर्भाशय ग्रीवा को बंद करने के लिए सर्जरी (जिसे 'सर्विकल सर्क्लेज' कहा जाता है) की जा सकती है।

शल्य चिकित्सा उपचार

यदि आपकी गर्भावस्था समाप्त नहीं हुई है, या आपको अत्यधिक रक्तस्राव हो रहा है, तो आपका डॉक्टर डी एंड सी (डाइलेशन एंड क्यूरेटेज) या डी एंड ई (डाइलेशन एंड इवैक्यूएशन) कर सकता है। यदि आप 10 सप्ताह से अधिक की गर्भवती हैं, तो सर्जरी ही एकमात्र विकल्प हो सकता है। इस प्रक्रिया में, आपके गर्भाशय ग्रीवा को खोला जाता है और गर्भाशय से बचे हुए किसी भी गर्भावस्था के ऊतक को खुरचकर या सक्शन द्वारा निकाल दिया जाता है। यह प्रक्रिया अस्पताल में, बेहोशी की दवा देकर की जाती है।

गर्भपात के बाद क्या लक्षण दिखाई देते हैं? मुझे डॉक्टर से कब मिलना चाहिए?

गर्भपात के बाद कुछ मात्रा में रक्तस्राव और असुविधा होना सामान्य बात है।

हालांकि, यदि आपको इनमें से कोई भी लक्षण महसूस होता है, तो आपको तुरंत अपने डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए , क्योंकि ये संक्रमण के संकेत हो सकते हैं:

• अत्यधिक रक्तस्राव होना या लगातार अधिक रक्तस्राव होना सामान्य बात है।
• बुखार आ रहा है।
• सिहरन।
• बहुत तेज दर्द।

गर्भपात के बाद कम से कम दो सप्ताह तक योनि में कुछ भी न डालें । इसका मतलब है कि इस दौरान टैम्पोन का इस्तेमाल न करें, यौन संबंध न बनाएं, और न ही उंगलियों या यौन खिलौनों का प्रयोग करें। आपके डॉक्टर आपकी रिकवरी और किसी भी तरह की जटिलताओं की जांच के लिए फॉलो-अप अपॉइंटमेंट तय करेंगे।

यदि आपको बार-बार गर्भपात हो रहा है तो कौन से परीक्षण कराने चाहिए?

यदि आपको लगातार तीन से अधिक गर्भपात हुए हैं (इसे 'बार-बार होने वाला गर्भपात' कहा जाता है), तो आपका डॉक्टर कुछ रक्त परीक्षण या आनुवंशिक परीक्षण करवाने की सलाह दे सकता है। इनमें से कुछ परीक्षण इस प्रकार हैं:

• आनुवंशिक परीक्षण: गुणसूत्र संबंधी असामान्यताओं की जांच के लिए आप और आपके साथी दोनों रक्त परीक्षण, जैसे कि कैरियोटाइपिंग, करवा सकते हैं। यदि गर्भपात किए गए भ्रूण का ऊतक उपलब्ध है, तो उसकी भी गुणसूत्र संबंधी असामान्यताओं के लिए जांच की जा सकती है।
• रक्त परीक्षण: गर्भपात का कारण बनने वाली स्वप्रतिरक्षित स्थितियों या हार्मोनल स्थितियों की जांच के लिए रक्त परीक्षण किए जा सकते हैं।

इसके अतिरिक्त, आपका डॉक्टर आपके गर्भाशय की जांच करने के लिए इनमें से किसी एक विधि का उपयोग कर सकता है:

• हिस्टेरोसाल्पिंगोग्राम: यह एक ऐसी प्रक्रिया है जिसमें एक्स-रे के समान एक डाई का उपयोग करके आपके गर्भाशय और फैलोपियन ट्यूबों की जांच की जाती है।
• हिस्टेरोस्कोपी: इस प्रक्रिया में, डॉक्टर एक पतले, दूरबीन जैसे उपकरण की मदद से गर्भाशय के अंदर देखते हैं।
• लैप्रोस्कोपी: इसमें डॉक्टर प्रकाशयुक्त उपकरण की सहायता से श्रोणि के अंगों की जांच करते हैं।

क्या गर्भपात के बाद दोबारा गर्भधारण संभव है? कितने समय में?

जी हां, आप कर सकती हैं। गर्भपात का अनुभव करने वाली अधिकांश महिलाएं (लगभग 87%) बाद में सामान्य गर्भधारण करती हैं और स्वस्थ शिशुओं को जन्म देती हैं। गर्भपात का मतलब यह नहीं है कि आपको प्रजनन संबंधी समस्या है। याद रखें, अधिकांश गर्भपात गुणसूत्र संबंधी असामान्यता के कारण होते हैं, न कि आपकी किसी गलती के कारण।

दोबारा गर्भधारण करने की कोशिश कब करनी है, यह निर्णय आपको और आपके डॉक्टर को मिलकर लेना चाहिए। अधिकांश महिलाएं एक सामान्य मासिक धर्म के बाद दोबारा गर्भवती हो सकती हैं।

गर्भपात के बाद शारीरिक और मानसिक रूप से ठीक होने के लिए समय लेना सबसे महत्वपूर्ण है।इस दुख से उबरने में मदद के लिए काउंसलिंग उपलब्ध है। सहायता समूह, जहाँ आप गर्भपात के दुख के बारे में बात कर सकते हैं, आपके और आपके साथी के लिए एक महत्वपूर्ण सहारा हो सकते हैं। काउंसलिंग और ऐसे सहायता समूहों के बारे में अधिक जानकारी के लिए अपने डॉक्टर से संपर्क करें। सबसे महत्वपूर्ण बात, गर्भपात के लिए खुद को दोषी न ठहराएं। शोक मनाने के लिए समय लें।

यदि आपको लगातार तीन बार गर्भपात हुआ है, तो अंतर्निहित कारण का पता लगाने के लिए डॉक्टर से जांच कराने के बारे में पूछें। जांच के परिणाम आने तक गर्भनिरोधक का उपयोग करना सबसे अच्छा है। डॉक्टर जांच के परिणामों की समीक्षा करेंगे और फिर आपको गर्भनिरोधक का उपयोग बंद करने और दोबारा गर्भधारण करने का प्रयास करने के लिए कहेंगे।

क्या एक और गर्भपात को रोका जा सकता है?

दरअसल, गर्भपात को रोकना आमतौर पर संभव नहीं होता है। अगर आपका गर्भपात हो गया है, तो इसका कारण आपकी कोई गलती नहीं है। सबसे अच्छा यही है कि आप अपने शरीर का अच्छे से ख्याल रखें। यहां कुछ तरीके दिए गए हैं जिनसे आप अपना ख्याल रख सकते हैं:

• अपनी प्रसवपूर्व देखभाल नियमित रूप से करवाएं।
• अपने लिए उपयुक्त स्वस्थ वजन बनाए रखना।
• गर्भपात के जोखिम कारकों से बचना, जैसे शराब पीना और धूम्रपान करना।
• गर्भावस्था के दौरान विटामिन लेना।
• नियमित व्यायाम और स्वस्थ आहार।

गर्भपात के दुःख से कैसे निपटें? ( अंत में, यह याद रखें )

गर्भपात एक दर्दनाक अनुभव होता है, जिससे कई भावनाएं और सवाल मन में उठते हैं। गर्भपात से उबरने में शारीरिक रूप से उबरने की तुलना में भावनात्मक रूप से अधिक समय और कठिनाई लगती है। अपने नुकसान पर शोक मनाने के लिए जितना समय चाहिए, उतना समय लें। अपने साथी, दोस्तों और परिवार के साथ अपनी भावनाओं को साझा करें। या फिर ऑनलाइन गर्भपात सहायता समूह खोजें। अपने आस-पास सहायक लोगों को रखें, या फिर इस नुकसान से निपटने में मदद के लिए पेशेवर सहायता लें।

गर्भपात होने वाले माता-पिता के लिए बहुत ही भावनात्मक समय होता है, और इस नुकसान पर शोक करना स्वाभाविक है। याद रखें, गर्भपात को रोका नहीं जा सकता, और इसमें आपकी कोई गलती नहीं है। इसका मतलब यह नहीं है कि आप दोबारा बच्चे पैदा नहीं कर सकतीं, या आपको फिर से गर्भपात हो जाएगा। दुखी महसूस करना सामान्य है। परिवार, दोस्तों, ऑनलाइन सहायता समूहों या किसी मान्यता प्राप्त परामर्शदाता से सहायता लें। यदि आप दोबारा गर्भवती होने की योजना बना रही हैं, तो अपनी अगली गर्भावस्था, समय और अपने किसी भी प्रश्न के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।

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