क्या आपका मन एक जगह स्थिर नहीं रहता? आइए बाइपोलर डिसऑर्डर के मूड स्विंग्स के बारे में बात करते हैं।

बाइपोलर डिसऑर्डर के साथ आने वाले गंभीर मूड स्विंग्स के साथ जीना वाकई मुश्किल हो सकता है। एक दिन आप बहुत उदास और चिंतित महसूस करते हैं, आपका मन एक जगह स्थिर नहीं रह पाता। इसे हम डिप्रेशन कहते हैं। इस दौरान, आपको कुछ भी करने का मन नहीं करता। अगले दिन, आप अचानक बहुत उत्साहित और ऊर्जावान महसूस कर सकते हैं। इसे हम उन्माद कहते हैं। इस दौरान, आप अकल्पनीय, लापरवाह और बेपरवाह तरीके से व्यवहार कर सकते हैं।

इन मनोदशाओं को नियंत्रित करने का सबसे अच्छा तरीका सही चिकित्सा उपचार करवाना है। हालांकि, अवसाद और उन्माद के इन दौरों को शत प्रतिशत रोकना संभव नहीं है। यहां तक ​​कि जो लोग अपने डॉक्टर द्वारा बताई गई दवाएं नियमित रूप से लेते हैं और अपने स्वास्थ्य का पूरा ध्यान रखते हैं, उन्हें भी ये मनोदशाएं हो सकती हैं। इसलिए, गंभीर होने से पहले ही अपनी मनोदशा, ऊर्जा स्तर और नींद के पैटर्न में होने वाले छोटे-छोटे बदलावों को पहचानना महत्वपूर्ण है।

क्या आपके मन में इन परिवर्तनों को प्रेरित करने वाले कोई विशिष्ट कारक हैं?

शुरुआत में, मूड में ये उतार-चढ़ाव देखकर आपको थोड़ा आश्चर्य हो सकता है। आप सोच सकते हैं, "मेरे साथ ऐसा क्यों हो रहा है?" लेकिन समय के साथ, आप उन्माद या अवसाद की स्थिति में प्रवेश करने के शुरुआती संकेतों को समझने लगेंगे। मूड में उतार-चढ़ाव के अलावा, निम्नलिखित में भी बदलाव देखें:

अक्सर, बाइपोलर डिसऑर्डर मूड में अचानक होने वाला बदलाव होता है, जिसका कोई विशेष कारण नहीं होता। लेकिन कभी-कभी, आपको लग सकता है कि कुछ चीजें इसका कारण बन रही हैं। उदाहरण के लिए, नींद की कमी , दिनचर्या में बदलाव , या अलग टाइम ज़ोन में यात्रा करने पर जेट लैग। कई लोगों के लिए, यह स्थिति काम के तनावपूर्ण समय या छुट्टियों के दौरान (जैसे कि त्योहारों के दौरान) और भी बिगड़ जाती है। कुछ लोगों को मौसमी पैटर्न भी नज़र आ सकते हैं।

बेशक, कुछ चीज़ें ऐसी होती हैं जिन्हें टाला नहीं जा सकता। जैसे परिवार में किसी की मृत्यु या कोई गंभीर बीमारी। लेकिन अगर आप यह पहचान लें कि किन कारणों से आपको उन्माद या अवसाद होता है, तो आप भविष्य में ऐसी स्थितियों के लिए तैयार रह सकते हैं। अपने मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ या डॉक्टर से बात करें और एक योजना बनाएं कि अगर आपको लगे कि आपका मूड बदलने वाला है तो क्या करना है। अपने परिवार और दोस्तों से और अधिक सहयोग मांगें। उनसे कहें कि वे नियमित रूप से आपका हालचाल पूछते रहें।

यदि आपको परेशानी के शुरुआती लक्षण दिखाई दें, तो घबराएं नहीं और तुरंत मदद लें।इस स्थिति के अपने आप सुधरने का इंतज़ार मत करो। आप एक छोटे से बदलाव को गंभीर समस्या बनने से पहले ही रोक सकते हैं।

क्या यह उन्माद वास्तव में अच्छी बात है?

जब बाइपोलर डिसऑर्डर से पीड़ित कोई व्यक्ति अवसादग्रस्त होता है, तो उसे लगभग हमेशा पता होता है कि कुछ गड़बड़ है। कोई भी इस तरह उदास नहीं रहना चाहता।

लेकिन उन्माद एक बिल्कुल अलग स्थिति है। उस समय, बहुत से लोगों को लगता है कि कुछ भी गलत नहीं है। उन्हें अपने मूड और व्यक्तित्व में बदलाव तो महसूस हो सकता है, लेकिन वे सोचते हैं कि यह बदलाव बेहतर के लिए है।

उन्माद एक अद्भुत और रोमांचक अनुभव हो सकता है। आप खुद को बहुत ऊर्जावान, रचनात्मक और महत्वपूर्ण महसूस करते हैं। आप एक साथ कई काम निपटा सकते हैं। तो फिर समस्या क्या है?

समस्या यह है कि यह उन्माद अक्सर विनाशकारी रूप ले लेता है। कल्पना कीजिए, आप अचानक खरीदारी करने जाते हैं और बैंक में जमा सारा पैसा खर्च कर देते हैं। आप ऐसे रिश्ते बना लेते हैं जो आपके वैवाहिक जीवन को बर्बाद कर देते हैं। सबसे खतरनाक बात यह है कि यह उन्माद आपको ऐसे काम करने के लिए प्रेरित कर सकता है जो आपके या दूसरों के जीवन को भी खतरे में डाल सकते हैं। साथ ही, इस उन्माद के बाद अक्सर गंभीर अवसाद भी हो जाता है।

उन्माद का क्षण चाहे कितना भी अच्छा क्यों न लगे, अंततः आप अधिक खुशहाल, स्वस्थ, उत्पादक और सफल जीवन जी सकते हैं यदि आप अपने मूड को स्थिर रखें। ऐसा करने का सबसे अच्छा तरीका है अपने डॉक्टर के संपर्क में रहना और उपचार योजना का पालन करना।