हम सभी को जीवन में कभी न कभी मांसपेशियों में दर्द का अनुभव हुआ है। कड़ी कसरत के बाद या सर्दी-जुकाम होने पर होने वाले दर्द से हम सभी परिचित हैं। ज्यादातर मामलों में, यह दर्द कुछ दिनों में ठीक हो जाता है और चिंता की कोई बात नहीं होती। लेकिन कभी-कभी, यह किसी दीर्घकालिक समस्या का लक्षण हो सकता है। इसलिए यदि आपको मांसपेशियों में दर्द हो रहा है जो बिना किसी स्पष्ट कारण के लगातार बढ़ता जा रहा है, तो आइए आज इस बारे में बात करें।
यह मांसपेशियों का दर्द (मायलजिया) क्या है?
सरल शब्दों में कहें तो, मायल्जिया का अर्थ है मांसपेशियों में दर्द। जब डॉक्टर इस दर्द की जांच करते हैं, तो वे सबसे पहले यह देखते हैं कि यह दर्द किसी एक जगह पर है या पूरे शरीर में फैला हुआ है । इससे दर्द के कारण का कुछ अंदाजा लगाया जा सकता है।
- स्थानीयकृत मांसपेशीय दर्द: कल्पना कीजिए कि आप क्रिकेट खेल रहे हैं और गेंद आपके हाथ पर लगती है। तब केवल उसी हाथ में दर्द होता है। या, उदाहरण के लिए, कोई भारी वस्तु उठाते समय आपके हाथ की एक मांसपेशी में दर्द होता है। इस प्रकार का दर्द किसी एक स्थान पर होता है और इसका कारण उस स्थान से संबंधित एक विशिष्ट समस्या होती है।
- डिफ्यूज़ मायलजिया: क्या आपको सर्दी या फ्लू होने पर होने वाला वह दर्द याद है ? यह एक प्रकार का दर्द है जो पूरे शरीर में फैलता है। यह अक्सर किसी संक्रमण या अन्य चिकित्सीय स्थिति के कारण होता है जो पूरे शरीर को प्रभावित करती है।
आप डॉक्टर से ये सवाल पूछ सकते हैं
जब आप मांसपेशियों में दर्द के लिए डॉक्टर के पास जाते हैं, तो वे दर्द की सही प्रकृति को समझने के लिए आपसे कुछ प्रश्न पूछेंगे। इन प्रश्नों के आपके उत्तर सटीक निदान तक पहुँचने में बहुत महत्वपूर्ण हैं।
| डॉक्टर क्या पूछते हैं | जिस तरह से आप सोच सकते हैं |
|---|---|
| दर्द कितना तीव्र है? | क्या थोड़ा दर्द होता है, या इतना ज्यादा दर्द होता है कि आप उसे सहन नहीं कर सकते? |
| यह दर्द कब से है? | दो या तीन दिन? सप्ताह? महीने? |
| क्या यह अचानक शुरू हुआ या धीरे-धीरे बढ़ा? | क्या यह अचानक हुआ, जैसे कोई चोट, या यह धीरे-धीरे शुरू हुआ? |
| क्या दर्द लगातार बना रहता है या यह रुक-रुक कर होता है? | क्या यह सिर्फ सुबह के समय होता है? सिर्फ रात में? या यह पूरे दिन रहता है? |
| दर्द का स्वरूप क्या है? | क्या यह किसी को बंदी बनाए जाने जैसा है, या फिर यह चाकू से वार किए जाने जैसा तीव्र दर्द है? |
| क्या सुबह के समय दर्द कम या ज्यादा होता है? | क्या दर्द के साथ-साथ सुबह के समय शरीर में अकड़न भी होती है? |
| क्या हिलने-डुलने या काम करने पर दर्द में कोई बदलाव आता है? | क्या चलने या हाथ-पैर हिलाने पर दर्द बढ़ता है या घटता है? |
| क्या शरीर के अन्य हिस्सों (जैसे जोड़ों) में भी दर्द होता है? | क्या आपको न केवल मांसपेशियों में बल्कि घुटनों और कोहनियों जैसे जोड़ों में भी दर्द होता है? |
| क्या इसके अलावा भी कोई अन्य लक्षण हैं? | क्या बुखार, कमजोरी या त्वचा पर चकत्ते जैसे कोई लक्षण हैं? |
| क्या आपकी जीवनशैली या दवाओं में हाल ही में कोई बदलाव आया है? | क्या आपने कोई नई दवा लेना शुरू किया है? क्या आपने व्यायाम का कोई नया रूटीन शुरू किया है? |
मांसपेशियों में दर्द के मुख्य कारण क्या हैं?
मांसपेशियों में दर्द के कई कारण हो सकते हैं। कुछ कारण बहुत ही सरल होते हैं, जबकि कुछ के लिए चिकित्सकीय सहायता की आवश्यकता होती है।
| कारण | सरल व्याख्या |
|---|---|
| अति प्रयोग | जैसे जब आप पहली बार जिम जाना शुरू करते हैं, तो मांसपेशियों पर असामान्य रूप से अधिक दबाव पड़ने से उनमें सूक्ष्म दरारें पड़ जाती हैं और दर्द होता है। आराम करने से ये दरारें ठीक हो जाती हैं। |
| चोट लगने की घटनाएं | खेल दुर्घटनाओं और गिरने से चोट या मोच आ सकती है। |
| वायरल और जीवाणु संक्रमण | सर्दी-जुकाम जैसी बीमारियों के दौरान शरीर में सूजन होने से दर्द होता है। डेंगू जैसी बीमारियों में यह दर्द और भी गंभीर रूप से देखा जा सकता है। |
| दवाओं के प्रति प्रतिक्रियाएँ | मांसपेशियों में दर्द कुछ कोलेस्ट्रॉल कम करने वाली दवाओं (स्टैटिन) का दुष्प्रभाव हो सकता है। टीके लगवाने के बाद भी अस्थायी दर्द हो सकता है। |
| दीर्घकालिक मांसपेशी रोग (मायोपैथी) | ये अधिक गंभीर स्थितियां हैं। इनमें वे बीमारियां शामिल हैं जिनमें शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली मांसपेशियों पर हमला करती है (जैसे कि क्रोनिक मायोसिटिस) या आनुवंशिक बीमारियां (जैसे कि मस्कुलर डिस्ट्रॉफी)। |
| दीर्घकालिक दर्द सिंड्रोम | फाइब्रोमायल्जिया और क्रॉनिक फैटीग सिंड्रोम जैसी स्थितियों में, मांसपेशियों को नुकसान पहुंचे बिना भी पूरे शरीर में दर्द महसूस हो सकता है। |
| तंत्रिका तंत्र संबंधी समस्याएं | मस्तिष्क से मांसपेशियों तक जाने वाले संकेतों में गड़बड़ी के कारण मांसपेशियों में ऐंठन, दर्द और मांसपेशियों का क्षय हो सकता है। |
| विटामिन और हार्मोनल असंतुलन | विटामिन डी की कमी, थायरॉइड हार्मोन का निम्न स्तर (हाइपोथायरायडिज्म) और शरीर में इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन भी मांसपेशियों में दर्द का कारण बन सकते हैं। |
| रक्त प्रवाह बाधित होना (इस्केमिया) | मांसपेशियों में रक्त की आपूर्ति बाधित होने पर गंभीर दर्द होता है, चाहे यह रक्त के थक्के (मांसपेशी रोधगलन) के कारण हो या चोट के कारण अत्यधिक सूजन और रक्त वाहिकाओं के संकुचन (मांसपेशी कंपार्टमेंट सिंड्रोम) के कारण । यह एक ऐसी स्थिति है जिसमें आपातकालीन चिकित्सा उपचार की आवश्यकता होती है। |
| कैंसर | यह एक बहुत ही दुर्लभ कारण है। दर्द मांसपेशियों में विकसित होने वाले ट्यूमर (सारकोमा) या शरीर के किसी अन्य हिस्से से मांसपेशियों में फैले कैंसर के कारण हो सकता है। |
इस दर्द को कम करने के लिए आप घर पर क्या कर सकते हैं?
व्यायाम, मामूली चोट या सामान्य सर्दी-जुकाम से होने वाला दर्द आमतौर पर घरेलू उपचार से कुछ दिनों में ठीक हो जाता है। हालांकि, अगर दर्द बना रहता है या बढ़ जाता है, तो डॉक्टर से परामर्श लेना जरूरी है।
ध्यान रखें, अगर कुछ दिनों के आराम के बाद भी दर्द ठीक नहीं होता है, तो इसे सामान्य न समझें। अपने डॉक्टर से इस बारे में बात करें।
घर पर ही की जा सकने वाली सरल देखभाल
| उपचार विधि | क्या करें |
|---|---|
| आराम | मांसपेशियों को आराम दें ताकि क्षतिग्रस्त रेशे फिर से बन सकें। |
| हल्का खिंचाव | दर्द कम होने के बाद, धीरे-धीरे स्ट्रेचिंग व्यायाम करें। इससे मांसपेशियों का तनाव कम होगा। यदि कोई चोट लगी हो, तो फिजियोथेरेपिस्ट से सलाह लें। |
| मालिश | दर्द वाले हिस्से की मालिश करने से रक्त प्रवाह बढ़ता है और दर्द कम होता है। |
| शीत चिकित्सा | किसी नई चोट या सूजी हुई जगह पर बर्फ की पट्टी लगाने से सूजन और दर्द कम हो जाएगा। |
| हीट थेरेपी | पुराने दर्द और पीड़ा के लिए, जब मांसपेशियां अकड़ी हुई महसूस होती हैं, तो उन पर गर्म पानी की थैली लगाने से मांसपेशियों को ढीला करने और राहत प्रदान करने में मदद मिल सकती है। |
| दर्द निवारक दवाएं (बिना डॉक्टर के पर्चे के मिलने वाली दवाएं) | पैरासिटामोल और आइबुप्रोफेन जैसी बिना प्रिस्क्रिप्शन के मिलने वाली दवाएं अल्पकालिक दर्द से राहत के लिए इस्तेमाल की जा सकती हैं, लेकिन इनका लगातार इस्तेमाल करने से पहले डॉक्टर से सलाह लें। |
| सामयिक उपचार | दर्द वाली जगह पर मेन्थॉल और कैप्साइसिन युक्त मलहम लगाने से अस्थायी राहत मिल सकती है। |
आपको डॉक्टर से कब मिलना चाहिए?
अगर आपको सिर्फ सामान्य मांसपेशियों में दर्द भी है, तो भी निम्नलिखित लक्षण होने पर तुरंत डॉक्टर से परामर्श लेना न भूलें:
- यदि दर्द वाला क्षेत्र गंभीर रूप से सूजा हुआ हो, लाल हो या उसमें अत्यधिक दर्द हो ।
- यदि दर्द बिना किसी कारण के एक सप्ताह से अधिक समय तक बना रहता है।
- यदि दर्द के साथ-साथ बुखार और अस्वस्थता जैसे अन्य लक्षण भी एक सप्ताह से अधिक समय तक बने रहें।
- सबसे महत्वपूर्ण बात: यदि आपको सीने में दर्द, जकड़न, सांस लेने में तकलीफ, या मांसपेशियों में दर्द के साथ-साथ असामान्य हृदय गति का अनुभव होता है, तो यह दिल के दौरे का संकेत हो सकता है। ऐसी स्थिति में, तुरंत नजदीकी अस्पताल के आपातकालीन विभाग (ईटीयू) में जाएं।
मांसपेशियों में दर्द होना हम सभी के लिए आम बात है। लेकिन हमें यह समझना होगा कि दर्द हमें क्या संकेत दे रहा है। यह जानना हमारे स्वास्थ्य के लिए बेहद ज़रूरी है कि क्या यह दर्द सिर्फ आराम की मांग करता है या किसी गंभीर चिकित्सीय स्थिति का संकेत है जिस पर अधिक ध्यान देने की आवश्यकता है।
मुख्य संदेश
- मांसपेशियों में दर्द (मायलजिया) एक बहुत ही आम समस्या है। अधिकतर मामलों में, यह गंभीर नहीं होती है।
- तनाव, मामूली चोट या संक्रमण के कारण होने वाला दर्द आमतौर पर आराम और घरेलू देखभाल से ठीक हो जाता है।
- आप इस बात पर ध्यान देकर कारण का अंदाजा लगा सकते हैं कि दर्द शरीर के एक ही हिस्से में है या पूरे शरीर में।
- यदि दर्द का कोई स्पष्ट कारण न हो, एक सप्ताह से अधिक समय तक बना रहे, गंभीर हो, या इसके साथ अन्य लक्षण (बुखार, अस्वस्थता) भी हों, तो आपको निश्चित रूप से डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।
- यदि आपको सीने में दर्द जैसे आपातकालीन लक्षण महसूस हों, तो तुरंत अस्पताल के आपातकालीन विभाग (ईटीयू) में जाएं। आपकी जान खतरे में हो सकती है।
👩🏽⚕️ अतिरिक्त प्रश्न (अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न)
💬 एमेनोरिया क्या है?
यह कोई ऐसी बीमारी नहीं है जिससे आमतौर पर मासिक धर्म में कुछ दिनों की देरी होती है! चिकित्सा में 'अमेनोरिया' को इस प्रकार परिभाषित किया जाता है: 1) वह महिला जो यौवन अवस्था तक नहीं पहुंची है/15 वर्ष की आयु तक उसे मासिक धर्म नहीं हुआ है (प्राथमिक) या, 2) वह महिला जिसे पहले नियमित मासिक धर्म होता था, अचानक 3 महीने से अधिक समय तक (बिना किसी रक्तस्राव के) मासिक धर्म बंद हो जाता है (द्वितीयक अमेनोरिया)। यह एक असामान्य हार्मोनल/शारीरिक स्थिति है!
💬 महिलाओं में मासिक धर्म कई महीनों तक पूरी तरह से बंद होने (अमेनोरिया) के मुख्य कारण क्या हैं?
इसका मुख्य और सबसे बड़ा कारण है: 'गर्भावस्था'! यह कोई बीमारी नहीं है। इसके अलावा, कुछ खतरनाक कारण हैं: 1) 'पीसीओएस (पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम)' - अंडाशय में सिस्ट बन जाते हैं और हार्मोन पूरी तरह से असंतुलित हो जाते हैं (चेहरे पर बाल उगने लगते हैं)। 2) असामान्य वजन कम होना (एनोरेक्सिया/अत्यधिक कम आहार लेना) और अत्यधिक मानसिक तनाव। 3) स्तनपान (स्तनपान/प्रोलैक्टिन का बढ़ना)। 4) हाइपोथायरायडिज्म।
💬 मासिक धर्म बंद होने (अमेनोरिया) की स्थिति में आपको डॉक्टर (या वीओजी) को निश्चित रूप से किन 'आपातकालीन/खतरनाक स्थितियों' की सूचना देनी चाहिए?
सबसे पहले, घर पर ही 'गर्भावस्था परीक्षण' करके देखें! अगर आप गर्भवती नहीं हैं और 3 महीने बाद भी आपको मासिक धर्म नहीं आता है, तो आपको डॉक्टर से अवश्य परामर्श लेना चाहिए (और पीसीओएस की दवा लेनी चाहिए)। लेकिन सबसे बड़ा खतरा! 1) अगर मासिक धर्म बंद होने के बाद अचानक आपको पेट के निचले हिस्से में असहनीय दर्द और रक्तस्राव/ऐंठन होने लगे, तो यह निश्चित रूप से एक्टोपिक गर्भावस्था है और गर्भनाल फट सकती है! इसके कारण आपका पेट खून से भर सकता है और आपकी मृत्यु भी हो सकती है, आपको तुरंत अस्पताल में भर्ती होना चाहिए!
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