आइए हमारे शरीर में फैली 'तार' प्रणाली के बारे में जानें: तंत्रिकाएं।

क्या आपने कभी सोचा है कि आप गर्म कॉफी के कप से अपना हाथ कैसे हटा लेते हैं? या आपको कैसे पता चल जाता है कि मच्छर ने कहाँ काटा है और आपको उसे काटने का मन करता है? इन सबके पीछे हमारे शरीर में मौजूद एक अद्भुत, तीव्र गति वाला संचार नेटवर्क है। यह हमारे शरीर में फैली 'केबलों' की एक प्रणाली की तरह है। आज हम नसों के बारे में बात कर रहे हैं, जो इस अद्भुत नेटवर्क का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हैं।

तंत्रिकाएँ वास्तव में क्या होती हैं?

सरल शब्दों में कहें तो, नसें तारों का एक विशेष तंत्र हैं जो आपके मस्तिष्क और शरीर के अन्य सभी भागों के बीच विद्युत आवेगों का संचार करती हैं। ठीक वैसे ही जैसे आपके घर में तार होते हैं, ये संदेशों का परिवहन करती हैं। इन्हीं संदेशों के कारण आप चीजों को महसूस कर पाते हैं और अपने अंगों को इच्छानुसार हिला-डुला पाते हैं।

इतना ही नहीं, बल्कि कई ऐसी चीजें जो आपको पता चले बिना ही घटित होती हैं, वे भी इसी तंत्रिका तंत्र द्वारा नियंत्रित होती हैं। उदाहरण के लिए, सांस लेना, पसीना आना और पाचन क्रिया जैसी चीजों के बारे में सोचें। ये ऐसी क्रियाएं नहीं हैं जिन्हें आप जानबूझकर करते हैं। ये स्वचालित रूप से होती हैं। तंत्रिकाएं इसमें भी मदद करती हैं।

तंत्रिकाएं तंत्रिका कोशिकाओं से बनी होती हैं। चिकित्सा में इन्हें न्यूरॉन कहते हैं। ये न्यूरॉन आपके पूरे शरीर में, विशेष रूप से मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी में पाए जाते हैं। आपकी तंत्रिकाएं, मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी मिलकर तंत्रिका तंत्र बनाते हैं।

डॉक्टर आमतौर पर मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी के बाहर स्थित तंत्रिकाओं के उस नेटवर्क का जिक्र करते हैं, जो शरीर के बाकी हिस्सों तक फैला होता है। हम इसे परिधीय तंत्रिका तंत्र कहते हैं।

तंत्रिकाओं के मुख्य प्रकार क्या हैं?

हमारे शरीर में मौजूद तंत्रिकाओं को उनके द्वारा किए जाने वाले कार्य के आधार पर दो मुख्य प्रकारों में विभाजित किया जा सकता है।

इसके अलावा, इन तंत्रिकाओं को उनके आरंभ स्थान के आधार पर दो मुख्य श्रेणियों में विभाजित किया गया है।

कपाल नसे

ये वे नसें हैं जो सीधे आपके मस्तिष्क से निकलती हैं । इनकी 12 जोड़ियाँ होती हैं। ये नसें मुख्य रूप से आपके चेहरे, सिर और गर्दन में फैली होती हैं। ये संवेदी (अनुभूति) और गति संबंधी (गतिशील) दोनों कार्य कर सकती हैं। उदाहरण के लिए, ये कपाल नसें आपको मुस्कुराने, भौंहें सिकोड़ने, आँखों को हिलाने और सूंघने में मदद करती हैं।

रीढ़ की नसें

ये नसें आपकी रीढ़ की हड्डी से शुरू होती हैं, जो आपकी रीढ़ के आर-पार फैली होती है । इनकी 31 जोड़ियाँ होती हैं। ये नसें रीढ़ की हड्डी से निकलकर पूरे शरीर में फैलती हैं। ये संवेदी और गति संबंधी दोनों कार्य करती हैं। उदाहरण के लिए, ये नसें आपके जोड़ों और मांसपेशियों से संवेदनाओं को रीढ़ की हड्डी तक ले जाती हैं। ये उन प्रतिवर्त क्रियाओं को भी नियंत्रित करती हैं जिनके बारे में हमने पहले बात की थी, जैसे कि गर्म चीज़ से हाथ हटाना।

तंत्रिकाएं हमारे शरीर को कौन-कौन सी सेवाएं प्रदान करती हैं?

आपके शरीर में कई चीजें आपकी नसों के माध्यम से प्रवाहित होने वाले विद्युत संकेतों द्वारा नियंत्रित होती हैं। यहाँ कुछ सबसे महत्वपूर्ण संकेत दिए गए हैं:

• स्वैच्छिक गतिविधियाँ: कोई भी गतिविधि जो आप जानबूझकर करते हैं, जैसे चलना, दौड़ना या लिखना।
• इंद्रियां: स्पर्श, दर्द, गर्मी/ठंड, कंपन, श्रवण, शारीरिक संतुलन, स्वाद, गंध और दृष्टि।
• रक्तचाप: रक्तचाप को आवश्यक स्तर पर बनाए रखना।
• श्वास लेना: श्वास लेने की वह प्रक्रिया जो आपकी जानकारी के बिना होती है।
• पाचन: पाचन तंत्र की कार्यप्रणाली।
• हृदय गति: हृदय की धड़कन की दर को नियंत्रित करना।
• तनाव प्रतिक्रिया: शरीर को आपातकालीन स्थिति के लिए तैयार करना।

यह तंत्रिका तंत्र कैसे काम करता है?

यह एक बहुत ही रोचक प्रक्रिया है। अपने परिधीय तंत्रिका तंत्र को पूरे देश में फैले डाकियों के नेटवर्क के रूप में सोचें। वे शरीर के सभी हिस्सों से जानकारी (पत्र) एकत्र करते हैं और उन्हें मुख्य डाकघर तक पहुंचाते हैं।

आपका केंद्रीय तंत्रिका तंत्र , जिसमें आपका मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी शामिल हैं, मुख्य डाकघर की तरह है। यहीं पर परिधीय तंत्रिकाओं द्वारा लाए गए संदेशों (सूचनाओं) को पढ़ा, समझा जाता है और आगे की कार्रवाई का निर्णय लिया जाता है। फिर वह निर्णय एक संदेश के रूप में उचित स्थान पर वापस भेज दिया जाता है।

अगर हम इस बात पर थोड़ा और गहराई से गौर करें कि कोई संदेश कैसे एक जगह से दूसरी जगह जाता है...

किसी तंत्रिका के माध्यम से विद्युत संदेश का संचरण रिले दौड़ में बैटन पास करने जैसा है।

1. विद्युत संकेत तंत्रिका कोशिका के लंबे भाग, जिसे एक्सॉन कहते हैं, के साथ यात्रा करता है।

2. जब यह एक्सॉन के अंत तक पहुंचता है, तो यह विद्युत संकेत एक रासायनिक संकेत में बदल जाता है।

3. वहां, न्यूरोट्रांसमीटर नामक रासायनिक अणु मुक्त होते हैं।

4. ये अणु एक तंत्रिका कोशिका और दूसरी तंत्रिका कोशिका के बीच के एक छोटे से अंतराल में तैरते हैं। हम उस अंतराल को सिनेप्स कहते हैं।

5. जब यह न्यूरोट्रांसमीटर अगली तंत्रिका कोशिका पर मौजूद रिसेप्टर्स से जुड़ता है, तो यह वापस विद्युत संकेत में परिवर्तित हो जाता है और अगली तंत्रिका कोशिका के साथ यात्रा करता है।

6. यह प्रक्रिया तब तक दोहराई जाती है जब तक संदेश उपयुक्त लक्ष्य (जैसे, एक मांसपेशी) तक नहीं पहुंच जाता।

तंत्रिका के अंदर का भाग कैसा दिखता है?

यदि हम किसी नस को लें और उसे सूक्ष्मदर्शी से देखें, तो हम उसके कुछ मुख्य भागों की पहचान कर सकते हैं जिनसे वह बनी होती है।

यदि यह माइलिन परत क्षतिग्रस्त हो जाती है, ठीक वैसे ही जैसे तार पर लगे इन्सुलेशन के कट जाने से शॉर्ट सर्किट हो जाता है, तो नसें संदेशों को ठीक से प्रसारित नहीं कर पातीं। कभी-कभी, संदेश पूरी तरह से रुक भी सकते हैं।

क्या ऐसी कोई बीमारियां हैं जो तंत्रिकाओं को प्रभावित करती हैं?

जी हाँ, बिल्कुल। जब तंत्रिका क्षति संदेशों के संचरण को बाधित करती है, तो विभिन्न तंत्रिका संबंधी स्थितियाँ उत्पन्न हो सकती हैं। इनमें से दो सबसे आम हैं:

• परिधीय तंत्रिका रोग: यह मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी के बाहर की नसों को होने वाली क्षति है। इस स्थिति के कारण सुन्नता, झुनझुनी, जलन, बिजली के झटके जैसी अनुभूति और मांसपेशियों में कमजोरी जैसे लक्षण हो सकते हैं। यह स्थिति मधुमेह रोगियों में आम है।
• साइटिका: यह एक ऐसी समस्या है जिसके बारे में कई लोगों ने सुना और अनुभव किया है। यह पीठ के निचले हिस्से से लेकर पैरों तक जाने वाली बड़ी नस, जिसे साइटिक नस कहते हैं, पर दबाव पड़ने से होने वाला गंभीर दर्द है। यह दर्द पीठ से शुरू होकर नितंबों से होते हुए पैरों तक जा सकता है।

हम अपनी नसों को स्वस्थ कैसे रख सकते हैं?

आपका तंत्रिका तंत्र आपके शरीर की सबसे मूल्यवान संपत्तियों में से एक है, और इसे स्वस्थ रखने के लिए आप कई सरल चीजें कर सकते हैं।

• धूम्रपान से बचें: धूम्रपान से रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंच सकता है और तंत्रिकाओं में रक्त की आपूर्ति कम हो सकती है।
• पौष्टिक आहार लें: सब्जियों, फलों, दालों, साबुत अनाज, स्वस्थ वसा और प्रोटीन से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं। विशेष रूप से विटामिन बी तंत्रिका स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।
• शराब का सेवन सीमित करें: अत्यधिक शराब का सेवन सीधे तौर पर तंत्रिकाओं को नुकसान पहुंचा सकता है।
• अन्य बीमारियों को नियंत्रित करें: यदि आपको मधुमेह या उच्च रक्तचाप जैसी बीमारियां हैं, तो अपने डॉक्टर के निर्देशों के अनुसार उन्हें अच्छी तरह से नियंत्रित करें, क्योंकि इन बीमारियों से तंत्रिका क्षति होने की संभावना अधिक होती है।
• तनाव कम करें: ध्यान और व्यायाम जैसी चीजों के माध्यम से तनाव कम करना पूरे तंत्रिका तंत्र के लिए फायदेमंद होता है।
• पर्याप्त नींद लें: प्रतिदिन कम से कम 7-8 घंटे की अच्छी नींद लें। नींद के दौरान ही शरीर स्वयं की मरम्मत करता है।
• पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं: इससे शरीर में पानी की कमी नहीं होगी।

अपने डॉक्टर से पूछने योग्य बातें

यदि आपको नसों से संबंधित कोई समस्या है, जैसे दर्द या सुन्नपन, तो डॉक्टर से बात करने में संकोच न करें। आप उनसे निम्नलिखित प्रश्न पूछ सकते हैं:

• मुझे कैसे पता चलेगा कि मुझे नसों में दर्द है?
• इस दर्द या सुन्नपन का सबसे संभावित कारण क्या है?
• "मेरी नसों की सेहत की जांच के लिए कौन-कौन से टेस्ट उपलब्ध हैं?"
• मेरे तंत्रिका तंत्र के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए कौन-कौन से उपचार उपलब्ध हैं?
• "इस तरह की तंत्रिका संबंधी समस्याओं को दोबारा होने से रोकने के लिए मुझे क्या करना चाहिए?"