एक माँ के रूप में, अपने शिशु को स्तनपान कराना एक बहुत ही स्वाभाविक और सुंदर अनुभव है। लेकिन, खासकर जब आप नई माँ हों, तो इसमें थोड़ा समय लगता है। कभी-कभी, स्तनपान कराते समय आपको दर्द और असुविधा महसूस हो सकती है। "क्या यह सामान्य है? क्या यह सिर्फ मेरे साथ हो रहा है?" आपने शायद सोचा होगा। तो चिंता न करें, आज हम इस बारे में विस्तार से बात करेंगे। आप अकेली नहीं हैं, कई माताओं को ऐसे ही अनुभव हुए हैं।
क्या स्तनपान कराते समय पेट दर्द होना सामान्य बात है?
जी हां, मां। बच्चे के जन्म के बाद, पहले कुछ दिनों से लेकर कुछ हफ्तों तक, आपको अपने पेट के निचले हिस्से में हल्का दर्द या कसाव महसूस हो सकता है, जो मासिक धर्म के दौरान होने वाले दर्द जैसा होता है। यह दर्द खासकर तब महसूस होता है जब बच्चा दूध पी रहा होता है और स्तनों से दूध निकलने लगता है।
चिंता मत करो! ऐसा इसलिए हो रहा है क्योंकि आपका गर्भाशय सिकुड़कर अपने मूल आकार में वापस आ रहा है। यह अच्छी बात है। यह प्रसव के बाद शरीर की रिकवरी प्रक्रिया का हिस्सा है।
क्या मेरे स्तनों में दूध का भर जाना सामान्य बात है?
बच्चे के जन्म के बाद पहले दो से पाँच दिनों तक स्तनों का थोड़ा बड़ा, कसा हुआ और दूध से भरा हुआ महसूस होना सामान्य है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि आपका शरीर बच्चे की ज़रूरतों को पूरा करने के लिए दूध का उत्पादन बढ़ा रहा होता है। हालांकि, अगर आपका बच्चा हर 2-3 घंटे में अच्छी तरह से स्तनपान कर रहा है, या अगर आप उस समय दूध निकाल रही हैं, तो आपके स्तन इतने भरे हुए और कसे हुए नहीं होने चाहिए।
स्तनों का इतना अधिक भर जाना अच्छा नहीं है। इससे दर्द, पीड़ा और कभी-कभी स्तन में संक्रमण भी हो सकता है। इसलिए, आपको इस स्थिति से यथासंभव बचने की कोशिश करनी चाहिए। आप स्तनपान कराने या दूध निकालने में जितनी देर करेंगी, आपके स्तन उतने ही अधिक असहज और कसे हुए हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, अगर आप तुरंत अपने बच्चे को स्तनपान नहीं करा पा रही हैं, तो
गर्म सिकाई करें (स्तन पर गर्म कपड़ा रखें)। फिर, थोड़ा दूध निकालने की कोशिश करें या हाथों से दूध निकालें। दूध निकालने का एक तरीका यह है कि आप अपने अंगूठे को स्तन के निप्पल के आसपास के हिस्से पर और दूसरी उंगली को उसके नीचे रखें,
और धीरे से लेकिन मजबूती से अपनी उंगलियों को स्तन पर दबाएं, फिर दूध निकालने के लिए दोनों उंगलियों को आपस में मिलाएं। क्या स्तनपान के दौरान या बाद में दर्द होना सामान्य है? जब
आपका शिशु ठीक से स्तन से चिपक जाता है, यानी कि उसने सही तरीके से स्तन पकड़ लिया है, तो कुछ माताओं को शुरुआत में कुछ सेकंड के लिए थोड़ी असुविधा महसूस हो सकती है। यह सामान्य है। लेकिन यह थोड़ी देर बाद ठीक हो जाना चाहिए। हालांकि ऐसा लग सकता है कि आपका शिशु धीरे-धीरे स्तन से दूर हट रहा है, लेकिन इससे दर्द नहीं होना चाहिए। सबसे महत्वपूर्ण बात यह सुनिश्चित करना है कि आपका शिशु ठीक से स्तन से चिपक गया है।
स्तनपान कराते समय यदि आपको कोई असुविधा या दर्द महसूस हो,
तो तुरंत स्तनपान बंद कर दें और अपने शिशु को स्तन से ठीक से लगाने का प्रयास करें। आपके शिशु के मुंह का सबसे स्पष्ट भाग आपका निप्पल और उसके आसपास का भूरा भाग (एरिओला) होना चाहिए। यदि आपका शिशु ठीक से स्तन से नहीं लगा है, तो हर बार दूध पीते समय आपको दर्द या चुभन महसूस हो सकती है। यदि यह लंबे समय तक जारी रहता है, तो आपके निप्पल में दर्द, सूजन या दरारें पड़ सकती हैं। यदि आपको स्तनपान कराते समय दर्द हो रहा है,
तो अपने डॉक्टर या स्तनपान सलाहकार से अवश्य परामर्श लें। इससे यह पता लगाने में मदद मिलेगी कि आपका शिशु ठीक से स्तन से नहीं लगा है या कोई और समस्या है।
स्तन में दर्द के अन्य कारण क्या हैं?
स्तन में दर्द के कई मुख्य कारण हैं:
दूध की नलिका अवरुद्ध
कभी-कभी स्तन से दूध ले जाने वाली छोटी नली (जिसे 'दूध वाहिनी' कहते हैं) अवरुद्ध हो जाती है। आपको स्तन के किसी एक हिस्से में दर्द महसूस हो सकता है, या त्वचा के नीचे गांठ महसूस हो सकती है। अवरुद्ध वाहिनी को खोलने
और दर्द कम करने के लिए, निम्नलिखित उपाय आजमाएं:
- गर्म पानी से स्नान करें या प्रभावित जगह पर गर्म सिकाई करें। दिन में कई बार उस जगह की हल्की मालिश करें । फिर, जितनी जल्दी हो सके अपने बच्चे को स्तनपान कराएं।
- स्तनपान कराते समय, अपने शिशु को इस प्रकार लिटाएं कि उसकी ठुड्डी निप्पल के उस तरफ हो जहाँ दूध जमा हुआ है । इससे उस हिस्से से दूध जल्दी निकल जाएगा।
- जब आपका बच्चा स्तनपान कर रहा हो, तो गांठ वाली जगह पर धीरे से मालिश करें। दो-तीन बार दूध पिलाने के बाद गांठ गायब हो सकती है।
- आप मैनुअल या इलेक्ट्रिक ब्रेस्ट पंप का भी इस्तेमाल कर सकते हैं और फंसे हुए दूध को निकालने के लिए कुछ मिनटों तक उस जगह की धीरे-धीरे मालिश कर सकते हैं।
- स्तनपान के दौरान ठंडी सिकाई (पतले कपड़े में लपेटी हुई बर्फ) करें।
- यदि गांठ दो या तीन दिनों में कम नहीं होती है, या यदि आपको बुखार, ठंड लगना, शरीर में दर्द , या आपके दाहिने स्तन पर लाल धारियाँ दिखाई देती हैं, तो तुरंत डॉक्टर से मिलें।
स्तन की सूजन
यह स्तन की सूजन है। अगर आपके स्तनों में दर्द हो, लाल धारियाँ दिखाई दें, या स्तन के किसी एक हिस्से में गांठ या सूजन हो, तो आपको मास्टाइटिस हो सकता है। कुछ लोगों को बुखार और ठंड भी लग सकती है। अगर आपको लगता है कि आपको मास्टाइटिस है,
तो तुरंत डॉक्टर से मिलें। इस बीच, आप अपने बच्चे को स्तनपान कराना जारी रख सकती हैं या अपना दूध निकाल सकती हैं। इससे आपके स्तनों में दूध बनने में मदद मिलेगी। स्तनपान कराने से पहले गर्म सिकाई करें।
दूध निकालने के बाद धीरे से मालिश करें और ठंडी सिकाई करें। संक्रमण के कारण होने वाले स्तनशोथ (मैस्टाइटिस) की स्थिति में एंटीबायोटिक दवाओं की आवश्यकता पड़ सकती है। शिशु के मुंह में फंगल संक्रमण (ओरल थ्रश)
कभी-कभी, शिशु के मुंह में यीस्ट संक्रमण हो सकता है जिसे "ओरल थ्रश" कहते हैं। ऐसा होने पर, शिशु के मुंह के दोनों तरफ की त्वचा फट जाती है और होंठ, जीभ या गालों के अंदर सफेद या हल्के पीले धब्बे दिखाई दे सकते हैं। यह संक्रमण स्तनों तक भी फैल सकता है। ऐसा होने पर, आपको निम्नलिखित लक्षण महसूस हो सकते हैं:- स्तनपान के दौरान या स्तनपान के बाद स्तन में होने वाला दर्द चुभने वाला या जलन पैदा करने वाला हो सकता है।
- स्तन के भीतर से उठने वाला गहरा दर्द।
- स्तनों में तेज दर्द या निप्पल में दर्द जो शिशु के ठीक से स्तनपान करने या स्थिति बदलने पर भी कम नहीं होता है।
- निपल्स फटे हुए, खुजलीदार, सूजे हुए, गुलाबी, लाल, चमकदार, छिलने वाले हैं और उन पर दाने जैसे निशान हैं जिनमें बहुत छोटे-छोटे छाले हैं।
यदि आपको या आपके बच्चे को इनमें से कोई भी लक्षण दिखाई दे, तो डॉक्टर से परामर्श लें। उल्टे या चपटे निपल्स
कुछ महिलाओं के निपल्स अंदर की ओर धंसे हुए हो सकते हैं, यानी उभरे हुए नहीं बल्कि अंदर की ओर मुड़े हुए। या फिर उनके निपल्स चपटे हो सकते हैं, यानी बच्चे के दूध पीने पर वे ठीक से बाहर नहीं निकलते। ऐसी महिलाओं को स्तनपान कराने में कठिनाई हो सकती है और निपल्स में दर्द भी हो सकता है। अगर आपके साथ भी ऐसा है, तो स्तनपान को आसान बनाने और दर्द कम करने के तरीकों के बारे में अपने डॉक्टर या स्तनपान सलाहकार से बात करें। स्तन या निप्पल में दर्द को कैसे कम करें?
ठीक है, अब देखते हैं कि इस दर्द को कम करने के लिए हम क्या कर सकते हैं। स्तनपान कराते समय आप ये चीजें कर सकती हैं:
- सबसे पहले उस तरफ से स्तनपान शुरू करें जहां सबसे कम दर्द हो । स्तनपान कराने की स्थिति को बार-बार बदलते रहें।
- यह जांच लें कि बच्चा स्तन से ठीक से चिपक रहा है या नहीं।
- यदि स्तनपान कराना बहुत दर्दनाक है, तो आपको ब्रेस्ट पंप से दूध निकालना आसान लग सकता है।
- अगर आपके निपल्स में दर्द है, तो अपनी लैक्टेशन कंसल्टेंट या स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से पूछें कि क्या निपल शील्ड का इस्तेमाल करना सही रहेगा। निपल शील्ड एक कवर होता है जिसे स्तनपान कराते समय निपल्स और उसके आसपास के हिस्से (एरिओला) पर लगाया जाता है। यह दर्द वाले और फटे हुए निपल्स की रक्षा करता है। लेकिन इनका इस्तेमाल तभी करें जब आपकी स्वास्थ्य टीम इसकी सलाह दे, क्योंकि ये कभी-कभी दूध की आपूर्ति को प्रभावित कर सकते हैं।
- जब आप अपने शिशु को स्तन से हटाती हैं, तो धीरे-धीरे दूध का संचार कम करें। इसके लिए आप अपनी उंगली को शिशु के मुंह के किनारे, मसूड़ों के बीच में रखकर थोड़ी देर घुमा सकती हैं।
- दूध पिलाने के बाद, थोड़ा सा स्तन का दूध अपने निप्पल्स में निचोड़ें और उन्हें हवा में सूखने दें।
दूध पिलाने के बाद और दौरान क्या करें:
- दूध पिलाने से पहले दर्द वाले हिस्से की धीरे से मालिश करें।
- दूध पिलाने से पहले अपने स्तनों पर नम या सूखी गर्मी लगाएं (गर्म पानी से नहाना, गर्म पानी की बोतल, हीटिंग पैड या गर्म कपड़ा)। हालांकि, अगर आपके स्तनों में यीस्ट संक्रमण है, तो आपको अपने निप्पल्स को सूखा रखना चाहिए, क्योंकि यीस्ट को नमी पसंद होती है।
- खूब आराम करें और तरल पदार्थ पिएं।
- दूध पिलाने के बाद सूजे हुए स्तनों पर बर्फ की पैक या ठंडी पट्टी लगाएं।
- अपने स्तनपान क्षेत्र को आरामदायक बनाएं। आर्मरेस्ट वाली कुर्सी, ग्लाइडर या आरामदायक कुर्सी पर बैठें। फुटस्टूल या तकिया का उपयोग अतिरिक्त सहारा प्रदान कर सकता है। कुछ माताएं स्तनपान को आसान बनाने के लिए दोनों तरफ आर्मरेस्ट वाले रैपअराउंड नर्सिंग पिलो या हसबैंड बैक पिलो का उपयोग करना पसंद करती हैं।
अंत में, मैं आपको बताना चाहती हूँ...
माँ, स्तनपान कराना कोई दर्दनाक या कष्टदायक अनुभव नहीं होना चाहिए। यदि आपको स्तनपान कराते समय लगातार दर्द या असुविधा हो रही है, तो कृपया अकेले सहन न करें और अपने डॉक्टर या स्तनपान सलाहकार से सहायता लें। वे आपको इस स्थिति से निपटने के लिए आवश्यक सलाह और सहायता प्रदान करेंगे। याद रखें, आपका स्वास्थ्य आपके बच्चे के स्वास्थ्य जितना ही महत्वपूर्ण है। स्तनपान, स्तन में दर्द, निप्पल में दर्द, स्तनपान, स्तनपान छोड़ना, मास्टाइटिस, स्तनपान में कठिनाइयाँ
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