अपने शिशु को स्तनपान कराने के बारे में आपको जो कुछ भी जानना चाहिए

अपने नन्हे-मुन्ने को गोद में लेने पर जो खुशी मिलती है, उसकी कोई सीमा नहीं होती, है ना? लेकिन साथ ही, कई सवाल मन में आते हैं जैसे, "मैं अपने बच्चे को सही तरीके से स्तनपान कैसे कराऊं?", "क्या मेरा दूध उसके लिए ठीक रहेगा?", "क्या स्तनपान कराते समय दर्द होना सामान्य है?" ये सभी सवाल नई माताओं के मन में अक्सर आते हैं। तो चिंता न करें, आज हम स्तनपान के बारे में बहुत ही सरल तरीके से बात करेंगे।

स्तनपान से आपके और आपके शिशु को क्या लाभ होते हैं?

हालांकि स्तनपान एक व्यक्तिगत निर्णय है, फिर भी दुनिया के अग्रणी चिकित्सा विशेषज्ञ पहले 6 महीनों तक केवल स्तनपान कराने की सलाह देते हैं। उसके बाद, कम से कम एक वर्ष तक पूरक आहार के साथ स्तनपान कराना बहुत फायदेमंद होता है। आइए जानते हैं क्यों।

आपको कैसे पता चलेगा कि बच्चा भूखा है?

अपने बच्चे के रोने का इंतज़ार न करें। रोना इस बात का आखिरी संकेत है कि आपका बच्चा बहुत भूखा है। इससे पहले, आपका बच्चा कुछ इस तरह के काम करके आपको बताएगा कि वह भूखा है:

• होंठ चाटना, जीभ बाहर निकालना।
• सिर को इधर-उधर घुमाता है और स्तन की तलाश करता है (रूटिंग)।
• अपने हाथ को मुंह पर रखना।
• अपना मुंह खोलना।
• वह बेचैन है और थोड़ी घबराहट दिखा रहा है।
• वे अपने हाथों में रखी चीजों और कपड़ों को सूंघते हैं।

क्या हमें स्तनपान शुरू करना चाहिए? पहले जानने योग्य बातें

आप जन्म के एक घंटे के भीतर ही अपने शिशु को स्तनपान कराना शुरू कर सकती हैं। सबसे पहले आपके स्तनों से एक गाढ़ा, पोषक तत्वों से भरपूर तरल पदार्थ निकलता है जिसे कोलोस्ट्रम कहते हैं । चिकित्सकीय भाषा में इसे कोलोस्ट्रम कहा जाता है। हालांकि इसकी मात्रा कम होती है, लेकिन शुरुआती कुछ दिनों में यह आपके शिशु की रोग प्रतिरोधक क्षमता के लिए आवश्यक है।

लगभग तीन दिनों के बाद आपका दूध आना शुरू हो जाएगा। आपके स्तन थोड़े कसे हुए महसूस हो सकते हैं, और थोड़ा दूध रिस भी सकता है। यह सामान्य है।

अच्छी तरह से कुंडी लगाना बहुत जरूरी है!

यदि आपको स्तनपान कराते समय दर्द होता है या आपके निप्पल फट जाते हैं, तो इसका मुख्य कारण यह हो सकता है कि आपका शिशु ठीक से स्तनपान नहीं कर पा रहा है। आइए देखते हैं इसे कैसे ठीक किया जाए।

1. आराम से बैठें: यदि आप कुर्सी पर हैं, तो सीधे बैठें, और अपनी पीठ और गर्दन के लिए तकिए का इस्तेमाल करें।

2. बच्चे को अपनी ओर घुमाएं: बच्चे का पूरा शरीर आपकी ओर होना चाहिए। बच्चे के पेट को अपने शरीर से सटाकर रखें। दूध पिलाते समय गर्दन घुमाने की आवश्यकता नहीं है।

3. लूप से बच्चे के निचले होंठ को थपथपाएं:अपने शिशु के निचले होंठ को अपने निप्पल से धीरे से रगड़ें। शिशु सहज रूप से अपना मुंह चौड़ा खोल देगा।

4. जैसे ही बच्चा अपना मुंह चौड़ा खोले, स्तनपान कराएं: जैसे ही बच्चा अपना मुंह चौड़ा खोले, बच्चे का सिर स्तन की तरफ घुमाएं, जिससे न केवल निप्पल, बल्कि उसके आसपास का काफी बड़ा हिस्सा (एरिओला) भी बच्चे के मुंह में चला जाए।

5. जांच लें कि आप बच्चे को ठीक से पकड़े हुए हैं या नहीं: बच्चे के होंठ बाहर की ओर मुड़े होने चाहिए। दूध पीते समय हल्का खिंचाव महसूस होना चाहिए, लेकिन दर्द नहीं होना चाहिए । अगर दर्द हो, तो अपनी छोटी उंगली बच्चे के मुंह के कोने में रखें, दूध पिलाना बंद करें और शुरू से दोबारा कोशिश करें।

स्तनपान कराने के लिए सबसे अच्छी पोजीशन कौन सी हैं?

आपके और आपके बच्चे दोनों के लिए जो भी स्थिति आरामदायक और सहज हो, वही सबसे अच्छी है। यहाँ कुछ सबसे आम तौर पर इस्तेमाल की जाने वाली स्थितियाँ दी गई हैं।

क्या मेरा दूध मेरे बच्चे के लिए पर्याप्त है? अगर मेरे पास पर्याप्त दूध न हो तो मुझे क्या करना चाहिए?

यह एक ऐसा सवाल है जिसका सामना हर माँ करती है। अगर आपके शिशु को पर्याप्त दूध मिल रहा है, तो इन संकेतों पर ध्यान दें:

• यदि आपके डायपर बहुत गीले होते हैं, लगभग 6-8 प्रतिदिन।
• यदि आपको दूध पीने के बाद लगभग 1-3 घंटे तक खुशी और शांति का अनुभव होता है।
• यदि आपका वजन उचित रूप से बढ़ रहा है (इसकी जांच आपका डॉक्टर करेगा)।

अगर आपके पास पर्याप्त दूध नहीं है, तो आप इसे बढ़ाने के लिए क्या कर सकते हैं?

जैसे-जैसे आपका बच्चा दूध पीना बढ़ाता जाएगा, आपका शरीर उसकी ज़रूरत के हिसाब से दूध बनाने लगेगा। इसीलिए हम कहते हैं कि फॉर्मूला दूध जितना हो सके कम दें और जब भी आपका बच्चा दूध मांगे, उसे पिलाएं।

इसके अलावा,

• खूब सारा पानी पीओ।
• पर्याप्त आराम करें और पौष्टिक भोजन करें।
• तनाव कम करें। शांत रहने से दूध का प्रवाह काफी आसान हो जाता है।
• बार-बार पंप करें। शिशु के दूध पीने के बाद भी, थोड़ा-थोड़ा दूध पंप करने से दूध उत्पादन में मदद मिलेगी।

स्तनपान से जुड़ी आम समस्याएं और उनके समाधान

स्तनपान का सफर हमेशा आसान नहीं होता। इस तरह की छोटी-मोटी समस्याएं आ सकती हैं। चिंता न करें, इनके समाधान मौजूद हैं।

• निप्पल में दर्द और दरारें: इसका मुख्य कारण यह है कि बच्चा ठीक से स्तनपान नहीं कर पा रहा है। जैसा कि हमने पहले बताया, स्तनपान को सही तरीके से स्थापित करें। दूध पिलाने के बाद, निप्पल को खोलकर सुखा लें। आप अपने डॉक्टर से उपयुक्त मरहम (लैनोलिन क्रीम) के बारे में सलाह ले सकते हैं।
• स्तनों में अत्यधिक सूजन: यदि आपके स्तन दर्दनाक रूप से भरे हुए हैं, तो बच्चे को दूध पिलाने से पहले गर्म कपड़े से सिकाई करें। दूध पिलाने के बाद ठंडे कपड़े से सिकाई करें। थोड़ा सा दूध हाथ से निचोड़ने से भी आराम मिल सकता है।
• दूध नलिकाओं में रुकावट: यदि आपके स्तन में गांठदार, लाल और दर्दनाक जगह है, तो यह दूध नलिका में रुकावट का संकेत हो सकता है। इसका इलाज उस जगह की मालिश करके, सिकाई करके और बार-बार स्तनपान कराकर किया जा सकता है।
• मैस्टाइटिस: यदि आपको बुखार और बदन दर्द जैसे लक्षणों के साथ-साथ स्तन में दर्द भी हो, तो यह जीवाणु संक्रमण हो सकता है। तुरंत डॉक्टर से मिलें। आपको एंटीबायोटिक्स लेने की आवश्यकता हो सकती है। लेकिन ज्यादातर मामलों में, दवा लेते समय आप स्तनपान जारी रख सकती हैं।

क्या स्तनपान कराते समय आपको अपने खाने-पीने के प्रति सावधान रहने की आवश्यकता है?

जी हां। आप जो कुछ भी खाती-पीती हैं, वह आपके दूध के माध्यम से आपके बच्चे तक पहुंचता है।

• शराब: यदि आप शराब का सेवन करती हैं, तो तब तक स्तनपान न कराएं जब तक कि यह आपके शरीर से पूरी तरह से निकल न जाए (आमतौर पर प्रत्येक पेय के लिए 2-3 घंटे)।
• कैफीन: चाय और कॉफी जैसी चीजों का सेवन दिन में दो कप तक सीमित रखना ही सबसे अच्छा है, अन्यथा यह आपके शिशु की नींद में खलल डाल सकता है।
• कुछ प्रकार की मछलियाँ: बड़ी समुद्री मछलियों (जैसे टूना और मैकेरल) का सेवन करने से बचें जिनमें पारे की मात्रा अधिक होती है।

स्तनपान कराने से पहले आप जो भी दवा ले रही हैं, उसके बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।

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