आपके चार वर्षीय बच्चे की स्वास्थ्य जांच: क्या हमें इसके बारे में पर्याप्त जानकारी है?

आपका बच्चा अब लगभग चार साल का हो गया है, है ना? तो आपको शायद आने वाले स्वास्थ्य जांच के बारे में कुछ जानकारी होगी। आज हम इस बारे में बात करेंगे कि इस उम्र में बच्चे को मेडिकल चेकअप के लिए ले जाते समय किन बातों का ध्यान रखना चाहिए और माता-पिता के रूप में आपको क्या जानना चाहिए। चलिए, एक-एक करके इन बातों को समझते हैं।

इस चिकित्सा परीक्षण में क्या होता है? क्या हम देखें?

आमतौर पर जब आप अपने बच्चे को डॉक्टर या क्लिनिक में नर्स के पास ले जाते हैं, तो वे ये चीजें करते हैं:

1. शिशु का वजन और लंबाई मापी जाती है। फिर, उसके आधार पर बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) की गणना की जाती है और शिशु के विकास को दर्शाने के लिए एक वृद्धि चार्ट बनाया जाता है। इससे यह समझने में मदद मिलती है कि शिशु का विकास ठीक से हो रहा है या नहीं और क्या उसका वजन और लंबाई उसकी उम्र के अनुसार उचित है।

2. मानक परीक्षण उपकरणों का उपयोग करके रक्तचाप, दृष्टि और श्रवण शक्ति की जाँच की जाती है। ये बहुत महत्वपूर्ण परीक्षण हैं। क्योंकि कभी-कभी, इन समस्याओं के होने पर भी, छोटे बच्चे यह नहीं समझ पाते कि इनका पता कैसे लगाया जाए।

3. अब आता है सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा। डॉक्टर या नर्स आपसे सवाल पूछेंगे, आपकी समस्याओं के बारे में बात करेंगे और आपके बच्चे के लिए विभिन्न चीजों पर आपको सलाह देंगे।

• खाने के बारे में: इसमें बताया गया है कि दिन में तीन मुख्य भोजन और दो पौष्टिक नाश्ते कैसे दिए जाएं। अगर आपका बच्चा खाने के मामले में थोड़ा नखरे करता है, तो उसे चुनने के लिए कई तरह के पौष्टिक भोजन देते रहें। उसे नए-नए व्यंजन आज़माने के लिए प्रोत्साहित करें। लेकिन उसे कभी भी ज़बरदस्ती न खिलाएं। इससे खाने में उसकी रुचि और भी कम हो जाएगी।
• शौचालय की आदतों के बारे में : चार साल की उम्र तक, ज़्यादातर बच्चे शौचालय का इस्तेमाल करना सीख जाते हैं। हालांकि, कुछ छोटे बच्चों का रात में बिस्तर गीला कर देना आम बात है, भले ही वे दिन में शौचालय का इस्तेमाल कर चुके हों । इसके अलावा, खेलते समय ध्यान न देने पर भी कभी-कभी छोटी-मोटी गलतियाँ हो सकती हैं। देखें कि क्या आपका बच्चा पेशाब /मल रोक रहा है, और उसे शौचालय का इस्तेमाल जारी रखने के लिए प्रोत्साहित करें। अगर आपका बच्चा अभी तक शौचालय का इस्तेमाल करना नहीं सीख पाया है, या अगर उसे शौचालय का इस्तेमाल करना सिखाया गया है और उसे फिर से समस्या हो रही है, तो अपने डॉक्टर से बात करें।
• नींद के बारे में: प्रीस्कूल के बच्चों को दिन में लगभग 10-13 घंटे की नींद लेनी चाहिए। चार साल की उम्र तक, अधिकांश बच्चे दिन में झपकी लेना बंद कर देते हैं। हालांकि, उन्हें दिन में थोड़ा शांत समय देना न भूलें।
• अपने बच्चे के विकासात्मक पड़ावों की जाँच करना: चार साल की उम्र तक, अधिकांश बच्चे निम्नलिखित कार्य करने में सक्षम होने चाहिए:
• चार या दो से अधिक शब्दों वाले वाक्य बोलता है।
• उस दिन जो कुछ हुआ, उसमें से कम से कम एक बात तो आप मुझे बता सकते हैं।
• यह "रंग बॉक्स का उपयोग किस लिए किया जाता है?" जैसे सरल प्रश्नों के उत्तर देता है।
• अगर वहां कोई और बच्चा नहीं होता, तो वे दूसरों के साथ खेलने जाने की इच्छा जताते हैं।
• जब कोई दुखी या आहत होता है, तो वे उसे सांत्वना देते हैं।
• जब आप पुस्तकालय या खेल के मैदान जैसी किसी जगह पर जाते हैं, तो आप उस जगह के अनुरूप अपना व्यवहार बदल लेते हैं।
• मानव आकृति बनाते समय, शरीर के तीन या अधिक अंग बनाए जाते हैं।
• क्या आप कुछ रंगों के नाम बता सकते हैं?
• अगर आप एक बड़ी गेंद ऊपर फेंकते हैं, तो अक्सर आप उसे पकड़ सकते हैं।
• कुछ बटनों को इस तरह से अनडू किया जा सकता है।

यदि आपका बच्चा इनमें से एक या अधिक काम नहीं कर पाता है, या यदि आप देखते हैं कि उसने अपनी कुछ पिछली क्षमताएँ खो दी हैं, तो अपने डॉक्टर से इस बारे में बात करना बहुत ज़रूरी है।

4. सबसे पहले आप अपने शिशु के कपड़े उतारेंगी और उसकी पूरी शारीरिक जांच करेंगी। इसमें शिशु के हृदय और फेफड़ों की धड़कन सुनना, शिशु के शारीरिक कौशल का अवलोकन करना और शिशु से बात करके उसके बोलने और भाषा कौशल का आकलन करना शामिल होगा।

5. अपने टीके नियमित रूप से लगवाएं। बच्चों को बचपन की गंभीर बीमारियों से बचाने के लिए टीके बहुत महत्वपूर्ण हैं। इसलिए, समय पर टीके लगवाना आवश्यक है। हालांकि, टीकाकरण कार्यक्रम हर डॉक्टर के अनुसार थोड़ा भिन्न हो सकता है। इसलिए, अपने डॉक्टर से इस बारे में बात करें।

6. यदि आवश्यक हो, तो आपको कुछ परीक्षण कराने के लिए कहा जाएगा। कभी-कभी डॉक्टर एनीमिया, सीसा विषाक्तता, उच्च कोलेस्ट्रॉल और तपेदिक जैसी बीमारियों की जांच के लिए परीक्षण कराने का आदेश दे सकते हैं। ये परीक्षण सभी के लिए नहीं किए जाते, बल्कि आवश्यकता के आधार पर किए जाते हैं।

अगली जांच तक इन बातों को ध्यान में रखें।

पांच साल की उम्र में होने वाले अगले चेकअप तक आपको कुछ बातों का ध्यान रखना चाहिए। आइए उन पर भी एक नजर डालते हैं।

क्या हमें खाने-पीने के मामले में थोड़ा और सावधान रहना चाहिए?

• सप्ताह के दिनों में जितना हो सके, पूरे परिवार को एक साथ रात का खाना खिलाने की कोशिश करें। इससे पारिवारिक बंधन मजबूत होंगे और आपके बच्चे में अच्छी खान-पान की आदतें विकसित होंगी।
• हमेशा पौष्टिक खाद्य पदार्थों की विविधता प्रदान करें। इनमें कम वसा वाला मांस, मछली, फल, सब्जियां और साबुत अनाज शामिल हैं।
• प्रीस्कूल के बच्चों को प्रतिदिन ढाई कप (लगभग 600 मिलीलीटर) कम वसा वाला दूध देना चाहिए। दही जैसे अन्य कम वसा वाले डेयरी उत्पाद भी अच्छे होते हैं।आप उन्हें बिना मीठा मिला हुआ, पौष्टिक सोया पेय भी दे सकते हैं।
• यदि आप 100% फलों का रस दे रहे हैं, तो प्रतिदिन 4-6 औंस (120-180 मिलीलीटर) से अधिक न दें , क्योंकि इसमें चीनी की मात्रा अधिक होती है। ताजे फल देना सबसे अच्छा है।

नियमित देखभाल बहुत महत्वपूर्ण है!

• अपने बच्चे को प्रतिदिन बड़ों की देखरेख में सक्रिय रहने दें। परिवार के साथ मिलकर सक्रिय रहें। उदाहरण के लिए, आप शाम को थोड़ी देर टहलने जा सकते हैं, खेल खेल सकते हैं, आदि।
• स्क्रीन टाइम – यानी टीवी, स्मार्टफोन, टैबलेट और कंप्यूटर के साथ बिताया गया समय – एक दिन में एक घंटे से अधिक नहीं होना चाहिए। निर्धारित समय बच्चों के लिए उपयुक्त होना चाहिए और इसमें सीखने योग्य कार्यक्रम शामिल होना चाहिए। यदि आप और आपका बच्चा साथ में देखते हैं, तो इससे उन्हें अधिक सीखने में मदद मिलेगी। अपने बच्चे के बेडरूम में टीवी और फोन जैसी चीजें न रखें।
• यदि आपका बच्चा प्रीस्कूल नहीं जा रहा है, तो उसे अन्य बच्चों के साथ खेलने और मेलजोल करने के अवसर प्रदान करें।
• ये चीजें आपके बच्चे को किंडरगार्टन या स्कूल के लिए तैयार करने में मदद कर सकती हैं:
• भोजन, नाश्ता, खेलने का समय, पढ़ने का समय, सफाई का समय, सुबह उठने का समय और रात को सोने का समय जैसी चीजों के लिए एक नियमित दिनचर्या स्थापित करें।
• गिनती गिनने, एबीसी बोलने और अन्य गाने और कविताएँ गाने का अभ्यास करें।
• अपने बच्चे को प्रतिदिन एक किताब पढ़कर सुनाएं।
• उन्हें चित्र बनाने, रंग भरने, अक्षरों को पहचानने और लिखने के लिए प्रोत्साहित करें।
• उसे कुछ काम खुद करने की ज़िम्मेदारी दें, जैसे शौचालय जाना, हाथ धोना, दांत ब्रश करना और कपड़े पहनना। ज़रूरत पड़ने पर उसे याद दिलाएं और उसकी मदद करें।
• अपने बच्चे को अपना घर का पता और फोन नंबर सिखाएं।
• अपने बच्चे के दांतों को दिन में दो बार थोड़ी मात्रा में फ्लोराइड युक्त टूथपेस्ट से साफ करें। अपने दंत चिकित्सक की सलाहानुसार नियमित अंतराल पर उनसे मिलें। दांतों की सड़न को रोकने के लिए, आपके डॉक्टर या दंत चिकित्सक साल में दो से चार बार आपके बच्चे के दांतों पर फ्लोराइड वार्निश लगा सकते हैं।

आपको सुरक्षा के बारे में अवश्य सोचना चाहिए (सुरक्षा सर्वोपरि!)

इस उम्र के बच्चे बहुत शरारती होते हैं, इसलिए हमें उनकी सुरक्षा के प्रति बहुत सावधान रहने की जरूरत है।

• अपने बच्चे को बाहर खेलते समय, खासकर पानी या सड़कों के पास, निगरानी में रखें। यदि संभव हो तो अपने बच्चे को तैराकी की कक्षाओं में दाखिला दिलाने पर विचार करें।
• सुनिश्चित करें कि खेल के मैदान के उपकरण अच्छी स्थिति में हों और बच्चे की उम्र के लिए उपयुक्त हों। गिरने की स्थिति में चोट से बचने के लिए, फर्श नरम सामग्री से बना होना चाहिए, जैसे कि रेत, रबर की चटाई या लकड़ी के बुरादे/रबर के बुरादे की मोटी परत।
• अपने बच्चे को बाहर खेलने जाने से कम से कम 15 मिनट पहले एसपीएफ 30 या उससे अधिक वाला सनस्क्रीन लगाएं ।गाओ। लगभग हर दो घंटे में फिर से गाओ।
• अपने बच्चे को परोक्ष धूम्रपान से बचाएं। इससे हृदय और फेफड़ों की बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। ई-सिगरेट का धुआं भी हानिकारक होता है।
• ट्राइसाइकिल या साइकिल चलाते समय हमेशा यह सुनिश्चित करें कि आपका बच्चा हेलमेट पहने ।
• जब आप अपने बच्चे के साथ कार में यात्रा कर रहे हों, तो उन्हें पीछे की सीट पर आगे की ओर मुंह वाली कार सीट में तब तक बिठाएं जब तक कि उनका वजन या ऊंचाई सीट की अधिकतम क्षमता तक न पहुंच जाए। जब ​​बच्चा उस सीट के लिए बड़ा हो जाए, तो उसे बूस्टर सीट में बदल दें जिसमें बेल्ट सही जगह पर फिट हो । इसका उपयोग तब तक किया जाना चाहिए जब तक कि बच्चे की ऊंचाई 4 फीट 9 इंच (लगभग 150 सेंटीमीटर) न हो जाए, जो आमतौर पर 8-12 वर्ष की आयु के आसपास होती है।
• घर में आग्नेयास्त्र न रखें। यदि रखें, तो उन्हें ताला लगाकर रखें और उनमें गोलियां न डालें। गोलियों को अलग से ताला लगाकर रखें। चाबियां ऐसी जगह न छोड़ें जहां छोटे बच्चे उन्हें ले सकें। इससे बच्चों को आग्नेयास्त्र दुर्घटनाओं से बचाया जा सकता है।
• अपने बच्चे को स्पर्श के उचित तरीकों के बारे में सिखाएं। उन्हें बताएं कि उनके शरीर के कुछ अंग निजी होते हैं और उन्हें किसी को भी छूना या देखना नहीं चाहिए। यदि कोई उनसे ऐसे निजी अंगों को देखने या छूने के लिए कहे, या उन्हें किसी और के निजी अंगों को देखने या छूने के लिए कहे, या उन्हें कोई बात गुप्त रखने के लिए कहे, तो अपने बच्चे को कहें कि वे आकर आपको बताएं।
• यदि आपके मन में अपनी जीवन स्थिति को लेकर कोई प्रश्न हैं, जैसे कि क्या आपके पास अपने बच्चे की देखभाल के लिए आवश्यक चीजें हैं, पर्याप्त भोजन है, रहने के लिए सुरक्षित स्थान है और स्वास्थ्य बीमा है, तो अपने डॉक्टर से बात करें। वे आपको सामुदायिक संसाधनों के बारे में बता सकते हैं या आपको किसी सामाजिक कार्यकर्ता के पास भेज सकते हैं।

याद रखें, यह सब आपके और आपके बच्चे के भले के लिए है। डॉक्टर से खुलकर किसी भी बात पर चर्चा करने से न डरें।

संक्षेप में: याद रखने योग्य बातें (मुख्य संदेश)

ठीक है, तो क्या हम आपको उन बातों की फिर से याद दिला दें जिन्हें आपको हमारी बातचीत में निश्चित रूप से याद रखना चाहिए?

• अपने बच्चे को नियमित अंतराल पर डॉक्टर के पास चेकअप के लिए ले जाएं। इससे आपको उसके विकास और स्वास्थ्य की सही जानकारी मिलेगी।
• अपने शिशु के खाने, सोने और शौच करने की आदतों पर ध्यान दें। यदि कोई बदलाव या समस्या हो तो डॉक्टर को बताएं।
• विकास के विभिन्न पड़ावों पर ध्यान दें। देखें कि आपका बच्चा अपनी उम्र के अनुसार व्यवहार कर रहा है या नहीं। किसी भी प्रकार की देरी का जल्द पता लगाना महत्वपूर्ण है।
• समय पर टीके लगवाएं। बीमारियों से बचाव का यही सबसे अच्छा तरीका है।
• सुरक्षा सर्वोपरि है! घर पर, बाहर घूमते समय और कार में यात्रा करते समय अपने बच्चे की सुरक्षा के बारे में सोचें।
• यदि आपके मन में कोई प्रश्न या शंका हो तो डॉक्टर से पूछें।चाहे बात छोटी ही क्यों न हो, पूछकर पता लगाना ही सबसे अच्छा है।

यह मत भूलिए कि इन चीजों का ध्यान रखकर आप अपने बच्चे के स्वस्थ और खुशहाल भविष्य की नींव रख रहे हैं।

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