क्या आपका बच्चा लू लगने से पीड़ित है? आइए, गर्मी से होने वाली बीमारियों के बारे में बात करते हैं!

क्या आप जानते हैं कि हमारा शरीर भीतर से गर्मी पैदा करता है? सामान्यतः, हमारे शरीर का तापमान पसीने के माध्यम से नियंत्रित होता है और यह गर्मी हमारी त्वचा से बाहर निकलती है। लेकिन कभी-कभी, विशेषकर अत्यधिक गर्मी या उच्च आर्द्रता के दौरान, यह प्राकृतिक शीतलन तंत्र ठीक से काम नहीं करता। तब शरीर का तापमान खतरनाक रूप से बढ़ सकता है, और कई बीमारियाँ हो सकती हैं, जिन्हें हम ऊष्मा जनित रोग कहते हैं। इनमें ऊष्मा ऐंठन, ऊष्मा थकावट और यहाँ तक कि जानलेवा ऊष्माघात भी शामिल हैं।

इस भीषण गर्मी से मुख्य रूप से कौन-कौन सी समस्याएं उत्पन्न होती हैं? (गर्मी से होने वाली बीमारियों के प्रकार)

अत्यधिक गर्मी हमारे शरीर पर कई तरह के प्रभाव डाल सकती है। आइए कुछ सबसे आम प्रभावों पर नज़र डालते हैं।

सबसे पहले, आइए गर्मी से होने वाली ऐंठन पर एक नजर डालते हैं।

कल्पना कीजिए कि आपका बच्चा धूप में खेलकर लौटा है, या आप खुद गर्मी में खूब कसरत करके लौटे हैं। अचानक , आपके पैरों, हाथों या पेट की मांसपेशियों में ऐंठन होने लगती है । यही है गर्मी से होने वाली ऐंठन । यह बहुत दर्दनाक अनुभव होता है।

गर्मी से होने वाली ऐंठन का मुख्य कारण यह है कि अत्यधिक गर्मी में पसीना आने पर शरीर से न केवल पानी बल्कि नमक भी निकलता है। शरीर में नमक का स्तर कम होने पर मांसपेशियां अचानक सिकुड़ जाती हैं और उनमें ऐंठन होने लगती है। खासकर युवा, यानी बच्चे, इस समस्या का आसानी से शिकार हो जाते हैं यदि वे पर्याप्त पानी नहीं पीते हैं । क्योंकि वे खेलने के उत्साह में पानी पीना भूल जाते हैं।

हालांकि इसमें थोड़ा दर्द होता है, लेकिन पानी पीने और आराम करने से आमतौर पर आराम मिल जाता है। हालांकि, मांसपेशियों में होने वाली यह ऐंठन कभी-कभी किसी गंभीर बीमारी का शुरुआती लक्षण हो सकती है। इसलिए, इसे नज़रअंदाज़ करना उचित नहीं है। जल्द से जल्द इलाज करवाना बेहद ज़रूरी है।

अगर आपको गर्मी से ऐंठन होने लगे तो आप क्या करते हैं?

कुछ आसान काम करने हैं:

• सबसे पहले, बच्चे को किसी ठंडी जगह पर ले जाएं। या तो घर के अंदर या फिर किसी ऐसी जगह पर जहां अच्छी छाया हो।
• उन्हें अच्छे से आराम करने दो। उन्हें कहो कि थोड़ी देर के लिए इधर-उधर भागना बंद कर दें।
• उसे खूब पानी पिलाएं। बेहतर होगा कि आप उसे ऐसे तरल पदार्थ दें जिनमें थोड़ा नमक और चीनी हो, जैसे कि कभी-कभी दिए जाने वाले "स्पोर्ट्स ड्रिंक्स", साथ ही सादा पानी भी। जीवनी जैसा पेय भी ठीक रहेगा।
• आप उस जगह को धीरे से खींचकर मालिश भी कर सकते हैं जहां मांसपेशी मुड़ी हुई है।
• इससे आमतौर पर एक घंटे के भीतर दर्द से राहत मिल जानी चाहिए। दर्द कम होने के बाद भी, कुछ घंटों तक दौड़ने या व्यायाम करने जैसी ज़ोरदार गतिविधियों से बचें।
• महत्वपूर्ण:यदि मांसपेशियों में होने वाली ऐंठन एक घंटे के भीतर बंद न हो, या यदि ऐंठन का अनुभव करने वाले व्यक्ति को हृदय रोग का इतिहास रहा हो, या वह कम सोडियम वाला आहार ले रहा हो, तो आपको निश्चित रूप से चिकित्सक से परामर्श लेना चाहिए। इसे टालें नहीं।

अगला प्रश्न यह है कि ऊष्मा थकावट क्या है?

ठीक है, अब बात करते हैं 'हीट एग्जॉस्टशन' की। यह एक ऐसी स्थिति है जिस पर पहले बताए गए 'हीट क्रैम्प्स' से थोड़ा अधिक ध्यान देने की आवश्यकता है, और यह गंभीर हो सकती है। यह स्थिति तब होती है जब आप बहुत गर्म वातावरण में होते हैं और पर्याप्त पानी नहीं पीते हैं । कल्पना कीजिए, एक बच्चा सुबह से धूप में खेल रहा है और उसने पर्याप्त पानी नहीं पिया है। तब उसे ये लक्षण दिखाई दे सकते हैं:

• पानी की प्यास बहुत बढ़ रही है।
• मुझे कमजोरी और बहुत थकान महसूस हो रही है।
• चक्कर आते हैं और कभी-कभी बेहोशी भी हो सकती है।
• मांसपेशियों में ऐंठन (जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, "गर्मी के कारण होने वाली ऐंठन" के समान)।
• मतली और उल्टी हो सकती है ।
• बहुत चिड़चिड़ा , छोटी-छोटी बातों पर गुस्सा हो जाता है, चिंतित रहता है।
• सिरदर्द हो सकता है।
• अत्यधिक पसीना आना (बहुत ज्यादा पसीना आना)। कपड़े इतने गीले हो जाते हैं।
• त्वचा छूने पर ठंडी और चिपचिपी महसूस होती है।
• शरीर का तापमान थोड़ा बढ़ सकता है, लेकिन आमतौर पर यह 104°F (40°C) से कम होता है।

अगर ऐसा हो जाए तो हम क्या करेंगे? अगर हमें ऊष्मा से होने वाली थकावट के लक्षण दिखाई दें तो क्या होगा?

इन चीजों को जल्दी से जल्दी करने की जरूरत है, क्योंकि यह गंभीर हो सकता है:

• अपने बच्चे को किसी ठंडी जगह पर ले जाएं। एयर कंडीशनर वाला कमरा, कार या कम से कम छायादार जगह ढूंढें।
• अपने शरीर पर पहने हुए अतिरिक्त या मोटे कपड़े उतार दें। शरीर को हल्का रखें ताकि हवा शरीर से होकर गुजर सके।
• उन्हें पानी या ठंडे पेय पदार्थ दें जिनमें थोड़ा नमक और चीनी मिला हो (जैसे स्पोर्ट्स ड्रिंक)। उन्हें एक बार में अधिक मात्रा के बजाय थोड़ी-थोड़ी मात्रा में पीने के लिए प्रोत्साहित करें।
• ठंडे पानी से भीगे हुए कपड़े से अपने शरीर को पोंछें, या अपने शरीर पर, खासकर माथे, गर्दन और बगल जैसे हिस्सों पर, ठंडा पानी छिड़कें ।
• डॉक्टर से संपर्क करें और सलाह लें। इस समय डॉक्टर से पूछना ही सबसे अच्छा है।
• बच्चे के लिएयदि आप पानी पीने के लिए बहुत थके हुए हैं, उल्टी कर रहे हैं, या लगभग एक घंटे तक इन सब चीजों को करने के बाद भी आपको आराम नहीं मिला है, तो आपको नसों के माध्यम से तरल पदार्थ (IV) देने की आवश्यकता हो सकती है। इसका मतलब है कि आपको बिना देरी किए अस्पताल ले जाना होगा।

यह बहुत महत्वपूर्ण है: अगर गर्मी से होने वाली थकावट का सही इलाज न किया जाए, तो यह हीटस्ट्रोक जैसी गंभीर स्थिति में बदल सकती है। इसलिए इसे हल्के में न लें, तुरंत कार्रवाई करें।

अब आइए सबसे खतरनाक स्थिति पर नजर डालते हैं: लू लगना।

अब हम इस भीषण गर्मी से होने वाली सबसे खतरनाक और जानलेवा चिकित्सा आपात स्थिति के बारे में बात करने जा रहे हैं। यह है लू लगना। इसमें शरीर अपने तापमान को नियंत्रित नहीं कर पाता। ऐसा लगता है मानो हमारे शरीर का थर्मोस्टेट खराब हो गया हो। कल्पना कीजिए, शरीर का तापमान 106°F (41.1°C) तक पहुँच सकता है, और कभी-कभी इससे भी अधिक। यदि तुरंत इलाज न किया जाए, एक मिनट की भी देरी न हो, तो मस्तिष्क क्षति या मृत्यु भी हो सकती है। इसलिए, यह एक चिकित्सा आपात स्थिति है जिसके लिए तत्काल चिकित्सा सहायता की आवश्यकता होती है।

छोटे बच्चों में हीटस्ट्रोक होने की संभावना अधिक होती है, खासकर अगर वे गर्म दिन में मोटे, हवा रोधी कपड़े पहने हों, या अगर वे इस तरह से खेलते हों जिससे पर्याप्त पानी पिए बिना अत्यधिक थकान हो।

एक और बेहद खतरनाक बात, जिसके बारे में हममें से कुछ लोग नहीं जानते, वह है जब किसी छोटे बच्चे को धूप में खड़ी कार में अकेला छोड़ दिया जाता है या वह उसमें फंस जाता है। ज़रा सोचिए, जब बाहर का तापमान लगभग 93°F (33.9°C) होता है, तो खड़ी कार के अंदर का तापमान मात्र 20 मिनट में 125°F (51.7°C) तक पहुँच सकता है, जो किसी भट्टी जैसा होता है। इससे शरीर का तापमान तेज़ी से खतरनाक स्तर तक बढ़ सकता है। इसलिए , किसी भी कारण से बच्चे को कभी भी खड़ी गाड़ी में अकेला न छोड़ें।

अगर आपको किसी बच्चे में हीटस्ट्रोक के लक्षण दिखाई दें तो क्या करें? यह एक आपातकालीन स्थिति है!

यदि आपके बच्चे को तेज बुखार है और उसमें निम्नलिखित में से एक या अधिक लक्षण हैं, तो तुरंत आपातकालीन चिकित्सा सहायता (उदाहरण के लिए, 1990 सुवासेरिया एम्बुलेंस सेवा) को कॉल करें, या उन्हें तुरंत निकटतम अस्पताल ले जाएं:

• भयंकर सरदर्द।
• कमजोरी, चक्कर आना।
• भ्रम - बोलते समय भी आप भ्रमित हो सकते हैं, और आप यह भूल सकते हैं कि आप कहाँ हैं।
• समुद्री बीमारी और उल्टी।
• सांस लेने और दिल की धड़कन तेज होना।
• होश खो देना।
• दौरे पड़ सकते हैं।
• सबसे महत्वपूर्ण बात: आप पसीना आना बंद कर सकते हैं!हालांकि अन्य स्थितियों (जैसे 'हीट क्रैम्प्स', 'हीट एग्जॉस्टशन') में पसीना आता है, लेकिन 'हीटस्ट्रोक' में पसीना आना पूरी तरह से बंद हो सकता है।
• त्वचा लाल हो जाती है, गर्म और रूखी हो जाती है। छूने पर ऐसा लगता है जैसे जल रही हो।
• शरीर का तापमान 104°F (40°C) या उससे अधिक हो जाता है।

चिकित्सा सहायता आने तक आप क्या कर सकते हैं?

इस समय घबराएं नहीं और ये काम करें:

• बच्चे को जल्द से जल्द घर के अंदर या छायादार जगह पर ले जाएं।
• अपने कपड़े उतारो और आराम करो।
• ठंडे पानी से शरीर को स्पंज की तरह पोंछें या शरीर पर पानी डालें। संभव हो तो, शरीर को पानी से भरे बेसिन में भिगोना भी अच्छा रहता है। तुरंत बर्फ का पानी इस्तेमाल न करें। सामान्य ठंडा पानी काफी है।
• महत्वपूर्ण: अपने बच्चे को तभी कुछ पीने को दें जब वह होश में हो, ठीक से बात कर रहा हो और उसका व्यवहार सामान्य हो। यदि वह बेहोश हो, भ्रमित हो या उसे दौरा पड़ रहा हो, तो उसे मुंह से कुछ भी न दें। इससे और भी समस्याएं हो सकती हैं।

तो हम अपने बच्चों को इस गर्मी से होने वाली समस्याओं से कैसे बचा सकते हैं? (रोकथाम)

ठीक है, अब हम जानते हैं कि ये (गर्मी से होने वाली बीमारियाँ) क्या हैं और ये कितनी गंभीर हो सकती हैं। इसलिए, सबसे महत्वपूर्ण बात है अपने बच्चों को इनसे बचाना। "इलाज से बेहतर रोकथाम है" वाली कहावत इस पर भी लागू होती है। आप ऐसा कैसे कर सकते हैं?

• पानी, पानी, पानी! यही सबसे ज़रूरी है। हमें बच्चों को सिखाना चाहिए कि गर्मी के दिनों में, धूप में खेलते समय, खेल से पहले और खेलते समय, चाहे प्यास न भी लगी हो, खूब पानी पिएं । खेलते समय बच्चे पानी पीना भूल जाते हैं। इसलिए हमें उन्हें बार-बार याद दिलाना चाहिए। अगर कोई बच्चा स्कूल जा रहा है, तो उसे पानी की बोतल दें और कहें कि वह उसे खत्म करके वापस आए।
• अपने कपड़ों का ध्यान रखें। गर्मी के दिनों में हल्के रंग के ढीले कपड़े पहनें। सूती जैसे पसीना सोखने वाले कपड़े सबसे अच्छे होते हैं। तंग और मोटे कपड़े आपको और ज़्यादा गर्मी महसूस कराएंगे। बाहर जाते समय सनस्क्रीन लगाना भी आपकी त्वचा के लिए अच्छा है, और टोपी पहनना भी फायदेमंद होता है।
• अपने खेलने का समय सोच-समझकर चुनें। गर्म और उमस भरे दिनों में, सुबह जल्दी (जैसे सुबह 10 बजे से पहले) या दोपहर बाद (जैसे शाम 4 बजे के बाद) बाहरी गतिविधियाँ करने की कोशिश करें, जब गर्मी कम होती है । दिन के सबसे गर्म समय, जैसे सुबह 11 बजे से दोपहर 3 बजे तक, बाहरी खेलकूद और व्यायाम को जितना हो सके सीमित करना सबसे अच्छा है।
• अपने बच्चों को सिखाएं कि जैसे ही उन्हें गर्मी लगे, थकान महसूस हो या चक्कर आए, वे खेलना बंद करके अंदर आ जाएं, आराम करें और पानी पी लें। उन्हें समझाएं कि उन्हें सिर्फ यह नहीं कहना चाहिए, "मैं थोड़ी देर और खेलूंगा और वापस आऊंगा।"
• किसी भी परिस्थिति में, बच्चे को कभी भी खड़ी गाड़ी में अकेला न छोड़ें।हमने यह बात पहले भी कही है, लेकिन हमें आपको फिर से याद दिलाने की जरूरत है कि यह कितना महत्वपूर्ण है।

याद रखें, छोटे बच्चे को कभी भी कार में अकेला न छोड़ें, एक मिनट के लिए भी नहीं, खासकर गर्म दिनों में। कार के अंदर का तापमान बहुत जल्दी भट्टी की तरह गर्म हो सकता है, जो बच्चे के लिए जानलेवा साबित हो सकता है।

अंत में, कुछ बातें याद रखने योग्य हैं (मुख्य संदेश)

ठीक है, तो मुझे लगता है कि हमारी बातचीत में से आपको कुछ महत्वपूर्ण बातें जरूर याद रहेंगी।

• अत्यधिक गर्मी कोई मजाक नहीं है। इससे "हीट क्रैम्प्स" और "हीट एग्जॉस्टियन" जैसी गंभीर समस्याएं हो सकती हैं, साथ ही जानलेवा "हीटस्ट्रोक" भी हो सकता है।
• बच्चों को नियमित रूप से पानी पीने के लिए प्रोत्साहित करें, खासकर गर्म दिनों में बाहर खेलते और व्यायाम करते समय। उनकी पानी की बोतल हमेशा भरी रखें।
• अगर गर्मी की वजह से आपके बच्चे की तबीयत खराब लग रही है, तो तुरंत लक्षणों को पहचानें और उसके अनुसार कार्रवाई करें। घबराएं नहीं, लेकिन देरी भी न करें।
• यदि आपको "हीट एग्जॉस्टशन" के लक्षण (जैसे अत्यधिक पसीना आना, कमजोरी, मतली) हैं, तो शरीर को ठंडा करें, पानी पिएं और यदि आवश्यक हो तो चिकित्सा सलाह लें।
• यदि आपको लू लगने के लक्षण (विशेषकर बेहोशी, दौरे पड़ना, पसीना न आना, तेज बुखार, भ्रम की स्थिति) दिखाई दें, तो यह एक आपातकालीन स्थिति है! तुरंत अस्पताल जाएं या 911 पर कॉल करें। ऐसे समय में समय बहुत महत्वपूर्ण होता है।
• गर्मी से बचाव का सबसे अच्छा तरीका रोकथाम है। इसलिए, गर्मी से बचाव के लिए हमने जिन तरीकों पर चर्चा की है, उन्हें अपनी आदत बना लें।

अगर न सिर्फ आपका बच्चा, बल्कि पूरा परिवार इस बात से वाकिफ हो, तो आप कई परेशानियों से बच सकते हैं। क्योंकि, इन दिनों हमारे देश में गर्मी दिन-ब-दिन बढ़ती जा रही है। इसलिए सावधानी बरतना सबसे जरूरी है। आप सभी स्वस्थ रहें!

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