अपने बच्चे को अनुशासित कैसे करें? आइए इस बारे में बात करते हैं!

माता-पिता के रूप में, हमारी सबसे बड़ी जिम्मेदारियों में से एक है अपने बच्चों को अच्छे अनुशासन और अच्छी आदतों के साथ पालना। लेकिन कभी-कभी यह उतना आसान नहीं होता जितना हम सोचते हैं, है ना? खासकर छोटे बच्चों को 'यह मत करो' और 'वह मत करो' समझाना एक बड़ी चुनौती हो सकती है। कई बार हम सोचते हैं कि छोटे बच्चे को ये बातें कैसे समझाएं। आज हम बात करेंगे कि अपने बच्चे को प्यार से, लेकिन दृढ़ता से, उसकी उम्र के अनुसार, ठीक वैसे ही अनुशासित कैसे करें जैसे किसी दोस्त से बात करते हैं।

अनुशासन का अभ्यास करने में निरंतरता इतनी महत्वपूर्ण क्यों है?

अनुशासन की बात करें तो सबसे महत्वपूर्ण शब्द है निरंतरता । सरल शब्दों में कहें तो, आप अपने बच्चे को जो भी नियम और निर्देश दें, वे हमेशा एक जैसे होने चाहिए। अगर आप आज कुछ कहें और कल कुछ और, या अगर माँ कुछ कहे और पिताजी कुछ और, तो आपका बच्चा क्या सोचेगा? वह बहुत भ्रमित हो जाएगा। वह सोच सकता है, 'अरे, यह तो कोई बड़ी बात नहीं है,' और नियमों को नज़रअंदाज़ कर देगा।

सोचिए, आज आप कहते हैं 'खिलौने लिविंग रूम में मत रखो', लेकिन कल अगर पापा कुछ न कहें या आप खुद भूल जाएं, तो बच्चे के लिए समझना मुश्किल हो जाता है। बच्चे इन बातों को बहुत जल्दी समझ जाते हैं। इसलिए, यह बहुत ज़रूरी है कि आप और आपके पति/पत्नी कुछ सामान्य नियम तय करें और उन्हें हर दिन नियमित रूप से लागू करें। इससे बच्चा समझ जाएगा कि 'यही सही तरीका है, यही हमारे घर का नियम है'। इस नियमितता से बच्चे को सुरक्षा का एहसास होता है, क्योंकि उसे पता होता है कि क्या करना है और सीमाएं क्या हैं।

0-2 वर्ष की आयु के बच्चों को अनुशासित कैसे करें?

इस उम्र में बच्चे बहुत जिज्ञासु होते हैं। जब वे दुनिया में नई चीजें देखते हैं, तो वे हर चीज को छूना और मुंह में डालना चाहते हैं। यही वह समय है जब वे अपनी दुनिया को खोज रहे होते हैं। इसलिए उन्हें अनुशासन सिखाने से पहले, हमें उनके लिए सुरक्षित वातावरण बनाना होगा। यही सबसे अच्छा तरीका है जिससे उन्हें बार-बार 'नहीं' सुनने की जरूरत कम हो जाएगी।

क्या हमें खतरनाक चीजों और उन चीजों को दूर रखना चाहिए जिन पर 'छूना मना है' लिखा हो?

अगर आपके घर में कोई छोटा बच्चा है जो घुटनों के बल चल रहा है या रेंगना सीख रहा है, तो सबसे पहले आपको उन चीजों को उसकी पहुंच से दूर रखना चाहिए जो उसके लिए खतरनाक हो सकती हैं, या जिन्हें हम अक्सर उसे छूने से मना करते हैं। इसे 'बाल-सुरक्षा' कहते हैं।

ज़रा सोचिए, टेलीविजन, वीडियो उपकरण, स्टीरियो के तार, आपके कीमती गहने, खासकर दवाइयाँ, सफाई के तरल पदार्थ (जैसे हार्पिक, ब्लीच), ये सभी ऐसी चीज़ें हैं जिन्हें छोटे बच्चे छूना चाह सकते हैं। साथ ही, नुकीली चीज़ें (कैंची, चाकू), ऐसे खिलौने जो टूट सकते हैं, और प्लास्टिक की थैलियों को भी उनसे दूर रखना चाहिए। बिजली के आउटलेट पर सुरक्षात्मक कवर लगाना भी अच्छा विचार है।

"हमेशा 'नहीं, नहीं' कहने से कहीं बेहतर है कि माहौल को सुरक्षित बनाया जाए। इससे बच्चा खुलकर खेल सकेगा और आपको भी मन की शांति मिलेगी।"

उदाहरण के लिए, जब नीलू का बच्चा दौड़ने लगा, तो उसने सबसे पहले लिविंग रूम में रखी कांच की छोटी चायदानी हटा दी और रसोई में दवाइयों की अलमारी पर एक छोटा ताला लगा दिया। इस तरह बच्चे के चोट लगने का डर कम हो जाता है, है ना?

'ना' कहना, ध्यान भटकाना (ध्यान भटकाना)

हालांकि, आप चाहे कितनी भी सावधानी बरतें, कभी-कभी आपका बच्चा किसी खतरनाक जगह पर भटक सकता है। ऐसे में सबसे अच्छा उपाय है कि आप शांत लेकिन दृढ़ता से कहें, "नहीं, बेटा/बेटी," और उसे उस जगह से हटा लें। फिर, उसका ध्यान किसी और अच्छी और सुरक्षित चीज़ की ओर मोड़ें। इसे ध्यान भटकाना कहते हैं।

• आप अपना ध्यान कैसे भटकाते हैं?
• उसे उसका पसंदीदा खिलौना दो। "देखो तुम्हारी गेंद कितनी सुंदर है।"
• उसके साथ एक छोटा सा गाना गाएं, या ताली बजाने का खेल खेलें।
• खिड़की से आती रोशनी की ओर इशारा करते हुए कुछ इस तरह कहें, "देखो, वहाँ एक खूबसूरत पक्षी है।"
• इन्हें दूसरे कमरे में ले जाओ और किसी और काम में इस्तेमाल करो। "क्या हम जाकर किताब पढ़ें?"

सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि 'नहीं' को दृढ़ और स्पष्ट स्वर में कहें, लेकिन कठोर न हों। छोटे बच्चे आवाज़ के लहजे में अंतर को आसानी से समझ लेते हैं। यदि आप इसे शांत लेकिन दृढ़ता से कहेंगे, तो यह अधिक प्रभावी होगा।

क्या 'टाइम-आउट' विधि छोटे बच्चों के लिए उपयुक्त है?

एक साल का अंतराल पार कर चुके और थोड़ा-बहुत समझने लगे बच्चे (आमतौर पर डेढ़ या दो साल की उम्र के बाद) के लिए, कुछ बुरे व्यवहारों (जैसे जानबूझकर मारना, चबाना, चीजें फेंकना) को रोकने में मदद करने के लिए 'टाइम-आउट' नामक विधि का उपयोग किया जा सकता है। लेकिन इसे सही ढंग से समझना और करना आवश्यक है।

• किन प्रकार के व्यवहारों के लिए 'टाइम-आउट' दिया जा सकता है?
• यदि आप किसी दूसरे बच्चे को मारते या काटते हैं।
• यदि आप जानबूझकर भोजन या पेय पदार्थ फेंक देते हैं।
• अगर आप कोई ऐसा काम करते रहते हैं जिसके लिए आप मना करते हैं।
• आप 'टाइम-आउट' कैसे देते हैं?

1. सबसे पहले, उसे सरल शब्दों में बताएं कि उसने क्या गलती की और क्यों की। उदाहरण के लिए, "बेटा/बेटी, दूसरों को मारना ठीक नहीं है।" कठोर न हों और उसे डांटें नहीं।

2. फिर, उसे किसी शांत और मनोरंजक जगह पर ले जाएं जिसे आपने पहले से तैयार कर रखा हो (उदाहरण के लिए, रसोई की कुर्सी, सीढ़ियों का निचला हिस्सा, या खेल के मैदान से थोड़ी दूर रखी एक छोटी चटाई)। यह जगह उसे दंडित करने के लिए नहीं, बल्कि थोड़ा शांत होने और अपने किए पर विचार करने के लिए है।

3. इसे एक या दो मिनट के लिए वहीं छोड़ दें। छोटे बच्चे को इससे ज़्यादा देर तक वहाँ रखना उचित नहीं है। एक सामान्य नियम यह है कि बच्चे की उम्र के हर साल के लिए एक मिनट का समय दें। (उदाहरण: 2 साल के बच्चे के लिए 2 मिनट)। अगर आप इसे इससे ज़्यादा देर तक वहाँ छोड़ देते हैं, तो यह सज़ा जैसा लग सकता है और बच्चा और भी ज़्यादा गुस्सा हो सकता है।

4. जब 'टाइम-आउट' खत्म हो जाए, तो दोबारा ऐसा करने की कोशिश न करें। उसे प्यार से गोद में उठाएँ, पूछें, "अब शांत हो गए हो?", और फिर उसे किसी और सकारात्मक काम में लगाएँ। अगर वह शांत हो गया है, तो उसे थोड़ा सा गले लगाएँ और प्यार से कहें, "कृपया दोबारा ऐसा मत करना, ठीक है?"

"याद रखें, 'टाइम-आउट' का मतलब गुस्से में बच्चे को डांटना नहीं है। यह उन्हें अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने, शांत होने और यह समझाने का एक तरीका है कि उन्होंने जो किया वह गलत था।"

"यह विधि 1.5 से 2 वर्ष से कम आयु के शिशुओं के लिए शायद उतनी आसानी से समझ में न आए। उनके लिए पहले बताई गई ध्यान भटकाने की विधि बेहतर है।"

मारना-पीटना बिल्कुल भी अच्छा नहीं है!

यह एक ऐसी बात है जिस पर कई माता-पिता को ध्यान देना चाहिए, और यह बहुत महत्वपूर्ण है। किसी भी उम्र के बच्चे को शारीरिक दंड देना अच्छा नहीं है, जैसे कि मारना, थप्पड़ मारना या कान खींचना। विशेष रूप से 0-2 वर्ष की आयु के बच्चों के लिए, वे अपने व्यवहार और शारीरिक दंड के बीच कोई संबंध नहीं समझ पाते हैं। वे केवल दर्द और भय महसूस करते हैं।

• जब आप मारते हैं तो क्या होता है?
• बच्चा डरा हुआ है। हो सकता है कि वह आपको देखकर भी डरने लगे।
• बच्चा आक्रामक हो सकता है (समस्या उत्पन्न होने पर वे मारने-पीटने और चोट पहुंचाने की प्रवृत्ति भी रखते हैं)।
• आपके और आपके बच्चे के बीच का प्रेमपूर्ण बंधन टूट जाता है। विश्वास कम हो जाता है।
• बच्चा सोच सकता है, 'जब कोई गलती करता है तो चोट लगना ठीक है' या 'बड़ों का छोटों को मारना ठीक है'।
• भले ही ऐसा लगे कि उस समय तक शरारत बंद हो गई हो, लेकिन बच्चा उससे कोई सबक नहीं सीख रहा है। वह यह सीख रहा है कि माता-पिता द्वारा पकड़े बिना यह कैसे किया जाए।

अक्सर माता-पिता अपने बच्चों को तब पीटते हैं जब वे अपना आपा खो देते हैं या उनका धैर्य टूट जाता है। लेकिन इससे बच्चे को कोई फायदा नहीं होता। इसके बजाय, आप खुद थोड़ा शांत हो जाएं, गहरी सांस लें और कोई दूसरा तरीका अपनाएं। अगर ज़रूरी हो, तो कुछ देर के लिए वहां से दूर चले जाएं और शांत होने के बाद बच्चे से दोबारा बात करें।

क्या हम भी एक अच्छे आदर्श बन सकते हैं? (आदर्श बनना)

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• अगर आप अपने बच्चे पर चिल्लाकर कहें कि 'खिलौने समेट लो' और खुद अखबार, किताबें और कपड़े इधर-उधर बिखेर दें, तो बच्चा क्या सीखेगा? 'अरे, ये तो मम्मी-पापा की बात नहीं मानते,' है ना?
• अगर आप गुस्से में चिल्लाते हैं, दरवाजे पटकते हैं या चीजें फेंकते हैं, तो आपका बच्चा भी वही करना सीख जाएगा।
• यदि आप 'क्षमा कीजिए', 'धन्यवाद' और 'कृपया' जैसे शब्दों का प्रयोग करते हैं और दूसरों का सम्मान करते हैं, तो आपका बच्चा स्वतः ही उन शब्दों और व्यवहारों को सीख जाएगा।

इसलिए, जो अच्छी आदतें हम अपने बच्चों को सिखाने की कोशिश करते हैं, उन्हें पहले हमें खुद अपनाना चाहिए। अगर हम अपनी चीजों को साफ-सुथरा रखते हैं, सही समय पर खाना खाते हैं, और बोलते समय अच्छे शब्दों का इस्तेमाल करते हैं, तो बच्चा भी उस उदाहरण का अनुसरण करेगा (आदर्श बनेगा)। अनुशासन सिखाने का यह तरीका जितना आप सोचते हैं उससे कहीं अधिक प्रभावी है।

अच्छी चीजों की सराहना करें (सकारात्मक प्रोत्साहन)

अनुशासन का मतलब सिर्फ गलतियों के लिए दंड देना नहीं है। बच्चे द्वारा किए गए छोटे से छोटे अच्छे काम के लिए भी उसकी प्रशंसा करना सकारात्मक प्रोत्साहन है।अनुशासन का अभ्यास करना बहुत महत्वपूर्ण है। इससे बच्चे को यह समझने में मदद मिलती है कि क्या सही है और हम उससे क्या अपेक्षा करते हैं।

• कल्पना कीजिए, अगर आपका छोटा बच्चा खेलना खत्म करके एक खिलौना वापस डिब्बे में रख दे और मुस्कुराते हुए कहे, "ओह मेरे बेटे/बेटी, यह बहुत बढ़िया है!" तो यह बात उसके लिए बहुत मायने रखेगी।
• अगर आप खाना मांगते हैं और उसे खाते हैं, और कहते हैं, "देखो, मेरा बच्चा कितने अच्छे से खा रहा है," तो वह उस अच्छे काम को दोबारा करने के लिए अधिक उत्सुक होगा।
• अगर वे आपकी कही कोई छोटी सी बात भी मान लें, तो कहें, "शाबाश बेटे/बेटी, तुमने मम्मी/पापा की मदद की।"

"बुरे व्यवहार पर ध्यान देने के बजाय अच्छे व्यवहार पर ध्यान और प्रशंसा देने से बच्चे के अच्छे काम करने की संभावना बढ़ जाती है।"

"इस उम्र के बच्चों के लिए, आपकी मुस्कान, आपके प्यार भरे शब्द, यहाँ तक कि एक छोटी सी ताली भी बहुत बड़ा प्रोत्साहन होती है। इससे उनका आत्मविश्वास भी बढ़ता है।"

छोटे बच्चों में नखरे और अनुशासन

लगभग डेढ़ से दो साल की उम्र में, कई छोटे बच्चे छोटी-छोटी बातों पर भी ज़ोर-ज़ोर से रोने लगते हैं, करवटें बदलने लगते हैं, चीखने लगते हैं और अपना सिर दीवार पर पटकने लगते हैं। इसे ही हम 'गुस्से का दौरा' या नखरे का प्रदर्शन कहते हैं। माता-पिता इसे देखकर नाराज़ और परेशान हो सकते हैं।

• छोटे बच्चे ऐसा क्यों करते हैं?
• इस उम्र में वे अपनी तीव्र भावनाओं – क्रोध, निराशा, उदासी – को शब्दों में ठीक से व्यक्त नहीं कर पाते। इसलिए वे इस तरह से अपनी भावनाओं को बाहर निकालते हैं।
• जब आप कुछ चाहते हैं और वह आपको नहीं मिलता, तब निराशा उत्पन्न होती है।
• थकान, भूख और नींद की कमी जैसी चीजें भी इसका कारण बन सकती हैं।
• कभी-कभी, वे यह भी सीख सकते हैं कि यह अपनी मनचाही चीज पाने का एक तरीका है (यदि वे रोकर और चिल्लाकर अपनी मनचाही चीज प्राप्त कर लेते हैं)।
• जब आपको गुस्सा आता है तो आप क्या करते हैं?

1. शांत रहें: यदि आप परेशान होते हैं या चिल्लाते हैं, तो स्थिति और बिगड़ सकती है। गहरी सांस लें।

2. बच्चे की सुरक्षा सुनिश्चित करें: सुनिश्चित करें कि वह ऐसी जगह पर है जहाँ उसे चोट न लगे। यदि आसपास कोई नुकीली वस्तु हो, तो उसे हटा दें।

3. संभव हो तो अनदेखा करें: यदि बच्चा सुरक्षित है, तो कभी-कभी सबसे अच्छा यही होता है कि उस समय उसके व्यवहार पर ज्यादा ध्यान न दें। यदि आप बहुत ज्यादा प्रतिक्रिया देने की कोशिश करते हैं (डांटना, बहस करना, या शायद उसकी हर बात मान लेना), तो वह इसका इस्तेमाल फिर से ध्यान आकर्षित करने या अपनी इच्छा पूरी करने के लिए कर सकता है।

4. गुस्से के बाद: जब वह शांत हो जाए, तो उससे प्यार से बात करें। उसे समझाएं कि आप उसकी भावनाओं को समझते हैं, जैसे, "तुम सच में बहुत गुस्से में थे, है ना?" सरल शब्दों में कहें, "लेकिन तुम्हें चिल्लाने के बजाय मम्मी/पापा को बताना चाहिए था।" उसे प्यार से गले लगा लें।

"हर बार बच्चे का नखरा उसकी बदतमीजी नहीं होता। यह इस उम्र के विकास का एक हिस्सा है। ऐसे समय में धैर्य, समझदारी और दृढ़ता से पेश आना महत्वपूर्ण है।"

अंत में, कुछ महत्वपूर्ण बातें याद रखने योग्य हैं

इसलिए, अपने बच्चे को अनुशासन सिखाना एक लंबी यात्रा है। यह रातोंरात होने वाली चीज़ नहीं है। सबसे महत्वपूर्ण चीजें हैं प्यार, धैर्य और निरंतरता।

• प्यार से पेश आएं, लेकिन दृढ़ रहें: अपने नियमों को प्यार से समझाएं, लेकिन उन्हें लागू करने में दृढ़ रहें। अपने बच्चे को अपने प्यार के बारे में कोई संदेह न होने दें।
• आयु के अनुरूप: आयु के अनुरूप तरीकों का प्रयोग करें, न कि उस तरीके का जो दो साल का बच्चा समझ सके।
• धैर्य रखो, धैर्य रखो, धैर्य रखो: कुछ चीजें सीखने में बच्चे को समय लगता है। धीरे-धीरे छोटे-छोटे बदलाव होते रहेंगे। चिंता मत करो।
• एक आदर्श बनें: आपका बच्चा आपसे देखकर सबसे ज्यादा सीखता है।
• मारपीट या धमकी देने से बचें: इनसे फायदे से ज्यादा नुकसान होता है। इसके बजाय, सकारात्मक तरीकों का इस्तेमाल करें।
• अच्छी चीजों की सराहना करें (सकारात्मक प्रोत्साहन): छोटी-छोटी अच्छी चीजों की भी सराहना करें। इससे उन्हें प्रोत्साहन मिलेगा।
• आप अकेले नहीं हैं: सभी माता-पिता को इन चुनौतियों का सामना करना पड़ता है। यदि आवश्यक हो, तो चिकित्सक से सलाह लें, परिवार स्वास्थ्य कार्यकर्ता से सलाह लें, या किसी भरोसेमंद वयस्क से सलाह लें।

बच्चे का पालन-पोषण करना आसान नहीं है, लेकिन यह एक खूबसूरत और अनमोल ज़िम्मेदारी है। मैं तहे दिल से कामना करती हूँ कि आप इस यात्रा को सफल बनाने के लिए पूरी शक्ति प्राप्त करें!

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