क्या आपको अचानक चक्कर आने लगते हैं? चक्कर आने से डरें नहीं, आइए बात करते हैं!

आपने शायद किसी को अचानक बेहोश होकर ज़मीन पर गिरते देखा होगा। हो सकता है आपके साथ भी ऐसा हुआ हो, या आपके किसी जानने वाले के साथ। इसे हम बेहोशी कहते हैं। चिकित्सकीय भाषा में, यह थोड़े समय के लिए बेहोशी होती है। इसे देखना या अनुभव करना थोड़ा डरावना हो सकता है। हालांकि, ज़्यादातर मामलों में यह कोई गंभीर स्थिति नहीं होती। आइए आज हम इस बारे में विस्तार से बात करते हैं।

आप इस तरह बेहोश क्यों हो रहे हैं?

सरल शब्दों में कहें तो, बेहोशी तब होती है जब हमारे मस्तिष्क को कुछ समय के लिए पर्याप्त रक्त नहीं मिलता । मस्तिष्क में रक्त प्रवाह कम होने से उसे मिलने वाली ऑक्सीजन की मात्रा भी कम हो जाती है। इसी कारण हम बेहोश हो जाते हैं। मस्तिष्क में रक्त प्रवाह कम होने के कई कारण हो सकते हैं। आइए मुख्य कारणों पर एक नज़र डालते हैं।

1. शारीरिक कारणों से

कभी-कभी जिस वातावरण में हम रहते हैं या जो चीजें हम करते हैं, वे इसे प्रभावित कर सकती हैं।

• कल्पना कीजिए कि आप किसी भीड़भाड़ वाली जगह पर हैं, जहां बहुत गर्मी है । या फिर ऐसी जगह पर जहां बिल्कुल हवा नहीं चल रही है। आपने शायद त्योहारों में या कतारों में लोगों को बेहोश होते देखा होगा। इसके पीछे ऐसे ही कारण हो सकते हैं।
• कभी-कभी यह स्थिति तब भी हो सकती है जब आप लंबे समय तक एक ही स्थिति में खड़े रहे हों । उदाहरण के लिए, जब बच्चे स्कूल में सुबह की सभा के दौरान लंबे समय तक धूप में खड़े रहते हैं। ऐसे में होता यह है कि कुछ रक्त पैरों में जमा हो जाता है, जिससे मस्तिष्क तक जाने वाले रक्त की मात्रा अस्थायी रूप से कम हो जाती है।
• इसी प्रकार, बैठने या लेटने की स्थिति से अचानक उठने पर भी बेहोशी आ सकती है। इसे ऑर्थोस्टैटिक हाइपोटेंशन कहते हैं। जब आप अचानक खड़े होते हैं, तो गुरुत्वाकर्षण के कारण कुछ रक्त आपके पैरों में चला जाता है, जिससे मस्तिष्क तक जाने वाले रक्त की मात्रा तुरंत कम हो सकती है।

2. तनाव और तीव्र भावनाओं के कारण

हमारे विचार भी बेहोशी को सीधे तौर पर प्रभावित कर सकते हैं। इसे 'वासोवागल सिंकोप' भी कहा जाता है।

• कल्पना कीजिए कि अगर आप अचानक बहुत डर जाएं , या आपको बहुत दर्द महसूस हो , आप बहुत घबरा जाएं, या आपको अचानक कोई बड़ा झटका लगे... ऐसी चीजें हमारे तंत्रिका तंत्र में बदलाव ला सकती हैं, जिससे हमारी हृदय गति और रक्तचाप अचानक गिर सकता है और बेहोशी हो सकती है।
• क्या आपने कभी गौर किया है कि कुछ लोग खून देखकर बेहोश हो जाते हैं ? इंजेक्शन लगवाते समय या घाव देखते समय कुछ लोगों के साथ ऐसा होता है। इसका कारण यह है।

3. सांस लेने के तरीके में बदलाव (हाइपरवेंटिलेशन)

बेहोशी का एक और कारण यह है। "हाइपरवेंटिलेशन" तब होता है जब कोई व्यक्ति बहुत तेजी से और गहरी सांस लेता है । कुछ लोग घबराहट या डर के मारे इतनी तेजी से सांस लेते हैं।

• जब हम इतनी तेजी से सांस लेते हैं, तो हमारे रक्त में कार्बन डाइऑक्साइड (CO2) का स्तर आवश्यक स्तर से नीचे गिर जाता है।
• फिर क्या होता है? हमारे मस्तिष्क को रक्त की आपूर्ति करने वाली कुछ रक्त वाहिकाएं संकुचित (अवरुद्ध) हो जाती हैं। तब मस्तिष्क तक पहुंचने वाले रक्त की मात्रा फिर से कम हो जाती है, जिससे बेहोशी हो सकती है।

4. कुछ चिकित्सीय स्थितियों के कारण

कभी-कभी, यदि आपको बार-बार चक्कर आते हैं, तो यह किसी अन्य अंतर्निहित बीमारी का संकेत हो सकता है।

• हृदय रोग: यदि हृदय के कार्य में कोई कमजोरी हो, उदाहरण के लिए, अनियमित धड़कन (अरिथमिया), तो बेहोशी हो सकती है क्योंकि मस्तिष्क तक रक्त ठीक से पंप नहीं हो पा रहा है।
• एनीमिया: एनीमिया से पीड़ित व्यक्ति बेहोश भी हो सकता है। एनीमिया का अर्थ है शरीर में ऑक्सीजन ले जाने वाली लाल रक्त कोशिकाओं की संख्या कम होना। इससे मस्तिष्क तक ऑक्सीजन की कमी भी हो सकती है।
• निम्न रक्त शर्करा: बेहोशी निम्न रक्त शर्करा की स्थिति में भी हो सकती है, जिसे डॉक्टर "हाइपोग्लाइसीमिया" कहते हैं। ऐसा तब हो सकता है जब मधुमेह की दवा ले रहे लोगों में शर्करा का स्तर अचानक गिर जाए। या फिर, यह तब भी हो सकता है जब वे ठीक से भोजन न करें।
• पोस्चुरल ऑर्थोस्टैटिक टैचीकार्डिया सिंड्रोम (पीओटीएस): यह एक जटिल स्थिति है। इस स्थिति में, जब कोई व्यक्ति अपनी स्थिति बदलता है, जैसे कि लेटने की स्थिति से खड़े होने पर, तो उसकी हृदय गति असामान्य रूप से बढ़ जाती है, साथ ही बेहोशी और चक्कर आने जैसे लक्षण भी दिखाई देते हैं।

5. गर्भावस्था के दौरान (`गर्भावस्था`)

यहां तक ​​कि जब आप मां बनने की उम्मीद कर रही होती हैं, यानी "गर्भावस्था" के दौरान भी, आपके शरीर में बहुत सारे बदलाव होते हैं।

• विशेषकर संचार प्रणाली में परिवर्तन होते हैं। हार्मोनल परिवर्तनों के कारण रक्त वाहिकाएं थोड़ी चौड़ी हो जाती हैं, इसलिए रक्तचाप सामान्य स्तर से थोड़ा नीचे गिर सकता है।
• साथ ही, जैसे-जैसे शिशु बढ़ता है, गर्भाशय भी बढ़ता है। इससे बड़ी रक्त वाहिकाओं (विशेषकर वे जो नीचे की ओर रक्त ले जाती हैं) पर दबाव पड़ सकता है और हृदय तक वापस आने वाले रक्त की मात्रा कम हो सकती है। इससे मस्तिष्क में रक्त की आपूर्ति कम हो सकती है, जिससे बेहोशी हो सकती है। ऐसा विशेष रूप से पीठ के बल सोते समय या लंबे समय तक खड़े रहने पर हो सकता है।

बेहोश होने से पहले क्या-क्या लक्षण दिखाई देते हैं?

अक्सर बेहोशी अचानक नहीं आती। इससे पहले हमारा शरीर हमें कुछ संकेत या चेतावनी देता है। अगर हम इन्हें पहचान लें, तो बेहोश होने और गिरने से पहले सावधानी बरत सकते हैं। आइए देखते हैं वे क्या हैं:

• मुझे चक्कर आने लगे हैं।
• आपको बेजान और चक्कर आने जैसा महसूस हो सकता है (जैसे कि आपका सिर आपके शरीर के ऊपर तैर रहा हो)।
• चेहरा अचानक पीला पड़ जाता है।
• आपको असंतुलन महसूस हो सकता है और ऐसा लग सकता है कि आप गिरने ही वाले हैं।
• आपकी दृष्टि में थोड़ा बदलाव आ सकता है । आपको आंखों के सामने अंधेरा, धब्बे या संकीर्ण दृष्टि का अनुभव हो सकता है।
• हृदय गति अचानक बढ़ सकती है या अनियमित हो सकती है (धड़कन)।
• मुझे बहुत पसीना आने लगता है और मेरा शरीर ठंडा पड़ जाता है।
• आपको मतली महसूस हो सकती है और/या उल्टी हो सकती है ।

यदि आपको इनमें से कोई भी लक्षण दिखाई दे, तो आपको तुरंत कार्रवाई करनी चाहिए।

क्या बेहोशी को रोका जा सकता है? जी हाँ, यहाँ जानिए कैसे!

जब हमें चक्कर आने जैसा महसूस होता है, तो इसे रोकने के लिए या कम से कम खुद को गिरने और चोट लगने से बचाने के लिए हम कुछ चीजें कर सकते हैं।

• यदि संभव हो, तो जितनी जल्दी हो सके लेट जाएं। यही सबसे अच्छा उपाय है। लेटने से मस्तिष्क तक रक्त का प्रवाह आसान हो जाता है क्योंकि उसे गुरुत्वाकर्षण के विरुद्ध रक्त पंप नहीं करना पड़ता। यदि संभव हो, तो अपने पैरों को थोड़ा ऊपर उठाएं (तकिये या स्लीपिंग बैग की मदद से)। इससे आपके पैरों का रक्त हृदय तक और फिर वहां से मस्तिष्क तक आसानी से पहुंच सकेगा। जब आपको थोड़ा बेहतर महसूस हो, तो अचानक न उठें। पहले थोड़ी देर बैठें, और फिर धीरे-धीरे खड़े हों।
• अगर आप लेट नहीं सकते, तो बैठ जाइए और अपना सिर घुटनों के बीच में रख लीजिए। इससे भी मस्तिष्क में रक्त प्रवाह बेहतर होता है। लेकिन यह लेटने जितना कारगर नहीं है। जब आपको थोड़ा बेहतर महसूस हो, तो थोड़ी देर सीधे बैठिए और फिर खड़े हो जाइए।
• खूब पानी पिएं। शरीर में पानी की कमी होने पर चक्कर आने की संभावना बढ़ जाती है। दिन भर में खूब पानी पिएं। व्यायाम करते समय या गर्म मौसम में और भी अधिक पानी पीना चाहिए।
• अपने रक्त संचार को बेहतर बनाए रखें। अगर आप लंबे समय तक एक ही स्थिति में खड़े या बैठे रहते हैं, तो थोड़ी देर बाद हिलना-डुलना शुरू कर दें। मांसपेशियों को कसने वाले व्यायाम और बारी-बारी से पैरों का इस्तेमाल करने जैसी चीजें रक्त संचार को बेहतर बना सकती हैं।
• जहां तक ​​संभव हो, गर्म, भीड़भाड़ वाली और हवा रहित जगहों से बचें। यदि आपको ऐसी जगह जाना ही पड़े, तो अपने साथ पानी की बोतल ले जाएं और यदि संभव हो, तो थोड़ी देर के लिए ताजी हवा लेने के लिए बाहर निकलें।

क्या मुझे डॉक्टर से मिलने की ज़रूरत है? मुझे चिकित्सीय सलाह कब लेनी चाहिए?

सामान्य तौर पर, अगर आपका बच्चा, किशोर या आप खुद बेहोश हो जाते हैं, तो यह हमेशा चिंता का कारण नहीं होता है। खासकर:

• अगर मैं जीवन में सिर्फ एक बार बेहोश हो जाऊं तो...
• मुझे थोड़ी देर में, लगभग एक या दो मिनट में होश आ गया।
• यदि बेहोशी का कारण स्पष्ट हो (उदाहरण के लिए, लंबे समय तक धूप में रहना, गर्म जगह पर होना, खून देखकर डर जाना)।

हालांकि, यदि आपके बच्चे को कोई अन्य पुरानी बीमारी (जैसे मधुमेह, हृदय रोग) है, वह कुछ दवाएं ले रहा है , या उसे चक्कर आ रहे हैं, तो सलाह के लिए डॉक्टर से संपर्क करना बुद्धिमानी होगी।

हालांकि, निम्नलिखित मामलों में आपको निश्चित रूप से डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए या अस्पताल जाना चाहिए:

• यदि आप बेहोश होकर गिर गए और गंभीर रूप से घायल हो गए (विशेषकर यदि आपके सिर पर जोर से चोट लगी हो)।
• बेहोशी के साथ सीने में दर्दयदि आपके हृदय की गति में असामान्यताएं हों (अर्थात्, बहुत तेज या अनियमित धड़कन - जैसे कि धड़कन का अनियमित होना), या यदि आपको सांस लेने में कठिनाई हो रही हो।
• यदि आपको बेहोशी के साथ-साथ दौरे भी पड़ते हैं (जैसे कांपना, दांत पीसना)।
• यदि आपको व्यायाम करते समय या अन्य शारीरिक गतिविधियों में संलग्न होने के दौरान बेहोशी महसूस होती है, तो यह हृदय रोग का संकेत हो सकता है।
• एक से अधिक बार, यानी यदि आप बार-बार बेहोश हो जाते हैं ।
• यदि परिवार में किसी को भी अचानक हृदय गति रुकने से मृत्यु का इतिहास रहा हो।

डॉक्टर आपसे घटना के बारे में पूछेंगे, शारीरिक परीक्षण करेंगे और यदि आवश्यक हो, तो कई परीक्षण भी कर सकते हैं, जैसे कि:

• ई.सी.जी. परीक्षण (`ईसीजी` या `इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम`): यह हृदय संबंधी स्थितियों, विशेष रूप से अनियमित हृदय गति का पता लगाने के लिए किया जाने वाला एक सरल, दर्द रहित परीक्षण है।
• रक्त शर्करा के स्तर की जांच करने के लिए एक परीक्षण।
• रक्त में हीमोग्लोबिन के स्तर को मापकर एनीमिया की जांच करने के लिए किया जाने वाला रक्त परीक्षण।
• अन्य विशेष परीक्षणों की भी आवश्यकता हो सकती है, जैसे कि इकोकार्डियोग्राम (हृदय का स्कैन) या टिल्ट-टेबल टेस्ट।

आप अभिभावक के रूप में क्या कर सकते हैं?

यदि आपका बच्चा या आपके किसी करीबी को बेहोशी आ जाए, तो घबराएं नहीं और ये चीजें करें:

1. उसे तुरंत जमीन पर लिटा दें या गिरने से बचा लें। सबसे पहले उसे गिरने से रोकना है ताकि उसके सिर जैसे किसी महत्वपूर्ण अंग को चोट न लगे।

2. अगर वह गिर चुका है, तो चोटों की जांच करें। अगर उसे गंभीर चोट लगी लगती है, तो उसे अकेला छोड़ दें और तुरंत एम्बुलेंस बुलाएं। उसे बेवजह इधर-उधर न हिलाएं।

3. आपने जो भी तंग कपड़े पहने हैं उन्हें ढीला कर लें (जैसे बेल्ट, शर्ट के कॉलर, टाई)।

4. अपने पैरों को थोड़ा ऊपर उठाएं (लगभग एक फुट)। इसके लिए आप बैग, तकिया या अपना पैर इस्तेमाल कर सकते हैं। इससे मस्तिष्क में रक्त प्रवाह बढ़ता है।

5. हवा को अपने चेहरे पर लगने दें। अपने आस-पास के लोगों से थोड़ी दूरी बनाए रखें।

6. आमतौर पर, बेहोश होने वाला व्यक्ति एक या दो मिनट में होश में आ जाता है। होश में आने के बाद भी, उन्हें अचानक न उठाएं। उन्हें 10-15 मिनट तक लेटे रहने के लिए कहें। जल्दी उठने से वे दोबारा बेहोश हो सकते हैं।

7. होश में आने के बाद आप उसे थोड़ा पानी पीने के लिए दे सकते हैं।

निम्नलिखित स्थितियों में आपातकालीन एम्बुलेंस (जैसे 1990 सुवासेरिया) को बुलाया जाना चाहिए :

• यदि कुछ मिनट (जैसे 2-3 मिनट) बीत चुके हैं और आप अभी भी बेहोश हैं।
• यदि आपको सांस लेने में कठिनाई हो रही है।
• सीने में दर्द की बात करें तो।
• यदि दौरा पड़ता है।
• यदि आप गिर गए और आपके सिर पर जोर से चोट लगी या आपको कोई अन्य गंभीर चोट आई।
• यदि कोई गर्भवती महिला बेहोश हो जाए।
• एक मधुमेह रोगीयदि आपको चक्कर आने जैसा महसूस हो (यह निम्न रक्त शर्करा के कारण हो सकता है)।

इसे सारांश के रूप में याद रखें।

ठीक है, तो अब आप शायद समझ गए होंगे कि बेहोश होना थोड़ा डरावना हो सकता है, लेकिन ज्यादातर मामलों में यह कोई बड़ी बात नहीं होती है।

सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि बेहोशी के लक्षणों को पहचानें और तुरंत लेट जाएं। या कम से कम अपने सिर को घुटनों के बीच रखकर बैठ जाएं। इससे गिरने और चोट लगने से काफी हद तक बचा जा सकता है।

• हमेशा पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं, यानी दिन में कम से कम 8 गिलास पानी जरूर पिएं। गर्म दिनों में और व्यायाम करते समय इससे भी अधिक पानी पिएं।
• एक ही जगह पर बहुत देर तक खड़े रहने के बजाय इधर-उधर घूमने और अचानक उठने के बजाय धीरे-धीरे उठने जैसी आदतें विकसित करें।
• लेकिन, जैसा कि मैंने पहले कहा, अगर आपको बार-बार बेहोशी आती है, बेहोशी के दौरान चोट लगती है, या सीने में दर्द, सांस लेने में तकलीफ या दौरे जैसे अन्य खतरनाक लक्षण दिखाई देते हैं, तो कारण जानने के लिए डॉक्टर से जरूर मिलें। इसे नजरअंदाज न करें।
• यदि कोई बच्चा बेहोश हो जाए, तो घबराएं नहीं, उसकी मदद करें और यदि आवश्यक हो तो तुरंत चिकित्सा सलाह लें।

आपके लिए इस बात से अवगत होना बहुत ज़रूरी है। क्योंकि अगर आपके साथ या आपके किसी परिचित के साथ ऐसा कुछ होता है, तो आपको पता होगा कि क्या करना है। इससे बहुत मदद मिलेगी। अगर आपके मन में कोई सवाल हो, तो डॉक्टर से पूछने में संकोच न करें।