अपने शिशु को 1 से 3 महीने की उम्र के बीच कैसे खिलाएं (शिशु आहार: 1-3 महीने) – आइए इस बारे में बात करते हैं!

आपका नन्हा बच्चा अभी दुनिया से परिचित हो रहा है, है ना? मुझे पता है कि इस दौरान उसके पोषण के बारे में सोचना आपके लिए बहुत ज़रूरी है। आज हम स्तनपान के बारे में बात करेंगे, खासकर 1 से 3 महीने की उम्र के बीच। इस दौरान, शिशु को माँ के दूध या फॉर्मूला दूध से ही सभी ज़रूरी पोषण मिलता है। डॉक्टर कहते हैं कि ठोस आहार शुरू करना लगभग 6 महीने की उम्र में सबसे अच्छा होता है। कुछ बच्चे 6 महीने से पहले भी ठोस आहार के लिए तैयार हो सकते हैं, लेकिन कम से कम 4 महीने तक इंतज़ार करना सबसे अच्छा है। आइए पहले तीन महीनों में स्तनपान को विस्तार से देखें।

बच्चे के बड़े होने के साथ-साथ स्तनपान में क्या बदलाव आते हैं?

जैसे-जैसे आपका बच्चा बड़ा होता है, उसके स्तनपान करने का तरीका बदल जाता है, है ना? हो सकता है कि वह पहले की तरह बार-बार स्तनपान न करे और एक बार में ज़्यादा दूध पी सके। फिर उसे बार-बार स्तनपान करने की ज़रूरत नहीं पड़ेगी और वह रात में ज़्यादा देर तक सो पाएगा। है ना ये सुकून देने वाली बात?

एक और बात यह है कि शिशुओं में समय-समय पर 'विकास की तीव्र गति' देखी जाती है। इसे ऐसे समझें कि शिशु का विकास अचानक थोड़ा तेज़ हो जाता है। इन दिनों शिशु की भूख भी थोड़ी बढ़ सकती है। ऐसे समय में चिंता न करें और शिशु को उसकी मांग के अनुसार दूध पिलाएं। यदि आवश्यक हो, तो दूध पिलाने की आवृत्ति थोड़ी बढ़ा दें।

जैसे-जैसे सप्ताह बीतेंगे, आपका नन्हा बच्चा और भी ज्यादा लाड़-प्यार करने लगेगा और ज्यादा समय जागता रहेगा। वह आपको देखकर मुस्कुराने लगेगा, प्यारी-प्यारी आवाजें निकालने लगेगा , इत्यादि। तब, स्तनपान आपके और आपके बच्चे के बीच एक और भी खूबसूरत और प्यार भरा अनुभव बन जाएगा।

लेकिन ये सिर्फ सामान्य दिशानिर्देश हैं। आपका बच्चा इससे कम या ज्यादा भूखा हो सकता है। इसीलिए अपने बच्चे की भूख और पेट भरने के संकेतों पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है। आमतौर पर, जब बच्चा पेट भर लेता है, तो वह दूध पीना बंद कर देता है, या स्तन या बोतल से नज़रें हटा लेता है। समझ गए?

यदि स्तनपान करा रही हैं: कितना? कितनी बार?

जैसे-जैसे बच्चे बड़े होते हैं, वे कम बार स्तनपान करते हैं और रात में ज़्यादा देर तक सोने लगते हैं। अगर आपके बच्चे में ये लक्षण दिखाई दें तो आप समझ सकते हैं कि उसे पर्याप्त दूध मिल रहा है या नहीं :

• यदि बच्चा पूरी तरह से जागा हुआ, खुश और सक्रिय है।
• यदि वजन धीरे-धीरे बढ़ रहा है और विकास अच्छा है।
• यदि आप दिन में लगभग छह या आठ बार दूध पीते हैं।
• यदि डायपर गीला है ( पेशाब करता है ) और मल त्याग ठीक से करता है।

हालांकि, अगर आपको इस तरह की चीजें दिखाई देती हैं, तो हो सकता है कि आपके बच्चे को पर्याप्त दूध न मिल रहा हो :

• अगर दूध पीने के बाद भी आपको संतुष्टि महसूस न हो ।
• अगर तुम रोती रहोगी.
• अगर आपको दूध पीने के बाद भी लगातार चिड़चिड़ापन महसूस होता है।
• यदि डायपर ठीक से गीला नहीं हुआ है (यदि पेशाब की मात्रा कम है)।

अगर आपको लगता है कि आपके बच्चे को पर्याप्त दूध नहीं मिल रहा है, तो क्या डॉक्टर से बात करना वाकई अच्छा विचार है? चिंता न करें, इसके समाधान मौजूद हैं।

जन्म के कुछ हफ़्तों बाद, आप देख सकती हैं कि आपके शिशु का मल त्याग (जिसे बीएम भी कहते हैं) पहले की तुलना में थोड़ा कम हो गया है । लगभग दो महीने की उम्र तक, हो सकता है कि आपका शिशु हर बार दूध पीने के बाद या दिन में एक बार भी मल त्याग न करे। यह सामान्य है। चिंता न करें। मैंने पहले जिन "विकास की गति" का ज़िक्र किया था, उस दौरान आप देखेंगी कि आपका शिशु ज़्यादा बार दूध पी रहा है। जब आप ज़्यादा बार दूध पीती हैं, तो यह आपके शरीर को "ज़्यादा दूध बनाने" का संकेत होता है। कुछ दिनों में, आपके दूध की आपूर्ति और आपके शिशु की ज़रूरत में पूर्ण संतुलन आ जाएगा।

सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि जिन शिशुओं को केवल स्तनपान कराया जाता है , उन्हें जन्म के कुछ दिनों के भीतर विटामिन डी सप्लीमेंट देना शुरू कर देना चाहिए। इस समय (पहले 4-6 महीनों में) आमतौर पर अन्य सप्लीमेंट, पानी, फलों का रस और ठोस आहार की आवश्यकता नहीं होती है।

यदि सूत्र दिया गया हो: कितनी मात्रा? कितनी बार?

यदि आप अपने शिशु को फॉर्मूला दूध पिला रही हैं, तो ध्यान रखें कि फॉर्मूला दूध को पचने में माँ के दूध की तुलना में थोड़ा अधिक समय लगता है। इसलिए, बोतल से दूध पीने वाले शिशु को स्तनपान करने वाले शिशु की तुलना में कम बार दूध पिलाने की आवश्यकता हो सकती है। इसका अर्थ है कि दूध पिलाने की आवृत्ति कम हो सकती है।

जैसे-जैसे बच्चे बड़े होते हैं, एक बार में उनके द्वारा दूध पीने की मात्रा बढ़ जाती है। फिर दूध पिलाने के बीच का अंतराल भी बढ़ सकता है। आप देखेंगे कि आपका बच्चा रात में ज़्यादा देर तक सोने लगेगा।

लगभग दूसरे महीने तक, शिशु एक बार में 4 या 5 औंस (लगभग 120-150 मिलीलीटर) दूध पी सकते हैं। लगभग 3 महीने की उम्र तक, उन्हें एक बार में एक अतिरिक्त औंस (लगभग 30 मिलीलीटर) दूध की आवश्यकता हो सकती है। हालांकि, ये केवल औसत मात्राएँ हैं, और आपके शिशु को इससे अधिक या कम दूध की आवश्यकता हो सकती है।

बोतल से दूध पिलाने में एक छोटी सी बात का ध्यान रखना ज़रूरी है। इससे बच्चा ज़रूरत से ज़्यादा दूध पी सकता है। क्योंकि बोतल से दूध पीना स्तन से दूध पीने से ज़्यादा आसान होता है। इसलिए, बोतल के निप्पल का छेद सही आकार का होना चाहिए। दूध बूंद-बूंद करके निकलना चाहिए, एक साथ नहीं। एक और ज़रूरी बात, जब बच्चा पेट भरने के संकेत दे, तो उसे ज़बरदस्ती बोतल का बचा हुआ दूध न पिलाएँ।

बहुत ज़रूरी: कभी भी बोतल को सहारा देकर बच्चे को अकेले दूध न पिलाएँ। ऐसा करने से दम घुटने, कान में संक्रमण और दांतों में सड़न का खतरा बढ़ जाता है। इस बात का आपको हमेशा ध्यान रखना चाहिए।

क्या दूध उल्टी करने को लेकर चिंतित होना चाहिए?

दूध पिलाने के बाद या डकार लेते समय शिशुओं का थोड़ा सा दूध उल्टी कर देना आम बात है। यह बिल्कुल सामान्य है। थोड़ी मात्रा में दूध उल्टी होना – आमतौर पर एक औंस (लगभग 30 मिलीलीटर) से कम – कोई बड़ी बात नहीं है, खासकर अगर यह दूध पिलाने के एक घंटे के भीतर हो और शिशु को इससे कोई परेशानी न हो।

इन शुरुआती महीनों में, आप निम्नलिखित तरीकों से दूध की उल्टी की मात्रा को कम कर सकते हैं:

• बच्चे को बहुत भूख लगने से पहले ही खाना खिला दें।
• स्तनपान कराते समय और स्तनपान कराने के लगभग एक घंटे बाद तक शिशु को अर्ध-सीधी स्थिति में पकड़ें।
• बच्चे की आंखें हमेशा खुली रखें।
• अधिक खाना न खिलाएं ।
• बच्चे को दूध पिलाने के तुरंत बाद उससे न खेलें और न ही उसे जोर से हिलाएं।

हालांकि, अगर आपको इस तरह की चीजें दिखाई दें , तो आपको तुरंत डॉक्टर से बात करनी चाहिए:

• यदि शिशु बहुत अधिक मात्रा में दूध की उल्टी कर दे ।
• अगर आप जबरदस्ती दूध की उल्टी करते हैं ।
• यदि शिशु बेचैन प्रतीत होता है और उसे दूध पीने में कठिनाई होती है , चाहे दूध पिलाने के दौरान हो या बाद में।
• यदि शिशु का वजन कम हो रहा हो या अपेक्षा के अनुरूप वजन न बढ़ रहा हो।

इसके अलावा, अगर आपके बच्चे को बुखार है या उसमें निर्जलीकरण के लक्षण दिखाई देते हैं (उदाहरण के लिए, डायपर पर्याप्त रूप से गीले नहीं हो रहे हैं), तो तुरंत डॉक्टर को फोन करें।

अगर आपको स्तनपान से संबंधित कोई भी सवाल या चिंता है, तो डॉक्टर से बात करना और उसका समाधान पाना सबसे अच्छा है। डरें या शर्मिंदा न हों। आपके बच्चे का स्वास्थ्य सबसे महत्वपूर्ण है।

हमारी बातों से प्राप्त मुख्य संदेश

ठीक है, तो मुझे उम्मीद है कि हमने जिन बातों पर चर्चा की है, वे आपके शिशु को स्तनपान कराने में मददगार साबित हुई होंगी। संक्षेप में:

• पहले तीन महीनों में शिशु के लिए स्तनपान या फार्मूला दूध सबसे अच्छा पोषण होता है।
• जैसे-जैसे बच्चा बढ़ता है, स्तनपान का तरीका बदल जाता है। एक बार में पिए जाने वाले दूध की मात्रा बढ़ सकती है और स्तनपान की आवृत्ति कम हो सकती है।
• विकास की तीव्र गति के दौरान, शिशुओं को थोड़ी अधिक भूख लग सकती है।
• अपने शिशु की भूख और पेट भरने के संकेतों पर ध्यान दें।
• यदि आप स्तनपान करा रही हैं, तो जांच लें कि आपके शिशु को पर्याप्त दूध मिल रहा है या नहीं ( वजन बढ़ना , गतिविधि, डायपर गीला होना)। विटामिन डी सप्लीमेंट देना न भूलें।
• यदि आप फॉर्मूला मिल्क पिला रहे हैं, तो निप्पल के छेद के आकार के बारे में सावधान रहें और बोतल को पकड़कर न रखें।
• थोड़ा सा दूध उल्टी कर देना सामान्य बात है।लेकिन अगर यह अचानक हो, अगर यह बड़ी मात्रा में हो, या अगर बच्चा असहज महसूस कर रहा हो, तो तुरंत डॉक्टर को बताएं।
• अपनी समस्या को कभी भी अपने तक सीमित न रखें। डॉक्टर से बात करें।

यदि आप इन बातों का सही ढंग से पालन करेंगे, तो आपका बच्चा स्वस्थ और खुशहाल रहेगा। बधाई हो!

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