गिरने को हल्के में न लें! (गिरने से होने वाली दुर्घटनाएँ) आइए इसके बारे में जानें

हम सब जीवन में कम से कम एक बार तो गिरे ही हैं, है ना? कभी-कभी तो बस थोड़ी हंसी आती है, घुटनों से धूल झाड़कर उठ जाते हैं। लेकिन कुछ गिरने की घटनाएं जानलेवा हो सकती हैं और इनसे आपकी सोच से कहीं ज़्यादा गंभीर चोटें लग सकती हैं। तो आज हम गिरने से होने वाले इन खतरों और उनसे बचाव के तरीकों के बारे में बात करेंगे। यह जानकारी खासकर उन घरों के लिए महत्वपूर्ण होगी जहां छोटे बच्चे और बुजुर्ग माता-पिता हैं।

गिरने से किस प्रकार की चोटें लग सकती हैं?

गिरने के बाद कई तरह की चोटें लग सकती हैं। कुछ का इलाज घर पर ही किया जा सकता है, लेकिन कुछ के लिए तुरंत चिकित्सा सहायता की आवश्यकता होती है। आइए देखते हैं कि इन चोटों को उनकी गंभीरता के आधार पर कैसे वर्गीकृत किया जाता है।

तो, हम इस तरह क्यों गिर जाते हैं?

गिरने के कई कारण हो सकते हैं। कुछ सामान्य कारण इस प्रकार हैं:

• खेलकूद या मनोरंजन संबंधी गतिविधियों के दौरान होने वाली दुर्घटनाएँ।
• कार्यस्थल पर दुर्घटनाएँ।
• किसी फिसलन वाली सतह, जैसे गीले फर्श पर अनजाने में फिसल जाना।
• सड़क पर टूटा हुआ हिस्सा, असमान सतह पर ठोकर लगना।
• हमारी अपनी लापरवाही के कारण किसी ऐसी चीज से टकरा जाना जिसे हम देख नहीं पाए।

लेकिन कुछ आयु वर्ग के लोगों के गिरने की संभावना अधिक होती है।

छोटे बच्चों के गिरने के कारण

चलना सीख रहे छोटे बच्चे अक्सर गिर जाते हैं। यह सामान्य बात है। साथ ही, दुर्घटनाएं इसलिए भी हो सकती हैं क्योंकि छोटे बच्चों को खतरनाक जगहों की उतनी समझ नहीं होती।

• सीढ़ियों से
• खुली खिड़कियों से
• कुर्सियों और मेजों जैसे फर्नीचर पर चढ़ जाता है
• बिस्तरों से (विशेषकर छोटे बच्चों के बिस्तरों और बंक बेड से)
• खेल के मैदानों में खेलते समय

बुजुर्गों में गिरने के विशिष्ट कारण

हमारे बुजुर्ग माता-पिता और दादा-दादी के गिरने के कई कारण हो सकते हैं। आइए देखते हैं वे क्या हैं।

1. स्वास्थ्य स्थितियाँ

कुछ बीमारियों के कारण शरीर का संतुलन बिगड़ सकता है और व्यक्ति गिर सकता है।

• आघात
• पार्किंसंस रोग जैसे गति विकार
• स्मृति हानि रोग जैसे कि मनोभ्रंश
• कमजोर दृष्टि
• बढ़ती उम्र के साथ मांसपेशियों में कमजोरी (सार्कोपेनिया)

2. ली गई दवाइयाँ

कई लोगों द्वारा इस्तेमाल की जाने वाली कुछ दवाओं के दुष्प्रभाव में चक्कर आना और नींद आना शामिल हैं, जिससे गिरने का खतरा बढ़ जाता है।

• रक्तचाप की दवाएँ
• कुछ दवाएं जिनका उपयोग मन को शांत करने के लिए किया जाता है
• कुछ शक्तिशाली दर्द निवारक दवाएं (ओपिओइड)

3. संवेदी और संतुलन संबंधी समस्याएं

चलते समय हमारी दृष्टि, स्पर्श और शारीरिक संतुलन बहुत महत्वपूर्ण होते हैं। यदि इनमें से कोई भी कमजोर हो, तो गिरना आसान हो जाता है।

• कमजोर दृष्टि: यदि आप सड़क पर आने वाली बाधाओं को स्पष्ट रूप से नहीं देख पाते हैं तो आप गिर सकते हैं।
• मधुमेह संबंधी तंत्रिका रोग: समय के साथ, मधुमेह से पीड़ित लोगों के पैरों की नसें क्षतिग्रस्त हो सकती हैं। इससे पैरों में संवेदना का अभाव हो सकता है। वे असमान ज़मीन पर चलते समय अनजाने में गिर सकते हैं।

4. पर्यावरण का प्रभाव

यह इस बारे में है कि हम अपने शरीर के बाहर की चीजों, घर में या अपने आस-पास के वातावरण के कारण कैसे गिर सकते हैं।

• घर की वस्तुएं: वे फर्श पर बिछे गलीचों और कालीनों में उलझ सकती हैं और गिर सकती हैं।
• फिसलन वाली जगहें:बाथरूम और रसोई में पानी भरे क्षेत्र बहुत खतरनाक होते हैं।
• हैंडरेल्स की कमी: यदि सीढ़ियों या बाथरूम में ग्रैब बार/रेलिंग नहीं हैं, तो आप अपना संतुलन खो सकते हैं और गिर सकते हैं।
• जूते/चप्पलें: फटे-पुराने और ठीक से फिट न होने वाले सैंडल पहनने से भी गिरने का खतरा होता है।

5. मनोवैज्ञानिक और सामाजिक कारण

• पहले गिर चुके व्यक्ति: जो व्यक्ति एक बार गिर चुका होता है, उसमें दोबारा गिरने का डर पैदा हो जाता है। यह डर कभी-कभी बार-बार गिरने का कारण बनता है।
• आयु: 65 वर्ष से अधिक आयु के प्रत्येक 4 में से 1 व्यक्ति वर्ष में कम से कम एक बार गिरता है।
• अकेले रहना: जब आप बिना किसी की मदद के अकेले काम करने की कोशिश करते हैं तो गिरने की संभावना अधिक होती है।
• गिरने का डर: जो लोग गिरने से डरते हैं, उनके वास्तव में गिरने की संभावना अधिक होती है।

गिरने के गंभीर परिणाम क्या हो सकते हैं?

गिरना सिर्फ एक चोट नहीं है। खासकर बुजुर्ग व्यक्ति के लिए, इसके गंभीर, जानलेवा परिणाम हो सकते हैं।

• लंबे समय तक अस्पताल में रहना: गंभीर चोटों से उबरने के लिए अस्पताल में रहने की आवश्यकता हो सकती है।
• स्थायी विकलांगता: आप जीवन भर के लिए विकलांग हो सकते हैं, या आपको छड़ी, वॉकर या व्हीलचेयर जैसी किसी चीज का उपयोग करने की आवश्यकता हो सकती है।
• स्वतंत्रता का नुकसान: स्वतंत्र रूप से कार्य करने में असमर्थ होने पर, आपको परिवार के साथ रहना पड़ सकता है, जैसे कि किसी नर्सिंग होम में।
• मृत्यु: दरअसल, गिरने से होने वाली 85% मौतें 65 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों में होती हैं। इसीलिए गिरने से बचाव करना इतना महत्वपूर्ण है।

डॉक्टर किसी घाव का निदान कैसे करते हैं?

गिरने के बाद अगर आप डॉक्टर से मिलते हैं, तो वह चोट का निदान करने के लिए कई तरीकों का इस्तेमाल करेंगे।

• शारीरिक जाँच।
• तंत्रिका तंत्र से संबंधित परीक्षण।
• हड्डियों के टूटने या आंतरिक चोटों की जांच के लिए एक्स-रे, सीटी स्कैन, एमआरआई जैसे स्कैन किए जाते हैं।
• गिरने का कारण बनने वाली अन्य चिकित्सीय स्थितियों की जांच के लिए रक्त और मूत्र परीक्षण किए जाएंगे।

क्या गिरने से बचा जा सकता है?

जी हां, आप कर सकते हैं! हालांकि गिरने की घटनाएं अप्रत्याशित रूप से हो सकती हैं, लेकिन हम उनमें से कई को रोक सकते हैं। चूंकि ज्यादातर घटनाएं घर पर ही होती हैं, इसलिए घर के वातावरण को सुरक्षित बनाना सबसे अच्छा है।

बुजुर्गों को गिरने से बचाना

• शारीरिक रूप से सक्रिय रहें: व्यायाम आपके शरीर की ताकत और संतुलन को बेहतर बना सकता है।
• नियमित रूप से अपने डॉक्टर से मिलें: इस तरह आप उन बीमारियों और दवाओं के बारे में जान सकेंगे जो आपके गिरने का कारण बन सकती हैं।
• अपने पैरों और जूतों का ख्याल रखें: अच्छी तरह फिट होने वाले, बिना पहने हुए जूते/सैंडल पहनें।
• अपनी आंखों का ख्याल रखें: नियमित रूप से अपनी आंखों की जांच करवाएं और सुनिश्चित करें कि आपके चश्मे का नंबर सही हो।
• अपने घर के वातावरण को सुरक्षित बनाएं: कालीन हटा दें, बाथरूम में ग्रैब बार लगाएं और फर्श पर अनावश्यक वस्तुएं न छोड़ें।
• रात में हल्की रोशनी जलाकर रखें: इससे रात में जागने पर अंधेरे में ठोकर लगने और गिरने से बचने में मदद मिल सकती है।

बच्चों के लिए गिरने से बचाव

• खतरनाक क्षेत्रों में प्रवेश प्रतिबंधित करें: सीढ़ियों पर गेट लगाएं।
• खिड़कियों से ऐसी चीजें हटा दें जिन पर चढ़ा जा सकता है: कुर्सियों और मेजों जैसी चीजों को खिड़कियों के पास न रखें।
• बच्चों पर हमेशा नजर रखें: जब वे खेल रहे हों, खासकर ऊंची जगहों पर, तो उन पर नजर रखें।
• उन्हें खतरनाक जगहों पर न जाने की शिक्षा दें।

आपको डॉक्टर से कब मिलना चाहिए?

क्या गिरने के बाद हमेशा डॉक्टर के पास जाना ज़रूरी होता है? कुछ मामलों में, डॉक्टर के पास जाना बिल्कुल ज़रूरी होता है। आइए देखते हैं वे कौन से मामले हैं।

जीवन में कभी भी गिरने की घटना हो सकती है। लेकिन बढ़ती उम्र में गिरने के परिणाम कम उम्र में गिरने की तुलना में बहुत अलग और गंभीर हो सकते हैं। इसलिए, गिरने से बचाव करना बहुत महत्वपूर्ण है। यदि आपके मन में इस संबंध में कोई प्रश्न हैं, तो अपने पारिवारिक चिकित्सक से बात करें। वे आपको आवश्यक मार्गदर्शन प्रदान कर सकेंगे।