क्या आपका बच्चा आपसे दूर जाते समय रोता है? आइए, अलगाव की चिंता के बारे में बात करते हैं!

माता-पिता, आप अपने छोटे बच्चे को अक्सर काम पर जाने की तैयारी करते समय या थोड़ा इधर-उधर घूमते समय आपसे चिपके हुए, चीखते-चिल्लाते और रोते हुए देखते होंगे। कभी-कभी इससे बहुत दुख और चिंता होती है, लेकिन वास्तव में यह छोटे बच्चों के विकास का एक सामान्य हिस्सा है। चिंता न करें, लगभग हर माता-पिता इस स्थिति का अनुभव करते हैं। आज हम अलगाव की चिंता नामक इस स्थिति के बारे में विस्तार से बात करेंगे।

बच्चों में यह अलगाव की चिंता क्या है?

सरल शब्दों में कहें तो, अलगाव की चिंता वह स्थिति है जब आपका बच्चा, चाहे वह शिशु हो या छोटा बच्चा, आपसे दूर होने या आपकी नज़रों से ओझल होने पर रोता और परेशान हो जाता है। यह वास्तव में बाल विकास का एक बहुत ही सामान्य चरण है। यह आमतौर पर तब शुरू होता है जब बच्चा लगभग 6 से 12 महीने का होता है । कुछ बच्चों में यह लगभग 3 साल की उम्र तक भी रह सकता है।

क्या आप जानते हैं कि छोटे बच्चों के साथ ऐसा क्यों होता है? जब वे छोटे होते हैं, तो वे यह नहीं समझ पाते कि "भले ही कोई चीज़ नज़र से ओझल हो जाए, फिर भी वह वहीं रहती है।" इसे हम "वस्तु स्थायित्व" कहते हैं। यानी, यह समझने की क्षमता कि कोई वस्तु या व्यक्ति तब भी वहीं मौजूद है, भले ही वह दिखाई न दे। इसलिए, जब कोई बच्चा आपको नहीं देखता, तो उसे लग सकता है कि आप वापस नहीं आएंगे। लेकिन जैसे-जैसे बच्चा बड़ा होता है, वह समझ जाता है कि आप बस कुछ देर के लिए जा रहे हैं और वापस आ जाएंगे।

क्या यह सामान्य है? या फिर यह डरने वाली बात है?

जब आप अपने बच्चे को काम पर छोड़कर घर से बाहर निकलती हैं और वह आपके पैरों पर गिरकर रोने लगता है, तो यह स्वाभाविक है कि आपको बहुत दुख हो। लेकिन याद रखें, यह दुख अस्थायी है, बस थोड़े समय के लिए । वास्तव में, यह आपके और आपके बच्चे के बीच मजबूत बंधन का संकेत है। बच्चे को इस अवस्था से उबरने में थोड़ा समय लगता है। ऐसे समय में आप और आपका बच्चा दोनों थोड़े तनाव में हो सकते हैं। हालांकि, जल्दी से अलविदा कहने और अपने बच्चे को वापस आने का समय बताने की आदत डालकर आप बिछड़ने के दर्द को कम कर सकती हैं।

एक और बात समझना ज़रूरी है। अलगाव की चिंता और अजनबी से डर दो अलग-अलग चीज़ें हैं। लेकिन इनके लक्षण कभी-कभी मिलते-जुलते हो सकते हैं। अजनबी से डर तब होता है जब कोई बच्चा किसी अनजान व्यक्ति को देखकर डर जाता है और असहज महसूस करने लगता है। यह भी इस उम्र के बच्चों में विकास का एक सामान्य लक्षण है।

इस तरह का व्यवहार करने वाले बच्चे के क्या लक्षण होते हैं?

शिशुओं और छोटे बच्चों में अलगाव की चिंता में निम्नलिखित लक्षण शामिल हो सकते हैं:

• रोना या हंगामा करना, भले ही आप दूसरे कमरे में चले जाएं और वे आपको देख न सकें।
• जब आप उन्हें छोड़कर जाने की कोशिश करते हैं तो वे जोर से चिल्लाते हैं या नखरे दिखाते हैं ।
• अपने शरीर को थामे रहना , खुद को जाने न देना।
• जब आप उन्हें डेकेयर या किसी और के घर छोड़ते हैं तो वे रोने लगते हैं ।
• सोते समय तुम्हें अपने करीब रखने की कोशिश कर रहा हूँ।

ये व्यवहार आमतौर पर 2 या 3 साल की उम्र तक धीरे-धीरे कम हो जाते हैं। लेकिन याद रखें, सभी बच्चे एक जैसे नहीं होते । आपके बच्चे को इस दौर से बाहर निकलने में थोड़ा और समय लग सकता है। यह सामान्य बात है।

यह कब असामान्य हो जाता है? क्या मुझे बाल रोग विशेषज्ञ से मिलना चाहिए?

अलगाव की चिंता एक आम समस्या है जो बच्चे के प्रीस्कूल शुरू करने के बाद भी बनी रहती है, आमतौर पर 3 साल की उम्र के बाद। यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है कि इस बात पर विचार किया जाए कि क्या यह आपके बच्चे की स्कूल जाने या स्कूल में बने रहने की क्षमता को प्रभावित कर रही है।

तीन वर्ष की आयु के बाद भी बनी रहने वाली अलगाव की चिंता , अलगाव चिंता विकार का एक लक्षण हो सकती है। यह अलगाव का एक ऐसा भय और पीड़ा है जो बच्चे की उम्र के लिए गंभीर और अनुचित है और दैनिक जीवन, मानसिक स्वास्थ्य और सामाजिक कल्याण को प्रभावित करती है।

नए वातावरण या परिस्थिति में छोटे बच्चों को थोड़ा-बहुत अलगाव का डर होना सामान्य बात है। उदाहरण के लिए, स्कूल के पहले दिन आपका बच्चा रो सकता है और आपसे लिपट सकता है, और जाने से मना कर सकता है। लेकिन एक-दो दिन बाद, उसे नए वातावरण की आदत हो जाएगी और ये व्यवहार अपने आप ठीक हो जाएंगे। लेकिन अगर यह डर दिन-ब-दिन, हफ़्ते-दर-हफ़्ते बना रहता है , तो यह अलगाव चिंता विकार का संकेत हो सकता है।

यदि आपका बच्चा 3 वर्ष से अधिक आयु का है और आपसे अलग होने पर उसे बहुत अधिक चिंता या भय होता है , तो अपने बाल रोग विशेषज्ञ से इस बारे में अवश्य बात करें। अपने डॉक्टर को बताएं कि आप क्या देख रहे हैं और आपका बच्चा आपसे अलग होने के बारे में क्या कह रहा है। डॉक्टर स्थिति का निदान कर सकते हैं और यदि आवश्यक हो तो आपको उपचार के लिए रेफर कर सकते हैं।

जब भी मैं घर से बाहर जाती हूँ तो मेरा बच्चा क्यों रोता है? इसका कारण क्या है?

इसका मुख्य कारण यह है कि जब आप आसपास नहीं होते हैं तो आपका बच्चा असुरक्षित महसूस करता है । छोटे बच्चे, यानी शिशु और नवजात शिशु, अपनी सुरक्षा के लिए पूरी तरह से अपने देखभाल करने वालों पर निर्भर होते हैं। साथ ही, जैसा कि पहले बताया गया है, वे अभी भी "वस्तु स्थायित्व" की अवधारणा सीख रहे हैं। इसका अर्थ यह है कि भले ही कोई चीज़ या व्यक्ति उनकी नज़रों से ओझल हो जाए, वे पूरी तरह से यह नहीं समझ पाते कि वे अभी भी वहीं हैं। इसलिए, जब आप आसपास नहीं होते हैं तो वे असुरक्षित महसूस करते हैं, और वे पूरी तरह से यह नहीं समझ पाते कि आप वापस आएंगे, इसलिए वे परेशान हो जाते हैं और रोने लगते हैं।

हम इस स्थिति से कैसे निपटें? माता-पिता के रूप में हम क्या कर सकते हैं?

बिछड़ने की चिंता से ग्रस्त बच्चे को दिलासा देना चुनौतीपूर्ण हो सकता है। हालांकि, आप अपनी दिनचर्या में छोटे-छोटे बदलाव करके और विदाई को संक्षिप्त और स्नेहपूर्ण रखकर स्थिति को संभाल सकते हैं। इससे आपके बच्चे के लिए चीजें अनुमानित हो जाएंगी और उन्हें यह विश्वास हो जाएगा कि आप वापस आएंगे। कुछ समय बाद, आपका बच्चा शांत हो जाएगा और आपके बिना ठीक रहेगा।

सफल अलगाव की नींव रखने के लिए आप कुछ चीजें कर सकते हैं:

• अपने बच्चे को किसी नए व्यक्ति के साथ घुलने-मिलने के लिए थोड़ा समय दें।

क्या आपके घर में कोई नया देखभालकर्ता/बेबीसिटर आ रहा है? तुरंत ज़िम्मेदारी सौंपने से पहले, अपने बच्चे को उनकी मौजूदगी का आदी होने दें। आप तीनों (आप, बच्चा और नया व्यक्ति) एक-दो दिन साथ बिताएँ। खेलें। इस तरह, भले ही आप कुछ समय के लिए दूर रहें, आपका बच्चा नए व्यक्ति के साथ सहज महसूस करेगा।

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अपने बच्चे को पूरे दिन के लिए अकेला छोड़ने के बजाय, शुरुआत में उन्हें थोड़े-थोड़े समय के लिए, जैसे एक या दो घंटे के लिए अकेला छोड़ने की कोशिश करें । भले ही आपको कहीं जाना न हो, उस समय का उपयोग अपने लिए कुछ करने के लिए करें। यह आपके लिए भी आत्म-देखभाल का एक अच्छा अवसर है! इससे आपके बच्चे को अकेले रहने की आदत डालने में भी मदद मिलेगी।

• ### एक नियमित दिनचर्या स्थापित करें और इसकी आदत डालें।

अपने बच्चे को बताएं कि आप उनसे दोबारा कब मिलेंगे, और इस बारे में जितना हो सके स्पष्ट रहें । आपका बच्चा जितना अधिक भरोसा करेगा कि आप बताए गए समय पर वापस आएंगे, उनके लिए अलविदा कहना उतना ही आसान होगा। बच्चे की समझ में आने वाली भाषा में बात करना भी मददगार होता है। हो सकता है कि उन्हें घड़ी का समय समझ में न आए, लेकिन वे ये बातें समझ जाएंगे, जैसे, "मम्मी तुम्हारे बिस्तर से उठने के बाद आएंगी," या "पापा शाम को खेलने के बाद आएंगे।" अपने बच्चे से सीधे अपनी योजनाओं के बारे में बात करने से उन्हें यह समझने में मदद मिलेगी कि बिछड़ना सामान्य बात है और इससे डरने की कोई बात नहीं है।

• विदाई को यथासंभव संक्षिप्त और सौहार्दपूर्ण रखें।

जब आप अपने बच्चे को अलविदा कहें, तो जल्दी और खुशी से कहें । उन्हें देर तक गले लगाएँ, उदास न दिखें, मुस्कुराएँ और कहें, "मैं जल्द ही वापस आऊँगा, बेटा/बेटी।" यदि आप चिंतित हैं, तो आपका बच्चा और भी अधिक भयभीत हो सकता है। आपका शांत और आत्मविश्वासपूर्ण व्यवहार आपके बच्चे को भी ऐसा ही महसूस करने में मदद करेगा।

अंत में, माता-पिता के लिए सबसे महत्वपूर्ण संदेश

अपने बच्चे को आपके बिना उदास और चिंतित देखना असहनीय हो सकता है। और भी मुश्किल तब हो जाता है जब आपको लगता है कि यह आपकी वजह से है। अलगाव की चिंता के बारे में इन बातों को याद रखें:

इसमें आपकी कोई गलती नहीं है। रोना और आपसे चिपके रहना शिशुओं और छोटे बच्चों का सामान्य व्यवहार है। काम पर जाने या थोड़ी देर के लिए बाथरूम जाने में कोई बुराई नहीं है। आपका बच्चा थोड़ी देर में शांत हो जाएगा और जल्द ही आपकी मौजूदगी का आदी हो जाएगा।

हालांकि, अगर आपका बच्चा प्रीस्कूल उम्र का (या उससे बड़ा) है और आपसे अलग होने पर लगातार बहुत ज़्यादा परेशान रहता है, तो अपने बाल रोग विशेषज्ञ से बात करें। यह अलगाव चिंता विकार का संकेत हो सकता है, जिसका इलाज संभव है। आपको इन समस्याओं से अकेले निपटने की ज़रूरत नहीं है, इसलिए मदद लें।

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