क्या आपका एडीएचडी से ग्रस्त बच्चा गाड़ी चलाता है? आइए जानें दुर्घटनाओं के जोखिम को कम करने वाले प्रशिक्षण के बारे में (एडीएचडी ड्राइविंग सुरक्षा)।

क्या आपके बच्चे को अभी-अभी ड्राइविंग लाइसेंस मिला है और उसने गाड़ी चलाना शुरू कर दिया है? यह बहुत खुशी की बात है। लेकिन, अगर आपके बच्चे को अटेंशन डेफिसिट डिसऑर्डर (ADHD) है, तो गाड़ी चलाते समय आपको थोड़ा डर और घबराहट भी होती होगी, है ना? यह बिल्कुल स्वाभाविक है। क्योंकि गाड़ी चलाने के लिए बहुत ध्यान देने की ज़रूरत होती है। आज हम इसी बारे में बात कर रहे हैं। एक विशेष प्रशिक्षण विधि के बारे में जो इस समस्या से जूझ रहे छोटे बच्चों को सुरक्षित रूप से गाड़ी चलाने में मदद करती है।

एडीएचडी से पीड़ित बच्चों में दुर्घटनाओं का खतरा अधिक क्यों माना जाता है?

सबसे पहले, आइए इसे समझते हैं। 16 से 19 वर्ष की आयु के युवा ही कार दुर्घटनाओं का शिकार होने की सबसे अधिक संभावना रखते हैं। वे किसी भी अन्य आयु वर्ग की तुलना में अधिक जोखिम में हैं। इसके कई कारण हैं, जिनमें अनुभव की कमी और खतरों की समझ का अभाव शामिल है।

हालांकि, शोध से पता चला है कि यदि आप एडीएचडी से पीड़ित किसी छोटे बच्चे को ले जाते हैं, तो इस तरह की दुर्घटना का जोखिम लगभग 36% बढ़ जाता है । कुछ अध्ययनों से यह भी पता चला है कि इन बच्चों के साथ एक से अधिक दुर्घटनाएं होने की संभावना भी अधिक होती है।

ज़रा सोचिए, एडीएचडी की सबसे बड़ी चुनौतियों में से एक है एक समय में एक चीज़ पर ध्यान केंद्रित कर पाना। गाड़ी चलाते समय यह स्थिति और भी खतरनाक हो सकती है। गाड़ी चलाते समय किसी दोस्त से बात करना, फ़ोन देखना या किसी और चीज़ के बारे में सोचना, ये सभी चीज़ें जल्दी ही आपका ध्यान भटका सकती हैं।

सरल शब्दों में कहें तो, मुख्य समस्या सड़क से नज़रें बहुत देर तक हटाना है। शोधकर्ता इसे "लंबी नज़रें हटाना" कहते हैं। इसका मतलब है कि दो सेकंड से अधिक समय तक सड़क से नज़रें हटाना। इस छोटी अवधि में दुर्घटना होने की संभावना बहुत अधिक होती है।

इस समस्या का समाधान खोजने वाला नवीनतम शोध

इस समस्या का समाधान खोजने के लिए, संयुक्त राज्य अमेरिका के सिनसिनाटी चिल्ड्रन्स हॉस्पिटल के डॉ. जेफरी एपस्टीन, पीएचडी के नेतृत्व में एक टीम ने एक विशेष अध्ययन किया। इसके परिणाम विश्व प्रसिद्ध *न्यू इंग्लैंड जर्नल ऑफ मेडिसिन* में प्रकाशित हुए।

इस शोध का मुख्य उद्देश्य यह देखना था कि क्या एडीएचडी से ग्रस्त छोटे बच्चों को दो सेकंड से अधिक समय तक सड़क से नज़रें न हटाने के लिए प्रशिक्षित करना संभव है, जिसके बारे में हमने पहले बात की थी। इसके लिए उन्होंने एक विशेष कंप्यूटर प्रोग्राम और ड्राइविंग सिम्युलेटर का उपयोग किया।

यह प्रशिक्षण कैसे दिया जाता है?

इस उद्देश्य के लिए, एडीएचडी से ग्रस्त 152 ऐसे छोटे बच्चों को चुना गया जिनके पास ड्राइविंग लाइसेंस था और वे गाड़ी चला रहे थे, और उन्हें दो समूहों में विभाजित किया गया।

1. विशेष प्रशिक्षण समूह (हस्तक्षेप समूह):इन लोगों को 'फोकल' (फोकस्ड कॉन्सेंट्रेशन एंड अटेंशन लर्निंग) नामक एक विशेष कंप्यूटर प्रशिक्षण दिया गया। इसके बाद, उन्हें ड्राइविंग सिम्युलेटर में बैठाकर गाड़ी चलाने का अभ्यास कराया गया। इस सिम्युलेटर में, यदि वे 2 सेकंड से अधिक समय तक सड़क से नज़र हटाते , तो तुरंत अलार्म बजने लगता । अलार्म बंद करने के लिए, उन्हें वापस सड़क पर देखना पड़ता था। उन्हें यह प्रशिक्षण 5 सप्ताह तक बार-बार दिया गया। दूसरे शब्दों में, उन्हें इस आदत का तब तक अभ्यास कराया गया जब तक कि यह उनके शरीर में पूरी तरह से समाहित नहीं हो गई।

2. नियंत्रण समूह: इन्हें भी नियमित चालक प्रशिक्षण पाठ्यक्रम की तरह ही सब कुछ सिखाया गया (जैसे सड़क के नियम)। हालांकि, इन्हें ध्यान केंद्रित करने या ऐसे सिम्युलेटर में अनुभव प्राप्त करने का कोई विशेष प्रशिक्षण नहीं दिया गया जहां एलएआर एम की ध्वनि सुनाई देती हो।

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वाकई शानदार परिणाम!

पांच सप्ताह के प्रशिक्षण के बाद, दोनों समूहों के ड्राइविंग कौशल का परीक्षण किया गया। परिणाम वाकई आश्चर्यजनक थे।

ये तो सिर्फ सिम्युलेटर के परिणाम हैं। लेकिन शोधकर्ताओं ने इससे भी कहीं अधिक महत्वपूर्ण काम किया है।

असल जिंदगी में क्या हुआ?

प्रशिक्षण के बाद, इन बच्चों की असली कारों में एक साल के लिए कैमरे लगाए गए, जो उनके ड्राइविंग की निगरानी करते थे ।इस कैमरे को इस तरह से लगाया गया था कि अगर अचानक ब्रेक लगाने, अचानक गाड़ी मोड़ने या कोई दुर्घटना जैसी कोई घटना घटित होती है, तो यह घटना से ठीक पहले के क्षण को रिकॉर्ड कर ले।

साल के अंत में प्राप्त आंकड़े बहुत महत्वपूर्ण होते हैं।

विशेष प्रशिक्षण प्राप्त करने वाले समूह के बच्चों में दूसरे समूह की तुलना में टक्कर या लगभग टक्कर का जोखिम 40% कम था!

इससे पता चलता है कि सिम्युलेटर में उन्होंने जो कुछ सीखा है, वह वास्तविक जीवन में उनके लिए उपयोगी साबित हुआ है। इसका मतलब है कि यह प्रशिक्षण वास्तव में सफल रहा है।

एक अभिभावक के तौर पर आप इससे ये सबक सीख सकते हैं

यह फोकल प्रशिक्षण कार्यक्रम शायद अब श्रीलंका में उपलब्ध नहीं है, लेकिन हम एडीएचडी से पीड़ित अपने बच्चों की मदद करने के लिए इस शोध से बहुत कुछ सीख सकते हैं।

1. "दो सेकंड के नियम" के बारे में बात करें: अपने बच्चे के साथ बैठें और इस बारे में चर्चा करें। समझाएं कि गाड़ी चलाते समय अगर आप सड़क से नज़र हटाते हैं, तो ऐसा दो सेकंड से कम समय के लिए करें। "चाहे आप अपना फ़ोन देख रहे हों, रेडियो चालू कर रहे हों या सड़क किनारे किसी दुकान को देख रहे हों, अपनी नज़रें ज़्यादा देर तक सड़क पर न रखें। नज़र हटाएँ और फिर तुरंत सड़क पर वापस देखें।"

2. ध्यान भटकाने वाली चीजों को कम करें: जब आपका बच्चा गाड़ी चला रहा हो, तो गाड़ी के अंदर ध्यान भटकाने वाली चीजों को जितना हो सके कम करें। उन्हें तेज़ संगीत और फ़ोन से आने वाली सूचनाओं जैसी चीजों को नियंत्रित करना सिखाएं।

3. अभ्यास, अभ्यास और खूब अभ्यास: किसी भी चीज़ की तरह, ड्राइविंग में भी अभ्यास से ही सुधार होता है। अपने बच्चे के साथ गाड़ी चलाएँ। शुरुआत में कम यातायात वाली खाली सड़कों पर अभ्यास करें। धीरे-धीरे कठिन परिस्थितियों की ओर बढ़ें।

4. चिकित्सीय सलाह लें: यह सबसे महत्वपूर्ण है । अपने बच्चे के एडीएचडी की स्थिति और ड्राइविंग जैसी चुनौतियों के बारे में अपने पारिवारिक डॉक्टर या अपने बच्चे का इलाज कर रहे डॉक्टर से अवश्य बात करें। एडीएचडी की दवा का सही तरीके से सेवन करने से ध्यान केंद्रित करने की क्षमता में सुधार हो सकता है। इसलिए, आपके डॉक्टर दवा प्रबंधन और आपके बच्चे की सुरक्षा के बारे में सबसे अच्छी सलाह दे सकते हैं।

यह शोध दर्शाता है कि डरने के बजाय, हम एडीएचडी से ग्रस्त बच्चों को सही कौशल और प्रशिक्षण प्रदान करके सुरक्षित रूप से गाड़ी चलाने में मदद कर सकते हैं।