जब हम "कैंसर" शब्द सुनते हैं, तो हम सभी थोड़ा घबरा जाते हैं, है ना? यह स्वाभाविक है, खासकर महिलाओं के लिए, कि हमारे मन में स्तन कैंसर को लेकर थोड़ा डर हो। लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात जो हम सभी को जाननी चाहिए वह यह है कि हम उन चीजों को नियंत्रित कर सकते हैं जो कैंसर के खतरे को बढ़ाती हैं। हमारी कुछ जीवनशैली की आदतें इस पर सीधा प्रभाव डालती हैं। आज हम बात करेंगे कि धूम्रपान और शराब पीने जैसी दो प्रमुख आदतें स्तन कैंसर के खतरे को कैसे प्रभावित करती हैं।
धूम्रपान और स्तन कैंसर के बीच क्या संबंध है?
हम सभी जानते हैं कि धूम्रपान एक खतरनाक आदत है जो फेफड़ों के कैंसर के अलावा कई अन्य प्रकार के कैंसर का कारण बन सकती है। धूम्रपान का सीधा संबंध मुंह, गले, स्वरयंत्र, ग्रासनली और स्तन कैंसर के बढ़ते खतरे से भी है।
ज़रा सोचिए, सिगरेट का धुआँ ज़हरीले रसायनों (टॉक्सिन) का एक समूह है जो कैंसर का कारण बन सकता है। ये टॉक्सिन रक्तप्रवाह में मिलकर पूरे शरीर में फैल जाते हैं। इस तरह शरीर में फैलते हुए ये हमारी कोशिकाओं को नुकसान पहुँचा सकते हैं।
शोध से यह स्पष्ट रूप से पता चला है कि जो महिलाएं धूम्रपान करती हैं या जिन्होंने अतीत में धूम्रपान छोड़ दिया है, उनमें उन महिलाओं की तुलना में स्तन कैंसर होने का खतरा अधिक होता है जिन्होंने कभी धूम्रपान नहीं किया है।
इतना ही नहीं, सबसे दुखद बात यह है कि स्तन कैंसर होने के बाद भी धूम्रपान जारी रखने से इस बीमारी से मृत्यु का खतरा बढ़ जाता है। साथ ही, धूम्रपान से इलाज के बाद कैंसर के दोबारा होने की संभावना भी बढ़ जाती है।
लेकिन घबराइए नहीं। अच्छी खबर यह है कि धूम्रपान छोड़ने में कभी देर नहीं होती। कैंसर का पता चलने के बाद भी धूम्रपान छोड़ने से आपकी रिकवरी में काफी सुधार हो सकता है। इससे भविष्य में फेफड़ों की बीमारी और हृदय रोग जैसी अन्य बीमारियों के होने का खतरा भी कम हो सकता है।
शराब और स्तन कैंसर के बीच क्या संबंध है?
अब बात करते हैं शराब की। कई लोग सोचते हैं कि थोड़ी मात्रा में शराब पीना ठीक है। लेकिन स्तन कैंसर के मामले में मामला थोड़ा अलग है। कैंसर की रोकथाम के लिए अंतरराष्ट्रीय दिशानिर्देशों के अनुसार , शराब का सेवन न करना ही सबसे अच्छा है ।
शराब हमारे शरीर के लिए जहर है। आप जितनी ज्यादा शराब पिएंगे, स्तन कैंसर का खतरा उतना ही बढ़ जाएगा।
सरल शब्दों में कहें तो, जो महिला प्रतिदिन एक बार शराब पीती है , उसे स्तन कैंसर का खतरा शराब न पीने वाली महिला की तुलना में 7% अधिक होता है । यदि आप प्रतिदिन दो या अधिक बार शराब पीते हैं, तो यह खतरा 20% तक बढ़ सकता है । यह कोई मामूली बात नहीं है, है ना?
हालांकि, जब बात "एक ड्रिंक" की हो, तो यह जानना महत्वपूर्ण है कि वास्तव में कितनी मात्रा में।
| शराब का प्रकार | वह मात्रा जिसे एक मानक "एक पेय" माना जाता है |
|---|---|
| बियर | 12 औंस (लगभग 355 मिलीलीटर) |
| शराब | 5 औंस (लगभग 150 मिलीलीटर) |
| ब्रांडी, व्हिस्की और वोदका जैसी शराब | 1.5 औंस (लगभग 45 मिलीलीटर) |
शराब पीने से स्तन कैंसर का खतरा क्यों बढ़ जाता है?
आप सोच रहे होंगे कि शराब पीने से स्तन कैंसर का खतरा कैसे बढ़ जाता है। इसके कई कारण हैं। आइए इन्हें सरल शब्दों में समझते हैं।
| कारण | सरल शब्दों में समझाया गया |
|---|---|
| कोशिकाओं को नुकसान | जब शराब शरीर में प्रवेश करती है, तो यह स्तनों की कोशिकाओं को नुकसान पहुंचा सकती है। जब यह नुकसान जारी रहता है, तो कोशिकाएं असामान्य और अनियंत्रित रूप से विभाजित होने लगती हैं। यही कैंसर ट्यूमर के बनने का मुख्य कारण है। |
| हार्मोन के स्तर में परिवर्तन | शराब शरीर में एस्ट्रोजन हार्मोन का स्तर बढ़ा देती है। एस्ट्रोजन एक ऐसा हार्मोन है जो स्तन के ऊतकों के विकास को सीधे प्रभावित करता है। इस हार्मोन की अधिक मात्रा होने से स्तन कैंसर का खतरा बढ़ जाता है। |
| भार बढ़ना | शराब में ऐसी कैलोरी होती हैं जिनका कोई पोषण मूल्य नहीं होता। ये केवल अनावश्यक वजन बढ़ाती हैं। शरीर में अतिरिक्त वसा कई प्रकार के कैंसर, विशेष रूप से स्तन कैंसर का खतरा बढ़ाती है। |
| पोषक तत्वों का अवशोषण कम होना | शराब पीने से शरीर की महत्वपूर्ण विटामिन और खनिजों को ठीक से अवशोषित करने की क्षमता प्रभावित होती है। उदाहरण के लिए, फोलिक एसिड, जो कैंसर से बचाव में सहायक पोषक तत्व है, जब शराब इसके अवशोषण में बाधा डालती है, तो कैंसर का खतरा बढ़ जाता है। |
क्या उपचार के दौरान और ठीक होने के बाद शराब पीना उचित है?
यदि आप पहले से ही स्तन कैंसर का इलाज करा रहे हैं, जैसे कि कीमोथेरेपी या विकिरण चिकित्सा , तो शराब से पूरी तरह परहेज करना समझदारी है, क्योंकि शराब उपचार में बाधा डाल सकती है और दुष्प्रभावों को बढ़ा सकती है।
कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि शराब पीने से कैंसर के ठीक होने और रोग के नियंत्रण में आने के बाद भी कैंसर के दोबारा होने का खतरा बढ़ सकता है। इसलिए, इस संबंध में कोई भी निर्णय लेने से पहले हमेशा डॉक्टर से सलाह लेना महत्वपूर्ण है।
यदि आपको इस बात पर कोई संदेह है कि शराब का सेवन आपके लिए उपयुक्त है या नहीं, तो अपने डॉक्टर से इस बारे में बात करें। वे आपकी स्वास्थ्य स्थिति के आधार पर आपको सबसे अच्छी सलाह दे सकेंगे।
मुख्य संदेश
- धूम्रपान और शराब का सेवन दो ऐसी आदतें हैं जो स्पष्ट रूप से स्तन कैंसर के खतरे को बढ़ाती हैं, लेकिन ये ऐसी आदतें हैं जिन्हें हम नियंत्रित कर सकते हैं।
- धूम्रपान छोड़ने में कभी देर नहीं होती। आज आप जो निर्णय लेते हैं, वह आपके पूरे भविष्य के लिए एक बड़ा निवेश है।
- शराब के मामले में, सबसे अच्छा उपाय है इसे पूरी तरह से छोड़ देना। याद रखें कि थोड़ी मात्रा भी जोखिम बढ़ा सकती है।
- अपने डॉक्टर से अपनी जीवनशैली की आदतों, खासकर धूम्रपान और शराब के बारे में खुलकर बात करें। डरें या शर्मिंदा न हों। सही मार्गदर्शन प्राप्त करना आपके स्वास्थ्य के लिए अत्यंत आवश्यक है।
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