क्या ब्लैक कोहोश रजोनिवृत्ति संबंधी समस्याओं में मदद करता है? आइए विस्तार से जानते हैं।

क्या आप रजोनिवृत्ति से गुजर रही हैं? तो आप शायद अचानक होने वाली गर्मी की लहरों और रात में पसीने से भीगकर जागने जैसी समस्याओं से परिचित होंगी (गर्मी की लहरें/वास्कुलर कंपकंपी के लक्षण)। इस तरह की असुविधाओं के साथ जीना आसान नहीं होता। इसलिए आपने शायद कुछ लोगों को 'ब्लैक कोहोश' नामक जड़ी बूटी के बारे में बात करते सुना होगा, जो इन समस्याओं का समाधान बताती है। यह एक हर्बल सप्लीमेंट के रूप में बहुत लोकप्रिय है। लेकिन यह वास्तव में क्या है? क्या यह वाकई उपयोगी है? क्या यह सुरक्षित है? आज हम इन सभी विषयों पर सरल शब्दों में चर्चा करेंगे, जैसे किसी दोस्त से बात कर रहे हों।

ब्लैक कोहोश आखिर क्या है?

सरल शब्दों में कहें तो, ब्लैक कोहोश उत्तरी अमेरिका में उगने वाली एक जड़ी बूटी है। इसके वैज्ञानिक नाम (Actaea racemosa) और (Cimicifuga racemosa) हैं। यह पौधा लंबा बढ़ता है और इसमें सफेद फूल लगते हैं। हालांकि, हम पूरे पौधे का उपयोग औषधि के रूप में नहीं करते हैं। हम पौधे के उस हिस्से का उपयोग करते हैं जो जमीन के नीचे होता है और जिसकी जड़ें कंद की तरह क्षैतिज रूप से बढ़ती हैं। इसे हम प्रकंद कहते हैं। पौधे के पोषक तत्व इसी हिस्से में संग्रहित होते हैं।

इसके क्या फायदे हैं?

ब्लैक कोहोश मुख्य रूप से रजोनिवृत्ति से जुड़े लक्षणों को नियंत्रित करने में सहायक माना जाता है। आइए जानते हैं कि यह क्या है।

रजोनिवृत्ति के लक्षणों के लिए

बहुत से लोग रजोनिवृत्ति के दौरान होने वाली इन प्रकार की असुविधाओं के लिए इसका उपयोग करते हैं:

• अचानक बुखार वाली गर्मी महसूस करना
• रात का पसीना
• अनिद्रा या नींद संबंधी विकार
• मनोदशा में परिवर्तन
• हृदय गति
• सिरदर्द

इस बारे में शोध क्या कहता है? कुछ अध्ययनों से पता चला है कि ब्लैक कोहोश के सेवन से इन लक्षणों, विशेष रूप से हॉट फ्लैशेस और पसीना आने की समस्या में कुछ हद तक कमी आ सकती है। हालांकि, अन्य अध्ययनों में इतना बड़ा अंतर नहीं दिखा है। इसलिए, इस विषय पर वैज्ञानिक प्रमाण कुछ हद तक विरोधाभासी हैं। इसी कारण से, अमेरिकन कॉलेज ऑफ ऑब्स्टेट्रिक्स एंड गायनेकोलॉजी जैसे प्रमुख चिकित्सा संगठन आधिकारिक तौर पर इसकी अनुशंसा नहीं करते हैं।

स्तन कैंसर के रोगियों के लक्षणों के लिए

स्तन कैंसर का इलाज करा रही कुछ महिलाओं को, जैसे कि टैमोक्सिफेन जैसी दवा ले रही महिलाओं को, रजोनिवृत्ति के दौरान होने वाली हॉट फ्लैशेस जैसी अनुभूति हो सकती है। ब्लैक कोहोश के सेवन से इस स्थिति में आराम मिलता है या नहीं, इस पर किए गए अध्ययनों के मिश्रित परिणाम सामने आए हैं। कुछ लोगों को इससे कुछ हद तक राहत मिलती है, जबकि अन्य को नहीं।

नींद और मानसिक स्वास्थ्य

कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि रजोनिवृत्ति के दौरान ब्लैक कोहोश का सेवन नींद की गुणवत्ता में सुधार कर सकता है। यह चिंता जैसी समस्याओं से भी कुछ हद तक राहत प्रदान कर सकता है। हालांकि, इसके लिए सीमित प्रमाण उपलब्ध हैं।

ब्लैक कोहोश के दुष्प्रभाव और जोखिम क्या हैं?

किसी भी दवा की तरह, हर्बल सप्लीमेंट्स के भी दुष्प्रभाव हो सकते हैं। साथ ही, याद रखें कि सप्लीमेंट्स को फार्मेसी से खरीदी जाने वाली दवाओं की तरह कड़ाई से विनियमित नहीं किया जाता है। इसलिए कभी-कभी बोतल के अंदर जो होता है, वह बोतल पर लिखी जानकारी से भिन्न हो सकता है। यही कारण है कि किसी विश्वसनीय स्रोत से खरीदना महत्वपूर्ण है।

अन्य दवाओं के साथ संभावित समस्याएं (दवाओं की परस्पर क्रिया)

यदि आप अन्य दवाएँ ले रहे हैं, तो ब्लैक कोहोश उनके साथ परस्पर क्रिया कर सकता है। अपने डॉक्टर से अवश्य परामर्श लें , विशेषकर यदि आप निम्नलिखित में से कोई भी दवा ले रहे हैं:

• कोलेस्ट्रॉल कम करने वाली दवाएं (स्टेटिन)
• कैंसर के लिए कीमोथेरेपी दवाएं
• हृदय रोग के इलाज में इस्तेमाल होने वाली कुछ दवाएं (जैसे एमियोडारोन)
• मधुमेह की दवाएँ
• एलर्जी के लिए ली जाने वाली कुछ दवाएं

ब्लैक कोहोश और ब्लू कोहोश - इन दोनों को लेकर भ्रमित न हों!

यह एक ऐसा बिंदु है जहां कई लोग भ्रमित हो जाते हैं। ब्लैक कोहोश और ब्लू कोहोश (Caulophyllum thalictroides) दो प्रकार के पौधे हैं। हालांकि इनके नाम मिलते-जुलते हैं, लेकिन इनके गुण और सुरक्षा पूरी तरह से अलग हैं।

खुराक का निर्धारण कैसे किया जाता है?

रजोनिवृत्ति के लक्षणों के लिए, अधिकांश अध्ययनों में प्रतिदिन 20 से 80 मिलीग्राम (20-80 मिलीग्राम) की खुराक का उपयोग किया गया है। इसे आमतौर पर प्रतिदिन एक या दो कैप्सूल के रूप में लिया जाता है। हालांकि, इसका दीर्घकालिक उपयोग अनुशंसित नहीं है। कुछ विशेषज्ञों का कहना है कि इसका उपयोग 6 महीने से कम समय के लिए करना ही बेहतर है।

हालांकि, आपके लिए सही खुराक और इसे कितने समय तक लेना है, यह तय करना आपके डॉक्टर का ही अधिकार है । बोतल पर दिए गए निर्देशों का पालन करने के बजाय, अपनी स्वास्थ्य स्थिति को जानने वाले डॉक्टर से परामर्श करना सबसे सुरक्षित है।